モーニングルーティン

ナゼキニエンタメ！をご覧戴き有難う存じます✨ 本好き、筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 私は本を読むのが好きなのですが、ナゼか購入すると読み進められないということが多く、それでは勿体無いので一念発起、読書の習慣づけと共に、感想を書いていくことにしました。 かつては「読書ノート」をつけていたのですが、ここ数年その習慣もなくなってしまい、 「そうだ、ブログで読書ノートを復活しよう」 と思いついたわけです。 Day2【2日目】10p読書とは 見出し 【ずっと知らな…

ナゼキニエンタメ！をご覧戴き有難う存じます✨ 本好き、筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 私は、本を読むのが好きなのですが、ナゼか購入すると読み進められないということが多く、それでは勿体無いので一念発起、読書の習慣づけと共に、感想を書いていくことにしました。 かつては「読書ノート」をつけていたのですが、ここ数年その習慣もなくなってしまい、 「そうだ、ブログで読書ノートを復活しよう」 と思いついたわけです。 Day1【1日目】まずは10分読書から 見出し イント…

みなんさん こんにちは。こんばんは。 みちですｓ 約1か月ぶりの更新です。 起床時間 4時16分（前日の就寝時間 1時1分 睡眠時間 3時間15分）。 月始め土曜日の熱田神宮参拝です。 4時16分に起床して、前夜に睡魔に勝てず、朝に持ち越した三男(ちわわ)のトイレ掃除、珈琲入れて、モーニングノートを実施して。 何とか名鉄の始発に間に合わせました。 10回目の月初め参りです。 9月の時はまだ暑さが十分でしたが、さすがに10月に入りこの時間は長袖シャツ。 まぁ、10月ですからね。 まずは手水舎で清め、その横にある大楠の参拝。 大楠 弘法大師お手植えともいわれる、大楠からパワーをいただき本宮に向かい…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 現代社会では、仕事や日常のストレス、加齢による変化などで私たちの脳が常にフル稼働し、時には疲れを感じることがあります。特に30代以降になると、物忘れが増えたり、集中力が低下したりと、認知機能の衰えを感じる方も多いかもしれません。しかし、年齢を重ねるごとにこの変化を受け入れるのではなく、日々の習慣を見直し、脳の健康を積極的に保つ方法があります。それが「朝活」です。 朝活は、認知機能の強化にとって理想的なライフスタイルの一つです。朝の新鮮な時間を活用して、脳を刺激しリフレッシュさせることで、日々の集中力や記憶力を向上させることができます。こ…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 私は早起きを習慣にし、朝の時間を楽しむようになってから、日々の生活が格段に豊かになりました。その中でも、朝のひとときに欠かせないのが「音楽」です。音楽は心をリフレッシュさせ、1日のスタートを気持ちよく切るための最高のパートナーです。 今回は、朝の時間に心と耳を喜ばせる音楽の楽しみ方や、おすすめのアルバム、ジャンル別の音楽をご紹介したいと思います。音楽の力を借りて、あなたの毎朝を心地よくスタートさせるお手伝いをさせていただきます！ 朝の音楽がもたらす効果 リラックス効果 集中力アップ ポジティブな気分を高める 朝にぴったりの音楽ジャンルと…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 2024年に外資系企業を早期リタイアし、現在は都心から離れ海のそばでのんびり暮らしているのですが、現役時代は忙しい毎日の中で、どれだけ効率的に仕事をこなせるかが重要なテーマでした。そんな私が「朝活」という習慣に出会い、それが日々のパフォーマンスを大きく向上させてくれました。今ではそのメリットを広めたいという思いで、このブログを運営しています。 朝活は1日をスムーズにスタートさせるだけでなく、仕事の効率や集中力を高める素晴らしい手段です。特にビジネスパーソンにとって、朝の時間をどう使うかが1日の生産性を大きく左右します。この記事では、忙し…

動物を愛するすべての皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 海の近くで猫たちと穏やかな生活を送っている筆者ですが、私が早起きして始めた朝活の中で、最も大切にしている時間の一つが愛猫たちとの触れ合いの時間です。ペットと一緒に過ごす朝のひとときは、心の癒しとなり、エネルギーをチャージする大切な習慣になっています。 動物好きなあなたも、猫や犬との朝の時間をもっと充実させたいと思っているのではないでしょうか？今回は、朝活にペットとの時間を取り入れることで得られる幸せと、その具体的な楽しみ方をご紹介したいと思います。 朝の時間にペットと過ごす意義 ペットとの朝活がもたらす健康効果 ペッ…