mental 精神的。
２０２０年８月に結婚し、２０２２年８月末に離婚しました。 離婚直後はメンタルも安定せずかなり落ち込んだ生活をしていた。 今も完全に安定しているかはわかりませんが、結婚、子供ができた、離婚 という流れの中でメンタルをどう安定させていくかは実践できたかと思います。 安定していくまでに使った方法やモノを列挙して紹介します。 安定していくまでの使った過程については今後書いていきます。 ・中田敦彦のYoutube大学 ・断捨離（不用品の整理） ・精神科への受診 ・ゲーム（一人で完結できるもの、Noオンラインゲーム） ・７インチのタブレット ・Kindle unlimited ・保健所へのDV相談 ・職場…
何事も上達を目指して続けていくと、どこかで、うまくいかなくなってくるものです。 上達すれば、あたりまえのことです。 そこでは、イメージがメンタルに大きく作用します。 イメージのインデックスは、ことばです。豊かなイメージを、ことばでつかめるようにしていきます。
不安を解消するための朝の習慣としては、以下のようなものがあります： 朝のストレッチやヨガ：体を動かすことで、緊張や不安を緩和することができます。朝起きてから、ストレッチやヨガなどの軽い運動を行うことで、身体をリラックスさせることができます。 呼吸法の実践：深呼吸をすることで、自律神経のバランスを整え、心身ともにリラックスすることができます。朝起きたら、座って深呼吸を数分間行うことをおすすめします。 ジャーナリング：朝起きたら、5分程度自分の気持ちを書き出すことができます。心の中にある不安や悩みを書き出すことで、頭の中が整理され、気持ちが落ち着くことがあります。 好きな音楽を聴く：好きな音楽を聴…
こんにちは。 いや、まだおはようか。 タブレットからいつもは更新するんですけど 今日はパソコンからです。 起動が遅くてイライラするのでもう買い替えですかね。 7年くらい使っているノートパソコンです。 パソコンでやることなんて音楽取り込むことくらいだった。 あとインターネット検索くらいなものですか。 たまにゲーム それだけで買い換えるのもなー でもタブレットよりはあまり疲れないかも。 目の疲れもあまり感じないし パソコンのほうがいいかも？ じゃ、来月年金入るので、それで買いますかね。 まぁパソコンのやりすぎでメンタル崩壊したんですけど。 でもまだOSがWin10で対応してるのでもうサポート切れた…
どうもセツカです。 今回は繊細さんの悩み「疲れやすい」 ことについて書いてみる。 ボク自身が気をつけていることなどをまとめてみたので、よければ気楽に付き合ってみてほしい。 今回の内容はこちら。 「刺激に弱い」ことを知る 自分を責めるのをやめる もう苦しまなくていい。楽に生きていい
皆さんは英語で話す機会はありますか？？ このブログを見ている方の大半は日本人だと思います。 そして日本人で英語を話せる方はとても少ないと思います。 最近は観光客も増えてきたのでより顕著に感じますが 海外の観光客の大半は英語で会話をしています。 もちろんヨーロッパ圏の方だけでなくアジア圏の方も 英語を話される方がほとんどです。。 そのくらい海外では英語を話すのが当たり前の文化にあります。。 実際にカフェなどで仕事をしている時にも感じますが 都心部だとお客さんの半分が外国の観光客の時も多いくらいです。。 この状況からも分かるように今後日本は観光大国として世界に注目される ことになると思います。 そ…
メンタルアカウンティングとは、行動ファイナンスにおける概念で、人がお金の出所や使用目的によって異なる価値をつける傾向があることを表す。例えば、ボーナスや相続などで得たお金は、たとえ同じ金額であっても、普段の収入で得たお金よりも使いたくないと感じることがあります。その結果、高金利の借金を返済するためにお金を節約したり、高利回りの投資ではなく低利回りの普通預金に投資するなど、非合理的な金銭的判断をしてしまうことがあるのです。
">HSPだから沢山の人と関わらない、たまに非社交的とも言われる、、、 "> でも本当は人間が好きなんです。 「人と関わりたいなあ。SNSから始めようかな。顔は出さないし。」と思うことあるでしょ？ でも実際やってみたら、まあ批判や勧誘やナンパがあることあること。 だから、 「もう、SNSなんてやりたくない！怖い！」となっちゃうでしょ？ 私、最初のころ批判で凹みましたよ。 もしかしてあなたも？ 真面目で静かなHSPさんならショックも大きいでしょうね。 【SNSに期待しない】 【人間はコロコロ変わる】 【HSPは誹謗中傷で凹みやすい】 【SNSは距離感と自分軸の練習】 【SNSに期待しない】 「S…
Medi Bizサポートマガジン第193号 こちら事務局、奔走中！のケンシンです おはようございます マスク解禁になりましたが まだまだ以前と同様に継続している人が多い印象ですね ひとつのファッション？のように 定着してしまった感じです 花粉と黄砂の時期なので まだまだ必要ですね _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ ＃目次＃１）今週のトピックス２）Medi Bizエッセイ３）Medi Biz Webリンク _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ １）今週のトピックス 【厚生労働省】・中央社会…
お久しぶりです！ 本日は、ひとりの時間の大切さについて！ 冒頭は、留学中ではなく私の近況（日本の大学での体育会系部活の話）になってしまいますが、あとで留学中の生活にも触れます！ 留学中だけの話でいいよ、という人は冒頭部分を飛ばしてください笑 近況報告 回復への道 留学中の独り？一人？ひとり！時間 おそらく回復したであろう現在！ 最後に 近況報告 実は、つい先月、何をするにもやる気が起きず、しんどくて、1か月ほど頭痛やめまいなどが続いていました。 なぜだろうと考えた時、事が落ちついた直後は 一日4時間×週6日、部活動で体を動かす 体力の回復が追い付いていないことから、気力の低下にもつながった 加…
おはようございます。ずっと考えていることが3つあります。ナンピンは正解なのか。逆張りは正解なのか。なぜ美熟女はこんなにもボクを惹きつけるのか。 ボクの今のところの答えですが、ナンピンは使ったほうが楽に勝てる場合もあるけど、下手に使うとちぬ。逆張りは逆行即切りできれば有効だけど早く切らないとあっという間にストップがつく。逆に順張りは逆行しても待ったほうがいい場合が多いけど、待った挙げ句にそのまま逆にイッたら涙が出る。美熟女はﾊｧﾊｧ(*´ω｀*) 本日もよろしくお願いします(*´ω｀*) 昨日の反省文 昨日は運良く2回のトレードで目標達成したので今日は気分がだれてます。ボクの場合、勢いに乗って今…
最後はお前(村上)で勝つんだ これは、メキシコ戦で最後に村上選手が逆転サヨナラ打を打つまで、それまでチームの４番を任されているにも関わらず不調でなかなか打てない村上選手に栗山監督が声掛けし続けた言葉だそうです。村上選手の力を信じている栗山監督のお人柄がよく表れた言葉ですね。栗山監督は選手たちそれぞれの力をよく知っていて最後まで信じていらしたのですね。だから選手たちもチームの仲間の力を信じていられたように思います。 野球にあまり詳しくない私ですが、WBCを機にネットニュースを拾い読みしました。そこで、心に残った記事といいますか選手の言葉を紹介しておきたいと思います。 一人目はWBC打点王に選ばれ…
梅がたくさん植えてある公園では、毎年梅祭りがあります。以前ごまウシが訪問したときにはちらほら開花していた感じでしたが、その翌週にはお邪魔できず、2週間も過ぎた日にお邪魔しました。先日お見せした河津桜満開の日の梅の姿です。 満開（？） 一部散ってしまっているのもあるため、満開は通り過ぎてしまった感じはありますが、それでもとても綺麗に咲き誇っていますね。 梅林公園には梅は複数の種類が植えられているため、一部だけの写真ではその素晴らしさを実感しにくいため、少し広く写真にしてみるとこんな感じになります。 多種な梅 白、薄ピンク、ピンク、赤と様々な色があります。こちらにはありませんが、黄色い梅もありまし…
第１章：天使様との出逢いで、マジやばい自分ゲット！！ 1.1 イケ天使様との運命的な出逢い、胸キュン度MAX！ 突然の雨に慌てて駆け込んだカフェで、彼女と運命的に出会った。 髪は金色に輝くかのようで、瞳は透き通る青。まるで天使のような美しさだった。 「あ、傘貸してあげる！」 彼女は、僕に傘を差し出しながら微笑んだ。 その瞬間、胸キュン度がMAXに達した。 「ありがとう、、、。」 僕は、彼女から傘を受け取りながら、 彼女ともっと話がしたくなった。 その日から、彼女との会話が続いた。 彼女の名前は「リリエル」。 彼女はなぜか僕に、 素敵な自分を教えてくれることになったんだ。 リリエルの言葉に耳を傾…
おはようございます。 朝のウォーキング時間はいつも通りの時間。 東の空を見上げると、 太陽が昇る前の オレンジと黒とのグラデーション。 日の出の時間が早くなってきたようです。 春ですね～の朝です。 今日は父さんブログ１周年です。 ぼちぼち父さんブログ。 １年前の今日、3月23日より開始しました。 丁度去年の今頃は 次男君がコロナに罹患、 家族は自宅待機をしていた時です。 その前2月下旬には 長男君のコロナ待機を食らっており かなり心身共にお疲れモードの父さんでした。 元々、仕事場においても 窓際に追いやられ、 ハラスメント状態が続いていた父さん。 家庭のコロナ騒ぎも重なり 自分自身が オカシク…
出会いと思い出 愛することは理解すること 理解することは愛すること 認める心 信じる心 支える心 育てよう 健全育成 愛のスコール ようこそ安心愛へ 安寧愛より 愉快愛と共に 貫く愛心愛 愛好愛を込めて 寄り添う愛嬌愛 ときめく恋愛愛 励まし合う愛 崇高な童心愛 愛の塊 夢体系 心理学磨きをする＝社会学磨きをする＝人間科学磨きをする＝小学校課程磨きをする 音楽磨きをする＝法学磨きをする＝国際関係学磨きをする＝幼稚園課程磨きをする 美術磨きをする＝水産学磨きをする＝生物学磨きをする＝児童学磨きをする 業界体系 日本大学＝日本大学高等部＝日本大学中等部＝日本大学初等部 日本大学＝法律事務所＝日本語…
youtu.be 中年の危機に、孤独が重なって鬱々としてる様子が伺える。 ショーペンハウアーは「没頭できるものがある事が幸せ」と説いている。 これは他の哲学者も角度の違いはあるものの、こういった主張をしている。 僕の場合は、絵や筋トレ、ドラマもYoutube、ラジオPodcast、小説や漫画、料理、ネット麻雀やFPS、といろいろあるから助かってるけど… 本当に楽しくないって時期もあった。 自分の場合、得にこれを「楽しい」に変えてくれたのは運動だと思う。 筋トレの量が増えてから落ち込むことが格段に減ってる。 そりゃ人間だから、外的な要因で落ち込む事はある。あるけど、頻度が減った実感はあるし、落ち…
おはようございます。 個別株投資の面白さや奥深さは言うまでもありませんが、投資初心者の方が参加するならば、長期のインデックス投資というプラスサムゲームをおすすめします。 注意が必要なのは、「長期」という前提があって初めてプラスサムゲームが成立するという点です。 となると、個人投資家が最も気をつけなければならないのは株式市場から退場してしまうことです。 株式市場が調整局面に入りますと一気に投資したい欲にかられますが、フルインベストメントなどの賭けに出ないことが最も重要だと思います。 「賭け」の要素を排除し不必要なリスクを背負わないようにしよう 「賭け」の要素を排除し不必要なリスクを背負わないよう…
ちわっ、shumi 嫁です。 WBC、侍JAPAN ついに優勝っ!! 過去二大会 BEST4 に終わり 今回こそは･･･ と臨んだWBC 予選を無難に突破 トーナメントを 勝ち進むにつれて 簡単には勝てない 準決勝では あわや･･･ という展開から 見事 逆転サヨナラ と 大会を 日本国民を 大いに 盛り上げた!! 決勝は 世界一を誇る アメリカとの闘い 全員が MLB で活躍する選手たち 侍は 挑んだ (^_^)v 仕事だったので 中継を観ることは できていないが 村上選手 岡本選手のホームランと ヌーさん内野安打の間の1点？ 対するアメリカは ソロホームラン2本 結果は ご存知のとおり 3…
ツイート GT | SGP @ShareGamePlay #GT7 #PS4 #PS5 https://twitter.com/ShareGamePlay/status/1638145702642565120/photo/1 06:05 山下健太/Kenta Yamashita @kentayamashitaa WBC日本代表の勝利に痺れました。不振でも1番重要な所で決める、、そのメンタルと実力。カッコ良すぎました… 06:05 Ferrari Hypercar @FerrariHypercar What a team 🤩 #Ferrari499P #FerrariHypercar #WEC …
長期的なストレスは、 私たちの免疫力を低下させたり、 不眠症や不安ストレス症状を 引き起こします。 また、ストレスが原因で、 肥満や高血圧、糖尿病といった 慢性的な問題が悪化することもあります。 ストレス管理の重要性について考えてみましょう。 【心のストレス管理】 心のストレス管理には、次のような方法があります。 瞑想や深呼吸：瞑想や深呼吸を行うことで、心身ともにリラックスし、ストレスを軽減することができます。 ポジティブな考え方：ポジティブな考え方を持ち、問題を解決するための前向きな方法を見つけることが重要です。 趣味や興味を持つこと：ストレスを軽減するために、自分自身の興味や趣味を追求する…
星飛雄馬（ほし ひゆうま） 私が小、中学生のころ、スポーツ根性物、という漫画が流行りました。略して「スポ根物」と言うジャンルで、あしたのジョーなどもその分野のヒット作です。話はいずれも貧しい家庭に育ち、父親の無茶な根性論によって息子が鍛え上げられ、やがてプロスポーツ界で活躍してゆく物語です。 その中で、星飛雄馬と言う少年は、日雇いの親父の家に生まれ、母親はなく、気立ての良い、幸薄そうな姉と、酒を飲んでは大暴れする父親と暮らしています。父親は、飛雄馬を、一流の野球選手に育てるべく、大リーグ養成ギブスと言うものを考案し、幼い子供に着せて、日ごろから筋力を鍛えようとします。 この機械は、要するに強力…
５８歳で会社員という身分から足を洗い。 人生を探して？いましたが、年明けからアルバイトを始めて.....
養成課程受験のKindle執筆の筆が（パソコンのキーボードが）ぴたっと止まって進まなくなってしまいました。それでもブログとツイッターは休まず書いているので、時間がないわけではないです。無職ですし、ヒマですし。 理由はだいたい分かっていて、無料で読めるものを書くのはそこまで気負いなく書けますけど（これも責任はあるのですけど）、お金をいただくにはそこに価値がないといけないわけです（当たり前）。一応ざっと20,000字書いたのですが、再構成の作業が進みません。文章が冗長で中身がないのも嫌、分かりにくいのも嫌、期待を超えられないのも嫌、叩かれるのも嫌……。わー！！！（誤解がありそうなのですけど、メンタ…
0時に目が覚める しばらく、マンガみてネットして寝れないので このまま作業に入る。 今日は休みなので、一日作業に入る。 やっぱり、メンタル的に強くなってる気がする。 説教されても気にならなくなる。すんなりと聞けた。 打たれ強くなってるのか？ 体力は相変わらずない ダラダラと作業して集中力が続かない やっぱ、時間あるとエロを探してしまう。 ネットが危険なのは解かってるが、ついつい探してしまう。 危険だわ。ネットの時間制限を決める。 張り紙に無駄なブラウジングはしないと手書きしてモニターに貼る 考えてみたが実際の実働作業時間は自分の思ってる時間の半分くらい 後は考えてみたり、寄り道してる。一つの作…
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