本来の発音はヨーガ。ヨーガを参照のこと。 別に極めても火の玉を吐き出せたり火の玉を遠くまで高度を落とさずに飛ばせたりテレポートしたり手足がゴムのように伸びるわけではない
皆さま、こんにちは。 いつも、ありがとうございます☆彡 春が一歩いっぽ、近づいてきていますね(^^) 風になびく、しだれを眺めていると 風が頬をなでてくれている、うれしさと やわらかに流れる、そのしなやかさに、心がほっとします。 そして、励まされます。 季節の変わり目。 はじまりの春。 気候や環境の変化が多い季節ですね。 バランスを崩さず、自他に優しくあれるように かろやかに、しなやかに、今を味わってまいりたいです。 3月12日(金)～3月14日(日)は、生き方塾（ヨガ・呼吸法・瞑想法）開催です。 （導いて下さるのは、高野山真言宗のお坊さま 天宮 光啓 先生 です。） （私がお仲間募集中の、3…
ストレス 女性 長期間にわたるコロナで多くの方が大きなストレスを受けています。ストレスによって便秘になった方も多いのではないでしょうか。「ストレス」が主な原因となるものに痙攣（けいれん）性便秘があります。 今日は、ストレスに焦点を充てて便秘の改善法をご案内したいと思います。 コロナの自粛ストレスで辛い便秘に！痙攣（けいれん）性便秘 ストレスが原因で起こる痙攣性便秘の3つの改善法 ストレスが原因で起こる痙攣性便秘：運動でストレス発散を ＜提案＞ヨガを行うとストレスは発散、運動不足も解消 ＜まとめ＞ // // コロナの自粛ストレスで辛い便秘に！痙攣（けいれん）性便秘 便秘 女性 ストレス発散＆ス…
”ヨガ”プラス”50代筋トレ”で もっこり下腹をなんとかしたいと思っている 😎トライトライです。 会員数90万人突破！業界No.１のオンライン英会話 「レアジョブ英会話」 今朝の英語自主学習は 集中力に欠き 全くやる気でず しょっぱなから聞き間違う始末。 もうそこから 😎「あぁぁやる気なくなった。」 どうでもいい状態。 頭ボぉ～としているし 天気悪いし なんかかったるいし 眠いし マイナス要素なら いっくらでも出てくる出てくる 😎「うん？ちょっと待てよ」 これって日曜だから？ それとも、いつものこと？ でも、なんか頭すっきりしないぞ. ↓ 学習中のCD付きBOOK ↓ // リンク STEP2…
動きやすさと着心地で、ウェルネスライフをもっと楽しく快適に。 着心地が繋ぐ心と身体 毎日に寄り添うヨガウェア LEANY LEANY(レニー)は、女性向けフィットネス・ヨガウェアの通販サイトです。ジムウェアや運動着として使ったり、カジュアルな私服ファッションに使ったり、パジャマとして部屋着に使ったり、様々なシーンで楽しむことができます。
こんにちは！トレーナーの齋藤です。太りやすい食べ物があることは皆さんご存知ですか？1番太りやすい食べ物って一体何？と思われた方多くいると思います。糖質と脂質の組み合わせです。ご飯よりパスタや菓子パンになります。脂質の多いもの、糖質の多いもの、高カロリーなものが、太りやすい食べ物です。そして、これ以上に注意したいのは糖質と脂質を組み合わせた食べ物になります。なぜなら糖質を摂ると血糖値が上がるため身体に脂肪が蓄えやすくなるからです。そこに更に脂質を入ってくると、それを消費する前にどんどん脂肪として蓄え太ってしまいます。例ラーメン、パスタ、カツ丼、菓子パン、ケーキ、ドーナツ、ポテトチップス等上記の例…
みなさまこんにちは。 絵と手描き文字で「伝わる」デザイン aitsu factoryのみかりんです。 さてさて今日は、 私の出身地でもある、香川県の方にご縁があってお仕事をさせていただいたお話です。 香川県高松市で 「ゼロトレ」とヨガ、骨盤調整、姿勢矯正のレッスンスタジオを始められた 「mico kapota（ミコカポタ）」さんの ロゴマーク・メニュー・リーフレットなど一式のお手伝いをさせていただきました。 このmico-kapotaさんに繋いでくださったのは このブログでもちょこちょこっと登場されいてる 大人のメイク教室「ファインリファイン」のやすこさんから。 やすこさんのことはこちらのブロ…
こんにちはリアムです。 この記事では足の指を広げるやつの魅力を紹介しています。 足の指を広げるやつとは？ 足指セパレーターの効果 足指セパレーター最高 足指セパレーターの使い方 足指セパレーターが臭い 寝ながら足指セパレーターはダメっぽい こんな人は足指セパレーターを買いないさい ぶっちゃけ１００円ショップで売ってる 足の指を広げるやつとは？ 足の指を広げるやつとは即ち、足指セパレーターのことです。 1年ほど前から使用しているのですが、最近歯止めが効かず足指セパレーター中毒気味です。 足の指広げるやつマジ神 // リンク 足指セパレーターの効果 ①血行促進 ②むくみ改善 ③快感❤︎ などメリッ…
4月「LECT×YOGA」 【日時】4月12日(月) 12:00-12:504月26日(月) 12:00-12:50 【料金】※税込トライアル ¥1,0002回目以降 ¥1,650 【定員】6名【持ち物】着替え、飲み物 〈感染防止対策について〉■37.5度以上の方は受講をお控えください。■入店の際の手指消毒と、マスクのご着用をお願い致します。 ○当面レッスン定員を6名に制限させて頂き、お客様同士の間隔を確保します。○室温を確認しながらレッスン中も常時換気させて頂きます。○ヨガマットレンタルは無料ですが、マイマットをご持参頂いても構いません。 新年度、動き出したい方に、在宅勤務の合間のリフレッシ…
◆また行きたい所シリーズ１３ 屋久島 3 今日も、屋久島の大自然をご覧ください💗 屋久杉を見にツアーに参加。 この木道が８ｋｍくらい続きます💦 大きな屋久杉が至るところで見られます！ 目標は、縄文杉 樹齢４０００年以上で、縄文時代から生きているので縄文杉！ ◆お花 お花を見て気持ちを裕福にしてみませんか。 こんな時だから、元気・明るくなれるお花を選びました💗 今日は、昨年撮った写真です。 もう直ぐ、お花のシーズンが来ますね🌸 ◆猫 我が家の孫 女の子👩の美弥（ミミ）です。 ミミ先生のヨガ教室 今日はレッスン３ 太陽礼拝です。 見に来てくださいネ😻 YouTube 動画のミミに逢いに来てください…
こんばんわ。 早速ですが、昨日のブログ見返して「何語ってんねん」と 自分でツッコミたくなるくらいの小っ恥ずかしい物がありました。 kibunya-m.hatenablog.com でもその時に感じてることを、記すことで 見返した時に成長している自分を感じたり 初心に戻ることができると思うのでこのままにしておこうと思います。 突然ですが、私は行動力がないとよく家族に言われます。 思い立ってもリスクを先に考えるから新しいことをするのに時間がかかります。 でも好奇心は旺盛な方です。少し矛盾していますよね。 やりたいけど、でも、、、がお決まりの口癖です。 何もしなければ何も起きない。 でも一歩踏み出す…
約3ヶ月前のことです。 私の「朝ルーティン」=「朝活」が始まりました。 paintster.hatenablog.com 目的？強いて言うなら、、、生産性向上かな！ 何の生産性ですかと聞かれると困るのですが、意外に続いております。 そして平日限定のこの活動も早いことに3ヶ月を迎えたわけです。 そんなルーティンの結果をご報告させて戴き、皆様にも朝ルーティンの良さを知って戴きたい！ そう言う気持ちに満たされたので、本記事にしたためさせていただきます。 注意：上記の記事からは朝ルーティンの内容は変わっております！嘘ついているわけではないので許してね！まあ、３ヶ月もしたら変化もするよね。。 目次 朝7…
こんにちは、とっちぃです。 みなさん、『瞑想』って知っていますか？ 知っている方も多いと思いますが、実際にやっている方はわたしの周りにはいない気がします。実際、わたしも知っていましたがやり方もわからずに、修行僧のように坐禅するのかなとか思っていました。笑 「瞑想＝無になる」というイメージがありますが、人は簡単に無にはなれません。 寝ている時でも不安や思考がたくさんでてきて寝れないって思うことも多いですよね。 瞑想中は思考がたくさんでてきますが、それは自然なことです。 思考を止めるのではなくて、その思考を観察して、自分と向き合うことが重要なのです。 わたしが以前紹介させて頂いた、Arisaさんの…
今日は子供のジャージを買うために、お店を何件か回りました。 初めて買うので店舗で現物を見ましたが、次からは通販で買おう。 こんな時代なので、各社通販にも力を入れていてありがたいですね。 【スーパースポーツゼビオ】 人気ブランド、人気種目の定番はもちろん、最新アイテムまで取り揃えてくれてます。 [http:// :title] 【スポーツデポ・ゴルフ５・アルペン】 合計40000点の中から選べます。 ５０００円以上買えば送料無料。 最短で翌日発送。 サイズ交換も１回だけなら無料☆ [http:// :title]
年齢を重ねると筋力が落ちていくので、筋トレが必要ですよと言われ始めています。 若い人がボディメイク目的で筋トレするのは、ほぼ市民権を得ましたね。 一方、中年以降の人たちはどうでしょう。 ボディメイク目的で筋トレする人もいるでしょうけど、それよりも、老後にちゃんと歩けるカラダを保てるのだろうか、という動機で筋トレする人も多いのでは。 または、いつまでもスタスタと歩けるカラダでいられ続けるのだろうか、という動機で筋トレする人もいるようです。 筋トレも必要ですが、カラダの代謝を高く維持するための有酸素運動も大切ですね。 中年以降にすべき運動で注意すること では、心臓がバクバクするまで激しくカラダを鍛…
僕、よりくじらさんにどうかなーって思い fire tv でyoutube超簡単にみられるし。 b-lifeのまりこさんって方の動画がとても良さそう。 本も買ってみたから、それでやる気になってくれればねぇ 身体動かしたらどうかなってのもあるけど、自律神経とかにどうかなーってね。 さあ、これからどうなるか！
こんにちは、みくろです。 先日の誕生日のケーキを3日ぐらいかけて一人で食べたらお腹がポヨンとしちゃって危機感…(´-﹏-`；) 更に夫がお祝いにたくさんお菓子を買ってきてくれてたんですが、数日に分けて食べてたら単純に毎日お菓子やケーキを食べてる人になってしまって…（笑） ただでさえ運動量が少ないので気を付けないとですね(><) 最近はその運動不足解消のためにお家でラジオ体操やってます！ 【ポケモン公式】「ラジオ体操第一」ピカチュウ＆イシツブテver. -ポケモン Kids TV 一時期ヨガをやろうとしたんですけど、体を動かす分野だけは本当に続かない人間なので3日坊主でした(^o^;) その点ラ…
🌟tattva yoga projectワクワク朝yoga🌟 朝チャレンジ-春支度編-で大変好評でしたデトックスフローのfollow up月間といたしまして これまでYuki&Tsunakoがそれぞれ朝ヨガ30minを開講してきましたが 今月はカラダの使い方や今回出てきたアサナについて質問も多く、これらについて解説も必要であると考え21日間連続朝ヨガ30minの体制を整えました！ これをしなくてなにをする⁉️というわけで♡ぜひ練習を通してもっと素晴らしい肉体と内面を整えていきませんか! 次の朝チャレンジにも繋げてゆきましょう！ 21という魔法の数字 やってみたらわかる！ 誰でも変化がわかる21…
3月7日はサウナの日 サウナーなんて言葉も聞かれるくらい、現在サウナが流行ってますね。その中でも、フィンランド式サウナがブームです。フィンランドはなかなか行けず遠い国となっているコロナ禍・・・行かずとも楽しめる日本のフィンランド式サウナも、かなりお勧めです！ 本場フィンランドのサウナ文化とは 『sauna』という単語、実はフィンランド語でした。 フィンランド式サウナは、「スモークサウナ」「ホットキューブサウナ」「アイスサウナ」と3種類あります。「スモークサウナ」は元祖、煙突がなく、ストーブで薪を燃やし煙が充満するまで小屋を温めます。「ホットキューブサウナ」は簡単に組み立てられ運べる木製サウナ、…
読者登録、はてなスター、はてなブックマークにポチッとありがとうございます。 昨日は、朝起きてリセットをしてお部屋をスッキリさせてから、アイロンをかけるなどの家事を終わらせたら、主人が起きてきました。 午前中は、腰の痛い私をケアして、主人が掃除機をかけてくれたり、床を拭いてくれたりしたので、おうちの中がピカピカになりました。 10時間睡眠をとっていたこともあり、昨日はお昼寝をしなくても一日起きていられたのでラッキーでした。 ads by google // 今回の記事は、「徒然日記」になりますが、お時間のある方は最後までお付き合いくださいませ。 今後の課題＊狭い家での自粛生活 緊急事態宣言が延長…
♪一日一善♪※継続3,311日目■毎日、良いこと沢山！“Work Hard, Have Fun, Make History!”■沖縄2日目。ホテルの絶品朝食を食べる。パンケーキやエッグベネディクトが、とにかく美味しいんです。ゆっくりしてから、瀬底島と美ら海水族館へ。サクっと見て、ホテルに帰る。雲一つない晴天と夕焼けのなか、ビーチサイドで母と姉とヨガレッスンを受ける。豊かな時間を過ごせました。夜はホテルでディナー。サプライズで用意したケーキも喜んでもらえました♪♪♪部屋に帰ると、ホテルからもサプライズのプレゼントが！！！！大満足で幸せな1日でした。感謝ばかりなので、更に仕事しまくり、メリハリ大事…
ありがとう❤️昨日のヨガ楽しかった❤️ ありがとう❤️彼がそこにいる❤️ ありがとう❤️昨日の日本語レッスン楽しかった❤️ ありがとう❤️生徒さんは良い人ばかり✨✨ ありがとう❤️太陽がある❤️ ありがとう❤️鏡がある❤️ ありがとう❤️人に恵まれてる❤️ ありがとう❤️ヨガがある❤️ ありがとう❤️爆睡出来た❤️ ありがとう❤️カラオケ楽しかった❤️ ありがとう❤️インターネットがある❤️ ありがとう❤️私は元気❤️ ありがとう❤️自分を大切に出来てる❤️ ありがとう❤️ゆっくりする時間とお金の余裕がある❤️ ありがとう❤️ありがとう❤️ありがとう❤️
みなさん、こんばんは。ヨガが大好きな松永みやこです。 今日は『物事が上手く行く人』『上手くいかない人』の特徴について 花やデザインに例えて分かりやすくお伝えして行きますね。 それでは、解説スタート！！ ところで、 『333YOGA』や『食事セラピー』というプログラムにより多くのお客様と接する機会が多いのですが、 その中で、ある特徴がハッキリと見えてきました。 それは・・・・・・ 『物事が上手く行く人』 『上手くいかない人』の特徴です。 これはお食事やダイエットに限らず多くの物事に対して当てはまる内容です。 例えば、ある30代後半の2人のお子さんがいらっしゃる可愛らしいお母さん。 以前もBlog…
(1:28) 今日も午前はEがヨガ、ぼくは家で子供労。 Eの帰宅後、ぼくは難波へ。 主にはQBハウスで髪を切ってもらうため。 （Eの土日回数券を消費するためというのもある） （一度忘れて取りに帰るはめになるという大惨事があった） 難波駅のQBハウスでは待たずに髪を切ってもらうことができた。 その後、本屋へ。 ベトナム語の日本語学習書にいい例文がたくさん載ってるやつがあった。 試しにその例文をネットで検索してみるといい感じのサイトがあった。 大収穫だ。 電車で最寄り駅に戻って、家に帰って原付でプールへ。 4時過ぎに帰宅。 子供は小さい公園に行きたがっていたが、ぼくは疲れ果てていたので休ませてもら…
概要：「護身術はどれがいいのか？」という話。
junkoです。遅れましたが3月のレッスンメニューです。 週替わりコンディショニング 14:30～15:30 5日春です。さあ筋トレです。 12日美姿勢ヨガストレッチ 19日動きながら脳トレ 26日体幹バランス筋トレはとにかく筋肉に喝を入れたくて少しハードでしたが、みなさん汗出して頑張っておられました。春です。身体も目覚めます。
一般的なクレヨンに 「飽きてきたなぁー」 「そろそろ買い替えようかなぁー」という そんなアナタにおすすめ！ 印象派「モネ」の色彩をギュギュッと詰め込んだクレヨンです。 見た目からおしゃれで可愛い😍 描き心地はちょっと硬めなので 3歳〜がおすすめです。 面で書くと自然なグラデーションに。 筆圧によっても簡単に濃淡が出せます。 サイズはやや小さめ。 2歳児の手と比較すると分かりやすいかな？ 説明書きもあってかなり勉強になります。 （全部で6種類） クレヨン自体、そのものがお洒落なのでインテリアとしても活用できそうです。 （壁に飾っておきたい😂） 絵が好きなお子さんや色彩感覚を養いたいママやパパに特…
and MAYA マヤ暦鑑定占いアドバイザー／カウンセラーの白馬紳士 こと ミラクルみらくるミラクルtakaです。「風の時代」 共感のツールとして 今話題のマヤ暦鑑定占いの プログを投稿させていただいています。 読んでもらっている方にいつも感謝です。^_^ 【ミラクルみらくるミラクルtakaの今日の一言】🔮 夢中になるものを探しましょう！夢中になるその姿に周囲の人々は、共感、共鳴し、感化されるのです。 🌠マヤ暦鑑定占いは、生年月日よりキンナンバーと紋章、銀河の音、チャクラの系統を把握することで、自分の生まれてきた意味、運命又人生103年の流れなどがわかります。。 また自分と子供またパートナー、…
3/5（朝勤）3/6（朝勤） しょうへーです☺️ 「どうしてやりたいことがあるのに煮詰まっちゃうんだろ」 「ついついスマホでyoutubeやSNSをダラダラ見ちゃう」 「自分はなんてダメ人間なんだろ…」 こんな感じで、やりたいと思ってもついつい脱線しちゃう時ってあるよね。 そして、結局時間が過ぎていって自己嫌悪してしまう。 自分でやりたいと思って決めたことなのに、それすらできないのかぁ〜と嘆く気持ちめっちゃわかります。 そんな時ってどうなっているかっていうと、 【やりたい】が【やらなきゃ】になっているんだよね。 人ってやらなきゃになってしまうと、ついつい頭が固くなってしまい、疲労がすぐに溜まっ…
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