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モンキーマインド

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羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤•4ヶ月前

🐒 頭の中のお猿さんを静かに｜雑念（モンキーマインド）を鎮める方法

[🌟] [🐏] [📝] ベッドに入って目を閉じると、まるでスイッチが入ったように頭の中でおしゃべりが始まってしまう夜。 「明日の準備は大丈夫かな？」 「あの時の言葉、変じゃなかったかな？」 次から次へと枝を飛び移るお猿さんのように、思考が止まらなくなってしまうこと、あるよね。 今日は、そんな頭の中の賑やかなお猿さんをそっと静めるためのメモを書いていくね。 [/📝] [🌙] 頭の中で騒ぐ「お猿さん」の正体🐒 脳が「アイドリング」を続けている状態 思考を「止めよう」とすると逆効果になる理由🧠 お猿さんは「戦う」と余計に暴れる 暴れる思考を鎮める、夜のメソッド🌿 ① 物理的に場所を変えてリセットする…

#モンキーマインド#雑念#眠れない夜

関連ブログ

AZU WORLD•2年前

実在するものは脅かされない

みなさん、こんにちは。 昨日は瞑想会へのご参加ありがとうございました。 ご検討くださったり、気にかけてくださるみなさん、本当にありがとうございます。 みなさんのおかげで、意味と価値のある会にさせていただいています。 本当にしあわせだなあと思います。 信州諏訪・岡谷市は今日も花曇りで花冷えですが、うちのお庭の花桃ちゃんもようやく八分咲きというところです。 去年の春に、花桃というものにじかに出会ったのですが、その可憐さに惚れました。 一つの木に三色、四種の模様の花を咲かせています。 写真はうまく取れたらインスタとFBに載せますね＾＾ 瞑想すると、私たちは内なる真理につながります。 いっぺんにずばっ…

#意識の仕組み#奇跡のコース　奇跡講座#オンライン瞑想会#パラマハンサヨガナンダ#不二一元論#マインドフルネス#モンキーマインド
今とは昨日の明日で明日の昨日。•4年前

【反芻思考】頭をぐるぐる回り続けるネガティヴな思考。そのループから抜け出す方法は…【モンキーマインド】

嫌な出来事や人から言われた言葉などが頭から離れずずっと頭の中でグルグル回っている状況に悩んだ経験はありませんか？

#反芻思考#モンキーマインド#リトルボイス
SUKOSHI*DEMO•5年前

頭の中が雑念でいっぱいになったら

皆様、こんちには。打ち間違えました、こんにちは（笑） 本日は、本を読んだ感想です。こんなのは読書メーターでよいのではないか？と思いつつも、書いてみます。ブログで何か書きたい盛りなので。 で、本題です。嫌なことが続いたり、忙しかったりすると、頭の中がごちゃごちゃーと雑念でいっぱいになることはありませんか。 このように、頭の中が雑念でいっぱいになってしまう状態をモンキーマインドと呼ぶそうです。そんな状態の時は、スパッと寝たり、ビールを飲んだりするのも、まあ、よいですが、騒がしい猿がたくさん電車に乗ってるところを想像して、目の前を通り過ぎるのを待つのがよいとのことです。何で猿が電車に乗るのか？そんな…

#マインドフルネス#モンキーマインド#考え方#休息法