乳に乳酸菌や酵母を混ぜて発酵させて作る発酵食品のひとつ。
:飲食物
乳酸菌:Lactic Acid Bacteria(ラクティックアシッドバクテリア)の種類中、ブルガリア菌及びサーモフィラス菌の作用により、乳及び乳製品を乳酸はっ酵して得た凝固乳製品をいう。任意添加物(粉乳・脱脂粉乳・ホエー粉 など)の添加は随意だが、最終製品中には、これらの微生物が多量に生存していなければならない。(FAO(国連食糧農業機関)/WHO(世界保健機関)の国際規格)
第9章 夕食に納豆やヨーグルトを食べる 「腸の疲労」について語りましたが、腸の状態を整えるために「腸のゴールデンタイム」を知っておくのは大切です。 じつは腸は夜10時から深夜2時までの間、活発に働きます。 食べたものを消化し、吸収する働きがこの時間に活発になるのです。 この時間がまさに「腸のゴールデンタイム」。 つまり、この時間に腸が活発に活動できるよう、余計な負担をかけないことが大切なのです。 そのために、ゴールデンタイムがはじまる2時間前、すなわち夜の8時までに食事を済ませておくことです。 また、腸が活発に活動するには交感神経が適度に下がり、副交感神経が高まっていることが理想です。 だから…
韓国ヨーグルト 岐阜県瑞穂市にある グリークヨーグルトとグラノーラ専門店身体に良い!家で食べるヨーグルトとは全然違う!! 作り方マネをしてみよう! 毎日、ヨーグルトは欠かせないですねオススメのヨーグルトはありますか?
日中は鬱陶しい曇り空で20時50分頃から雨がザーッと降って来て、急に気温が下がり出して今は肌寒い。 朝は昨日と同じ河内晩柑&ヨーグルトと、デイリーヤマザキで見つけたミルクまんじゅうを食べた。 ↓可愛くて、クリームが練乳みたいな味で美味しかった。 去年の10月25日は仲間のカスタードまんじゅうも食べていたな。 …そして河内晩柑の美味しさよ。 3個入りを買って来たけどすぐに食べ終わってしまった。 ハオルチア キララよりもハオルチオイデス(アロエ)の方が今の植木鉢が窮屈そうに見えたので、昨日までハオルチア ワタリガニの家だった黒い鉢に移した。 根っ子が伸び過ぎて鉢底のネットを取り込んでいるじゃないか…
以前木次牛乳の紹介をしました。 hirocafe.hateblo.jp牛乳も美味しいのですが、ヨーグルトも発売しています。 今回はプレーンヨーグルトを購入しました。 製法の説明もあります。 原材料もシンプルです。 元々私はギリシャヨーグルトのような濃いめのヨーグルトが好みなのですが、木次のプレーンヨーグルトは牛乳そのものの濃さが適度にあり、ヨーグルト単体で食べても甘みも感じ食べやすいです。 割とあっさりと感じるのは酸味は抑えめだからかなと思います。 酸味はあるけど酸っぱーい!という感じは全くなく、滑らかです。 ギリシャヨーグルトは蜂蜜や自家製のジャムを入れて食べるのが好きですが、木次プレーンヨ…
やはりギリシャに行ったらパルテノン神殿が観たいなぁ。 どーも、PlugOutです。 今回はヨーグルトをご紹介したいと思います! しかも先日からこのブログで取り上げがちな「高たんぱくな商品」です(笑) それがこちら!!! 「トップバリュ ギリシャヨーグルト」 www.topvalu.net こちらはイオンのプライベートブランドでお馴染みのトップバリュの商品です。 実は以前にテレビで「従業員がリピートしている」と取り上げられているのを観て、気になったのがきっかけでした(笑) やはり物凄いたくさんの種類があるトップバリュの商品の中でも実力派というワケですから、きっと凄い食品に違いない……みたいな? …
今日は晴れていました。 今日のおやつはベーグルとヨーグルトです。 BAGEL&BAGEL(ベーグルアンドベーグル)のベーグル ココアとホワイトチョコレート。 製造者は埼玉県入間郡三芳町の㈲営喜堂さん。 ベルマートキヨスク島田で買ってきました。 192円(税込)でした。 230kcal。 ブラックココア生地の中にホワイトチョコチップが練り込んでありました。 しっとりもちもち。 ほんのりビターなココア味のベーグル。 美味しかったです。 今日のヨーグルトはダノンヨーグルト 温州みかん(ダノンジャパン㈱)。 4カップで127円(税込)でした。 杏林堂で買いました。 1カップ(70g)当たり31kcal…
金沢 晴れ、一日中いい天気でした。ソメイヨシノの開花宣言はあったのですが、今週末は満開にならない感じです。いつもの通り「サラダ・トースト・ヨーグルト」に「コーヒー」の朝食で、おいしく頂きました(笑)kanazawa10no3.hatenablog.com【撮影場所 自宅:2024年04月05日 DSC-RX100M3】ランキング参加中でもう一押しお願いします
朝日大好き 朝日を浴びることで、自律神経を整える神経伝達物質「セロトニン」が分泌されるため、早起きして行動することは、前向きな気持ちで1日を迎えられるというメリットがあります。 そのセロトニンを材料にして、今度は夜「メラトニン」というホルモンを分泌させます。 メラトニンは生体リズムを整えるホルモンです。 私はいつも「あすけん」さんに鉄分不足を指摘されます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.s…
東おたふく山山頂より芦屋市・神戸市街を望む 山頂に達しても平原を歩かねばならない ヨーグルトと氷片で生きている 本当にこたえたコロナ騒ぎ ピアノ弾けないきょうで2日目 山頂に達しても平原を歩かねばならない ウチから徒歩圏内に東おたふく山登山口というところがある。 そこから1時間ほどは、小学生の遠足でも登れる楽さで、山頂に到達し、山頂はススキの平原だ、とあるかたから聞いた。 それで私と夫ちゃんは気軽に出かけたのだが、たぶん道を間違えたのだろう。 岩だらけの道で、エラい難儀をした。 しかし山頂は、まさしくススキの平原だった。 今回のコロナも似たようなものだと思う。 山を登るまでは大変キツく、ようや…
どうやら、黄砂が飛びはじめたらしいですね…3年前に花粉症を発症し、年々ひどくなっております。 【Amazon.co.jp 限定】フマキラー アレルシャット ウイルス 花粉 イオンでブロック ミストタイプ 300回分(95mL) + おまけ付き アレルシャット Amazon 今年から花粉症の症状に、咳が仲間入りです。しかも、コホコホみたいなかわいいものではなくて、喘息のようなひどいものです。花粉症って、鼻症状だけじゃないのですね…きっと、同じようにお困りの方も多いのでしょう。なんとか、乗り切りましょう。 3日前から睡眠不足 最近はヒノキも飛びだしたようですが、それと併せて、黄砂も… 夜中の咳がひ…
京都滞在15日 京都滞在15日 本日のスターバックス 本日のスターバックス スターバックス・コーヒー 京都祇園ホテル店 スターバックスコーヒー 京都烏丸六角店 本日のパンと昼食 フルール・ド・ファリーヌ (FLEUR DE FARINE) スパイスチャンバー (SPICE CHAMBER) 本日のちょっこと観光 六角堂 京都滞在15日目。今日は天気予報で1日雨となっていました。朝、8時ちょっと前に八坂神社近くのスターバックス 京都祇園ホテル店へ行くために外出すると、傘をさす必要もない程の雨が降っていました。 今日の14時位までの京都市内はこんな感じでしたね。行動しやすいけど観光はしずらい。そん…
4月24日(水) 揚げ物はほんとたまにしかしない。どうしても唐揚げや天ぷらなどが食べたくなったら出来合いを買うか、いっそうのこと揚げ物パーティーということにして「催し事」として楽しむぐらい。そんな事を知っている母がたまに揚げ物の差し入れをしてくれる。今日は鶏胸肉の唐揚げを持ってきてくれた。唐揚げを受けとるついでに新しいアプリやスマホのアップデート後の設定などが分からないという事で教えつつ一緒に行った。なんだか唐揚げが報酬のスマホ教室みたいでちょっとおもしろかった。 仕事から帰宅後の21時過ぎ、お腹ぺこぺこだ。そうだ今日は唐揚げがある。いつもは夜遅いから納豆やヨーグルトなど軽く食べるだけだがせっ…
4月11日 朝、晴れ。気温一度。囀り、キツツキの太鼓を聞く。亭午にかけて薄雲広がる。 日中12度まで。 荷風日記を読む。戦時中、東京中の食物少なくなり、およそあらゆる店が門を閉ざした頃より、鼠、雀、鳩、猫もまた姿消したり、と。 アモ子、今朝はハンガーストライキのようなり。ヨーグルトかけてもドッグフード食べず。どこまで我慢できるかと思いし故、午後の散歩はアモ子の行きたがるところは全て行って草臥させてやると心に決めて、出かけたり。 まずはいつもの山道を登り、次はいつもは曲がるところをさらに登り、すり鉢状の山を東側へ進みけり。アモ子が立ち止まれば、その視線の先には何かがいる報せなり。カラマツを駆け上…
楽しみにしていた奥熊野いだ天ウルトラマラソン、無事に完走出来ました! 思ってたとおり、いや思ってた以上にアットホームで温かい、いい大会だった~。 エイドのみなさん、大会関係のみなさん、応援してくださったみなさん、長時間雨の中で大変だったと思います。おかげさまで完走できました。本当に感謝、感謝です。ありがとうございました。 想定以上に体にダメージを受けているので、今すぐ来年も走る!とは言えないけど…きっとまたお世話になる大会なので、来年以降の私のために覚書。 ********** 大会前日は興奮のせいか早くベッドに入るもなかなか寝付けず…いつもの大会数日前から、起きる時間と寝る時間を早くしていく…
おはようございます。徳永朝美です。 今日のダイエット記録です。 私が仕事が休みなのと子供が部活の遠征で遅く出る為朝6時に起床。やはりいつもより1時間睡眠時間が長いと心と体が全然違います。 朝6時レモンを搾ったミネラルウォーターを飲み、ココナッツオイルとMCTオイル入りのブラックコーヒーを飲みます。 今日は仕事が休みのため、朝9時にアーモンド、胡桃、ヘーゼルナッツ、ミックスベリーをヨーグルトに入れて食べます。 子供の遠征の送り迎えをしていたら、気づいたら15時半になってしまい、一人でイタリアンレストランへ。子供がいると予定が思うようにいかないです泣。 メニューはエスカルゴ、ラム肉のステーキ、パン…
体重:42.4kg ウエスト:57.6cm へそ回り:61.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 チキンレモン煮(グリーンスプーン) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
🦙おはヨーグルト☀️🐓 🐐朝からヤギの尻尾のフリフリを見ながら癒されてました 最近お気にの草原の人⛰️あんなに断崖絶壁でも逞しく生きている しかも爽やかだ💃✨マインクラフトだし🔨カッコいい💪ムキチョ✨ 自分の人生は甘すぎててマシュマロの様にぽてぽてだ 細かい事を気にしすぎて小さい事に悩み過ぎている🌏世界は広い(クロッキー)🪻🐐あのタンポポの綿毛を縦に引き伸ばした様なのはなんだろう?
【オランダの病院で働いている 15】 オランダの400名入院している巨大大学病院で、オランダ、マケドニア、ウクライナ、ガーナ、ナイジェリア、中国出身の同僚に囲まれて働く日記。 出勤がない日は日記が書けない、ということで本日は業務の一環である入院患者の夕食の準備について語る。 朝とランチに温かい食事は出ない。そのため、人員を費やさなくて準備ができるのでキッチンメンバーのみで準備を行う。最も、台車に食パンやチーズをどさっと乗せてあとは看護師さんが配るだけのようで、仕込みらしい仕込みはない。 というわけで我々クリーニング部門は手を貸さない。 パン、チーズ、ヨーグルト、飲むヨーグルト、ジャム、バター、…
Xに書いてましたが、 後ろめきなことを書くと嫌がられる。 で、自分の減量、パニック障害、疼痛障害を含むしびれなど こちらに書きます。 介護1 あれ?って思ったけど あまり相手にしてもらえなかったが 実はみんな裏でこそこそ やめてくれよ で、毎日食べてるはずのヨーグルト 見たことがないて言い出す。 脳か?とあちらこちらに二時間くらい電話して調べたが 今や初診料総合病院なら7000円 しかも、MRがなきゃ、行っても意味ないし 近所のかかりつけで、紹介状書いてもらってたら、もう昨日の仕事にならない。 眠剤を発作的に40錠飲んだ。
今日の朝食ワンプレート・チーズトースト・三角の紅茶・お豆とキャベツのサラダ・いちごフルーツヨーグルト🍓 読んで頂きまして、ありがとうございました。
サーモスのデュラブルコート24cmのフライパンを購入しました。 現在使用中の物が、中央部がやまになって炒めづらく、ドンキで2千円とお得でした。 自家製チャーシューの炒飯、白菜とニラの中華スープ、生野菜、白菜漬、ぜんまい煮、味玉、ヨーグルト 冷凍2P分炒めました、新品のテフロンは良いです。 リュウジレシピの応用で、味の素たっぷりに塩少な目の減塩スープ。 心筋梗塞ホルダーとしては毎日こういうのじゃ無いといけないと思う。 くたっとしてたアスパラ、キャベツ漬けも一部色変わってた、最近在庫管理が悪い。 気が狂ったように味玉並べてますが、一気に食べました、出すの忘れてたんですハイ。 常備菜にピッタリなぜん…
今日のイラストは、Instagram、#jbb730131さん愛犬、台湾犬「DuDu」を。Love Ukraine, It’s time to stop the war immediately ! 今日の朝ごはんは、出町「nekonohige cake studio」の「きんぴらサンド」「コーンポタージュ」「野菜ジュース」「ヨーグルト」「コーヒー」を。 「産経新聞」に、当時の新選組が大阪で活動した史実のルポ、「京都新選組同好会」の紹介記事が掲載された。霊山歴史館アドバイザー 木村幸比古先生のお引き合わせ。 お昼は、「これうまいに決まってる 豚骨醤油ラーメン」を。 午後6時から、下鴨の兄が現役時…
朝の体重:89.3kg (2016/5/1の74.2kgから+15.1g 昨日から±0.0kg) 昨晩と変わらず。夜に筍ご飯食べたし仕方ない。 <朝> 携帯アラームが鳴る随分前に目が覚める。二度寝を試みるもののすっかり目が冴えてしまったのでそのまま起床。 まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、麦茶を飲んでしばらくゆっくり過ごす。 やがて水片手に自室へ。随分早く定時前からデスクに着いて作業開始。とはいえ、昨晩の段階で連絡打ち返し関係はほぼ終わっていたのですぐに完了。なので経理作業や見積策定の下準備などを行う。 <昼> 作業を中断して早めの昼食を取ることに。昨日、スーパーで妹と姪っ子とバッタ…
みどりの甘酒PREMIUMは、女性の健康と美容に役立つ栄養素をバランスよく含んだ健康飲料です。 糀甘酒、豆乳、青汁の組み合わせにより、内側からの美と健康をサポート!ノンアルコールで低カロリーなため、忙しい女性にも手軽に取り入れやすいです。 日常の食事に取り入れて、美しさと健康を実感しましょう~
セブンイレブンで購入。 「7プレミアム 煉羊羹」 製造元:井村屋 価格:税込95.04円 熱量:151kcal