ヨガ

こんにちはリアムです。 この記事では足の指を広げるやつの魅力を紹介しています。 足の指を広げるやつとは？ 足指セパレーターの効果 足指セパレーター最高 足指セパレーターの使い方 足指セパレーターが臭い 寝ながら足指セパレーターはダメっぽい こんな人は足指セパレーターを買いないさい ぶっちゃけ１００円ショップで売ってる 足の指を広げるやつとは？ 足の指を広げるやつとは即ち、足指セパレーターのことです。 1年ほど前から使用しているのですが、最近歯止めが効かず足指セパレーター中毒気味です。 足の指広げるやつマジ神 // リンク 足指セパレーターの効果 ①血行促進 ②むくみ改善 ③快感❤︎ などメリッ…

4月「LECT×YOGA」 【日時】4月12日(月) 12:00-12:504月26日(月) 12:00-12:50 【料金】※税込トライアル ¥1,0002回目以降 ¥1,650 【定員】6名【持ち物】着替え、飲み物 〈感染防止対策について〉■37.5度以上の方は受講をお控えください。■入店の際の手指消毒と、マスクのご着用をお願い致します。 ○当面レッスン定員を6名に制限させて頂き、お客様同士の間隔を確保します。○室温を確認しながらレッスン中も常時換気させて頂きます。○ヨガマットレンタルは無料ですが、マイマットをご持参頂いても構いません。 新年度、動き出したい方に、在宅勤務の合間のリフレッシ…

◆また行きたい所シリーズ１３ 屋久島 3 今日も、屋久島の大自然をご覧ください💗 屋久杉を見にツアーに参加。 この木道が８ｋｍくらい続きます💦 大きな屋久杉が至るところで見られます！ 目標は、縄文杉 樹齢４０００年以上で、縄文時代から生きているので縄文杉！ ◆お花 お花を見て気持ちを裕福にしてみませんか。 こんな時だから、元気・明るくなれるお花を選びました💗 今日は、昨年撮った写真です。 もう直ぐ、お花のシーズンが来ますね🌸 ◆猫 我が家の孫 女の子👩の美弥（ミミ）です。 ミミ先生のヨガ教室 今日はレッスン３ 太陽礼拝です。 見に来てくださいネ😻 YouTube 動画のミミに逢いに来てください…

こんばんわ。 早速ですが、昨日のブログ見返して「何語ってんねん」と 自分でツッコミたくなるくらいの小っ恥ずかしい物がありました。 kibunya-m.hatenablog.com でもその時に感じてることを、記すことで 見返した時に成長している自分を感じたり 初心に戻ることができると思うのでこのままにしておこうと思います。 突然ですが、私は行動力がないとよく家族に言われます。 思い立ってもリスクを先に考えるから新しいことをするのに時間がかかります。 でも好奇心は旺盛な方です。少し矛盾していますよね。 やりたいけど、でも、、、がお決まりの口癖です。 何もしなければ何も起きない。 でも一歩踏み出す…

約3ヶ月前のことです。 私の「朝ルーティン」=「朝活」が始まりました。 paintster.hatenablog.com 目的？強いて言うなら、、、生産性向上かな！ 何の生産性ですかと聞かれると困るのですが、意外に続いております。 そして平日限定のこの活動も早いことに3ヶ月を迎えたわけです。 そんなルーティンの結果をご報告させて戴き、皆様にも朝ルーティンの良さを知って戴きたい！ そう言う気持ちに満たされたので、本記事にしたためさせていただきます。 注意：上記の記事からは朝ルーティンの内容は変わっております！嘘ついているわけではないので許してね！まあ、３ヶ月もしたら変化もするよね。。 目次 朝7…

今日は子供のジャージを買うために、お店を何件か回りました。 初めて買うので店舗で現物を見ましたが、次からは通販で買おう。 こんな時代なので、各社通販にも力を入れていてありがたいですね。 【スーパースポーツゼビオ】 人気ブランド、人気種目の定番はもちろん、最新アイテムまで取り揃えてくれてます。 [http:// :title] 【スポーツデポ・ゴルフ５・アルペン】 合計40000点の中から選べます。 ５０００円以上買えば送料無料。 最短で翌日発送。 サイズ交換も１回だけなら無料☆ [http:// :title]

年齢を重ねると筋力が落ちていくので、筋トレが必要ですよと言われ始めています。 若い人がボディメイク目的で筋トレするのは、ほぼ市民権を得ましたね。 一方、中年以降の人たちはどうでしょう。 ボディメイク目的で筋トレする人もいるでしょうけど、それよりも、老後にちゃんと歩けるカラダを保てるのだろうか、という動機で筋トレする人も多いのでは。 または、いつまでもスタスタと歩けるカラダでいられ続けるのだろうか、という動機で筋トレする人もいるようです。 筋トレも必要ですが、カラダの代謝を高く維持するための有酸素運動も大切ですね。 中年以降にすべき運動で注意すること では、心臓がバクバクするまで激しくカラダを鍛…

僕、よりくじらさんにどうかなーって思い fire tv でyoutube超簡単にみられるし。 b-lifeのまりこさんって方の動画がとても良さそう。 本も買ってみたから、それでやる気になってくれればねぇ 身体動かしたらどうかなってのもあるけど、自律神経とかにどうかなーってね。 さあ、これからどうなるか！

こんにちは、れいです。 私がオンラインヨガを始めてから半年以上たちます。オンラインは何が良いって、すっぴんでも普段着でも、スタート時間直前まで違う事をしていてもOKという事です。もちろん他にもありますが、、、今回は、「家から徒歩0分のヨガスタジオ 」SOELU(ソエル)のご紹介です。 Beauty online studio SOELU(ソエル) とは。 日本最大級のオンラインヨガ・フィットネス。毎日100レッスン以上、月6000以上のライブレッスンを開催。朝5時から夜24時までスマホ１台あれば、受講できます。 ソエルのコースと料金。 スターター：月2回のレッスン、1か月コース月1980円、1…

ヨガをすると睡眠の質が良くなることが報告されています。 はてなブログに投稿しました #はてなブログ いい睡眠をとること - 健康に生きる術 https://t.co/bAcU7Qo2Ba はてなブログに投稿しました #はてなブログ いい睡眠をとること - 健康に生きる術 https://t.co/bAcU7Qo2Ba 生存者（54歳前後） 介入内容：通常ケア+4週間のヨガ介入 比較内容：通常ケア 改善改善睡眠の質の改善、日中の目的改善改善、睡眠後の覚覚改善、睡眠改善改善、治療使用の減量 この結果をみたら、ヨガをするのはいいことしかありませんね また、今回はがん患者さんですが、これは身近な誰もが…

◆お花 お花の時期には少し早いので、過去のお花を見て気持ちを裕福にしてみませんか。 こんな時だから、元気・明るくなれるお花を選びました💗 お姉さんが撮って頂いた写真です🌸 とっても綺麗です🐱 椿 クリスマスローズ ◆また行きたい所シリーズ１０ 長崎 ハウステンボス とっても綺麗で、お花も綺麗で、楽しいテーマパークでした=^_^= また行きたいな！ ◆猫 我が家の孫 女の子👩の美弥（ミミ）です。 YouTube 動画のミミに逢いに来てくださいm(__)m。 高評価マーク👍 を押してネ🐱 https://youtu.be/sE4ZRhXdoTw ご覧頂き、ありがとうございました m(__)m 毎日…

こんにちわ ZERA YOGA 阿佐谷のブログをご覧いただきありがとうございます。 当サークルは少人数制でアットホームな環境です。密な環境ではございません。お気軽にご参加ください😀 インストラクターはマスクの着用、アルコールを使用し、 感染症対策を行っております。 『２月 レッスン日』 🌟明日🌟💁 ２１日 （日）１３時半〜第５和室 からだ調整ヨガ 『３月 レッスン日』 💁 7日（日） １３時半〜第１和室 からだ調整ヨガ 💁 14日 （日） 休講 💁 ２１日 （日）１３時半〜第５和室 からだ調整ヨガ 💁 ２８日 （日） 調整中 会場は 阿佐谷区民センター内のお部屋です https://www.c…

ヒルトンのダイヤモンド会員になった記念にヒルトン東京お台場にステイしてきました。 都内でもまったりとリゾート感を楽しめるのでおすすめです！エグゼクティブラウンジ含め、緊急事態宣言下でのサービス内容もご紹介します。 ヒルトン東京お台場のアクセス エグゼクティブキングのお部屋紹介 エグゼクティブラウンジ ダイヤモンド会員でプールも無料 都内で気軽にリゾート気分を味わえます ヒルトン東京お台場のアクセス ヒルトン東京お台場はゆりかもめの台場駅直結です。駅から屋根付きの通路が通じているので、濡れずに着くことができます。少々歩きますが、りんかい線青海駅からでも行けますよ。 今回はゆりかもめで伺いました。…

ボノと一緒に歩いて歩いて小１時間。 こんなに歩いたのは初めてでしょう。 道端に咲くたくさんのタンポポに誘われて、 ついつい足を延ばしてしまいました。 ボノってば勢いよく飛び出していった割には、 後半戦しおらしく歩いてたよね。 体力自慢のボノもさすがに満足の様子です。 お散歩で頑張って歩いたら、 我が家ではご褒美ボーロをもらえるという 嬉しいシステムがあります。 まあ、全然歩かなかったプーちゃんでも 毎日もらえてましたから、 もれなく全員プレゼントってことです。 ボノは帰宅後ご褒美ボーロをもらい、 シャクシャクと音を立てて食べ、 ガブガブと音を立てて水を飲み、 そのままてけてけと歩いて行きました…

こんにちは。今回は、音楽や踊り等の芸術に「整体」への手掛かりがあるのではないか？と思った話です。 往年の巨匠は…と言うけれど音楽の評論を読んでいると、しばしばこんな記事があります。「往年の名演奏家、巨匠は自分の音をよく聴き、奏でる音楽と一体であった」と。何かの音楽評論で読んだし、音楽好きで知られる野口晴哉先生の奥様の昭子夫人もそんなこと書いていました。「今の若手演奏家は、技術は素晴らしいが音楽性が…」という苦言が続きます。コンクールで賞を取る為の練習によって、才能が損なわれている、ミスしないことに気を取られて芸術表現が疎かにしまっていると。（つまりは若手演奏家ではなく、音楽業界や音楽教育の在り…

昨日は 一日 猛吹雪 ドカ雪 地元の小学校 中学校 休校 定例の同好会テニス 中止するとの連絡あり 午前中 ２回 車庫の前と家の周りの除雪 午後 妻がヨガに出かけた後 我輩独りで 雪の投げる場所を設定し 車庫前の除雪を二回 家の周りを 屋根からの落雪に注意しながら 湿った重たい雪を運ぶ さすがに 疲れた 疲労困憊？ 今日は 安息日とする

無神論者とその他の懐疑論者のためのサタニック情報 ここでは、無神論者や、オカルト、超常現象、アストラルの世界を存在しないと考えている人や、ただのナンセンスだと考えている人たちへの重要なメッセージをお伝えします。時間をかけて読んでみてください。 私は、サタニズムやオカルトが空想であり、想像力を働かせすぎた結果であり、非現実的な愚かさであると信じている元無神論者やその他の懐疑論者から、何通かの個人的なメールを受け取りました。これらの人たちが私にメールをくれたのは、驚いたことに、サタンは「本当に」実在するということに気づいたからです。 私はまた、様々なソースからの公開記事を読んだことがあります。世俗…

◆新着情報は、文頭に*NEW* と表示しています。 （新たなポイント） ●*NEW*アストラゼネカ社のワクチンがヘルスカナダより承認されました。 ●*NEW*アルバータ州にて、３月１日より規制の一部が緩和されています。 ●*NEW*アルバータ州にて、７５歳以上の住民へのワクチン接種の予約が開始されています。 ●*NEW*マニトバ州にて、３月５日以降に規制が緩和されると発表されています。 ●*NEW*マニトバ州にて、感染者との濃厚接触者の定義が改訂されています。 ●*NEW*ヌナブト準州にて、３月１日より規制が緩和されています。 １． カナダ政府 *NEW*２月２６日に、アストラゼネカ社のワクチ…

1位とか2位とか決められないんだけど 決める必要もない まず、すべきは タイ語 かな タイ語って挨拶すら知らない状態ではじまる人も多いんじゃないかな。 男性は サワッディカップ 女性は サワッディカー だとか まずは初級の初級でもタイ語教室に行くと生活が楽になると思います。 初級を習いに来てるのはタイに来てすぐの人が多いから友達も出来やすいと聞く。 私の友達を見ても両極端です。 タイ語習いに行かず、英語と日常生活タイ語だけで過ごしてる人と タイ文字も勉強してタイ語検定受けてる人。 タイ文字読めるとバスに乗って途中で降ろされることもないんだよなーーー 昨日の23番バス 終点まで行きたかったのに途…

昨日（2021.3/1）の夜に不思議な体験をしたので今回はそれについて書こうと思ってたのですが 僕の意識が変なゾーンに入ってるのか？奇妙なことは連続して起こるんですね 今日の昼間も不思議な出来事があったのでこっちを先にお話します (2021.3/2) 午前中、自分は市役所に用事があって出かけていた お昼を食べて家に帰ってきた、大体２時頃だったはず 自分は少し疲れて椅子に座ったらだんだん気が遠くなってきた、しかしすごく気持ちがいい そしてこの時なにか予感のようなものがあった 妙な予感というのは過去にも何回かあるが こういった予感は不自然に感じない ごく普通の日常的な思考のように、違和感が全然ない…

オンラインヨガの受講時に利用していた予約サイトの評価レビューに答える機会がありました。 個人で作成された予約サイトだったらしく今後の運用の参考となればと実施したアンケートのようでした。 私はウェブデザインの仕事をしていたのもあり、クリッカブルの範囲の改善とユーザビリティーの高い構築にしたら良いのでは無いかという内容で評価させていただきました。 私としては素直な評価でしたが、今思えば書き方を間違えれば悪いレビューとなりアンケート実施者に伝わってしまったのでは無いかと思っています。 以前お世話になっていたとある派遣会社に対して、嫌悪感を抱いたことがあります。 仕事の質や内容に不満はありませんでした…

冷静に考えてみるまでもなく昨夜の睡眠時間は3時間あるかどうかだったのですけど、いつぞやハマってた寝たまんまヨガの音声ガイダンスを脳内再生しながら息をすーはーしたり身体を縮こめたりうんと伸ばしたりしてる間に夢もみないで即入眠できました。過去の経験が役に立っている、というよりは身体が勝手に覚えてくれているような感覚があります。 この職場に来て3年、初めて敷地内で見知らぬ人に意を決したように話しかけられるなど。「あの…前から気になってたんですけどそれ、もしかして楽天ファンですか？」ですって。ひと目ではそれと分かりにくいとある球団グッズをネームストラップにつけてるんですけど、ここにきて初めて気づいてく…

更年期症状や持病の経験から、東洋思想や心理学などをとりいれ心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介、更年期の経過について 今回は、手軽にできる自律神経の整え方をご紹介します。 深い呼吸 １）完全呼吸 ２）片鼻呼吸 耳のマッサージ 中指のばし 爪もみ 最後に 深い呼吸 呼吸法にはいろいろとありますが、ここでは完全呼吸と、片鼻呼吸の二つの方法をご紹介します。 ヨガや瞑想で行う呼吸は吐くときの時間を長めにとることが多いようです。吸う時は交感神経、吐く時は副交感神経が優位になるため、リラックスする「吐く」ことを大切にしています。 ていねいに「吐く」ことで体の悪い部分が出ていくイメー…