概要 目先の快感からついついやってしまい、中長期的にマイナスの影響を与える「悪い習慣」について解説した後、どうすれば悪い習慣を辞めることができるか解説した書籍である。習慣化コンサルタントの古川さんが執筆されている。 習慣化への過程として、主に「禁欲期」→「無気力期」→「安定期」→「倦怠期」が挙げられる。 更に内容について詳しく知りたい方は、図書館やあれば書店などで本書を読んでみることをお勧めしたい。 まとめ そもそも「悪い習慣」とは、自分にとって、中長期的に見てデメリットがあるものを指す。 悪い習慣のデメリットは、大きく五つに分類される。 ①健康を保てない ②時間が無駄になる ③生活リズムが悪…