モーニング・ルーティーン

まいど～ 『いちのり』です。 ９月にはいってから毎朝５時起きでキャリアコンサルタントの勉強やモーニングルーティーンを実践しています。分単位で取り組んでいるので８：２０の出社準備するまでタイムアタックみたいで忙し過ぎて時間が溶けます(;^ω^)ただ朝から次々にタスクをこなすことで自己効力感が高まっているのを実感できています。投資は最近調子があまり良くありませんが、めちゃくちゃ下がってからが本領発揮なのでそうなるように日々祈りたいと思っています(笑) // 昨日のＮＡＳＤＡＱ１００指数 価格：１８,４２１．３１ 前日比：▲５０９．０２ 前日比率：＋１．２９％ 昨日のＳＯＸ指数 価格：４,５２８．２…

まいど～ 『いちのり』です。 ８月も今日で終わりですね。現在台風が来そうな近畿地方ですが、どうも台風ではなくてもはや熱帯低気圧になっているような気がします。九州地方で力を使い果たした感がありますので九州の被害は心配ですね。。。８月から急遽メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種とキャリアコンサルタントの資格取得のために勉強を始めました。キャリコンはこれからですが頑張って来年の３月試験に備えていきます。またモーニングルーティーンを始めたり、ダイエットを始めたりといろいろと始めた８月。朝から活動的に動くことでその後もいい感じで過ごせているのでよい習慣をやることができているなと実感しております。９月も引き…

Aug 27, 2024: Legs and Flexibility, 16 mins. Yoga: 11:33 Dumbbell Rear Lunges: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps 今朝はモーニングルーティーンを少し変えてみました． 従来：起床➡️朝の準備あれこれ➡️ヨガ➡️筋トレ 今朝：起床➡️ヨガ➡️朝の準備あれこれ➡️筋トレ 布団の上で行えるヨガというのを見つけたので，寝ぼけまなこで行ってみました． ちょっとは時短になっているかと思うのですが，どうなんですかね？ 朝の準備を済ませて筋トレ開始． 相変わらず時間がないので，リアランジを５分足らずで３セット済ませ…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ ２０２４年７月２５日 ＹＡＨＯＯ！ＪＡＰＡＮニュース プレジデントオンライン「なぜ日本人は曖昧な表現をするのか…禅僧「グローバル社会」で日本人だけが持つ意外にも素晴らしき能力 ※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／triloks ビジネスでは曖昧な表現は使わないほうがいいのか。禅僧の枡野俊明さんは「『白黒をつけない』『グレーゾーンを容認する』というのは、仏教の教えの根本にある『中道』という考え方に通じる。国際化が進むなかで、イエス・ノーをハッキリ伝える日本人が増えて…

木建市場もお盆休みが明け、昨日からサポート業務を再開しています。 まだまだ毎日暑いですが、ふと「秋…お前なのかい？」と思う瞬間があります。 ふわっと吹くさわやかな風や、空の高さ、青果コーナーの梨に。（最後だけ物理） もしかして…秋…お前なのかい？と。 2021年、秋を明確に感じたのは、日付まで覚えています。 8月17日、以下のブログを更新した日です。 mokken.hatenablog.com私（O）の記念すべき顔出し（？）回。 もうすぐまた、年を重ねる私（O）。 私の誕生日って、子どものころは、夏休み終わりの始業式の日だったんです。 2学期初日に「今日からの私はちょっと一味ちがうんだぜ、ちょ…

ひろしまアニメーションシーズンに来ています。先ほどの「日本依頼コンペティション」のプログラムで山田尚子監督『Garden of Remembrance 』のジャパンプレミアがかかり、無事見届けることができました。今はいったん宿に戻り、カプセルの中でキーボードをカタカタ打っています。 劇場公開されてない作品であるため、記憶が失われないうちに思ったことを書き留めておこうと思います。以下、ネタバレ注意です（ネタバレが愉しみを損なう類の作品ではありませんが）。あと記憶がすでに曖昧なので、間違ったことを言うかもしれません。そして熱に浮かされたまま書いているので発言の出典とか諸々漏れてます。すいません。 …

昨日YouTubeで「朝60分で人生が決まるモーニングルーティーン」 という本の紹介動画を見ました。 www.youtube.com 以前からこの本の存在は知っていたけど読んだことがなかった。 元から私は朝方で日本にいた時は朝からジムも行って規則的な生活もしていたし その時は正社員の仕事もあって人生が安定して満足していたから それ以上、自分の人生を積極的に変えようと思ったことがなかった。 イギリスに引っ越してきてもうすぐ１年半が経過するけど 精神的には本当に疲労して老け込んだ気がする・・・。 こっちの仕事はしたことがないし他人から見れば 「そんなに大変？」って思われるかもしれないけど 私にとっ…

8/7-8/12までの夏休み。息子と沢山時間を過ごすことができた。 8/8 大谷海岸、公文 8/9 プール、公文、少林寺 8/10 朝釣り、BBQ 8/11 60キロサイクリング🚴仙台作並間 毎日5時におきて、モーニングルーティーンを継続。英語学習も継続。成功、なりたい自分になるために、毎日やるべきことをやる！毎日目標に近づいている！大丈夫👌

移動地点:広島(広島市)～山口(宇部) 走行距離 :160km 寝床:その辺の道端(☆☆☆） 以下日記 2018年9月11日 5時過ぎ起床 晴れている どうやらやっと世界に祝福され始めたようだ うだうだしながら準備を始める 昨日干していたものは残らずびちょびちょのままだった モーニングルーティーンをしに公衆トイレに行く 便器に座りハーモニーを奏でようとする直前に神がないことに気づき慌てて肛門を締めあげる 前傾姿勢で近場のコンビニに駆け込み事なきを得る コンビニで買った朝食を咀嚼しながら公園に戻るとじじばばが太極拳やってた 荷物をまとめている際にふと人気を感じ後ろを見ると謎のばあさんが音もなく後…

移動地点:岡山(岡山市)～広島(広島市) 走行距離 :174km 寝床:千田公園(☆☆☆☆） 以下日記 2018年9月10日 気づいたら朝になっていた とりあえず備え付きのココア、コンポタ、ソフトクリームを貪る 無料のサービスを目の前にした瞬間が人間の本性って一番出るよね ファミマでモーニングルーティーンのうんこを済ませ朝食をとる 朝からファッキンレイニー 病むど とりあえず出発 途中のコインランドリーにて買っていたがなぜか食べていなかったメロンパンを食う 2号線は車通り多くめちゃくちゃ走りにくい 途中で2号線以外の道を使おうとしたけどそれはそれでめんどくさくなったので結局2号線に戻る 気づい…

先週風邪を引いた。3日間寝て、休まざるおえなかった。その中で自分の生き方を見直す機会となった。脳がリフレッシュされた感じで、自分の未来がパッと開けた感じがした。 休日は夜9時に寝る 朝は5時に起きて、モーニングルーティーンを行う。なりたい自分を強く頭の中で描く、目標は達成されると強く言う、英語学習、散歩。散歩は最高です。頭の中がクリアーになるし、前向きになり、気持ちがスッキリする。 今日も一歩一歩、なるたい自分、目標に近づいている！

韓国ドラマの『アゲイン･マイ･ライフ～巨悪に挑む検事～』の中で主人公が悪と闘うためには、知力だけでは勝てない、体力と財力が必要と、己を磨いていくのですが、この考えにとても共感しまして、誘惑に負けそうになると、知力、体力、財力…と呟いております（心の中で） たとえば、お菓子を買いたくなったら、知力、体力、財力ブツブツ 勉強を怠けそうになったら、知力、体力、財力ブツブツ タクシーに乗りたくなったら知力、体力、財力ブツブツ という感じです(^^; justthinkpositive.hatenablog.jp 体力をつけたいとは、前々から思っていたので、まずはすぐにできる筋トレから始めました。 体力…