先日の『333YOGA』の合同レッスンは、 久しぶりに『OM瞑想(オーム瞑想)』を行いました。 『OM瞑想』???と思う方も多いいと思いますが・・・・・ 『OM』というマントラをみんなで詠唱していく技法です。 このシンプルな言葉を30分ぐらいかけて何回も、何回も唱えていくのです。 実はこの技法にはとても大きな威力があります。 また、パワフルな呼吸法でもあり、瞑想方法でもあります。 やり方はとてもシンプルで、 息を深く吸ってから、『OM』と唱えることで息を吐くことに繋がり、絶えず、呼吸をしている状態になります。 また、この『OM』という音の振動により比較的、簡単にシーター波の状態に脳波を持ってい…