モチベーションが上がらない

モチベーションが上がらないと感じたとき、どのようにやる気を取り戻せばいいのか悩んでいませんか？ この記事では、モチベーションを上げるための具体的な方法や習慣、さらに環境や考え方を整えるポイントを詳しく解説します。 短期的なやる気の引き出し方から、長期的にモチベーションを維持する戦略まで幅広く紹介。 「どうしてもやる気が出ない」というときの応急処置の方法も取り上げています。 日常生活にすぐ取り入れられるアイデアが満載なので、ぜひ最後まで読んで、毎日を前向きに過ごすヒントを見つけてくださいね！ モチベーションを上げるための基本的な考え方 モチベーションを上げるためには、まずその本質を理解し、自分に…

モチベーションさえ続けば、、、 モチベーションさえ続けば、結果が出るんだけれど、、、でも、簡単に続けば、誰も苦労しません。 内発的動機：興味、関心から湧き起こります。これは、持続しやすいですが、興味や関心は、簡単に起きません。 外発的動機：報酬、評価、罰などから起こります。わかりやすく、短期間で効果が出ますが、持続しないことも特徴です。 モチベーションを維持するには、どうしたらいいのでしょうか？ 内発的動機を掘り下げよう！ なぜ、何のためにやるのか？達成したら、どんな良い未来が待っているのか？これを掘り下げ、自分の欲望を高めてください、欲は成長の原動力です！ でも実は、まず気分！ でも実は、モ…

今日の夕飯、何にしようかなあと考えている午後2時。 土曜日が近所の野菜特売日。 ゆえに週末、我が家の冷蔵庫野菜室は野菜でいっぱいになる。 そして、その週の私のエネルギーがあれば野菜は自炊でどんどん減っていく。 しかし・・・ 今週はなーんか疲れてしまい、料理に対してやる気が出ない。 夫がいない日は外食に頼りがちになり、減っていく野菜はせいぜい洗って切るだけのサラダ関連のものばかり。 小松菜やかぼちゃをコトコト煮たり、大根をガシガシおろしたりするエネルギーが残ってない。 煮る、炒める、などの調理へのやる気が出ない。 そもそも野菜を切るのすら、面倒くさい！！ そんな私も、先週はアジフライ作ったり、副…

今日はお天気も良く緑がそよぐ爽やかな日だった。 そんな日だというのに何もやる気が起きないのは疲れが溜まっているのだろう。 食器も洗いたくないし、掃除もしたくないし、料理を作る気もしない。 自分が思っているよりももっと疲れが深いのだろうと思い、自分に何もしなくてよい許可を出すことにした。 今日という日は計画もなにもせずに思いつきだけで過ごし、気の向くことを気まぐれにやってみよう。 今は自由の身分なので自分の意のままにスケジュール変更が可能なのだ。 眠くなったら昼寝もするし、見る気もないテレビをつけてみたり、取れかかっていたボタンを付け直したり、おなかが減ればやさがしすれば何かしら食べ物が見つかる…

結局サボってしまった３月… 気がついたらやる気はなくなり、頑張ろう！と思ってもいいネタがない…という負のループ 「なーんでこんなにやる気がでないんだろうか…」と思っていたときに見つけたのが…ごろねこさんの記事 goroneko.net びっくりするくらい納得できたし、たしかにな…と思う点だらけ！ まさにコレ！そう！そうなんです！！！ って思いながらよんでしまいました （笑） ざっくりピックアップしておくと… ✔かなり共感した内容部分モチベーション維持が無理そうストック型にするのが難しい「いかがでしたか？結局分かりませんでした」のゴミ記事の不快さと検索妨害 簡単に思ったことを書いておきます！ ①…

熱が下がって週が明け、慣らし出勤は続いています。 今日は職場に行ってみたものの、時間を追うごとにモチベーションが下がってきました。復職して一瞬だけやる気になったのが元に戻ったのかも。 今は慣れるための最初の期間で業務を持っていませんが、パソコンに出てくるお知らせやマニュアルと、周りから聞こえる声で仕事をリアルに思い出してくるわけです。 担当業務は速さと正確さがすべて（障害特性上苦手）。法律や規則などでがんじがらめで、作業にも効率化の余地がほとんどない。ミスをすれば減点されるだけで加点などない。自分のペースで動けない（すごく窮屈）。 誰に喜ばれるわけでもない（これがないのが私には辛い）、色々なひ…

こんにちは！ 先日うちに家族が増えました。 猫２匹です。 ここ一ヶ月ほど、ボランティアで里親として猫を去勢手術が出来るくらいの大きさになるまでという約束で預かっていたのですが、1ヶ月も一緒に過ごしてしまうと、もう返すのは無理ですよね・・・ ということで、預かっていた２匹とも飼うことにしました。 私は犬も好きで既に１匹飼ってますが、猫は猫なりの良い部分があって良いですよね～。 とは言え、一気に予定外の家族が２人も増えたということで、これからはエサ代や予防注射代などが掛かるな～と考えた結果、どこからかお金を節約できるところはないかと考えることにしました。 そして色々考えた末、一番ベストだと思ったの…