【Yoga】『瑜伽』 インド六派哲学の一。 ヨーガにより解脱が可能であると説く。最高神イシュバラを認める。 根底経典は「ヨーガ・スートラ」。 サーンキヤ学派と姉妹学派。
インド独特の体操法・精神統一法・健康法・瞑想法。 有酸素運動要素を取り入れ、エクササイズに発展したパワーヨガがブーム。
「ヨガ」と発音することもあるが、本来は「ヨーガ」が正しい。
血液が酸素を運搬する能力が向上すると、体内に取り込める酸素の最大量が増大します。それが、VO2MAXです。 誰でも呼吸をしているのですが、鼻呼吸にすると、似たような効果が現れると思われます。 ヨーガなどで片方の鼻の穴を塞ぐのは、そういったことをしているのでしょう。
A. こういう場合は、身体を起こすことです。シャワーを浴びたり、柔軟体操したりして、しっかりと意識だけでなく、身体全体を目覚めさせてください。 マッサージやヨーガなど、血流をよくするようなことが効果的です。 呼吸もできるだけ深く長く繰り返してみると、早く声が出やすく整っていくでしょう。
ヨーガの極意呼吸法の目的は、私の知る限りにおいては、身体のエネルギーを増すことや、消化機能を高めること、身体の汚れを取り去ること、知覚神経や循環作用を活性化させること、 それによって、全身の機能を高めるものです。
自分のことを見ているとその限度が分かります。治療されていても、そこで止めるとか、続けるとかいえるわけです。ヨーガの行者も同じです。 瞑想しながら身体を見るとよいでしょう。 自分に対することを見る練習をしなくてはなりません。 生きる力とセルフモニタリングを結びつけるのです。
紐解き3 今記事では日いずる国の経・七にある「もう戻れない」と言う声と十地経の第六地、不還の位から第八地の縁覚へと紐付ける記事を記していきます。少し難しいかもしれませんが、母の胎内の十月十日で養われて形成される胎蔵の智慧ように読者の方がこの記事に目を通されることで利益があれば幸いです。 大乗仏教の華厳経にある十地経とは、目覚めの階梯として現れてくるビジョンを10の階梯で表しています。この十地は菩薩の五十二位という菩薩から仏までの階梯を五十二位で表した41位から50位までを位の中にあてはめることが出来ます。 十地経はなかなか難解で掴みにくい所がありますが、この項では『日いずる国の経の観点から紐と…
昨日は創作ダンスの日。いつもミラーに囲まれたスタジオに自分がいるに不思議な感覚を覚えます。 もともとはダンスの伴奏だけというお約束ですが、少しずつ参加させてもらうようになりました。アダージョでの参加ですがインナーマッスルを使うので帰宅するときはフラフラになります。音楽もそうですが、本当はゆっくり動かせる方が大変かもしれません。 バレエを習わせてくれた母に少しでも恩返しになるでしょうか。仕事が早く終わった日は家での初級のバーレッスンが最近の日課になりました。 コロナ前もこんな感じで少しは参加していたのですが、足が全く上に上がらなくてミラーに映った自分があまりにもカッコ悪いので止めてしまいました。…
幻 あとがき ㊀ この2009年と2016年に体験した中有での出来事、宇宙と子宮の神秘に隠された死と再生のビジョン、09年はより肉体的な視点に基づいて表現されたもので16年はより精神的な体験になりました。実際には、この二つの体験は全く同質のものであり、パターンによる暗示された神の雛型があります。 日いずる国の経の冒頭にもあったように私は事前に記事の投稿の意図はなく、2023年の年末に執筆に入りました。なにしろ14年も前の出来事から遡ったので断片的になりましたが、自身が実際に観たもの、体験したことを忠実に記すことに努めました。 2016年を後に八年が経過し、これまで私の内に留めていたものをこうし…
この記事について 2009年と2016年に著者が体験した中有(冥府)の世界での出来事。宇宙と子宮の神秘に隠された死と再生の体験を記していきます。09年、16年に私が観たこの2つのビジョンは異なった視点で表現されますが、それらは全く同質の事柄になります。この記録を通じて読者の方に何か伝わるものがあれば幸いです。 第八章 成満 翌日になって、兄があと二日ほど念のために私の家に留まり、母と弟は仕事があるため東京に戻ることになりました。 念のため、というのは私にはこのとき気になる事があり、自身の左腕付近に、時折黒い靄なようなものが映りこんで、その気配と同時に衝動的で瞬発的な殺意が浮かぶというもので、そ…
"> ">この記事について 2009年と2016年に著者が体験した中有(冥府)の世界での出来事。宇宙と子宮の神秘に隠された死と再生の体験を記していきます。09年、16年に私が観たこの2つのビジョンは異なった視点で表現されますが、それらは全く同質の事柄になります。この記録を通じて読者の方に何か伝わるものがあれば幸いです。 第七章 日いずるもとの神 呼び集められた家族が家に着いて、すぐに私のことを心配してくれていましたが、以前のように床に入っているような状態ではなかったので安心してくれたようでした。 私自身としてもこうして皆が来てくれたことにより、妻と娘が二人でこの異常な状況の中に置かれていること…
たくさんのブログがある中、お読みくださりありがとうございます。 私はIT企業でコンサルタントとして、多数のプロジェクトに参画してきました。ヨーガとは無縁な世界で、海外を飛び回るプロジェクトをいくつもこなし、結婚もしとても充実していました。 そんな私でしたが、あるでき事をきっかけに、ヨーガの先生に出会い、本格的に始め5年が経ちました。 コロナ禍の3年の間、ヨーガの先生が教室を閉じられた時期がありました。そんな時、今まで経験をしたことのない異変が私自身に起こりました。 仕事のストレスもあったのだと思いますが、夜眠れなくなり、朝は体が重く、何もやる気が出なくなりました。体は疲れやすくなり、まともに考…
5月に引越しをする予定です。 時が経つのはあっという間なので、来月だと油断している場合ではありません。ただでさえ長時間通勤で平日には時間を作れないのだから今から計画的に片付けをする必要があります。 引越しの準備は順調、という程でもありませんが、一応手続き関連は順調です。家と車は一通り目処が立ちました。後は荷造りと荷運び、その他お役所関係の雑務だけです。 片付けの進捗は・・・微妙な感じです。 まだまだ捨てるものが多くありそうです。 新しい住家は家賃の額を変えない条件で探したため、必然的に埼玉よりも東京の方が部屋面積が狭くなることから荷物も減らさねばなりません。 モノへの執着を断つ、まさしく断捨離…
思わぬところから「繋がり」発見!
今日はわたしのハタ・ヨーガのクラスでもやっている、大人が渋い顔をするアレの話です。 ヨガでは、だいたいこの二つの言い方です。 上向きの弓のポーズ(ウルドゥヴァ・ダヌラ・アーサナ) 車輪のポーズ(チャクラ・アーサナ) 日本では体育の授業で「ブリッジ」というとコレなので、わかりやすくさっと伝えるのはこの名称が便利です。 これを大人になってから始めるのは大変だし、わたしには絶対無理!!!と思っている人でも、2つの橋のポーズを丁寧にやると、身体が「この流れでそれもやってみたい」というきっかけになります。 まず、以下のことをしっかりやります。 終盤に橋のポーズを二つ行なった後に、ブリッジにトライする。そ…
下記文章と画像は、ユーチューブ動画制作のために書いた原稿と挿画です。保存のために、ここに残すものです。 youtu.be 私は無いに気づいた後は、をお送りする宮本昌俊です。今回が27回目の動画になります。このチャンネルは、いわゆるスピリチュアル系を題材にしていますが、全ては私個人の体験や考え方を根底にして硬軟織り交ぜて、私がこれまでに読んだスピリチュアル本などを取り上げながら、スピリチュアル的なものに関心がありながらも、「私は無い」をまだ体感しておらず「私は無い」に気づきたいと思っている人、また、既に「私は無い」に気づいてる人に対しても共感できる部分を共有できたらという思いで、たぶんほんの一握…
昨年の9月に、もうひとつのブログにこんなことを書きました。 世間で言うように人生100年時代なのだとしたら、わたしはいま、その後半のはじまりのところにいます。『ヨーガ・スートラ』をこれまで何度も書物として読んでいましたが、ここ数年でその存在感が変わってきました。 はじめは「ヨガって運動や呼吸法だけじゃないんだ、へー、教典や聖典があるんだ・・・」という興味からはじまりました。 その数年後にインドで授業を受けてからしばらくは、複数の学派の教典と比較して読む対象でした。ヨガはインド六派哲学のヨーガ学派なので、他に5つあります。この過程も学びとしては勉強になりましたが、ヨガは人間の生き方の技術を探った…
一条真也です。『亜宗教』中村圭志著(インターナショナル新書)を読みました。「オカルト、スピリチュアル、疑似科学から陰謀論まで」というサブタイトルがついています。著者は1958年、北海道小樽市生まれ。東京大学大学院人文社会系研究科博士課程満期退学。宗教学者・編集者・翻訳家。昭和女子大学非常勤講師。ブログ『教養として読む世界の経典』、ブログ『聖書、コーラン、仏典』で紹介した本をはじめ著書多数。 本書の帯 本書の帯には、「なぜ、信じるのか?」という言葉を中心として、「妖精写真」「動物磁気」「エスパー」「反進化論」「臨死体験」「シンクロニシティ」「千里眼」「Qアノン」「ニューエイジ」「UFO」「ポスト…
桜散った後、不安定な天気が続いていますが、気がつけば皐月5月新緑の候を迎えています。木の芽時は特に心身の不調を起きやすい時期でもあります。夜中に何度も目覚めるなど睡眠の質が下がる、頭が重い、気持ちがすっきりと晴れない、等々。それはやや重い「カパ」のエネルギーが増悪する所以です。そんな時こそ体を動かす!デトックス(浄化)のためにも、排出の要素である汗をかくくらいしっかりと体を動かして、同時に澱みがちなこころも動かしていきましょう。その時に大事なのは呼吸ですね。ブリージングエキササイズ、呼吸に合わせて動くことを大事に今月も快適なご自宅でninoyogaを!よろしくお願いします。 5月のレッスンスケ…
ここ数年で、近しい友人だけでなくヨガで会う人にもこういう疲れ方をしている人が増えているように感じるので、ここにわたしの考え方を書きます。 これは何年前から加速しているのか。コロナ以降特にすごくなったと友人が言っていたけれど、かつての管理職者と今の管理職者の持つタスクの違いの大きなものとして、企業をツルピカにする加工工程での精神疲労というのがありますね。 ヤスリをかけて表面の凸凹をケアしてから白く塗る。ヤスリの選択から超慎重に進めなければならず、なかなか大変な環境です。 「白って200色あんねん」 でな、ヤスリの選択も200パターンあんねん。 しかも今はコーティングのしかたも多方面への配慮があっ…
【メニュー】 60分ヨガ 1,000円 ★90分ヨガ 1,500円 ※表記の時間意外のレッスンや、 60分から90分への変更などもご相談ください 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 1(水)10:00(60)・11:30(60)・14:00(60) 2(木)11:30(60)・14:00(60) 3(金)★10:00(90)・12:30(60)・14:00(60)・16:00(60)・18:00or19:00(60) 4(土)10:00(60)・11:30(60) 5(日)10:00(60)・11:30(60)・14:00(60)・16:00(60)・18:00or19:00(60) 6(月)…
5chアニメ速魔王的存在なのにちゃんと話が通じる相手で頭がこんがらがる倫理観とか理性は終わってるけど5chアニメ速 1いや流石にそこは食い下がらないだろ…食い下がっちゃったよ…5chアニメ速 41>>1えっ!?if(typeof(adingoFluct)!="undefined") adingoFluct.showAd('1000194985'); window.gnshbrequest.cmd.push(function() { window.gnshbrequest.applyPassback("1536626", "[data-cptid='1536626']"); });5chアニメ速…
・坐法に関する覚え書き・マントラに関する覚え書き 日蓮が正坐をしていないことに気づいたのは20年ほど前のことだ。研鑽板(創価仏法研鑽掲示板)の書き込みで知った。私は吃驚(びっくり)仰天した。直ちに検索した。正坐は畳とセットになっている。「畳が部屋全体に敷き詰められるようになったことで、室町時代ごろから日本独自の正座が一般的になりました」(畳の歴史を知ろう!時代別にみる畳の使われ方を紹介 | 畑畳店)。「しかし、一般庶民に畳が普及したのは江戸時代中期以降」(畳 - Wikipedia)である。・時代別にみる畳|畳の歴史的背景|お役立ち情報|畳張替え・表替え・新調するならまごころ畳 ・畳の歴史。日…
5chアニメ速キテル5chアニメ速 1じゃあやめよう…可哀想だし…5chアニメ速 253>>1こいつ野放しにしてるとヤバいなif(typeof(adingoFluct)!="undefined") adingoFluct.showAd('1000194985'); window.gnshbrequest.cmd.push(function() { window.gnshbrequest.applyPassback("1536626", "[data-cptid='1536626']"); });5chアニメ速 578>>1約束!?5chアニメ速 2思ったより回春が物理的だった…5chアニメ速 …
仏教の瞑想(禅定)を検索すると、おそらく「四禅(または色界四禅)」や「四無色定」のような用語がよくヒットするかと思います。パーリ仏典にもよく登場し、説明もありますが、いまいちイメージがつきにくい感じがあると思います。瞑想で得られた体験を何とか強引に言葉の形で表現しているのですから、無理もない話だと思いますが。 そんな四禅や四無色定ですが、慈悲喜捨の四無量心との関連があまり知られていないようですね。パーリ仏典相応部、清浄道論やアビダルマ論書にもほんの僅かにしかこのあたりが登場しないためかも知れません…。そこで、今回から数回に分けて、仏教の瞑想法を四無量心の観点から考察していきたいと思います。まず…
三宝に帰依します。 ボン教の加行には9種類あります。一般的に、加行を始める場合には以下の順番で教えが伝授され、その教えの瞑想を修行していきます。 1)無常の瞑想 2)発菩提心の瞑想 3)帰依の五体投地 4、5、6)三種の真髄マントラ瞑想 7)マンダラ供養瞑想 8)百音節真言マントラ瞑想 9)グル・ヨーガ 初めに、無常の瞑想を2週間から4週間ほどこなし、実際にあなたの心が変化することを体験することから始めることが望ましいとされています。そうすれば、あなたの人生のかけがえなさと、残された人生の時間の短さに気がつくはずだからです。 加行にしろゾクチェン瞑想にしろ、今すぐ始める必要があります。今あなた…
相倉久人さんは言った。「今、目の前にあるときだけが、ぼくのもの」残された人生で読みたいもの・聴きたいもの・見たいもののすべてと接するのは無理だ。今、目の前にあるもの。どう接するかこそが肝心か。 ▲『ヨーイ』(写真) 文字を記して、分かった。「ああ、用意どんか」 用意して、どんどん走れ^^。 古希を迎えて、今までの無知を、今日も知ったのだった。 www.youtube.com【今も羅生門/今日も少しだけ】 下山事件を想う。 そうして、案の定、石井こうき氏のことを想起した。 当時、石井氏が生きていたのなら、勇猛果敢に真相解明に挑んだのではないのかと。 事実、石井氏が殺される前に、その時点での下山事…