メンタル

人からどう思われているかを気にしない強さがほしい。 自分の周りにいる人の顔や態度が明るくないと、なぜ、どうして、自分に原因があるのではないかとすぐ不安になってしまうのは、小さい頃から変わらないようだ。 10人程度の小さな会社で、施工主任の私は、社内で２番めに若い。 年上の同僚に仕事を割り振るのは、かなり気を使う。１人年下がいることに本当に救われている。 この仕事を割り振ったら嫌な顔をされるんだろうな……ほら、やっぱり。 作業から戻ってきた人がやたら無口だったり、ため息まじりにドカッと椅子に座ったり。 「なになに、なにか嫌なことでもあるんですか。不満があるなら言ってくださいよ。」とサラッと言えた…

人生って不平等ですよね・・・。私もこんなはずじゃなかった、ってよく思うし、 有名大学に進学している同級生や人生楽しそうにしている友達と自分をくらべては、 自分はなんでこんなにうまくいかないんだ、努力が足りないのか、とかいろいろと考え てしまいます。でも、長かった精神病院での入院生活で、気づいたことがあります。 私は傷ついているんだ、ということ。 なんだ、そんなことならみんな悩んでいるし当たり前だ、と思うかもしれません。 でも、私はこんな風に考えました。 人生が５０ｍ走だとして、生まれつき足の速い人もいれば遅い人もいます。 遅い人は、速い人を羨むかもしれないし、ひがむかもしれない。 でもみんな自…

ADHDかも？ ADHDの診断 ADHDのせいにして生きてきた。 ADHDではなく虐待の産物 発達障害の診断は難しい 自分を責めないでほしい ADHDかも？ ADHDの診断 ADHDのせいにして生きてきた。 ADHDではなく虐待の産物 発達障害の診断は難しい 自分を責めないでほしい こんばんは、PTSDのアクムです。 今回は、わたしがADHDだと誤診されていた話をしたいと思います。 ADHDかも？ 中学時代、ADHDに近い症状がありました。学校の授業はいつもうわの空で、課題わいつも間に合わず、なんども遅刻をくりかえし、毎日のように叱られ・・・。 プリントはなくすし、頭の中がぐちゃぐちゃです。片…

少し前に、勤め先のカウンセラーさんから、メンタルが落ちてるときに何を食べるといいか、という話を聞く機会がありました。 ・カフェインは控える （コーヒーや紅茶を避ける） ・小麦より、米がよい（パンやパスタより、お米がいい） ・毎日バナナを１本食べる ・果物もいいですね ・お豆腐ですか？ いいですよ！ という感じに勧められました。（根拠は確認していません。すみません～） 最後の「お豆腐」というのは、冷蔵庫にお豆腐を常備している私が質問してみたものです。 憂鬱なときに食べるものって、たぶん、いろんな流派（？）があって、皆さんそれぞれ「自分はこうする」というのがあるのでは、と思いますが、特に決めていな…

今日は予定していた仕事が午前中に片付き、今月の仕事はまだあるのだが、いつものヒゲのＫさんからの依頼がまだ（＝月末死ぬパターン）なので、1時間ほど近所の公園まで散歩に行ってきた。その近所の公園はかなり広大で、今の家に引っ越してきてたしか来週で1年が経つが、私はぐるっと一周したことがなかったため、今日は一周してきた。 で、なんで今日散歩に行こうと思ったかというと、昨年参加した（そして最前列で寝かけた）メンタルヘルスのセミナー↓で「メンタルには運動と睡眠がいい」的な話を聞いたのと、先日会った健康オタクの友人が昨年から健康のために散歩を続けていると話していたからだ。 また、一時はメンタルがかなりやられ…

こんにちは、マネです。 「はじめまして」で書いたとおり、ここ数年は 自分のメンタルと健康についていろいろ考えたな～、という感じでして。 どちらかというと心の健康メインにいろいろ試してたら、 結局心の健康と体の健康っていろいろ繋がってくるよね、という感じになりました。 ひとまず、これはやったなー、ということをリストアップしてみたいと思います。 ①健康的な食事 できるだけ自炊、糖質の量や質を意識、お野菜食べる、添加物の入っていないもののをできるだけチョイス ②運動（主にお散歩、筋トレ、ヨガとか） お休みの日は毎朝お散歩40分くらい、筋トレはジム１回/週（今続けて３か月目くらい）、ヨガはやりたいなと…

こんばんは！ 今日は仕事でミスをしてしまいました。 そのミスは指示を出した医師、指示を受けた看護師がかなり悪いのですが、実施者は私でした。 他の仕事ではわかりませんが、患者やその家族が裁判を起こしたら、看護師の世界では指示を出した人も悪いですが、実施者が一番悪くなります。 なので、少しでも「あれっ？」と思ったらすぐに確認した方がいいです！！！ 今回は「この指示の出し方ならまちがいなく○○の方法だ！」と思ったけど、念のため3人に確認をしたんですよね。 3人とも私と同じ考えだったので、それを実施したのですが、結局インシデント…。 患者さんには何も影響を与えずにすんだことが不幸中の幸いです。 確認は…

こんばんわ、ものです。 私は高蛋白質で体調を崩し、以前体調を回復させた菜食を始めようとしていました。 菜食をする前は精神病で、不幸感が強く自殺衝動が強く、アトピー性皮膚炎が酷く、対人恐怖症など恐怖心が強かったです。 しかしビタミン、ミネラル、を摂取し菜食をこだわって続けたところ、物凄い変化が起きました。 精神異常は治り、幸福感が強く、人を喜ばす事に尊さを感じた 精神は安定し幸福感に満たされ、対人恐怖は消えました アトピー性皮膚炎は完治し、食物アレルギーが全て無くなりました 他にも自分に自信が持てたり、ストレスに強くなったり、仕事で怒られても平気なくらいメンタルが強くなりました。 頭は冴えて、本…

・三崎優太さんの新刊を書評 三崎優太さん。 あなたはご存知でしょうか？ Twitterのフォロワー数。 YouTubeチャンネルのチャンネル登録者。 Twitterは130万フォロワー。 YouTubeチャンネル45万人の登録者数。 ご存知の人も多いかもしれません。 それでも知らないって人もいそうです。 そこでこの言葉を書評前に書いておきます。 「青汁王子」 元青汁王子の人。 このように聞いてみたらです。 あっ、あの人か！と気づく人もいるかもしれません。 青汁王子さんはインパクトありましたよね。 実は今回の新刊は初の書籍ではございません。 過去に「過去は変えられる」という書籍を書評しています。…

リトル・ヤナギヤ「皆さん、こんにちは！リトル・ヤナギヤです♡お久しぶりね。なんと約3ヶ月ぶりの更新ですって！ヤバ。」やなぎや「生きてます、ギリギリ生きてます。というわけで、遅まきながら『2021年に観た映画雑感＆ベスト3』です」リトル「ぶっ。2022年も明けて21日というのに、去年の話をするの？」やなぎや「そもそも私は映画館で観る数が少ないから、その年公開された映画の感想ってあまり書けないのね。それで『○○年に観た映画ベスト』にしてるんだけど、だから逆に、どのタイミングでも成り立つわけ」リトル「『2021年1月1日～2022年1月21日までに観た映画雑感』ってわけね」やなぎや「まどろっこしいけ…

おはようございます☺️ 昨日雪が降ったので外が真っ白です⛄️ 来月は友達とボードもあるしキャンプもあって楽しみ🥰 ちなみに今日の記事の題名は娘がこの間、学校の授業で考えて作ってきた本の題名にしてみました😊 パパの感想 とりあえずモコちゃん🐶見つかってよかった😂 絵も可愛いし字も綺麗になってきて成長してるなーと実感☺️ 先生からは ほんとに子供の発想力は豊かで素敵ですね😆 パパも負けてられないなー😁 よーしっ 夢で社長なってきます😂 みなさんおやすみなさい🌙💤 社長はメンタルが9割 作者:押野満里子 かんき出版 Amazon 夜勤明けでおやすみドロン🥷

マックのポテトLサイズはテンションで頼んでいる。お腹とよく相談するとMでいいと分かっていても頼んでしまうのがポテトのLサイズ。これぞ夢も大きくポテトも大きく、ビッグなアメリカンドリームってことです🇺🇸 でもポテト今無いか。 今月いっぱいでコンビニの夜勤のアルバイトを辞める。残り2回。メンタルを蝕む諸悪の根源が夜勤だと分かっていても、お金がないのだから辞めれなかった。ガス代半年滞納した時、流石にガス屋さんから心配の電話をもらった。給料日まで待ちますよ〜！ガハハ！と、笑い飛ばしてくれた時は涙が出そうになった。何かをあっためるガスを扱っているガス屋さんはもちろんあったかかった。プロパン最高！ うちの…

ドル円 チャネルタッチプラス節目115円でショート ※更新 1時 利確は500あたり 予測してたチャネルで綺麗に反応してくれた感じ 実際はもっと落ちたけど一旦戻したりもあったのでメンタル的には50pips近くとれたし良い利確やったんじゃないかなと 入るところは良かったので後はもっと利益を伸ばせる為の分析を頑張っていきます その後 以上お疲れ様でした！

毎日，含み益は溶けています (>_<) Nasdaq100が大きく下げる中，懲りずに少しずつ投信やETFを買っています。 昨日，2631にかなり低めの指値を入れていたのですが，すぐに刺さってしまいました。 寝る前に，QQQ, SOXL,TECLも指値で発注。これらも低めを入れたのに，全て約定！ そろそろポチポチ買いを控え，大幅調整に備えておいたほうがよいかも。 追い打ちをかけるように，今朝のBloomberg。 www.bloomberg.co.jp 資産運用会社グランサム・マヨ・バン・オッタールー（ＧＭＯ）の共同創業者ジェレミー・グランサムという方が，現在の米国株はスーパーバブルの状態で，S…

自分の落選原稿なんて読みたくない 作家志望のみなさんは、けっこう気軽に「一次落ち作品を改稿してまた出しました」とおっしゃる。私にはそのフットワークの軽さが信じがたい。 だって、一次落ち原稿って、クソスベった渾身の脳内世界なわけじゃん。それと向き合うの、相当しんどくないですか。自分の過去の粗相を振り返るなんて、耐えられない。 あの日、ある程度の自信を持って送り出した自分の作品。 それがどなたかの目に触れ、しかしその方に愛されるどころか、多大なる苦痛と疲弊と嘲笑と共感性羞恥しか与えられなかったという紛れもない事実としての、一次落ち。無理でしょ。そんなの二度と目を通せるわけないじゃん。 一字読むごと…

シークレットサブリミナルCD 米国催眠療法協会認定 催眠療法士 白銀 ネタバレ情報と効果米国催眠療法協会認定 催眠療法士 白銀さんが作ったのが、シークレットサブリミナルCDだけど、いろいろと評判みたいだね。万が一、3ヶ月経過後も潜在意識が全く書き換わっていない場合、原因分析後、新しいサブリミナル音源を無償で制作してくれるんだって。効果なし？って言い切れないねー。⇒ 内容の一部をみてみるシータ波誘導でサブリミナル化されるメッセージはどんな強度なメンタルブロックもすり抜けて、潜在意識に届けられるって、何だか怪しいんだよね。でも、実践してみる価値はあるかなあ。どんどん、気になってきたなー。

朝。 0645起床。寒さ続く。 冬用シュラフで寝てもうた。 朝シャンって平成入ってからの文化なんだよな。昭和は朝みんなシャワーなんて浴びなくて、体はいくらか臭いのが普通だった。 人類史の中で朝から髪を洗って乾かす作業が生活のルーチン化したのは、たったの直近30年なんだ。 午前中。 自主オフピーク。 発注してから3週間。iPad来ない。 昼。 降雪。週末も寒かろうのう。 メンタルに疲弊してる時に限って、昼寝できない。

私は20年以上前に八起会会長野口誠一さんの本を何度か読んだことがあります。年末年始に藤尾秀昭さん著「365人の仕事の教科書」を読んでいたら、懐かしく野口さんのページがありました。本日は野口さんの話から一語を抜粋しお届けします。 まず八起会というのは、野口さんらが倒産した会社の社長の再起を支援するためのもので、野口さん自身、倒産の経験をお持ちです。自身の経験則をもとに支援するとともに、著書等で倒産しなくて済む予防策等もまとめられています。 私は当時まだ10代後半から20代前半です。会社を起こそうとも考えていないのに、なぜか野口さんの倒産経験や倒産する会社の共通点などを自身の人生に当てはめながら参…

見ていただいた方、はじめまして🙇‍♂️ 半年くらい前から、 適応障害になり😰 鬱になり、結果退職してしまいました💔 今日はそうなる家庭と軽い自己紹介をさせていただきます。 以前は18年くらい勤めた職場で激しいストレスがかかる仕事をまかされた挙句… メンタル崩壊💔適応障害に🥶 休職3ヶ月しましたが、戻るのは不可能と思い結果退職😔 適応障害だから会社を辞めたら治るかと思っていたのですが、会社を辞めても会社の書類や手続きの不備なのがかさなり、病状が悪化。 結果…軽い鬱になりました💦 簡単にいうと、こんな流れで今は病気が治るまで主夫をしております。 家族は、妻、子供（保育園）です。 ぼちぼち、いままで…