ヨガはスポーツか

ブログ、何日もさぼっていますね。 いえ、さぼっていたのではなく、書けなかったんです*1 立て続けに色々あってやっと落ち着きました(^^♪ 日々花が開いていくシャコバサボテン日記をつけたかったのに、もうほぼ開花して完成形になっています。 玄関に場所を変えてみました。 つぼみだった時からの画像です。 シャコバサボテンの晴れ姿は明日アップしたいと思います。 猫たちがアンカの譲り合いをしていました。 アンカに乗っていた方が熱くなってどけると、すぐにもう一方の猫がアンカを陣取ります。 アンカをもう一つ増やしてにゃ～！ このシャツを着ると身体が軽くなりますにゃ。 リライブシャツ インナー 半袖 メンズ 特…

六十干支のひとつ「己亥」について解説していきます。

「でも時間がないんです」 「だってやることがたくさんありすぎるから、そんなこと出来ません」 そうですね。本当にやらなくてはいけないこと、やるべきこと、やりたいことはいくらでもあって、二十四時間じゃ足りない！ と思っているときに、規則正しく生活して、食事もしっかり、睡眠時間も削らずに、といわれても、なかなかそう簡単に、自分の生活を改善することはできませんよね。 その気持ち本当によくわかります。 しかし、「だって」「でも」は縁を殺すマイナスの言葉です。 縁を生かすのに、一番大切なことは、相手を拒絶しないこと。人は、口では「いいご縁に恵まれたい」「変わりたい」と言いながら、心のどこかで自分が可愛くて…

ノンアルコールビールは、アルコールを摂取しない人や飲酒運転を避けたい人にとって、素晴らしい代替品として広く受け入れられています。しかし、ノンアルコールビールを飲みすぎないことは、健康とバランスを維持するために重要です。この記事では、ノンアルコールビールを楽しむ上での注意点と、その過剰摂取がもたらす可能性のあるリスクについて探究していきましょう。 ノンアルコールビールとは？ノンアルコールビールは、ビールの風味や香りを楽しむ一方で、アルコールをほとんど含まないまたは含まない飲料です。これは、アルコール依存症の問題を抱える人や妊婦、車を運転する人々にとって理想的な選択肢です。また、ノンアルコールビー…

みなさん、おはようございます。今日も朝から肌寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「ふりかえりと自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. ふりかえりと自己肯定感の関連性 学びや暮らしの中で、ふりかえりをすることは大切です。ふりかえりをすることで、自分の成長や改善点に気づくことができます。また、失敗や挫折を受け入れ、次に活かすことができます。自己肯定感とは、自分をありのままに受け入れ、尊重する感覚のことです。自己肯定感が高い人は、自分のことを信じ、何事にも積極的に取り組むことができます。…

健康診断なんかでレントゲンを撮る際に、金具のついているものは外すように言われる。 アジャスターなんかに金具がついていることが多いので、備え付けの不織布の検査着をつけたり、アジャスターのないキャミソールだけになったりするけど、ヨガやスポーツもできるようなものだとそのまま撮影できるので、そういった不便やストレスがない。 カラダを整えるようになってからは、そういったウェアに抵抗もなくなってきたし、自分の気にいるようなデザインも結構あるものなので、うれしくなってくる。 以前はラクなものは怠惰をしている象徴のように見えていたけど、ベースとしてカラダを整えることをしっかりとやっていれば、それは全く違う印象…

みなさん、こんばんは。今日も暑かったですね。気温の差もありましたね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「挫折と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 挫折とは？ 学びや暮らしの中で、誰もが挫折を経験します。挫折とは、期待や目標が達成されなかったことに対する、失望や落胆の感情です。挫折は、自分を否定したり、自信を失ったりすることにつながることもあります。 2. 挫折と自己肯定感の関係 挫折は、自己肯定感を低下させる原因となります。挫折を経験すると、自分の能力や価値を疑い、自分を否定的に捉えてし…

こんにちは、星子です！ ブログ、上手下手はさておき、文章を書くのが好きなのでずーっと書いてみたいな〜と思っていたのですが、「読む人いるのか？」「結構ブログって前時代的じゃない？」と思い、なんとなくためらっていました。 でもヨガを始めて数年経ち、10月からはスタジオでも働き始めることに…！これがブログを始めるいいきっかけになると思ったので、書くことにしました。 今後書く記事を通して、ヨガの面白さに気づく人や、同じ年齢層のヨガ仲間がもっと増えてくれたら嬉しいです！ 1番最初のブログになるので、今回は何かを知ってもらう・共有する、というより、私がヨガを始めたきっかけを書いてみようと思います📝「なんで…

こんにちは。温活ヨガインストラクターのゆかりです！ 最近、ついに我が家にも○○ナの菌が到来した為、STAY HOMEを余儀なくされました。 滅多にしない外食を”夫の誕生日だから”という理由で予定していたのに‥おじゃんになった我が家です。 悲しかとです。 悔しかとです‥。 行きたかったとです…。 笑。 （私はすこぶる元気なのでその想いひとしお…） ですが、、、 （さいわい、家族は陽性反応でしたが程度は軽く済み安心しております。） アメリカ生活3ヶ月目に突入したのですが、未だ免許もとっておらず1人で買い物すら行けない私にとって日用品の買い物に行くことだけでもかなりの息抜きになるのですが、それすらで…

昨夜寝苦しくて少し寝不足で身体がダルオモ 私は寝不足だと昔から次の日身体に熱がこもった感じになってのぼせた感じになります 脳が休めていないからoverheat状態なのかなと勝手に思っています 熱持っている感じが不快です そんな中今日は外出してきました。 行き道に、赤信号でパニック発作になりそうな感じがあったので全集中で違う事を考えて、早く青になれと願い難を逃れました。 結構毎回同じような所で、赤信号の時に パニック発作起きそうになったり起きたりしています。 赤信号と中央分離帯がある逃れられない場所、 空腹時 トイレの我慢 体調不良の状況が重なるとパニック発作は私は起きやすいです。 【15%OF…

感覚ってあれでしょ、五感でしょ？ 味覚・視覚・嗅覚・聴覚・触覚でしょ？？ これくらいは多分一般の方でもよく知っていることだと思います。 その中の触覚について今日は深掘ってみたいと思います。 皮膚に触られる感覚のことよね。 その通りなのですが、一言に触れた感覚、と言っても私たちは様々な感覚を持ち合わせています。 Aグループ ・優しいタッチ ・心地よい圧 ・振動（バイブレーション） ・２点識別（二か所に触れた時に、それが別々の場所だと分かる最短距離） Bグループ ・温度 ・痛み ・粗雑なタッチ ・かゆみ ・くすぐったさ 一言に触覚といっても、私たちの身体はこれだけの「触覚」をそれぞれ別のものとして…

友人の紹介でとある大手スポーツジムに入会した。 記念すべき第１日目の目的はホットヨガのスタジオレッスン。 初めてなのでシステムがよくわからないけれど 友人に誘われるがままに予約してみた。 仕事のあと待ち合わせをして、 お腹はぺこぺこ＆ちょっと時間があったので、とりあえず腹ごしらえ。 昔ながらの固めプリン。 これから運動するしね！と正当化。 友人がプリンと一緒に注文してたコーヒーをひとくちもらったら、これがプリンとめちゃくちゃよく合って美味しかった。 私もコーヒー頼めばよかったー。 そのまままったりしたい気分におそわれつつも レッスンの時間が近づいたので、初めての入室。 そうそう、ジムの服装とか…