ヨガ

今朝の北海道は寒かった。とうとう秋になった。 近所の市民スポーツセンターにて週1のヨガ教室。 北海道にいる間の3か月だけ通ったんだけど、おばさまたちとそれなりにおしゃべりを楽しんだ。 さよなら夏の日 今日の話題は、あるおばさまが夫の姉の納骨を来週するからヨガはお休みするというお話で、3年も自宅においてたんだけど、やっと気が済んだから納骨するのだという。 3年も自宅に？えええ？ 私は数年前に父も母も葬式をしたが、四十九日の法要で納骨するのが普通で、まさかそれ以外の選択肢があって、そんなに自由が利くこととは思いもしなかったので驚いた。 しかも夫の姉の遺骨を、おばさま宅のお墓に納骨するのだという。 …

店舗名:イオンスポーツクラブ 3FIT 岡崎店住所：愛知県岡崎市戸崎町字外山38-5 イオンモール岡崎 2F経路：JR岡崎駅から車で約7分電話：0564-59-4321＊岡崎でこの夏に痩せたいなら【イオンスポーツクラブ 3FIT 岡崎店 】＊ WEBサイト： https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96-3fit-%E5%B2%A1%E5%B4%8E%E5%BA%97/ キャンペーンをやっ…

朝イチのヨガに行く。 ４月に近所のフィットネスクラブに入会して半年が過ぎた。 過去記事で私はここのクラブでは誰とも話すこともないと書いた。 ukahodo.hatenablog.com 今も相変わらずだ。 レッスンが始まる前のスタジオで常連さんたちの賑やかなおしゃべりを傍目に、私はストレッチを入念にしている。ウォーミングアップなしにハッスルして筋でもキレたり足つったりしたら目ぇもあてられませんからね。 これはやっかみでも何でもない事を先にお断り申し上げますが、常連さんの様に毎日スタジオレッスンに入られる身分ではないから、私にとっては1回1回が貴重な運動時間なのだ。月会費の元をとるといういじらし…

ヨガと睡眠の質の関係 🍀こんにちは、皆さん。今日はヨガと睡眠の質について話しましょう。 ヨガは古代インドから伝わる健康法で、心と体のバランスを整えることで知られています。その効果はストレス緩和や筋力強化だけでなく、睡眠の質を向上させることにもつながります。🍀 ヨガが睡眠に与える影響 🍀ヨガは深い呼吸とゆっくりとした動きを組み合わせることで、心と体をリラックスさせます。これにより、ストレスホルモンのレベルが下がり、心拍数が落ち着きます。結果として、深い睡眠を促すことができます。 また、ヨガは体の柔軟性を高め、筋肉の緊張を和らげる効果もあります。これにより、体の不快感や痛みが軽減され、より快適な睡…

ある日突然思い立って、ヨガを始めることにしました。肩こり、腰痛、冷え性、体もどんどん固まってきていて、ずっと何かしなきゃと思っている内に何年も経ってしまいました。背中を反ることも出来なくなってきて、これはいい加減やばいぞ😰😰😰という事で始めました。 まだ「100円で30日お試し」の期間中ですが、既にSOELUのある生活にはまっています。２週間前までオンラインでヨガなんて、全く興味なかったけれど、SOELUというオンラインヨガ、いいです。平日の昼間にジムなどへ通えない、会社員の目線でオンラインヨガの良い所をお伝えしたいと思います😊🎵（2023年9月17日時点の情報です。変更になっている場合もあり…

お医者さん編。 未来は絶対にわかりません。従姉妹がタロット 占いで食べてますが、意見を聞きに行くことは ありません。 瞬間瞬間の選択で未来は変わってしまうので、 人知が及ぶところではないでしょう。 ヨガや気功をしているわりに、スピリチュアル はあまり信じていません。気功も手かざしで病 気を治すといったことは、あまり信じていませ ん。 いつも、気功の効果や、気功の達人は、本の中 にしかありません。実際に見たことも会ったこ ともありません。 中国少林寺に、超人的な能力を発揮する人がい た、といった話を聞きます。それも特別な能力 を持っていたというより、長い年月かけて、ど こまで鍛えたら人が壊れ、ど…

先週台風の影響で延期になった椅子ヨガ。いつもと違う12：30～の開催でしたが、 11名の方にご参加戴きました！呼吸と一緒に皆さんお体を気持ちよさそうに伸ばしていらっしゃいます。 タオルを使ってさらにスッキリ、 ゴルフボールで足裏もほぐします。夏の疲れも出てくるとき、 どこをほぐすといいかなどの説明や 齊藤先生が夜中に足がつったという話などいつも和気あいあい楽しいヨガタイムです。 最後の足踏みも皆さんがんばって、 程よく汗ばみ達成感もアリ！ 今週は無事椅子ヨガ開催でき、 皆さまの明るいお顔が見られスタッフも嬉しいです♪

水曜日の夜、月に2回開催のヨガクラスです。初心者が多いクラスですが、基本からみっちりしっかりヨガにひたり、他クラスとほぼ同じようにレッスンもこなしてくださってます。 皆さん、目がキラキラ〜✨私も張り切ってしまいます😋 ぜひ１度体験におこしください！ 【10月の予定】 10月４日、18日（水） ６階 会議室３ 【11月の予定】 11月８日、22日（水） ６階 和室 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 長岡京バンビオにて月２回水曜日夜ヨガレッスン開催してます！ ■体験は随時受付てます！お気軽に ご参加下さい。 ■お問い合わせ、お申し込みは下記まで https://yoga-kei…

秋が近いやら遠いやら… 早く長袖が着たい！！ 晩夏が長く感じる… 秋が恋しい〜 栗も暑さで不作らしい🌰 ということで笑、10月のスケジュールです。。 マルマヨガではコロコロ変わるお天気にも対応できるよう自律神経の切り替えに良いリラックスするマルマを中心に進めていきます。 (マルマセラピスト講座のモデルをしてくるので学び直ししてきます) ハタフローヨガでは久しぶりに太陽礼拝から続くウォーリアシークエンスで代謝upしていきます！ やさしいヨガは引き続き更年期対策。 〈ゴールドジム宇部〉 毎週火曜 19:15〜20:00 マルマヨガ 〈メディフィットラボ〉 毎週水曜 18:00〜18:45 ハタフロ…

230922 マネーフォワード その他（自分費全部） 項目最後は自分費です。 上記は固定費です。家族の中で一番の問題児は私だったりして。 英語レッスンは贅沢だなーと思っているのですが、楽しいので通い続けるつもりです。（英語レッスンを続けられるように仕事も頑張る）アップル→ストレージのアップグレード。値上げしたらやめます。携帯電話→mineo。ほとんど電話は使わないし、ほとんど家にいるので、毎月2000円以内。グーグル→Youtubeのプレミアム もうCMには耐えられません。（ある方のメンバーシップも登録していましたがやめました。）メゾン→美容院のサブスクです。予約ラクチンなので便利。 美容室の…

こんにちは、kouです！高校生のみんな、思春期って最高の時期だけど、それに付随する問題もあるよね。その一つが「思春期ニキビ」だ！友達との楽しい時間、将来の夢、それに加えて肌荒れのトラブル…。でも大丈夫！この記事では、思春期ニキビに挑むためのアドバイスを紹介するから、一緒に美肌を手に入れようぜ！思春期を楽しむための最高の方法をチェックしよう！ 思春期ニキビって何？ まずは、思春期ニキビって何かを知ろう。思春期になると、ホルモンの乱れが起きちゃうんだ。それが肌にも影響を与えて、皮脂が過剰に分泌され、毛穴が詰まりやすくなるのさ。それで、あんなにピカピカだった肌が、いつの間にかブツブツだらけに…。 ホ…

第７章 大人になると、笑えなくなるのは「なぜ？」なのか。-3Dの法則- ミナサン、ドウモ、コンニチハ。 宇宙人の「ゆてぃ」と申します。 ジムの前の保育園の庭で、子供たちみんなが 各々やりたいことを全力で楽しんでいる姿を見て、 子供って教わらなくても 人生の楽しみ方 を知っているようなぁ ってふと思ったんです。 当たり前なのですが笑 子供って、なんて曇りのない 世界の幸せの象徴のような笑顔を見せてくれるのでしょうか。 大人になっていくにつれて、、、 楽しみ方や曇りなき笑顔って 忘れちゃいませんか？笑 私もそうなんです。 子供ぐらいに、何をやってても楽しんだりとか、 さいっっっこうの笑顔になること…

今までにない変性意識状態、瞑想状態に入る超具体的方法の注意すべき点やウィークポイントについて知っておきたい人は、このホームページが役に立つ場合があります。今までにない変性意識状態、瞑想状態に入る超具体的方法の評判や問題などについての情報が記載されている可能性があるので、確かめてみてください。さらにもっと、この情報教材に関しての詳細事項を調べたい方は、下の内容が役立つと思います。マニュアル名称：今までにない変性意識状態、瞑想状態に入る超具体的方法商品の内容：自己啓発や願望実現の方法論の中で避けて通れない変性意識状態の生成というのが一番やっかいであやふやなイメージなのではないでしょうか？本商材は、…

こんにちは。 オチは、「気がした。」というネタバレを唐突にしていく方のADOです。 一朝一夕で効果が出るものではないので、五感が自然と鍛えられていくような習慣の方が重要度高いですがね（効果には個人差があります。 思い付き段階でぷよクエ要素少なりそうな予感がすでにビンビンしてるけど行ってみますかｗ|дﾟ)＜感覚の魔術師シリーズ（ﾎﾞｿﾘ

何度目か分からない「運動頑張ろう期」に入りました。 というのも、運動サボりすぎて腰が痛くなってきていまして…。 痛い思いをするたびに「ちゃんとしなきゃ」と思うのですが、どうしても習慣化出来ない運動…。 どうしても、苦手。 何度目かの決心 朝活がんばる。 ちゃんとやる 何度目かの決心 運動不足による腰痛、背中の痛みが発生していまして…。 ついでに身体の色んなところが気になってしまっている現在。 痛みが発生するたびに「運動習慣をつけなくては」と思い、ブログにも決心を書いたりするのですが、習慣化は成功せず…。 しれーっと自然消滅的に行わなくなっていました。 どうしても運動習慣を身につけることのできな…

この本は横書きでレイアウトされています。 また、ご覧になる機種により、表示の差が認められることがあります。 株式会社クロスメディア・パブリッシング めんどくさがりでもうまくいく時間術 ビジネススキル・トレーナーズ はじめに めんどくさがりは治らない!? 「めんどくさいなぁ……」という気持ちからついついサボったり、なまけたりして、人に迷惑をかけてしまった。または、ムダなお金や時間がかかってしまったというような失敗は誰にでもあるもの。 そのたびに、「このままじゃいけない」と思うものの、いつのまにか元のめんどくさがりに戻ってしまう……。多かれ少なかれ、こんな経験がある人は多いと思います。 この本には…

ベビー、生後5ヶ月になりました。 こちらに来て、もうすぐ2ヶ月。 時間が経つのは早いような、遅いような。 友達は少しずつ出来ましたが、たまーに会うという感じで。(みんなお子さんが少し大きめなので、学校などあり) プレイルームに行ったら、顔見知りのヘルパーさんばかりと言う感じ。 理想で言えば、月齢近い子とそのママさんと定期的に会いたい！ …そんなことを思ってたら、whatsupグループで、ベビーヨガクラスを発見！ なんと初回割引あり！ …と言うことで、旦那にも相談して、初回行くことに。 そしたら、香港人ママとイギリス人ママのお友達ができた♬ ただ、初回は終わって、少し帰り道話した後に解散〜と言う…

というのも 私と一緒にヨガのレッスンを受けていらっしゃる生徒さんで、70代の方がいらっしゃるんですが、その方はめちゃくちゃ動ける方なんです みんながなかなかできないポーズなんかも 挑戦されて、チャレンジ精神旺盛。 すんごくパワフルな70代でとってもかっこいいのです😍 私がレッスンに通い始めるずっと前から通われていたそ方で、元々坐骨神経痛をお持ちでいらさゃったとか。 ヨガを始めたてから その痛みがほとんどなくなったとおっしゃっています。 もちろん、ヨガは治療ではありません ですが、インナーマッスルを鍛えるのにとっても効果的 インナーマッスルを鍛えることで 正しい姿勢を維持できたり代謝を良くしたり…

ヨガベーシックを受けた感想です！ (強度2) ◎滝汗度 ★★★★⭐︎ ◎ハード度 ★★★⭐︎⭐︎ ◎満足度 ★★★⭐︎⭐︎ 4回目くらいかな。 久しぶりに受けました。 意外とハードでびっくり！強度2には思えん。 滝汗滝汗！！ 色んなポーズがとれるので楽しい〜！ 地味にきついポーズがあるけど、キープ時間短いので頑張れる💪 定期的に受けたいレッスンです！