ヨガ

案の定、うまく眠れずに朝を迎えた それでも思っていたよりかは心身ともに疲れ切ってはいないような ただ昨日の余韻でテンションが上がったままなのかも 3年ぶりにライブに参加して思い出したが、自分は現場に行くとほぼ食べないタイプ 熱気とか興奮とかで空腹を感じない 限界までカロリー消費をしたら、しかたなく糖分を摂取する 当日はいいんだけどね 翌日、反動でものすごく食べる 当たり前ではある ただでさえ非日常空間で違うエネルギーを使っているのに、ほぼほぼカロリー入れなかったら身体が悲鳴を上げますわ 今日は昼ごはんにいつもの3食分くらいを食べて本日分は終了 そのあとはごろごろぼんやりしていたら夜になってしま…

こんにちは。 まだ梅雨に入ったばかりだというのに朝からめちゃくちゃ暑いです。 どうやら今日はこの夏一番の暑さになる模様。 今日は外出はなるべく避けたい。 体調など崩されませんようにご自愛くださいませ！ 皆様いかがお過ごしですか？ 今日は新作のペン画を画像だけで簡単に紹介。 見る人を高い精神性へ導く千里眼がモチーフのシンメトリックアート。 www.creema.jp kitatik888.thebase.in ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～ 今日の昼ご飯は昨日残った茄カレーを使ってカレードリアを作ります。 とろけるチーズと、お冷のご飯が残っていたので思いつきました。 カレーってい…

store.shopping.yahoo.co.jp マイタンブラーやマイカップをいつもよりストレスフリーに持ち歩きたい！そんな人におすすめのコンパクトマグボトル。シリコン製なので破損しにくく、使わないときは折り畳めてコンパクトに持ち運べます。キャンプやピクニック等のアウトドアやジムやヨガなどのスポーツにもおすすめです。 store.shopping.yahoo.co.jp ムーミンの世界が楽しめる小さなマグボトルが新入荷しました。 ポケットにすっぽり入る約140mlのコンパクトサイズのマグボトルはカバンに入れても邪魔にならない大きさ。ちょっとしたお散歩や、ベッドサイドのお薬用のお水入れにもぴ…

先日、「ヨガに行っているんだー」と友人に言ったら、友人も「私もホットヨガに行っているの」と言って、ヨガの先生の真似をしてくれた。 「今日も健康なご自分の体に感謝いたしましょう」 ああ、どこのヨガの先生もそういう感じで言うんだなあ、としみじみした。 私が通っているヨガスクールの先生もゆっくりした優しい口調で 「ご自分の、体の中にある、こわばりや、肩に入っている力、そして、重たい気持ちを、手放しましょう」などと仰る。 なるほど。これがヨガの先生の話し方なのか。 さて、2022年になってから、仕事を辞めようかとあれこれ悩んで、辞めることにしたり、転職活動しているうちに「そうだ、仙台へ行ってしまおう」…

大阪の心斎橋 堀江 新町エリアで美容室をするオーナーズブログです。 こんにちは、今回は別ネタです。 2022年 4月に入り世界情勢や物価上昇など世間、経済は色々ありますが、桜が咲きコロナも少し落ち着き私事では今年少し趣向を変え目的は１つ。目標は色々ありますが、まさかのチャレンジ！最近健康診断を5年ぶりにして健康意識がかなり芽生え自分改革を。北欧での研究で有能な経営者など週 120分以上ランニングをしているこ事が分かり単に皆さん健康、ダイエットで走ってるかと思いきや健康はもちろん脳などの活性により心身がフレッシュになる事でビジネスなど斬新なアイディアや発想がより良くなるとの事で私も自分に何か課せ…

退職してからまともにPCの前に座る時間がめっきり少なくなり、特に意識していなかったのですがここ数日ブログだ調べごとだと1時間以上座ったままになることが多くなり、いきなり昨日きました、腰痛。 私のPCは低いPCテーブルに置いてあり、普段はその前に胡座を組んで座っています。在宅勤務中もずっと同じ姿勢でしたが、殆ど腰を痛めることはありませんでした。唯一気をつけていたのが「座り方」。それを忘れてどうも体に負担のかかる姿勢を続けていたようです。改めて意識して座ってみることにしました。 先ず、背骨をまっすぐにするように胡座で座り、おへそを引っ込めるように息をゆっくり吐きます。この時腹筋を使わないで、あくま…

ヨガはいつから教えているんだろう。 東北大震災の翌日にティーチャートレーニングに通い勉強スタートし、 その翌年からヨガインストラクターとしてお仕事しているので10年ほどか。 私は難易度の高いポーズはできません。 アシュタンガヨガが好きでした。 大好きな恩師の方々がアシュタンガやっていたりで、 マイソールクラスに通って練習していましたが、 ポーズはぜんぜん進みませんでした。 今生でセカンドに行けるなんて思えないほど、 先生からしたら落ちこぼれの生徒。 そんな状況で、体のコンプレックスはあるし、 周りはどんどんすごいアーサナやってるし、 自己否定みたいなものも多く持っていました、わたし。 アシュタ…

5時半に起床し、洗濯や掃除、トレーニングに朝食まで済ませる。 日曜日なのに何をこんなにせわしないかというと、今日はSUPデビューするから。 murayoshinouen.hatenablog.com 新しい趣味にと期待しているアクティビティだ。 届いてからずっと開けてなかったが、やっと段ボールから出してみた。 めっちゃ入ってる これだけのものを一つのバッグに入れて担いでいく。 めちゃめちゃデカいし重い。 これ背負って長い距離を歩こうと思っていたが、絶対無理だということが分かった。 とにかくデカいし重い 10時過ぎ、本日の遊び場である仁淀川に着いた。 天気は曇ったり晴れたり。 キャンプの師匠であ…

こんまりちゃんは、片付けをするときには、片付けた後の、どうゆう生活をしたいかというのを一番最初に依頼者に考えてもらうことから始めると書いてありました。 私は、片付け始めた時にはそんな事は考えてなかったですが、お片付けが進んでいくと、どうゆう生活を望んでいるのと自分に問うた時に、パーと頭に浮かんだのは「夜、アロマの香りの中で、ヨガをして、寝室は、ヨーロッパの田園にあるようなBBの寝室で眠りにつきたい」でした。 片付けやってる方は、片付けがある程度落ち着いたら、どうゆう生活したいですか？ ちょっと前、自分が心地いい物、不快な物をリスト化していました。見直していると、私は「匂い、臭い」「きれいかどう…

（2022/6/26） 『シルバー・バーチ霊言集』 21世紀のためのバイブル Ａ・Ｗ・オースティン 桑原啓善 訳 でくのぼう出版 2018/5/15 ＜ノストラダムスの予言＞ ・ノストラダムスの予言というものがあります。人類は1999年7月の第１週に滅亡するのだそうです。また、これに類する、人類の終末を暗示する予言がいろいろ取沙汰されています。しかし、ノストラダムスならずとも、もしこのままなら、近い将来、人類の運命が非常に悲観的であることは、誰の目にも明らかなところです。 ・この恐怖の原因は第一におそらく核戦争による滅亡ということでしょう。第二は、公害による生態系の破壊による地球の死滅というこ…

大きな古本屋ならだいたいどこでもあるメジャーなこの本を、やっと読みました。電車に乗る機会が減ってから、こういう細切れで読みやすいエッセイを読まなくなっていました。移動中って、読書ができていいんですよね。 内容は記憶と思考について経験から編み出した習慣や工夫が記録されたもので、それがどのように脳の中で醸成されるか、ゴミになるかがコミュニケーションのあり方も含めて書かれていました。他人との関わり方に変化のあったコロナ禍からひと段落し、自分の思考を振り返るように読んでみたら、気になるところがいくつもありました。 わたしはここ2年でラジオや音声コンテンツを聴くようになり、自然に入ってくる情報が変わりま…

===7月Triヨガレッスン広島=== パーソナルヨガレッスン最後の１ヶ月 沢山の皆さんとご一緒できること楽しみにしてます 世界一美しいヨガフローともいわれるTriヨガ なめらかで繋ぎ目のない美しいフロー。そのために強い身体や一瞬一瞬に気づいていることが大切だと気付かされます。 強さ、しなやかさ、小さな点を繋ぐ意識、Triヨガはとてもバランスのとれた体と心を整えるヨガの練習です お友達紹介キャンペーンのご案内（7月末まで何度でも） 今まで一度でもTriヨガレッスンに参加したことがある方と、その方のお友達でTriヨガ未経験の方が対象となります。 ◉レッスンを紹介してお友達が参加してくださったら、…

昨日の散歩で、相方に「ブログやったら？」と言われたので始めます。 ちなみに今日は、相方さんの誕生日です。 おめでとう。 ブログのタイトルは、ちょうど昨日のオラクルカードで「chop wood」的なものが出たので、それを文字ってみました。 "Chop Wood Carry Water"という禅か仏教かヨガの格言のようなものみたいです。 私は毎日木を見るし、水を飲むからいいかなと思って。 上の格言は日本語だと「薪を割り水を汲む」という意味みたいです。 私も、週に一度は湧水を汲みに行きます。 今日がその日です。 なので、今から相方さんを起こしてcarry drinkしてきます。 では、また。

みなさんこんにちは！SAKIKOです。 前回のブログにて、「自分がどんな気分で過ごすかで人生の幸福度は決まる」「どんな気分で過ごすかは自分の心がけ次第」と気づいた私。 それでも私は、「きっとヨガの先生はみんな朝は気持ちに余裕があって、健康的なスムージーとヨーグルトでモーニング。ゆったりとした気分で過ごし、幸せに満ち溢れた気持ちでレッスンに出かけているにちがいない。」 そんな妄想と憧れを抱いていました。 私もそんな日常を送りたいなあ～と思いながら、仕事に追われてはや10年。ふと、日頃お世話になっているヨガの先生に、私のイメージを話してみました。 すると… 「え～？そんなイメージしてるの？？ないな…

1. 頭痛ってなんですか？ 2. 頭痛を改善するには？ 3. 頭痛と睡眠 4.おわりに 1. 頭痛ってなんですか？ 頭痛は、頭の一部または全体における痛みのことです。頭痛は、疾患の症状の一つであり、多くの種類の疾患によって引き起こされる可能性があります。頭痛は、痛みの最も一般的な種類です。 2. 頭痛を改善するには？ まず、水分補給を維持することが重要です。あなたの体とあなたの頭を適切に水分補給するために、一日中たくさんの水を飲んでください。カフェインを減らしてみることもできます。カフェインは頭痛の一因となる可能性があるため、摂取量を制限することで頭痛の頻度と重症度を軽減することができます。さ…

何年になるかな🤔 7年くらい？前からジム通い始めて 当時そこでハマったのが レスミルズのボディバランスと サスペンショントレーニングのTRXです。 （本当は空中ヨガがやりたくて入会したのですが） だいぶ昔の写真です 今でも好きですが 乳がんの手術してから、腕に加圧出来ないのと 手の関節痛で指に力が入りにくくて 思うようにいきません。。。。 好きすぎてTRXも買った 数年前にサスペンションも購入したのですが やはりドアノブに設置するタイプは なんだか思うようにいかず ただのオブジェ(￣▽￣;) この当時は、ただ楽しいってだけで 週４〜５はやっていました。 筋トレや体幹、自重トレーニングって やれ…

去年発売された第1弾のサントラ。ブログで紹介するとか言っといてすっかりタイミングを逃していました…💦予約していた第2弾も届いたので一緒に凄さを語ろうと思います✨ 第1弾の注目ポイントは初回限定の専用BOXがついてくること!ほかにもジャケットアートワークス、冊子、イヤホンケースなど特典もりだくさん♪Amazonで注文したら謎の柄きんちゃくがついてきました。あつ森に関係あるかわからないけど、ちょうど良い大きさなのでめっちゃふだん使いしてますw CDはピクチャーレーベルで各季節のイラスト♪このイラストどれも大好きだから嬉しいヽ(*´∀｀)ノ音源はスマホにダウンロードしたのでふだんあまりCDを見ること…

倉吉市から鳥取市までは、山陰自動車道を使って移動するのが一般的だと思いますが、ここは海岸沿いを走る国道９号線で向かっていきます。 やっぱり夕方に走る海岸線は、夕日がキレイで楽しいですよね。 よそ見せずに安全運転しながらも景色を楽しみましょう。 約１時間程度で鳥取市内に到着できました。 宿泊は予算節約のため、ゲストハウスにお世話になりました。 鳥取砂丘 鳥取砂丘 馬の背 @鳥取県 今日の観光予定は、鳥取観光最大の名所『鳥取砂丘』です。 『鳥取砂丘』は、東京ドームで約820個分の広さがある、巨大な砂丘です。 まずは、『砂丘センター見晴らしの丘』まで、相棒を走らせていきます。 ここの駐車場は無料とな…

3年、ひとつのスタジオで、土曜日に2コマだけレッスンを行っていた私の総決算です。 ヨガビジネス面を考慮して始めないと、 自己投資ではなく浪費に終わってしまうよという悪いモデルです。 せめて、反面教師にでもなれれば幸いです。