ヨガポール

「ヨガポール ロング/ショート/ハーフ」レビュー：筋膜リリースでカラダもココロもすっきり 日々のストレッチやトレーニングに欠かせないアイテム、それが「ヨガポール」です。このフォームローラーは、筋膜リリースをサポートし、体幹を整えるための優れたツールです。自宅でも簡単にエクササイズができるので、忙しい方にもぴったり。では、実際に使用してみた感想をお伝えします。 ターゲット：フィットネス初心者から上級者まで、自宅で簡単に筋膜リリースやストレッチを取り入れたい方 ✔ 筋膜リリースでスッキリしたい方 ヨガポールは、筋膜リリースを行うために非常に効果的です。筋肉のコリや張りを和らげるために、体重をかけな…

こんにちは。 アドセンス落ちし、再申請もあきらめた私を見捨てずに、読者登録・はてなスター☆を下さりありがとうございます！！ 私は２つのことを同時にこなせないタイプのようです。このブログでのアドセンス申請中は、日常の家事が手抜きになりすぎて、ちょっと支障が出ました。 なので、自分が楽しめる程度で取り組んでいこうと思います。 そんなんで、収益出たら苦労はないですね。 今後、万が一、収益的な何かが起こったら、報告はします。 あと、変なことなどを書いていたら、そっと教えてもらえると幸いです。 そして、全然違う内容。ヨガポールの話です。 使っているヨガポール ヨガポールの使用感想 今の私が絶対的にコロコ…

こんにちは！ 最近ブログを始めて休日もパソコン作業が増えているせいか、 首と肩、背中がガチガチで、お仕事お休みでも、なんかやる気がでないー－ 普段から何の運動もやっていないし、、 加えて、夜は寝相の悪い三男と隣で寝ていることもあり、 時には首に三男の手が巻き付いていて、、、 そりゃ肩が凝るわな。。。 パートのお仕事もほぼ座り作業＆PC入力（＆ストレス） 肩が凝ると頭痛になり、家事へのやる気もダウン（負のループ） ということで、実家の母がずっと前に買ってよかった ストレッチポール（ヨガポール？）を我が家も導入してみました！！ ↓購入したのはこれ item.rakuten.co.jp ↓本家はこれ…

おはようございます。 今週のお題「最近買った便利なもの」 ヨガポール 我流での手順やら感想 個人的には、気を付けた方がいいと思う点 ①無理しない ②初心者は柔らかいローラーを試した方がいいかも ③初っ端からローラーに全体重をかけない おわり ヨガポール １・２カ月前に買いました。 ヨガポールっていう名前だけではなく、フォームローラーとかストレッチローラーとか色んな名前があります。 肩こりある系、デスクワーク系、パソコン見つめっぱなし系など、背中周りが凝り固まっていそうな方にオススメしたい。 キーボードを打つ時とか、いかに肩を前かがみにしているのかをしっかり認識することができます。 我流での手順…

健康グッズ紹介その２！ norakawaq.hatenablog.com ◆フォームローラー 筋膜をほぐすやつー！ 首、背中、お尻、太もも、ふくらはぎ、足の裏と いろんなところを筋膜リリース！ 特に背中をやると、胸郭が広がるせいか 呼吸がしやすくなります。 猫背や呼吸の浅い人におすすめ。 ちなみに、やり始めて数か月後の健康診断で 身長が1.5cmほど伸びてて、 もう１回測り直しましたが数値変わらず。 え…中年なのに成長期…？？（笑） そういえば二十歳ぐらいの時に1ｃｍ縮んだ事があったので、 恐らく背中をごりごりしたおかげで姿勢が良くなって 本来の身長に戻ったのかもしれませんねー。 ◆ヨガマット…

めちゃよいです。 肩こりになりにくくなったと思います。 乗ると胸と肩が開いて、最初は「グギギギ……」という感じで痛かったです。 なれると痛みなし!! あと、お尻を乗せて足を上げる、むくみとりに便利です。 ヨガポール ロングタイプ ストレッチ用ポール リセット用ポール 体幹 ストレッチ ポールダイエット ダイエット 器具 ダイエット器具 お腹周り ポール 肩 筋膜リリース フォームローラー 送料無料 楽天市場 Amazon Yahooショッピング

今日は筋トレの日です。今日の筋トレはダンベルを使ったトレーニングですが、ダンベルフライとダンベルプレスをする時にヨガポールの上で行っていますが、今回はヨガポールの下に20㎜のヨガマットを二つ折りして敷いてみました。これで肩甲骨の可動域が広がりますね！ スポンサーリンク 【本日のトレーニングメニュー】 ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフライダンベルとヨガポールを使って行いました。トップポジションで上げ過ぎると大胸筋の負荷が抜けるので上げ過ぎない様にしボトムポジションでは肩甲骨を寄せしっかり胸を開いて行います。 ②ダンベルプレスボトムポジショ…