本来の発音はヨーガ。ヨーガを参照のこと。 別に極めても火の玉を吐き出せたり火の玉を遠くまで高度を落とさずに飛ばせたりテレポートしたり手足がゴムのように伸びるわけではない
12月になり、この季節らしい気温になってきましたね こんにちは、滋賀のヨガスタジオアピュアーのあやこです 冬は比較的好きな私ではありますが、寒さは苦手(ﾟ´Д｀ﾟ) 風邪やインフルエンザに負けないよう、 からだと心のために、よく食べ、よく眠り、よく笑うようにしています さて、今週火曜日11／29は東洋医学のワークショップでした 前回に続き、講師は増永七生先生 今回もとても熱心な説明と、丁寧なアプローチで ツボの確認を皆にしてくれたり、 冬の養生についてのお話や、東洋医学が考える体質について、 更におすすめのヨガポーズも教えてくれました♡(*´∀｀*) 最後は先生に教えてもらいながら皆でセルフマ…
１年ほど前から 高校時代の同級生からオンラインで ヨガのレッスンを受けています。 最初はなんだか少し照れくさかったけど 落ち着いた声掛けや丁寧なフォローに 今では彼女のレッスンが一番心地よく感じています。 息子が体調を壊したり スケジュールが合わなかったりで 今日は約１ヶ月ぶりのレッスン。 身体がカチコチでした‥‥( ´艸｀) 約一時間のレッスンを受けた後は これまたわたしの至福の時間… 甘酒タイム( ´艸｀) ヨガなどの運動の後には白麹の甘酒が👍です。 白麹は焼酎を作る際に使用される麹菌。 普通の麹菌と違いクエン酸を生成するのが特徴です。 だから疲労回復にも◎ 夏はソーダで割ったり氷を入れた…
こんにちは。 在宅勤務が増え、体を動かすことが減っていませんか？少し体重が気になる…体力が低下しているかも… でも「ジムやスタジオに行くのは面倒、お金がかかるし…」「気軽に自宅で運動できるといいのに。。」 「健康や美容のために運動が大事なことはわかっていても、なかなか踏み出せない。」そう思っていませんか？ そんなあなたには、初期費用がほぼ無料で始められる「オンライン ヨガ」が、おすすめで、最適です。 自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル) ヨガは運動が苦手でも大丈夫！オンライン ヨガのSOELUはお試し期間が30日もあるので、まず体験してみましょう。*1 「オンライン ヨガ」な…
40代、身体改革中のロミです♡笑 最近とても調子が良いので、ブログ投稿が滞りなくリアルタイムで更新できていてとても嬉しい😊体と心ってやっぱり連動してるんだな〜と思ったよ！ そんな訳で、前回・前々回でヨガと筋トレのオススメ動画とサイトを紹介したんだけど（読んでない方はぜひ参考に読んでみてね♡）、今日はもう１つ、ヨガや筋トレを続けるための必殺技を紹介したいと思います〜☆ freemyself.hatenablog.com freemyself.hatenablog.com 私、自慢じゃないけど三日坊主が大の得意！（そーゆーのは、得意とは言いませんねw）いろいろ気持ちの向くまま始めるんだけど、意志が…
今日のヨガはひさびさの太陽礼拝だった。年末の108回に向けての練習！
【編集後記】新月は願い事がかなう？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ケアマネ試験2022 問題20 指定居宅介護支援事業者の記録の整備について正しいものはどれか。3つ選べ。 居宅介護支援台帳は、書面による記録と電磁的記録の両方を整備しなければならない。事故の状況及び事故に際して採った処置についての記録を整備しなければならない。従業者に関する記録を整備しておかなければならない。会計に関する記録を整備しておかなければならない。サービス担当者会議等の記録は、その完結の日から5年間保存しなければならない。・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 問題20 解答【2・3・4】 …
最近、身体改革の記事が続いていたけど、今までブログ更新をマメにやっていなかったので、「急にどうした！！？？」と思った人もいるよね～(*´з`) なので、今日はそんな経緯をお話したいと思います～♡ フランスに来てもうすぐ半年。最初の2カ月半は、フランスの学校が夏休み期間だったってこともあって、マリ君の家族と多くの時間を過ごしたり、古い友人を訪ね歩いたりと忙しい日々が続いた。 ところが、8月中旬に新居に引越しをして、9月になりキキとメイの学校が始まると、いよいよ私は毎日ヒマになってしまった。仕事もなく、家族もなく、友人もなく、そしてド田舎。マリ君に誘われるがまま、トレッキングをしたりマウンテンバイ…
最近食べ物の話ばっかりしている環境スペーススタッフです(^_^;)秋の味覚が美味しい季節ですが、食べてばっかりいないでそろそろ運動の秋にシフトしないと・・・。ということで、今回は以前から興味のあった「ピラティス」について調べてみようと思います。冬が来るとますます動くのがイヤになってしまうので、今のうちに脂肪燃焼しましょう♪ ■「ピラティス」って何？ヨガとどう違うの？ ピラティスとは、体の深いところにあるインナーマッスルと呼ばれる筋肉を刺激して鍛えるエクササイズです。さまざまなポーズを取り、体全体のバランスを整えていきます。似たものとして「ヨガ」がありますが、こちらは瞑想がベースになっています。…
年内で、ホットヨガをやめる決断をしました。 常温も含めると4年ヨガをしています。 やめたら身体が求めるかもしれません、あの滝汗を。 しかし一旦手放してみて、リセット。 最近はヨガをしてても 雑念に振り回されるので、良くないかな！？ と感じてたし ヨガ本来の自分と向き合う、吐く息とともに手放す。 これがうまく出来てない、寄せては返す波の様に心が揺れ動く。 だからこの環境を手放し、来年は、振出しに戻りマラソンと筋トレのみにしてみて どうしてもヨガがやりたかったらスタジオでのレッスンを単発で受けようかと思う。 いまは、家でyoutube見ながらでもできるし、時間とお金の使い方も変えていこうと。 そし…
インドで1ヶ月間、 ヨガの勉強をしてきました。 帰国して思ったことを徐々に 綴っていきます。ヨガの前に。。。インドの運転事情から。1ヶ月過ごしてみて、 インドに行くと 価値観が変わるとかいうけどほんまかい？と 半信半疑で行ってみたけど すごすぎて本当でした。ヨガだけでなく、文化や生活全てが日本と真逆。 インドに行くと、 車の数はもちろん、とにかくバイクが多い。 傷や凹みが多くて 走れるの？って聞きたくなるような車ばかり。道路には牛と野良犬がたくさんいて、 みんな動物たちをうまく避けながら運転する。 そして、自分が先に行くんだ！と言わんばかりの クラクション鳴りまくりの煽り運転（笑）２車線で白線…
皆様おはようございます、森田幸典です♪ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 日本勝ちましたね！！！ ⚽️試合終了⚽️🏆FIFA #ワールドカップ 第3節🇯🇵#SAMURAIBLUE 2-1…
下の子のタイツ2つに穴が開いてしまったので繕いました。繕う前に写真を撮り忘れたので、繕って畳んだところをパチリ。 日々の節約、コツコツ続けています。先日申請した保険がもう振り込まれていました。何かに使うのではなく、今後の保険料の支払いに充てようと思っています。 【送料無料】冬おしゃれの定番！ ボタン付き ブーツ レッグウォーマー レディース ホワイト ネイビー ブラン ブラック/ボタンレッグウォーマー価格: 1062 円楽天で詳細を見る レッグウォーマー シルク ウール 起毛 足首ウォーマー レディース メンズ 二重編み 全4色 2足組 日本製 冬用 ショート バレエ 温活 足首 おしゃれ 敬…
トイレの話です。 いつもありがとうございます。 皆さんとのご縁に感謝しております。 最近思っているんです。 トイレの中の空間って閉鎖的なのでもっと開放的にしたいなと。 現状 それで考えたんです。 トイレ座った時に、正面のドアが景色みたいだったらな。 綺麗な景色みたいだったらいいな。 調べてみるとそういうステッカーが売ってましたので、使ってみることにしました。 安いやつ買っちゃいました420円 最初そのままステッカーを貼ったらドアの木目調が透けて、全然景色らしくなりませんでした。 そこで白い板を後ろに貼り付けてからそれをドアに貼りました。 白い板がたまたまあった。周りを切りました。 全周囲茶色っ…
ツイート OCHA NORMA @ocha_norma 【Blog更新】 2ndありがとうございました！！窪田七海:… https://ameblo.jp/ocha-norma/entry-12777300199.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter #ocha_norma #オチャノーマ #ハロプロ https://twitter.com/ocha_norma/status/1598309328058220544/photo/1 22:34 【公式】OCHA NORMAのお茶の間さまの言うとおり @ochanoma_sama さーて、次回の #…
みなさんこんにちは。オージャスと申します。 今自分のノイズを消す方法をいろいろトライしているのですが、 主に瞑想やヨガや呼吸法を中心に行っています。 ノイズのせいで自分の本当の力が出せていないと感じたからです。 ノイズと言っても怒りとか恨みとか妬みばかりだと今まで思っていたのですが、 最近それに少し違和感が出てきたのも事実です。 昔と比べたらそのような感情が確実に減ってきているのに、 なぜ自分がノイズが多いのか疑問に思ったからです。 よく考えたらネガティブなことよりも、 変なエロいことや先への不安とかありもしない理想の追求とか、 それを考えすぎて自分でノイズを作っていたからだと思ったからです。…
🔶勝林寺 坐禅とヨガ 12月18日(日)、25日(日) 11:30〜 12月29日(木)、30日(金) 11:00〜 🔶グランデュール鴨川 11月毎週水曜日 9:00〜10:00 ※28日(水)は休講 🔶納屋町コミュニティホール 14:00〜15:00 金曜日 12月16日 ご参加 お待ち致しております🧘♀️ ※各レッスンのご予約は日程とお時間をお申し込みください。 定員人数を減らして開催いたしますので必ずご予約下さい。（電話、メール、LINE等) お間違いないよう宜しくお願い致します。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◎なやまちコミュニティーホール 京都市 伏見区 納屋町 12…
ついに今日から師走に入った。 時の流れの速すぎること！加齢とともに、その人にとっての時間が縮んでいるような錯覚に陥るのは私だけか。 １２月に入ったからか、寒い一日だった。息子にもらった冬物のアンダーウェアが役に立った。 ここ数日、私が心を痛めているのは、静岡県裾野市の私立保育園の１歳児園児虐待の報道だ。３人の女性保育士が、保育を担当する複数の１歳児に対して、とんでもない虐待を繰り返していたことが明るみに出た。 我が家も、かつて子供らを保育園に預けていたので、この事件に関しては、妻共々、心底怒りを覚えている。 １歳児と言えば、まだ赤ちゃんで、自分の思っていること感じていることを、言語で親に伝える…
今日の上海は、昨日に引き続き、寒い朝を迎えました。 ずっと、どんよりした曇り空でしたが、雨は降っていなかったので、洗濯物は外干ししてみました。 取り入れる時、冷たくはなっていましたが、風が吹いていて、湿度も30数％しか無かったので、曇っていた割には、結構、しっかり、乾いてくれていました。 さて、最初にも書きましたが、今日は、本当に寒かったです。🥶 昨日は、オンラインヨガをする時に適温にしておきたかったので、朝から、エアコンを使いましたが、その後も、室内干しにしていた洗濯物を乾かすために、ずっと、エアコンを付けっ放しにしたままでした。 一日中、室温20℃前後で、快適に過ごしていたところ、仕事から…
長岡京ヨガ教室 ダヌラーサナを練習しました！ ★12月のレッスン★ ７日、21日水曜日 夜７時〜８時半 ■体験は随時受付てます！■お問い合わせ、お申し込みは下記までhttps://yoga-keiluna.hatenablog.com/form ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★ケイルナ 水夜クラス@長岡京★【日時】 水曜日 19：00〜20：30 （開催日は講師ブログ及び教室日程でご確認ください） 【月会費】 月2回 4,000円 （体験料1,500円） 【場所】バンビオ 1番館 (長岡京市中央生涯学習センター)京都府長岡京市神足2丁目3番1号（JR長岡京駅西口よりデッキ直結）
夏にガクンと失速した読書も秋の訪れとともに加速していき、読みたい本が目白押しの今日この頃。新しい出会いがあったのだ。 作家の名は青山美智子さん。 秋の気配がようやっと感じられる頃に片付けをしていて、積読の山から見つけたのが、書店のカバーをしたままの『鎌倉うずまき案内所』。 あぁそういえば久々に入った大型書店、あれもこれもと立ち読みし、最終的にこの一冊を書名に惹かれて買ったのだった。 大好きな鎌倉。好き過ぎて、数年間住んだこともある。いざ住んでみると、小町通りとか全然行かなくて、レンバイやアレイ、飲みなら天昇、友達がママの日のラム。もっぱら自宅から歩いて行ける鎌倉山のシェアハウスやEちゃんちに入…
12月になりました。 先日ちょっとドキドキしながら買ったコートが届きまして。 大柄（167cm）のわたしでもオーバー気味のサイズ感。 「うまく着こなせるかしら？」と思わなくもないけど、もう1つ気になっていた生地の厚さは想像より暖かそうでひと安心。 これでどうにか冬も越せそうです。 ● ● ● ● ● さて。 結構前ですが、こんな記事を書いたことがありました。 emustany.hatenablog.com 2021年2月ってもうほぼ2年前・・・！ 当時、わたしが「息をするようにできること」として、こんなものを書いていました。 【仕事】 マニュアル作成 タスク管理 メールやファイルなどの仕分け …
気がつけば今日から１２月(^^)早いものです…これを繰り返して一年が過ぎ、十年が過ぎ、一生が過ぎていくんだなぁ… 銀河鉄道９９９のように機械の体を持ち永遠に生きられるとしたらずっといい人生を送れるのかなぁ…限りがあるからこそ生きる意味があるんだろうな。出来れば病気で苦しんだり落ち込んだり家族に負担かけたりせずに年をとりたいなぁ… 昨日はいつものルーティンとＫちゃん送りのあとは掃除と片付け、ファミサポの書類書き、いくつか雑用してヨガのお迎えに行きました。すっかり普通になってしまったお迎え、何かしら見返りを考えてしまうケチな私でした。 ヨガ教室に髪が腰まである方がおられ同じようにドネーションを考え…
今日は ﾎｳﾜスポーツランドでダンスレッスン❣️ 終わると外は 暗く月がとても綺麗でした♪明日のストレッチ＆ヨガレッスン🧘♀️（エスティ）は 「股関節をほぐす」をテーマに気持ち良く動きます。 武豊町野内温水プールでのアクティブヨガもテーマは同じですが ちょっと強めの動きも入ります❣️エンジョイダンスレッスン（レスポ）は Ava MaxのKings&Queensで踊ります♪ボディーバランスもしっかり動きます♪
耳が痛いとはおツラいですね (´･_･`) やっぱりストレッチが重要 お体のこと教えてくれてありがとうございます 言える場所では､どんどん言ってくださいね そして休める時間も大切に (*°ㅁ°)ﾊｯ‼ 「アクセルベタ踏みが ENDRECHERI なんで」 って ほんっと心のエネルギーがどれだけお強いのかと ( ´-` ) そこが大好きなところでもあるんですけれど (*´-`) バランス 。。。 私も今日はヨガ 人生の先輩が多いので私は若い方… となると体の不調も普通のこと 経験に勝るものはない(で､あってるかな) 受け入れる大きさ おおらかさを学んでいます ｷﾀ━━━ヾ(@´▽｀@)ﾉ━━━!…
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