モチベーションup

久しぶりにお友達と ランチに行ってきました。

産後ダイエットを初めてそろそろ３ヵ月になります。 最初は２ヵ月位で-10kg減少し一気に妊娠前の体重に戻りました！ adhdpmdd.hatenadiary.jp それから全然痩せない！ 1ヵ月に1kg痩せる目標立てているのに今月は痩せませんでした。 adhdpmdd.hatenadiary.jp 痩せない理由は明確です。 ダイエットのモチベーションが下がったからです。 もうプロに頼るしかない 実は過去にダイエットで何回もリバウンドしています。 そして筋トレ頑張ったけど何回も挫折した経験があります。 現在、体脂肪率が30%以上あってどう頑張っても全然減りません。 最近、ダイエット関連の本を５冊…

あるべき姿に対しての理想を描くのは、重要。目線をあげて考えるのはとても大事です。でも、大体皆忙しい。日常の忙しい業務を行っていると、忙しさのあまり目線が下がってしまう。ある時期、｢こうするべきだ！｣｢こうやるぞ！｣と思ってた事をすっかり忘れてしまう。目線を上げる癖を付けましょう 1.そういう時は、本を読みましょう。 本には、沢山の正論が沢山書かれてます。正論に触れて、再度、本来の自分を取り戻す。奮い立つ。結構、僕はこればっかりやってます(笑なので、同じ様な内容の本を結構読んでます。（同じ内容だと面白くないけど、目線をあげるために。。）kindle unlimited の読み放題がコスパ良いです…

おいしくダイエットができると今話題の【低糖質ふすま粉パン】 【スーパーフードがたっぷり】パーソナルスムージーならGREEN SPOON！ ◆はじめに ダイエットするぞ！と意気込んだもの束の間…理想になかなか近づかなかったり、食べすぎてしまったりすると、「私はダイエットなんてできないんだ！」と諦めたり、落ち込んだりしますよね。モチベーションを保てるのって本当にすごいと思います。 私も気分屋なのでモチベーションを保つのは苦手なのですが、今回はそんな私でもダイエットを続けられた工夫・コツをお伝えしたいと思います！ ◆高すぎる目標はモチベーション低下の原因？ 私は以前まで、「モデルさんみたいに細くなり…

社会人の資格挑戦で一番の敵は勉強継続を邪魔する各種誘惑、そしてスランプ 勉強を継続するコツ スモールステップをクリアしつづけて、達成する喜びを毎日あじあうこと 記録達成を記録して、見える化すると、蓄積された達成記録が力となります。 それでも人間は弱いもので、勉強継続が辛くなることがあります。 そこで、〇〇記念日をもうけて、自分へのご褒美を得る方法も加えてみましょう。 例えば 勉強開始２週間記念、１か月記念・・・ １科目制覇記念、過去問１００問クリア記念 家族に感謝する日（家族から応援してもらえる日） あなたの〇〇記念をかってに沢山作って、次の記念日のご褒美を決めておく 受験生のご褒美ですから、…

フリー素材 モチベーションを維持するには 「目的」や「目標」・・・ 「なりたい自分をイメージする」 ことが大切です。 「学生時代から勉強は苦手だった」「長続きしたことがない」 勉強に対して苦手意識を抱いていてもモチベーションを維持さえできれば 勉強に対して意識が高まり、知識の習得や記憶することにつながりやすいでしょう。 🔻記憶維持の方法🔻 koucham.com 🔻具体的な説明をしていきます🔻 長期間の勉強を可能にするには 明確なイメージを持つ 必要性を考える 将来性を調べる 「なんとなく」はダメ！ 勉強する場所を変えてみる カフェ 図書館 自習室 まとめ 長期間の勉強を可能にするには フリー…

「雅に住まう シンプルライフ」を叶える インテリアデザイナーまよです。 今日のプチ断捨離術は、 断捨離がなかなか進まない方への とっても簡単なコツをご紹介します！ では、早速始めていきましょう！！ 今週のテーマ 【収納スペースに収まる量だけ持つ・洋服編】 皆さんは、クローゼットやタンスの引き出しが お洋服でギュウギュウだったりしませんか？ 独身時代あるある 私は、独身時代は、 実家の収納が大きめだったのをいいことに まったく断捨離をしませんでした。 次から次へと買い足し ”バーゲンセールが始まったら とりあえず、何かしら買って帰るべし✨” とばかりに、 自分のキャパを超えた量の服を 持っていま…

チューニングの安定＝フレット楽器品質の向上 ロックペグは弦を固定した後にチューニング マシンヘッド 弦の固定方法は２種類 上は裏のツマミで固定・下はペグを回して固定 僕は ギターの個性で使い分けています LEAD２は上のトラッド それ以外は下のタイプ ストラトはオリジナル ＊エレキギターはパーツ交換で プラシーボ音質が変化し モチベーションUP！

自己紹介 Joshua / 生粋のヘアケアオタク 美容歴８年目(都内で修行済み） 毎月多くのモデルやインスタグラマーの方を担当 どーもこんにちはJoshuaです。 みなさんは一度は使ったことはあるのではないでしょうか？ 資生堂のfino(フィーノ)は大人気商品ですね。 特にプレミアムタッチというヘアパックはベストセラー商品ともなっています。 しかし一方でGoogle検索をしてみると、悪い噂も出回っているようです。ということで今回は、 「フィーノがやばいって本当？注意するべきポイント」 このテーマで分かりやすく解説していきたいと思います！ ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです。 ◆この記事はこ…

「雅に住まう シンプルライフ」を叶える インテリアデザイナーまよです。 先週のおさらい 先週のプチ断捨離術は、 ～書類の断捨離を成功させる5つのポイント・お仕事編～ でしたが、 みなさん、断捨離は進みましたか？ miyabi-luna.hatenablog.com 私はブログを書いてから 自分自身もやらねばと思い コツコツ断捨離を続けています✨ 気が付いた点は、 紙断捨離は、シュレッターを使うことも多いので やはり 【ちょこちょこ捨てる】が正解だ！！ と思いました❤ というのも、 大量にシュレッターを使おうとすると 熱くなってしまって 長時間、使い続けられないのです・・・ みなさんも、 いらな…

自己紹介 Joshua / 生粋のヘアケアオタク 美容歴８年目(都内で修行済み） 毎月多くのモデルやインスタグラマーの方を担当 どーもこんにちはJoshuaです。 市販のシャンプーの種類が増えすぎて、どれを選べばいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。 このブログでは、市販のシャンプーを現役美容師がリサーチして本当に良いものなのかをみなさまに伝えるという目的で書いています。 今回は「ミジャンセン パーフェクトセラムシャンプー」を解析していきます。 たしか韓国で人気のシャンプーよね。 私が、実際に使ってみた正直な感想も書いていくので、購入を迷っている方はぜひ参考にしていただければと…

「雅に住まう シンプルライフ」を叶える インテリアデザイナーまよです。 3月3日はひな祭りでしたね🎎✨ 我が家は一日遅れでお祝いをしました。 お雛様やクリスマスツリーなど 季節のものを飾るときは、 子供たちと一緒にするのですが 毎年、成長を感じます♡ 今年は娘も9歳になり、 お雛様を飾るときは、 テキパキ、かつ丁寧に扱ってくれ、 飾ったあとも、 お雛様や小物の位置がずれると 直してくれたり！！ （↑意外と几帳面） 去年とは違う対応に 親バカながら感心しました🤗 ↑ひし餅がよく落ちる💦 また、母としては 今年は苦手な【ちらし寿司】に挑戦！ 食べるのは好きだけど 作るのは苦手でしてｗｗｗ 本当に手…

skebのQRコード↓になります。 Skbe ここ最近Skebに何件かリクエストが来ているのでご依頼に応えるため、集中してイラストを描いていくのでお絵描きのUP等は停滞致しますが(ラクガキ程度はUPするかも…)、雑記小話程度はUPしていこうと思います＾＾お付き合いくださいませSkebのご依頼はとてもありがたいし、私のモチベーションUPにもなります。時々、ご自身のオリジナルデザインメカなど、イラスト化して欲しい等のご依頼が来るので、デザインなどあまりやる機会がない自分にとってとても良い経験になります。そして今回、私が欲して止まなかった初！液タブでのお絵描き！今まで板タブだったので少しは作画スピー…

「雅に住まう シンプルライフ」を叶える インテリアデザイナーまよです。 今日のプチ断捨離術は、 ～書類の断捨離を成功させる5つのポイント・お仕事編～ 書類は断捨離の中でも なかなか手ごわいアイテムですが、 今日は、とても簡単な5つのポイントを ご紹介します！ 今週のテーマ 【書類の断捨離を成功させる5つのポイント・お仕事編】 気が付くと勝手に増えている書類・・・ 特にお仕事や学校のお手紙など すぐに処分できないけれど 勝手に増えてくる書類は、 放っておくと かなりのスペースを占領していきます💦 今日は、書類のなかでも 【お仕事の書類】にフォーカスして お話していきます！ 書類の断捨離を成功させ…

もし内面が良くなれば、、 女の子にモテたり 自分に自信がついたり だけではなく内面から 自信があると 恋愛だけではなく、 友達が増えたりと いいことがたくさんあります。 それに対して内面に自信がないと 恋愛に自信が なくなってしまったり ネガティブな自分に なってしまいます、、、 内面磨きってなに？ 内側からよくするって どういうこと？ と悩むそこのあなた！ まず内面を良くすると どのような良いような ことがあるのでしょうか。 友達からは信頼される ようになったり （恋愛で同性からの 信用がある人はgood) それによって自分に 自信がついたり 恋愛がうまくいったり モチベーションUPに繋がっ…

やっと、2日休みが取れました。 なので、この前から旧推しの物を片付けております。 そのついでに、断捨離を今更決行。 物の多さに、自らドン引きｗ 気持ちが塞ぐはずです。 仕事運を引き寄せる方法。 職に就けなかった原因が、判明した。 そうじは、期待を裏切らない。 気力体力のチャージ法。 勿体ない精神は、程々に。 締め。 物の多さに、自らドン引きｗ 50代になると、中々実行しにくくなりますね（；^ω^） 趣味が変わったので、旧推しの物を片付けしたついでに他の要らない物が出てくると思うので、実行したはいい。 50代になると、気力体力の衰えが半端ない。 ちょっと断捨離しても、ドッと疲れるんですよ。 なの…

おはようございます。 今日はこちらの記事です。血液バッグ型のカイロと聞くと、実用性があるなと感じますが、少し気がひけます。でもこうやって話題になっている時点で日赤の勝ちだな、と感じました。興味関心のない所に目を向かせるためにデザインがある。そして、デザインは世の中をより良い方向へ導くためのものである。デザインをちゃんと勉強してみたいなと思う今日この頃です。 おはようございます。 昨日でテスト4日目が終わりました。あと1日ですね。 言語文化は間違いなく難しいですし、あなたたちは数学が苦手な学年なので 両方とも余裕がないだろうと思います。 中学校とは異なり、2年生になるのは当たり前ではありません。…

『よみうりランド』に行ったことはありますか？ www.yomiuriland.com 『よみうりランド』といったら何をイメージしますか？ 🌟イルミネーション 🌟プール 🌟アトラクション などなど、『よみうりランド』にはいろんな《施設・アトラクション》があります！！ しかし！！『よみうりランド』周辺には、もう一つ楽しめる施設があります。今回は、 『家族』『恋人』『友人』で行ってほしい・体験してほしい 【HANA・BIYORI】を紹介します。 今回も、実際に家族で行った施設を紹介していきます。 また、旅行や旅先で便利になること間違いなしな『サイト』もリンク載せるので、是非チェックして参考にできれば…