朝は、基本的にはいつも同じように過ごしています。今回は、自分の朝のルーティンの振り返りをしようと思います。 朝はまず起きたら、前日の疲れや眠いのもあったりして、身体を動かす事から始めるようにしています。基本的には、朝はフルーツヨーグルトだけを食べているので、フルーツを包丁でカットして、ヨーグルトを上からかけたものを準備しています。いつもの事なので、頭がまだ十分に働いていなくても出来ます。 それが済んだら軽めの筋トレをしています。膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋を20回して、ヒップリフトをしながらハンドグリップを使って、両手の握力を30回くらいずつ鍛えています。5分もかかりません。基本的に、これをや…