メンタル

まずは大学入学共通テストという厳しい戦いを終えたことについて、心から自分を讃えてください。 今日の夜は休んでも、感情の赴くままに過ごしても良いのではないかと思います。 明日からはもっと厳しい戦いが始まるのですから・・・・・・。 自己採点の結果、目標まで50点足りなかったあなた、100点足りなかったあなたへ。 あなたは決して50点を失ったわけでも100点を失ったわけでもない。 あなたは確かに自己採点どおりの400点なり500点なり600点なり700点なり800点、はたまた900点を獲ったのだ。 その、獲得した点数を使って自身が納得のできる闘い方をして欲しい。 予定通り、志望校の志望学部に挑戦する…

ぬいぐるみパパのツイート解説、本日はこちら 自分の才能に自信がある人はそれを広める為にマーケティングを学ぼう 自信はないけど楽しくて仕方ない人は一緒に盛り上がれる仲間と繋がろう 才能も自信もなく仲間もまだいないなら大好きな人を全力で応援しよう 一人一人の「今できる事」がどれも同じくらい価値ある活動です ここをみんなで盛り上げよう という投稿ですが、「ここ」と言っても特にどの業界に限定してるつもりもなく、僕としては若い世代、十代や二十代の若いコ達が新しいチャレンジをするのに大賛成なんです。SNSで自己表現したり、YouTubeやTwitter、Instagramやnoteといった新時代のプラット…

こんばんは！ 土日もあっという間に終わってしまいますね。。 みなさんはどんな休日をお過ごしされましたか？ とはいえ、緊急事態宣言の出ている今は外出も自粛されている方も多いのでは、、、というところですよね。 さて、今回のタイトルについて早速ですが・・・ 私事ですが、自分の中で小さな分岐点があったのです。 自分が大好きなものに携われる環境での仕事（就職）ができるかもしれない、という事。 しかも、かなりの好条件で。 今の仕事もある中で、私は最初は自分の意志だけを考え応募する気でしかありませんでした。 しかし、現実として具体的にイメージしていく中で、マイナス面もありました。 それを選択する事で、他の誰…

最近、緊急事態宣言が出てから、昼飲みが流行っているという話をよく聞きます。 「え！！！コロナ拡大してるのに！？なんで？！」と思ったのですが、理由は「午後8時から午前5時以外の時間帯なら外で飲んでも大丈夫」ということらしいです。 政府が出している緊急事態宣言も曖昧でわかりづらいですが、言われた事は守るけど、本当にそれでいいのかどうかを考える人は少ないのでは…？とメンターと話してて思ったので、今回は私の体験と緊急事態宣言を含めて書いてみたいと思います！ 大混乱 自分の頭で考えていないと人の意見に振り回される。頭が混乱してたら、なおさら振り回される…。 そんなことって皆さんはありますか…？ 私はあり…

週末。今週もしんどかった。報告のプレッシャー、上司との軋轢を何とか回避しつつ、乗り越えられたのは幸運だったと思う。相変わらずギリギリなところで生きている日々。ここは戦時中か何かか？ 休日。仕事に関連した勉強を進める。といっても分厚いビジネス書を読み進めただけなのだが、これが思った以上にしんどかった。 たくさん並ぶカタカナと英語の頭文字をとった難しい用語の意味を追いながら読書を進めるのだが、仕事のことをチラチラ思い出してしまい段々とストレスに感じてしまう。昨日は午後から夜まで読み進めて、今朝も起床してから続けていたのだが、お昼前には仕事のことで頭が一杯になり、不安と動悸に襲われたので一時中断した…

こんにちは。 朝永ハル(tomonaga_haru)です。 前回こんなブログを書いてみました。 tomonaga-haru.hatenablog.com 何をするにも億劫で継続しなかった私が4ヶ月以上も運動を継続させた結果、気づいたことや変化したことをまとめてみたのでまだ読んでない方は是非読んでみてください。 運動には数えきれない程のメリットがあります。 肉体的な健康だけではなく、精神的な健康をももたらしてくれます。 つまり不安症にも明らかな効果があります。 実際私も運動を習慣的にやり始めてから「死にたい」と思うことが明らかに減りました。 「どうせ運動するなら効果的に運動したい！」 と思い、運…

ぬいぐるみパパのツイート解説、本日はこちら コミュニケーションが苦手な人は相手の心を開くスキルを磨きましょう 心さえ開けたら大抵の事はうまくいきます 話術なんていりません、とにかく良い所を見つけて褒める 口の上手さもいりません、必要なのは観察力です 観察眼の鋭いオタク気質な人は得意かも知れません、毎日褒める練習をしましょう という内容なんですが、何年か前に「バーチャルYouTuber」というものがブームになり、うちの娘がやってみたい！と言い出したのがきっかけで、僕もぬいぐるみパパとしてそちらの業界に関わらせて頂き皆さんを応援する活動を続けてきたんですね。僕は元々そういったクリエイター活動につい…

人生変わる！今すぐ捨てるべきものTOP5 新しい年になり、片付けをする人も多いのではないでしょうか？最近は、子供部屋を作って、少し模様替えをしました。 このおうち時間に快適なおうち作りをしたいと思い、見たyoutubeを紹介します。メンタリストＤａｉｇｏさんの「人生が変わる！今すぐ捨てるものＴＯＰ５」です。このＴＯＰ５は、モノだけではありません。家と頭の中からすっきりを目指せるような気がしました。 自己啓発本 椅子とデスク 収納家具 選択を迫ってくるもの 中途半端な人間関係 おわりに 自己啓発本 年に４冊以上読む人は、うつになりやすいそうです。自己啓発本は、たまに読みますが、家にはありませんで…

ぬいぐるみパパのツイート解説、本日はこちら 人間も動物なので、怯えてる人ほど強がるし、疑心暗鬼な人ほど腹の中を見せれなくなります これまでそうやって必死に自分を守ってきたのだから仕方ない でもそのままだと行き詰まるのが目に見えてます せっかく匿名で活動できるのだから、少しずつでも「さらけ出す」練習をし始めることをお勧めします ということで、いつもお話ししてますが、どんなことであろうと「何も誰も悪くない」が僕の信条なんです。例えば自己否定してしまうとか、他人を攻撃してしまう癖があるとか、ありとあらゆる世の中で「良くない」って言われてることをやってしまっている人もそれによって、自分の心を必死に守っ…

新年早々、アカシジアになってしまいました。 アカシジアとは、抗精神病薬等のおくすりの副作用により、じっとしていられない、座ったままでいられない、絶え間なく体を動かすといった症状が出ることです。 1/10（日）、朝目が覚めるとソワソワしてじっとしていられない状態になっていました。 その後一日中、身体を絶え間なく動かし続け、汗が出て、心拍数が上昇して、息が切れて、疲れ果てても身体を動かし続けなければならないという異常な状況。 この日は一睡もできませんでした…。

ぬいぐるみパパのツイート解説、本日はこちら こだわりが強い人はアートなどに活かすのは良いと思いますが、変化の早い時代には対応が遅れがちになるので特にこだわりなく謙虚なパートナーと組むと良いです ただ、プライドだけが高い人は何の役にも立たなくなっていくので、日頃から周囲に感謝する習慣を身に付けておくと素敵だと思います ということですが、柔らかい表現で誤魔化しつつサクッと鋭利なメッセージを投げてる感じがしますね。本当にこれから時代の変化がさらに速くなっていくのは、ビジネスシーンで色々と活動してる人は肌身で感じてると思うんですけど若い学生さんとかでも、場合によっては既に痛感してるかも知れませんね。例…

休職の理由はいろいろあるかと思います。 今回は精神疾患 (鬱病・適応障害など) が原因で休職を何回も繰り返している方 (人生は草のことです) のための生存戦略を公開いたします。 なぜメンタルをやられてしまうのでしょうか。 必ずそれを特定しなければなりません。前へ進みません。 僕の場合は、対人関係に限界を感じ(ざっくり言えば繊細さん)、なるべく個人の能力が活かせる専門職に就くことに決めました。 しかし、精神疾患の本当の原因はなかなか見えずらいのが現状では？と思うところです。ちなみに、僕の場合は、最終的には正社員という雇用形態、総務という職種にあまり魅力を感じませんでした。以下の理由の通りです。 …

どうも〜「ちぃとらいむ」です〜♪ よろしくお願いします〜♪ 思えば前記事は11月、それから二〜三ヶ月ぶりの更新 召使いが最近ネタに詰まり気味で更新サボっておりましたが、今日もオレ様たちは元気です！ え？ネタに詰まってるのは、アタイたちがつまらないからですって！？ 芸の一つでも覚えて、自分たちのメシ代くらい稼いでこいですって！？ これは虐待よ！ねぇ、ちぃ様！！ …しょうがねぇな、オレ様とっておきの新春一発芸でも披露してやるか… うらめしや〜👻 ほら、うらめしや〜… いや、あの、ほら…幽霊のモノマネですけど… あれ？もしかしてスベってます？ …つまらないわ…とっても…この上なく… アタイのとってお…

初めまして、昨年のコロナの影響もありジムトレーニングからランニングへシフトしたSHOWZEと申します。陸上競技初めての初心者ランナーです。（一応走るからには目標を立てようと思い、大きな目標である”サブ3”を目指しています。） これから私のブログではランニング通して、主に健康・食事・節約などを扱っていきたいと考えています。 ～健康面～ これまでの自分のランニングは、気分で走る程度でした。ほぼジムでのウェイトがメインで運動をしていました。ただ2020からは、仕事の都合と周りの変化もありジムに行く機会も減っていきました。そこで、時間にとらわれないランニングを習慣化していきました。 このように2021…

なう(2021/01/18 07:37:45)おはようございます。今日はまだ元気なほうだと思いますので、日記書いておきます。 私は昔、ゲームマニアでした。笑笑プレステ2だったか、初めて買ったのがパラサイト・イヴ。ガン集めで何回も塔を登ってレベルupしておりました。笑笑 次にハマったのが幻想水滸伝2、なんだか郷愁しか感じなくて、キャロからトトの村、ラストまでやはり何度もアイテム集めるためにフィールドを闊歩しておりました。笑笑 主人公キャラはうちのチワワの目にそっくりで、私は、可愛い♥️と思いながら、marimoと名付けて(私は細目です笑笑)アイリ、ぼるがん、リィナ、ルックたん、あと速足の子を侍ら…

「もっと上手に話せるようになりたいんです。」 「もっと書類を見やすく作りたいなぁ。」 って向上心を口にすると、 「…へぇ、意識高いね！」とか 「…ふぅん。そんな事して意味あるの？」と 馬鹿にしてくる人いませんか？ そういう事をする人は、間違いなく 「出る杭を打つ人」です。 もしくは「足を引っ張る人」。 自分にはない向上心を持ち、 素直な気持ちでそれを口にできる 脅威への嫉妬と焦燥感から、 あなたの発する「ポジティブワード」に反応して、 警報を発しているのです。 ですから、 もしこういう場面にあなたが出くわしても、 動じないでください。 色んな人がいるのです。 この類の人は、とても多く存在してい…

今週は、勝負の週です。 妊活してる人なら誰も、今月の結果が判明する予定の週って、そわそわしちゃいますよね。 リセットしちゃうのか、どうか。 でも、こうやって緊張してると、逆に予定より遅くなってしまって、がっかりが余計大きくなったり。 まだ本格的には妊活していなくて、半年ほどは自分達でタイミングとってやってみて、難しそうなら病院で治療しようと思ってます。 年も30代半ばだし、早く病院行った方がいいのはわかってるんだけど。 メンタル的に、今でさえグラグラなのに、病院通い出したら、のめり込んでしまいそうで怖いです。 でも、今、頑張らないと後悔しちゃうし。 親にも孫を見せたいしね。 今週も1週間頑張り…

【今日の目標】 ・正しい努力を積み重ねる 何が正しいのか？ 誰もが自分の正しさを主張している。 正しさは属人性が高く、正しさという”点”を信じること自体が間違っている。 「何を正しさに置こうとしている？」という状態の方が大事になのかもしれない。 「正しい」という点ではなく、「正しさ」という状態に近づこうと、 今日も誠実に、その状態へ自分を近づけていく 【0秒思考の練習】 拡散と集約を繰り返す行為 電車が目の前を過ぎ去るように、過ぎ去ろうとした思考を言葉にする行為 ◯：題目 思考の種となったもの △：飛躍 思考の本流から伸びた枝葉 □ ：感想 閑話休題、まとまらないまとめ ◯ 誠実になるための今…

2020年からの持ち越し、下半期のお買い物振り返り記事です。 年始のお休みでちなんか全然仕上がらんな〜と思いながらまちま書いていたら余裕で5000字超えてまして。そりゃ仕上がらないわと。 とりあえず1月中に仕留められてよかったです。 ファッション部門 iCONOLOGY 花を着るブラウス【芍薬】-black- iCONOLOGY 花を着るワンピース#03【赤椿】-black- Pfütze 銀木犀の指輪 コスメ部門 シュウウエムラ プレスドアイシャドー トウキョウナイトスケープ ディオール サンク クルール クチュール649 ヌードドレス ジバンシイ ランテルディ・リップスティック No.23…

おはようございます＾＾ こんにちは。こんばんは。 tigubaguこと桂木大輝です。 今週のお題「大人になったなと感じるとき」 はじめて公式が提供しているお題で記事を書いてみようと思う。 僕は今年26になるので大人の入り口である20歳になったのは今から６年前。 ６年前なんだけれど、多くの人がきっとそうであるように別に「大人」になったからと言ってなにもかわらない。 気持ちの面でいうなら何なら中学の時とほとんど変わっていないような気がする。 そんなもんだから「あ～大人になったな～」なんて感じることもほとんどないわけで。 それでも強いて言うなら「自分の扱い方に成長を感じられた時」かな。 思春期のころ…

ジョーバイデン次期大統領が超大型経済対策を議会に提出するそうです。 news.yahoo.co.jp 1月20日に誕生するバイデン政権。 世界最強国家の指導者が変わり、政治のみならず経済の潮流も変わるのではないかと警戒する人は少なくありません。 金融占星術においても、1月31日～2月23日は「トラブルが多くなる」と言われる水星逆行期間に入るためバイデンが就任直後にいきなりやらかして相場が大混乱するんじゃいのかとする「2月暴落説」を唱える人が見られます（私もその一人だったり）。 ちなみに昨年起きたコロナショックも水星逆行期に発生しました。 smart-investlife.com そうはいっても…

今の心境と愚痴まとめ 毎度のように深夜明け6時に書いているのであとから見て恥ずかしい文章になるのは自覚しています

ガルシアです。 明日1月19日（火）は月に一度の、 有料会員向けZOOM公開セッションです。 これは月額会員の方からのあらゆるご質問に、 月に一度僕がお答えするものです。 質問のジャンルは決まっていません。 どんな質問でもOKです。 心の方程式のことだけではなく、 自己啓発、成功哲学、メンタルのことはもちろん、 健康のことや人間関係、 経済やビジネスのこと、 マーケティングのこと、 営業やビジネスモデル、 コピーライティングのことや、 スポーツのことでもなんでも、 こんな状況だからこそ、 あなたが今疑問に思っていることや、 迷っていること、悩んでいることなら、 どんな質問でも結構です。 月に一…