人間の行い・生活（Life）をデジタルデータとして記録（Log）すること。
手帳ブームが続いている。私たちが新卒の頃は女性用のシステム手帳というのがなくて、探すのに一苦労だったけど、今ではシステム手帳だけではなくて、女性用のビジネス手帳が多種多様に売られていて、選ぶのに一苦労という次第だ。 なぜ、手帳はこんなにもてはやされるのだろうか？という問いを自分に立てて考えてみた。いろんな要因があるが、一つにはスマホの存在があると思う。 スマホのアプリで生活を記録しておくことはとてもスムーズで簡単なはずだ。撮った写真を載せて、テキストを編集し、日付を付すというアプリはある。実際私も使っている。しかし、それは記録のための時間があまりにも一瞬で終わってしまう。最悪、音声入力してもい…
先のことを考えすぎて、ああでもないこうでもないと考えてしまう。 つい先日、「『不安症』に気づいて治すノート」を読んだ。その中で紹介されていた、セルフモニタリングが終わらない思考で疲れ果ててしまうことを減らしてくれるのではと感じた。思考は不安によって引き起こされているのではないだろうか。 私は「情報は１冊のノートにまとめなさい」と「人生は１冊のノートにまとめなさいを実践しいる。ライフログをつけたり、考えを書いたり情報をノートに記録する習慣がある。 そこに今回セルフモニタリングの方法を取り入れることにした。 感情を受け入れる 気持ちはきっかけを書く 願望は書かない 感情の点数化 これらを今までの記…
気づけば前回の更新から一週間が経っていました。 「ライト記事を増やして更新頻度を上げよう！」と思っていたのですが、仕事や家族の予定などで少しバタバタしていて、更新が止まってしまいました。 書けない日があっても、やめなければ積み重なる。 今日からまた、自分の記録として少しずつ更新していこうと思います。 今日あったこと 筋トレ時間・19:00～20:20（1時間20分） 部位【胸・三頭筋（＋肩）】 ・ベンチプレス：100kg×5回×2セット・インクラインダンベルプレス：36kg×7回×2セット・ダンベルフライ：28kg×8回×2セット・ナローベンチプレス：85kg×5回×2セット・インクラインダン…
今日あったこと ついさっき、先日投稿予定だった記事を挙げたけど、今日の記録もこうして残しておく。 筋トレ時間・18:25～20:00（1時間35分） 部位【脚・腹筋（＋肩）】※アップは除く。 ・バーベルスクワット：150kg×1回、170kg（パーシャル）×6回×3セット、100kg×8回×2セット・スモウデッドリフト：100kg×8回×2セット・ダンベルブルガリアンスクワット：20kg×8回×2セット・ダンベルルーマニアンデッドリフト：28kg×8回×2セット・レッグエクステンション：40kg×8回×2セット・ミリタリープレス：50kg×8回×2セット・ハンギングレッグレイズ：10回×3セッ…
仕事も筋トレも勉強も。「頑張りたい」が増えた一週間 気づけば前回の記事を書いてから少し時間が空いてしまった。 ※7/6(月)に投稿するつもりの記事が投稿できていなかった... 前週も大きな出来事というよりは、小さな出来事や考えたことが積み重なった一週間だった。 充実感を感じつつも、考えていかなければいけないことや整理をつけたいことなども見えてきた。 今日は、その記録をまとめて残しておこうと思う。 少しずつできることは増えている 仕事では、少しずつ任せてもらえることが増えてきた。 以前なら見ているだけだった作業にも関われるようになり、「覚えること」は確実に増えている。 その一方で、今はまだ待機時…
皆さんおはようございます、エルムです。 今週も始まりましたね。 2026年6月29日～30日と、 7月1日～7月5日 央火のハビットトラッカーです。 今週もメモアプリのObsidianを使った ハビットトラッカーを振り返っていきます。 Obsidianは 「自分が習慣化したい事と 実績を一括して眺める 事が出来てとっても便利」 なんだって。
今日あったこと 今日は背中・二頭筋のトレーニング。 筋トレ時間・18:25～20:00（1時間35分） 部位【背中・二頭筋（＋肩リア・HIIT）】 ・デッドリフト：135kg × 8回 × 2セット ・懸垂：10回 × 4セット ・ワンハンドダンベルロウ：32kg × 8回 × 2セット ・Tバーロウ：40kg × 8回 × 2セット ・トップサイドデッドリフト：160kg × 8回 × 2セット、180kg × 4回 × 3セット ・インクラインダンベルカール：16kg × 8回 × 2セット ・ダンベルハンマーカール：18kg × 8回 × 2セット ・ダンベルベントオーバーリアレイズ：1…
今日あったこと 今日は仕事の後に図書館へ行き、応用情報技術者試験の勉強を進めた。 (普段利用している図書館が休館日だった... 現地についてから気づいたので、道中がいい散歩時間になった。) 勉強時間・18:30～20:00（1.5時間） 学習内容・プログラムの作り方 プログラミング言語とは 言語プロセッサ コンパイラの役割 構造化プログラミング アルゴリズムとフローチャート データ構造 逆ポーランド記法 ツリー構造 等々 この辺りは基本情報技術者試験でも学習していたことを思い出した。 使用テキスト・キタミ式 応用情報技術者試験 テキスト進捗：約40％ 感じたこと プログラミングは以前に少し実務…
今日あったこと 今日は胸と三頭筋を中心にトレーニングを行った。 筋トレ時間・約1時間20分 部位【胸・三頭筋（＋肩：サイド）】 ・ベンチプレス：95kg × 7回 × 2セット・インクラインダンベルベンチプレス：36kg × 8回 × 2セット・インクラインダンベルフライ：28kg × 7回 × 2セット・ワンハンドインクラインダンベルサイドレイズ：8kg × 12回 × 2セット・ナローベンチプレス：85kg × 6回 × 2セット・ダンベルフレンチプレス：24kg × 8回 × 2セット・荷重ディップス：20kg × 8回 × 2セットHIIT・8種目 × 20秒運動／10秒休憩 感じたこ…
お花とスイーツを散りばめました。 文章が長めになるのを見越して、 ブロックごとになるように気をつけて シールを配置しました。 前回よりは見やすいかな… 女の子も少し描く感を取り戻したかな (また しばらく描いてない😭) ランキング参加中旅行 ランキング参加中インテリア ランキング参加中食べ物
busidea.net
www.danshihack.com
www.yasuhisay.info
www.itmedia.co.jp
gigazine.net
blog.livedoor.jp
renewal49.hateblo.jp
gigazine.net
logpi.jp
