乳に乳酸菌や酵母を混ぜて発酵させて作る発酵食品のひとつ。
:飲食物
乳酸菌:Lactic Acid Bacteria(ラクティックアシッドバクテリア)の種類中、ブルガリア菌及びサーモフィラス菌の作用により、乳及び乳製品を乳酸はっ酵して得た凝固乳製品をいう。任意添加物(粉乳・脱脂粉乳・ホエー粉 など)の添加は随意だが、最終製品中には、これらの微生物が多量に生存していなければならない。(FAO(国連食糧農業機関)/WHO(世界保健機関)の国際規格)
第9章 夕食に納豆やヨーグルトを食べる 「腸の疲労」について語りましたが、腸の状態を整えるために「腸のゴールデンタイム」を知っておくのは大切です。 じつは腸は夜10時から深夜2時までの間、活発に働きます。 食べたものを消化し、吸収する働きがこの時間に活発になるのです。 この時間がまさに「腸のゴールデンタイム」。 つまり、この時間に腸が活発に活動できるよう、余計な負担をかけないことが大切なのです。 そのために、ゴールデンタイムがはじまる2時間前、すなわち夜の8時までに食事を済ませておくことです。 また、腸が活発に活動するには交感神経が適度に下がり、副交感神経が高まっていることが理想です。 だから…
韓国ヨーグルト 岐阜県瑞穂市にある グリークヨーグルトとグラノーラ専門店身体に良い!家で食べるヨーグルトとは全然違う!! 作り方マネをしてみよう! 毎日、ヨーグルトは欠かせないですねオススメのヨーグルトはありますか?
日中は鬱陶しい曇り空で20時50分頃から雨がザーッと降って来て、急に気温が下がり出して今は肌寒い。 朝は昨日と同じ河内晩柑&ヨーグルトと、デイリーヤマザキで見つけたミルクまんじゅうを食べた。 ↓可愛くて、クリームが練乳みたいな味で美味しかった。 去年の10月25日は仲間のカスタードまんじゅうも食べていたな。 …そして河内晩柑の美味しさよ。 3個入りを買って来たけどすぐに食べ終わってしまった。 ハオルチア キララよりもハオルチオイデス(アロエ)の方が今の植木鉢が窮屈そうに見えたので、昨日までハオルチア ワタリガニの家だった黒い鉢に移した。 根っ子が伸び過ぎて鉢底のネットを取り込んでいるじゃないか…
以前木次牛乳の紹介をしました。 hirocafe.hateblo.jp牛乳も美味しいのですが、ヨーグルトも発売しています。 今回はプレーンヨーグルトを購入しました。 製法の説明もあります。 原材料もシンプルです。 元々私はギリシャヨーグルトのような濃いめのヨーグルトが好みなのですが、木次のプレーンヨーグルトは牛乳そのものの濃さが適度にあり、ヨーグルト単体で食べても甘みも感じ食べやすいです。 割とあっさりと感じるのは酸味は抑えめだからかなと思います。 酸味はあるけど酸っぱーい!という感じは全くなく、滑らかです。 ギリシャヨーグルトは蜂蜜や自家製のジャムを入れて食べるのが好きですが、木次プレーンヨ…
やはりギリシャに行ったらパルテノン神殿が観たいなぁ。 どーも、PlugOutです。 今回はヨーグルトをご紹介したいと思います! しかも先日からこのブログで取り上げがちな「高たんぱくな商品」です(笑) それがこちら!!! 「トップバリュ ギリシャヨーグルト」 www.topvalu.net こちらはイオンのプライベートブランドでお馴染みのトップバリュの商品です。 実は以前にテレビで「従業員がリピートしている」と取り上げられているのを観て、気になったのがきっかけでした(笑) やはり物凄いたくさんの種類があるトップバリュの商品の中でも実力派というワケですから、きっと凄い食品に違いない……みたいな? …
今日は晴れていました。 今日のおやつはベーグルとヨーグルトです。 BAGEL&BAGEL(ベーグルアンドベーグル)のベーグル ココアとホワイトチョコレート。 製造者は埼玉県入間郡三芳町の㈲営喜堂さん。 ベルマートキヨスク島田で買ってきました。 192円(税込)でした。 230kcal。 ブラックココア生地の中にホワイトチョコチップが練り込んでありました。 しっとりもちもち。 ほんのりビターなココア味のベーグル。 美味しかったです。 今日のヨーグルトはダノンヨーグルト 温州みかん(ダノンジャパン㈱)。 4カップで127円(税込)でした。 杏林堂で買いました。 1カップ(70g)当たり31kcal…
金沢 晴れ、一日中いい天気でした。ソメイヨシノの開花宣言はあったのですが、今週末は満開にならない感じです。いつもの通り「サラダ・トースト・ヨーグルト」に「コーヒー」の朝食で、おいしく頂きました(笑)kanazawa10no3.hatenablog.com【撮影場所 自宅:2024年04月05日 DSC-RX100M3】ランキング参加中でもう一押しお願いします
朝日大好き 朝日を浴びることで、自律神経を整える神経伝達物質「セロトニン」が分泌されるため、早起きして行動することは、前向きな気持ちで1日を迎えられるというメリットがあります。 そのセロトニンを材料にして、今度は夜「メラトニン」というホルモンを分泌させます。 メラトニンは生体リズムを整えるホルモンです。 私はいつも「あすけん」さんに鉄分不足を指摘されます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.s…
東おたふく山山頂より芦屋市・神戸市街を望む 山頂に達しても平原を歩かねばならない ヨーグルトと氷片で生きている 本当にこたえたコロナ騒ぎ ピアノ弾けないきょうで2日目 山頂に達しても平原を歩かねばならない ウチから徒歩圏内に東おたふく山登山口というところがある。 そこから1時間ほどは、小学生の遠足でも登れる楽さで、山頂に到達し、山頂はススキの平原だ、とあるかたから聞いた。 それで私と夫ちゃんは気軽に出かけたのだが、たぶん道を間違えたのだろう。 岩だらけの道で、エラい難儀をした。 しかし山頂は、まさしくススキの平原だった。 今回のコロナも似たようなものだと思う。 山を登るまでは大変キツく、ようや…
どうやら、黄砂が飛びはじめたらしいですね…3年前に花粉症を発症し、年々ひどくなっております。 【Amazon.co.jp 限定】フマキラー アレルシャット ウイルス 花粉 イオンでブロック ミストタイプ 300回分(95mL) + おまけ付き アレルシャット Amazon 今年から花粉症の症状に、咳が仲間入りです。しかも、コホコホみたいなかわいいものではなくて、喘息のようなひどいものです。花粉症って、鼻症状だけじゃないのですね…きっと、同じようにお困りの方も多いのでしょう。なんとか、乗り切りましょう。 3日前から睡眠不足 最近はヒノキも飛びだしたようですが、それと併せて、黄砂も… 夜中の咳がひ…
体重:42.6kg ウエスト:57.8cm へそ回り:62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鶏団子(グリーンスプーン) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
ケーニヒスクローネのプリン、今回の2つめはは苺味のプリンなの。100gあたり194kcalだけど、全体の量が分からないから総カロリーは不明なの。 原材料は牛乳、クリーム、いちご、砂糖、卵、もち米粉、オリゴ糖液、還元水あめ、ラズベリー、ブルーベリー、バター、植物油脂、コーンスターチ、こんにゃくペースト、洋酒、ヨーグルト、ココアバター、アーモンド、全液卵、ホエイパウダー、乳糖、バターオイル、バニラビーンズ、食塩、マーガリン、大麦モルト、大豆粉、脱脂粉乳、シナモン、トレハロース、加工でん粉、ゲル化剤、香料、膨張剤、酸味料、酵素、乳化剤、甘味料、着色料だったの。 上がふわふわスポンジたっぷりのショート…
読みに来ていただきありがとうございます。 ハンバーグが無性に食べたいクッキング父ちゃんです。 本日4月22日は楽しみにしておりました松屋の新商品『ポーランド風ミエロニィハンバーグ』が発売されるということで、ちょいと早めのランチへレッツゴー!! 日本のごはんに合うように...松屋がポーランドの味付けに挑戦テスト販売時から話題、ポーランドの方々にも認められた新作ハンバーグが登場このたび松屋フーズでは、牛めし・カレー・定食・その他丼の「松屋」におきまして、2024年4月23日(火)10時より「ポーランド風ミエロニィハンバーグ」を販売いたします。 ポーランド大使館からのご提案にお応えし、松屋オリジナル…
原神ランキング ↑ポチッと応援よろしくお願いします こんにちは! 今日原神バージョン4.6です。 アップデートの準備しないとですね💦 買い物終わって、昨日のお昼ご飯 焼きカレー 残ったカレーが冷凍庫に入れてくれました。 チーズで焼いてトロトロです。 お昼ご飯のあと、ヨーグルト クランベリーとレーズンとはちみつを入れてくれました。 スターレイル最新情報 新キャラクター・ホタルちゃんが実装されました。 予告番組で放送しますね。 晩ご飯 しいらのバター焼きとたけのこのピーマン炒め たけのこのピーマンの炒めを頑張って炒めました。 ちょっと油飛ぶの危ない危ない💦 晩ご飯のあとアイス🍨 爽ヨーグルト味 黄…
今日の朝食ワンプレート・チーズトースト・三角の紅茶・お豆とキャベツのサラダ・いちごフルーツヨーグルト 読んで頂きまして、ありがとうございました。
いよいよ決戦の地、長野へ。 新幹線の中でもカーボローディング、深川めし。 勿論ビールも欠かせませんな。 しかし、上田のDDVineyardには毎回車で行っているのだが、常態化している環八と関越道の渋滞に5時間かかったりするのだけれど、新幹線だと長野は拍子抜けする程近い。 長野駅に着いたら、シャトルバスに乗り受付会場の長野ビッグハットへ。 駅から2km以上離れており、アクセス悪いなと思ったのだが、スタート地点の長野運動公園は市内中心部から5kmも離れているし、ゴール地点の南長野運動公園は篠ノ井駅から3km離れているなど、どこもかしこもアクセスが悪いのであった。 不便を楽しむ、それが長野マラソンと…
こんにちは。今日はAupairの一日について紹介していきたいと思います。 基本的にAupairは一日5時間×5日の週25時間労働、週休2日、少なくとも2週に2日は連続した休暇を取ることが決まっています。 しかしAupairとは住み込みのベビーシッターのようなもの。一般企業のようにタイムカードもなければ、いつ何が起こるかわからない(例えば家族の誰かが体調不良など)となると言わずもがな大幅に労働時間をオーバーすることもしょっちゅうです。 そして明確に仕事終えていいよ、と言われることもないし、子供に遊ぼうと言われたらよっぽどのことがない限り断ることも難しいので、サービス残業はつきものだと思ったほうが…
朝の体重:89.3kg (2016/5/1の74.2kgから+15.1g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。どうも体調が良くないようだ。ここしばらく飲み続けてみたからだろうか?まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流し、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 <昼> あまり食欲が無いが、そのまま昼食を取ることに。もずくと豆腐で雑炊を調理。旨し! ただ、あまり量は食べられず、少し残してしまった。食後にヨーグルトを頂き、緑茶と水を持って自室へ。作業開始だ。昨日サボってしまったので流石にいろいろ対応せねばならない案件が溜まってしまった。 体調不良だが頑張って対応し…
「今の政府に天罰の雷が落ちないかな」と。一年以上前から言ってるんだけどね💢 金の亡者ども💢なんかもう、羞恥心とか良心もないような気がします(ーー;) アメリカと旧統一教会の言いなりで全く自立出来てないやん😡 雨の中コンビニ行ってきました。最短距離を歩いたはずだけど肩が重くてしんどい。なかなかですね。 ヨーグルトを買ってふと思った。乳酸菌ってすごく種類があるじゃないですか。すべての名前や効果やなんかを覚えてる人っているのかな? 私はもうどうでも良くて、「なんとなくお腹によさそう」と思って買うし、実際にそれで効いてるけど、あそこまで細分化する必要があるのかな?もっと大雑把じゃ駄目なのかな?? マッ…
今日もありがとうございました。 お誕生日や 入学のお祝いにケーキや 焼き菓子のギフトを ありがとうございます。 ドライいちごがはいった グラノーラ そのままはもちろん ミルクやヨーグルトに 楽しんでいただけたら嬉しいです。 4/27(土) 第4土曜日 滋賀県甲賀市の雑貨屋 HANBEYさんで タルトの販売をさせていただきます。 今月も当日販売です。 あたたかくなってきたので 保冷剤保冷バックご持参で よろしくお願い致します。 旬の果物たくさんの タルトをお作りさせていただきます。 お時間合えば ぜひお立ち寄りくださいませ。 HANBEY 場所 : 滋賀県甲賀市甲南町野川236 営業時間 :11…
朝の体重/体脂肪率 99.1kg/27.9% ダイエット初日100kg/27.7% ダイエット初日からの変化 0.9kg/+0.1% 前日 99.0kg/27.8% 前日からの変化 +0.1kg/+0.1% うーん。順調に増えてる…。 朝食 バナナ、ヨーグルト ザバスミルクプロテイン 昼食 キウイ セロリ/ブロッコリー オートミール 味噌汁 リコッタチーズ おやつ ザバスミルクプロテイン もち麦の小さく切れてるフランスパン パプリカスナック 夕食 ビビンバ ジャガイモのガレット キャベツの味噌汁 アイス 運動 ウォーキング 18667歩 摂取カロリー約(Kcal)/摂取タンパク質約(g) 24…
朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.ローストサーモン 2.サラダ 3.ごはん おやつ 1.どら焼き 夜 1.肉玉うどん 2.野菜かき揚げ おやつ 1.ヤクルト1000 おやつ 1.クリスピーサンド おやつ 1.ヤクルト1000
この大会はやっぱり何度出ても心に沁みますね。今年は雨の大会となり(何と14年ぶりとのことです)、いつも以上に那智勝浦の皆様のご負担は大きかったことと思います。それでもあれだけの方が長時間、心のこもった応援・エイド・運営で支えて下さることには、感謝してもし切れません。皆様の応援にどれ程力をいただいたことか。 okukumano.com 私もこれまで以上に皆様との交流を重視し、エイドでも沢山写真を撮ったり、長居して前回大会のことも含めて色々とお話ししたり(ナンバーカードのメッセージを前に着けることでブログをアピールしたり)、胃袋で応えたりと、楽しい時間を過ごさせていただきました。ああして直接お話し…
2024年4月23日(火) 05時00分、起床。血糖値101mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3 05時29分 朝食前血糖値、指先計測…84mg/dL、リブレ計測…112mg/dL、ルムジェブ10 《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》 朝食(698.32kcal)-糖質量110.93g ・ささヘルス(5mg) ・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)+黒酢25mL(13.78kcal)-糖10.3 ・ヨーグルト100g(67.32kcal)+米麹…