本来の発音はヨーガ。ヨーガを参照のこと。 別に極めても火の玉を吐き出せたり火の玉を遠くまで高度を落とさずに飛ばせたりテレポートしたり手足がゴムのように伸びるわけではない
いま履いているレギンスがあまりにも毛玉だらけで・・
「それが”ムーラバンダ”というのよ」 月1で通っているヨガの先生の言葉。 ヨガに行ってる人はみんな聞いたことがあるバンダ。いくつかあるみたいですが、ムーラバンダは会陰の内側を引きしめて持ち上げるお腹の深層筋の動作です。 (個人の体の感覚をダラダラ書きますm(- -)m) このブログ主の私は、四十代半ばです。 仕事で長く椅子に座っているのですが、ここ数ヶ月間、立ってすぐに歩けませんでした。 太腿、膝周りの筋肉が強ばって伸縮しなかったのです。 階段も一段ずつ降りていました。 それなのに、たまに激しい運動をするのもよくなかったかな。 ミシミシ、、、 太腿からそんな音が聞こえて来そうなくらいのガッチガ…
MarCalmaのtoccoです。 私が読んだ本をご紹介するコーナー。今回は、こちらです。
整体に行くようになり、本当に意識が変わりました✨ せっかく歪みを整えてもらったのだから 維持したいと思うようになったのです！！🔥 今まで気にしていなかった歩き方や、カバンを持つ方の腕、パソコン作業のときの姿勢など、あらゆる場面で自分の癖が見えてきました👀 寝るときの枕や、下着、パンプスなんかも できればもう少しこだわりたいなと思うようになりました 新入社員なので買い揃えることは難しいですが、 これからは毎日使うものや長く使うものに関しては 少しお金をかけてみようと思います… 最近は気が向いたときに、YouTubeの10分ヨガをするようにしています👍 （まりこ先生の動画がオススメです！💕） ヨガ…
UVERworldの『EN』という歌で”あの日から突然、何もかもが変わってしまった” と歌われている。 何もかもが変わってしまったこと、このことはコロナのことを指す。 みんなコロナで当たり前だと思っていたことが当たり前じゃなくなって、毎日がひどく辛いものだった。 コロナが流行って気付かされた部分もたくさんある。 それはきっと私だけではない。 ・外に出歩けることのありがたさ・健康でいられること・マスクなしで空気を吸えること・・・etc それだけでも本当は素晴らしいことだったのだ。 ヨガ哲学でも、「当たり前のことはなく、今を生きること」の大切さを言われている。 本当は日が昇ることも素晴らしいことな…
おはようございます！！空です。今日は８時から、ヨガのオンラインレッスン。久しぶりに体を動かせたし、先生（友人です）とも話が出来て楽しかったです。先生はハワイに住んでるので、直接は会えてないですが、今度帰国した時は会いたいなって思います。今日、夫は午前中、仕事に行ってるので帰ってきたら、ランチに行ってきます。デートしたいんだけどな。お天気はまぁまぁだから、海でもいいし、ドライブできたらいいな〜。帰ってきたら、誘ってみようっと。ということで、ランチに行く準備します。
こんにちは。 シンプルでストレスフリーな暮らしを目指すkinaです。 【セルフマツエクをつけ続けたら大変なことになった！！】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info まつげちょっとずつ回復してきた気がします✨ まだまだいつものまつげ量にはほど遠い気がしますが😅 とりあえず、せっかく買ったマスカラがあるのでそれがなくなるまでは自まつげ生活続けようと思います😚 最新のYouTube動画はこちら↓ www.youtube.com 今週末なにをしようか😆 今週も仕事がんばってようやくいつもの土日休みに入ります！！ いつも金曜日はちょっとそわそわ。 毎週金曜日は、…
突然ですが、かかとを床につけたまましゃがむことができますか？ ヨガでおこなったのですが、これには柔軟性だけでなくすねやお腹の筋力も必要だそうです。 生活習慣によって変わるからだ 体力づくりにしてきた事 更年期に起こりがちなたんぱく質の不足 50代女性の必要なたんぱく質の量は？ ①「推奨量」は成人女性では1日50g ②「目標量」は、50代女性の場合61.8～95g たんぱく質を多めにとりたい時のずぼら料理 まとめ 生活習慣によって変わるからだ ころん！と後ろにころがってしまう方もいるようです。 しゃがむのは簡単でしたが、他の方ができて私にはできないこともあります。例えば、背中で握手するとか。 片…
昔は冬が大嫌いだった。足は冷えるし、身体は硬くなるし、空は曇ってばかりだし気分まで暗くなる。 外に出るのが本当に億劫だった。冬なんて無くなってしまったらいいのに、南半球へ行こうかな。とも考えていた。 だけど、ここ最近冬が好きになってきている。雪が降る景色、湖に貼っている氷。山から日が登ってきた時に見えるダイアモンドダスト。どれも美しくてずっと見ていられる。 そう思えるようになったのはアーユルヴェーダで自分の体質を知ってからだ。 私の体質上、夏でも身体が冷えることがわかった。 冷えをなくすために生活に取り入れたことがある。 自分の体温と同じくらい、もしくはそれ以上の温度の水分をとる。 普段はどん…
第三幕 バッジ10-18まで もうほとんど後処理と変わらないからね、駆け足で行っていこう。 チャンプルジムを突破した段階で周り方間違えたなという認識はありつつもここまできた段階で後には引けない、さぁ全員ボコボコにしていこうとカチコミをかけたのはカラフジム。 オークションへ走り込んでしまったためさらに後ろを追いかけ回す羽目となった。なんでこいつ職務放棄してるんだ、財布も落とすし。 ひとまず財布も届け、お小遣いももらい、オークションも体験させてもらってジムへと戻る。 そうして始まる水ジム戦、当たり前と言ってはそうなのだがルートを間違えているため何か問題が起こることもなく… せめて弱点タイプが見えや…
鷹を手にした姿がカッコ良い。 朝日新聞で 「ナリワイをつくる」の作者、 伊藤さんが紹介されていた。 ナリワイをつくる 人生を盗まれない働き方 作者:伊藤洋志 東京書籍 Amazon プロフィールで目を引いたのが 「相撲の四股やテッポウで 体を鍛えている」てとこ。 知らなかった。 伊藤さんもそうだったのか〜。 自分も毎日、 四股やテッポウや腰割りを だらだらとやっている。 ほんの2〜3回を1日に何度もやる。 だからなのか長続きしている。 マシントレーニングも ジョギングも ストレッチもヨガも 全滅したけど、 これだけは 不思議と続いている。 別に大相撲好きでも なんでもないのにw 自分がやってる…
こんにちは。 SEIGODOJO広報部です🎶 今年に入り既に多くの新規の会員さんが増えています。 活気があって良いですね！ 健軍のキックボクシングジムの方も盛り上がってきています。 2月に突入して少し暖かくなったり、会員さんの生活も落ち着いてきたのか、どのクラスも賑わっています。 3月や4月は例年会員さんは増加傾向にありますので2月にスタートして物理的にも心理的にもマウントを取りにいくのはどうでしょうか？（笑） 見学や体験ですが… 見学はスペースや対応の問題から1クラス1組。 体験は1クラスにつき3名までとしています。 現在、問い合わせが多く予約が取りづらい状況になっていますので、見学や体験を…
深夜に記事の更新を失礼致します。 今更、節分の記事を更新します！ 最近、仕事が忙しく土曜日も出勤になったりして、寝ておりました。 ヨガから帰って、ずっと寝てた(笑) ほんとうは、今日…あ、もう日付が変わってしまったか。昨日の午前中に節分の記事を更新して、その後にヨガに行った話を更新したかったのだけど…何もできなかった。 疲れ切って睡魔が…というか、更新どころか記事すら書いていなかったのだけどね。 節分の記事も当日に更新したかったのに。睡魔が…。 それはさて置き。節分の話を。 恵方巻きは、丸かじりせずに切って食べております。邪道かしら。 方角を向いて、一言も喋らずに食べるのが、正しい食べ方らしい…
婚約してる親友が彼氏と喧嘩したようで。 お金問題。信頼関係問題。 バイト終わりに合流して親友を家に泊めて 話を聞いたけどお金問題本当いやよね。。 結婚する前にちゃんと悩んで， 納得いく決断を親友にはしてほしい。 選んだ道を応援するしか私には出来ない。 結婚って本当に大事な決断なのに みんな結婚しまくりで決断力尊敬。 私も好きな人の将来が勝手にだけど 想像が出来ちゃうから、付き合いたいの前に 結婚したい気持ちがあることは凄いな。 初めての感情かも。笑 渡したプレゼントのボールペン喜んでくれて 次の日もわざわざちゃんと使ってるよって 伝えてくれて書きやすいよって！ やっさ好きな人は優しい！！！ 好…
こんばんは。お久しぶりです。 このブログを更新した最後の日が2020年10月……2年以上放置していた！！にもかかわらず、「ブログの更新楽しみにしてるね～」と沢山の言葉をもらっていました。本当にごめんさい！そして、お待たせしました！ 29歳、危機を感じる。 このブログで前々から運動しないといけないなぁと綴っていましたが、実は7月から運動しています。 もっと早くにブログ書いてもよくない？と思われるかもしれませんが、運動って劇的に効果があるわけではないので、半年過ぎてから書こうと思っていました。 事の発端は、2022年5月末から6月初旬に毎日長時間動画をみていたこと*1なんですけど、無意識のうちに長…
今夜も輝く月を眺める。 日中、溶岩浴にヨガと欲張ったせいか、抗い難い強烈な眠気に襲われ、日が暮れる頃くぅぅーっと寝入った。 夕方ウォーキングで夕焼け空や街を楽しもうと思っていたのに、重怠さと眠気はすさまじかった。 身体が修復なりデトックスなりしているのかもと思いつつ眠りに引き込まれた。至福の眠りだった。 気がつくと真っ暗で寝汗をかいている。風邪をひくパターンなので急ぎ着替え、雨戸を閉めに階下へと降りた。 １階は寒々としていたがかえって気持ち良い。お隣からは生活音が聞こえてきて、何だか癒された。 遅めのお昼をしっかり食べたので（チーズグラタン、胡桃といちじくのパン、たっぷりサラダ、グラスワイン赤…
誕生日月のレッスン時に毎年プレゼントを下さるサークルさん🧘🧘🧘 とても嬉しい🎂🎉 でも ちゃんと参加費頂いてるから プレゼントいらないのよ。考えたり買いに行ったりも大変。 そこで、良い案を思い付いた💡 私へのプレゼント用の費用を何処かへ寄付してもらおう。 毎回参加費の中から場所代を支払い、端数を貯めて私に誕生日プレゼントをくださっている。 大変有り難く受け取ってきましたがどうせならもっと有意義な使い方してほしい。 わずかばかりではあるが、一年分なら数千円だ。例えば保護猫のボラ団体へ寄付すれば不妊手術やフード代の足しになる。 どこの団体でも良いので寄付金に回してほしいと提案したら 皆で話し合って…
旦那の朝ご飯 トースト 朝ご飯 酵素ドリンク お昼ご飯 お水 豚骨ラーメン 炒飯 ふるさと納税のラーメン1種類だけ半端に余ってたので半分こ。卵なかったのでマヨ炒飯です。 夜ご飯 お水 オムライス 手鞠麩のお味噌汁 苺 旦那が作ってくれたよ！お味噌汁は具なしだったのでお麩をいれておきました！ 支出 ★家計 【ベビー】￥55,000 写真撮影 初節句のやつ。可愛かった！ 【食費】￥7,278 ウインナー レタス きゃべつ 茄子 苺 ブロッコリー りんご ほうれん草 小松菜 エリンギ えのき オイスターソース 焼肉のたれ ツナ缶 コーン缶 ポン酢 味噌 卵(特売) 水2㍑×2ケース 今日のこと 娘が…
こんにちは、タッセルです。 前回は最近のお気に入り「まるでこたつソックス」を紹介しました！ tassel8.hatenablog.com 昨年の年末からジムに通い出したので今回はそちらについて書きたいと思います。 通い出した理由 →運動不足解消のため 仕事が完全にデスクワークの為肩こりや目の疲れがひどく…体を使わないので頭だけ疲れてなんだかよく寝れないという日々が続いていました。。自宅でヨガやリングフィットアドベンチャー等色々と試してみましたがなかなか続かず…疲労感はあるので家に帰って来るとどうしてものんびりしてしまっていました。ある時階段を4階分登った時にあまりにも息切れしてしまい、体力の低…
haruです。今日は大掃除をしていました。お正月にあまりできなかったので（＾＾；）さて、今日はヒマラヤ大聖者ヨグマタの映画上映会についてのお知らせです。ヨガの究極の境地「サマディ」に到達したヨグマタジのヒマラヤでの修行の様子や伝説の聖者たちとの出会い。ヒマラヤ山脈の美しい景色とともに深い世界へと誘われます。 youtu.be インドのボリウッドで制作された話題作。映画を通してヨグマタからの祝福が降り注ぐ、特別な映画上映会です。 ======================== 詳細：2/19(日）14:00〜16:00 大井町きゅりあん2/26(日) 9:45〜11:45表参道ウイメンズプラザ…
こんにちは(｡•̀ᴗ-)✧ 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 今日は月に一度の陰ヨガロングクラスでした。 じわじわと【養生】に興味を持つ生徒さんが増えてきたように感じます(∗ˊᵕ`∗) 今月は【やさしい春の浄化】というテーマで行いました。クラス数を増やし2クラス！満席にしてくださりありがとうございました。とても励みになります。 季節に合わせたケアをしたい薬に頼らない暮らしがしたい自分を知りたい不調の理由が知りたい、、、陰ヨガや中医の考え方がたまらく好き🤎そんな声をみなさんからよく聞きます。 今日は血についてあれこれ話してみました。血の状態は私たちのココロにも…
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