2024年6月29日の記録です (健康面) 1.30分ウォーキング→空手なのでお休み 2.ストレッチ→〇 3.肩こり対策筋トレ(背筋トレーニング10分)→空手なのでお休み 4.骨盤底筋トレーニング(背筋トレーニングと一緒にやる)→空手なのでお休み 5.空手→1.5H 6.0:30までに寝る→〇 (美容面) 1.朝一杯の水を飲む、終日意識して水を飲む→〇 2.日焼け止めを塗る→〇 3.帽子をかぶる→〇 4.カロミル(栄養管理アプリ)をつけてカロリー、摂取栄養素を意識する→〇 5.歯磨き、フロスを徹底→〇 6.一日置きにレチノール→無 (その他) 1.FP資格の勉強(1時間)→ 〇1H 金融問題集…