こんにちは。Mariです。 家の中を見回すと、今まではたくさんのマット類がありました。 玄関マット・トイレマット・洗面所やキッチンも実家はすべて敷いていたので、それが当たり前。 何の違和感も疑問も持たずに取り入れていました。 けれど、モノがあると必然的についてくるのがお手入れや管理。洗濯の頻度から交換のタイミング。 もう数も多いし、わたしにはキャパオーバー！！ 選ぶ楽しさが義務になると苦痛になり 「やめる」 ことにしたのが、もう数年前。 もともと器用なほうではないので、やめてよかった。 洗濯からも、手入れからも、選ぶことからも解放されて、ラクになりました。 洗面所だけは、家族との意見が合わなく…

こんにちは。Mariです。 私、魚焼グリルをずっと使ったことがありませんでした！ なぜなら理由は簡単！ お手入れがめんどくさそうだから。魚はフライパンか、オーブンレンジです。 ただただ、めんどくさいが勝って使ってこなかったのに ある日、 「魚焼きグリル、トースター代わりに使ってます。」 というのを聞いたんです。 魚焼きグリルって魚焼くだけだと思ってた。 思い込み、ですかね。(笑) ためしに、食パン焼いてみました。 そしたら！ とってもおいしかった♡ 外側はこんがりして、中はフワッとしていて。 それ以来、パンは魚焼きグリルで焼いてます。 トースターのようにタイマーはついてないのでちらちら様子を見…

こんにちは。Mariです。 りんご、どうやって食べてますか？ 洗ってそのまま？ それともくし形切り？ ウサギにするとこどもたちが喜びそうですが、 包丁苦手な私は皮むきをできるだけラクにしたい！ そこで、くし形切りをやめました。 最近よく切る切り方がこれ！ 輪切り！ こんな風にカットしていくと簡単です。 皮もむきやすいし、なんならそのまま食べても皮を感じにくい(と、思うんです。) くし形に切るときよりも 芯の部分が星形に見えるのも嬉しい。 輪切りにする発想がなかったので、初めて知ったときは驚きでした！ しかも、くし形切りよりも芯の近くまで食べやすいのでいいな、と思います。 読んでくださってありが…

こんにちは。Mariです。 今日は季節小物の話。季節飾りの小物や雑貨をたくさんもつことをやめました。 きがつけばもう３月！ ひなまつりも終わったので ひな人形をしまいました。 我が家の季節小物は箱に入るだけにしています。 セリアのプレンティボックス。 この中に、 お正月の小物 ひな人形 ハロウィングッズ クリスマス 誕生日の飾り などが入っています。 そろそろ見直しかな。誕生日に飾ったハートがいっぱい(笑) どんなものも、 どういう暮らしをしたいか？ によって どれくらいの量を持つのか？ が変わります。 我が家は、少し飾りたい派。 なにもしないと季節を感じられない気がしてさみしい。 けれど、た…

こんにちは。Mariです。 今日は菜ばしについて考えてみました。 料理の時に使う菜ばし。私のなかで、菜ばしに対してのこだわりは全くありませんでした。 なんでもよかった。長くても、短くても、どんな色でも。 なので、最初に我が家に迎えた菜ばしは、長いものと短いものと、1組づつの2セットでした。持ち手の周りに黄色や赤い柄のもの。 菜箸とはそういうものだと思っていました。 次に菜ばしを買い替えたときは、ライフオーガナイズという考え方を知った後でした。 そこで、大切にしたかったことは「使い心地とシンプルさ」でした。 長い菜ばしは長すぎて使いにくい。菜ばしを使うのは私なので、わたしに合わせよう！と決めまし…

ふとひらめいて始めた仕組み。 それは、小さな突っ張り棒でモノを取る！ 備えつけのトイレの棚。私の身長では棚の奥にあるトイレットペーパーに手が届きません。 かんがえました。 奥のモノは届かないけれど、手前は届く。でも、奥まで使ってトイレットペーパーを収納したい！ 届かないなら、手の代わりになるものを使おう！ そこで、ミニ突っ張り棒の出番です。 と、いっても特別なことをするわけではなく。 ただ、棚の端っこに突っ張り棒を置いただけ。 手が届かない奥のトイレットペーパーを取るときに その棒を少し長くして それで手前に引っ張り出す。 賃貸住まいの我が家、いろんなサイズの突っ張り棒を使ってきました。 ちょ…

３LDKの我が家のキッチンのテーマは「コックピット」です。 できるだけラクな仕組みを求めたらこんな風になりました。 カウンターキッチンの我が家。 シンクの前に冷蔵庫コンロの前に食器棚という配置にしています。なので、シンクとコンロの間に立つと、 ・調理道具 ・食品 ・食器 ・シンク ・コンロ大体のものに手が届きます。 実はコンロの奥に冷蔵庫置き場があります。 けれど、キッチンの中で1番用事があるのが冷蔵庫。 キッチンの1番奥まで行くとなると動線が長くなります。料理中に何度もこどもたちが冷蔵庫にくると、ちょっと危ない（コンロの前は特に） それも考えて、シンクの真後ろに冷蔵庫という配置になりました。…

一般的に、「年齢を重ねるごとに脳は衰える」と言われます。でも、それは完全な間違いであり、「いくつになっても、使えば使うほど脳は成長する」と指摘するのは、脳内科医の加藤俊徳（かとう・としのり）先生です。 でも、その一方で「脳は衰えるのも速い」のだとか。脳を衰えさせることなく成長させ続けるにはどうすればいいのでしょうか。加藤先生は、「新しい発見」をキーワードに挙げます。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 年齢にかかわらず、使えば使うほど脳は成長する 「脳細胞は一度死ぬと再生しないため、年齢を重ねるごとに脳は衰える一方だ」。そんな話を聞いたことがあると思います。たしかに、死んだ脳細胞…

効率よく仕事をしたい。余計なことはしたくないと考えるのはプログラマーのエゴなのでしょうか。というのも、どこの会社に行っても、本当に効率が悪い手順が当たり前のように行われていて誰も改善をしようとしないなんてことを最近よく見かけます。 僕が見かけたのは特別な会社だけでなく、どこの会社でも同じで効率を求めることはなく、ひたすら昭和時代から続けている非効率で生産性の低い手順を守り続けているのです。その会社の伝統で守らなければならないことであれば、生産性が低かろうが、非効率だろうが問題はないと思います。しかし、どう見ても生産性が低く、非効率な手順で、実際にその仕事をしている人たちは薄々気づいているのに、…

全然あります。 こんばんわコマツです。 お客さんからもたまに聞かれるんですよ。 「なんでこの仕事やってるの？」って。 ・・・・聞くなや。 風俗嬢か。 で、 「なんでいいおっさんになって靴修理 やっってるの？」 っていうアンサーは これ。 ①靴が好きだから ②ちまちましたことが好きだから ③ちまちましたことが大っ嫌いだから です。 ・・・・・・・・・・・・・・・ ①は絶対条件。 スニーカーでも革靴でもいい。 まだ会ったことないけど 犯罪的フェチでも・・・たぶんいい。 靴が好きじゃなくても出来ますが、 ほんとーーーーーに苦労するよ。 腕もあがんないよ。 靴が好きなら毎日刺激的です。 こわれ方が全部…

毎日毎日、過去問やらドリルやら JLPT一色だった授業も先週で終わりました。 学生たちは「やりきった感」満載で月曜の授業に 出ているようです。 JLPTが終わった＝夏休みみたいなもん なんて思っている悪い子いねが？？？ もう、脱力感と、達成感で あとは夏休みまで流すだけと思っている 悪い子いねが？？？ 先生という立場になって初めてわかるのは 試験勉強の時には、伝えられなかったことが やまほど、わんさかあるってこと。 試験明けからは授業内容もガラリと変わり コミュニケーションに重点を置いた授業へ 変わって行きます。 そこでわたしも雰囲気をガラリと変えて 試験勉強が終わって楽（ラク）な授業になった…

・読書の効能はすごいんです！ 私はインターネット。 ネットに助けられたとよく言います。 もしも、ネットの無い時代に生まれていた。 それを想像するだけでゾッとしてしまいます。 ネットに感謝してもしきれないくらい有り難みを感じている。 本当にありがとうございますと言いたいです。 そして、もう1つ感謝したいことになります。 それが、「読書」なんですよね。 もちろん、本があってこそ成り立つこと。 色んな体験を惜しげもなく披露してくれる著者さん。 小説で空想のワクワクする世界を書いてくれる著者さん。 色んな本が世の中に溢れているからこその読書体験。 楽しい読書が出来るので本と著者さんに感謝しています。 …

7/5(月) 昨夜のリボトリールが効いて、6Hちょっと眠れた。 深夜3時に起きて、食吐。1回でやめた。 息苦しさは、まだうっすら続いている。吐いた後、36.8kg。 リボトリールをまた飲んだ。少しラクになる。それから、また眠気がきて、気がついたら午前11時。 苦しさは減少するが、いつのまにか時間がたっている。 リボトリール、1日に2回は多いか？ 頓服として処方されたんだけど。 飲むとラクになるから、できれば毎日でも飲みたい。病院(神経科)に行きたいが、体力がない。 少し動かなければと、ウェットシートで、冷蔵庫・クローゼット・キッチン周りを拭き掃除した◎。小雨だけど、頑張って外出。 ダルくてフラ…

コロナ太りだけではないと思うが、ＮＨＫまる得マガジン「ぽっこりお腹を狙い撃ち」と、ＰＨＰからだスマイル「万病のモト脂肪をラクに減らす！」を読んだ。 ＮＨＫ誌は、お腹まわりに特化した効果的なエクササイズを紹介する。 前半は立って行う手軽な運動、後半は横になって行う運動だ。 ＰＨＰ誌の目次は ・コロナ太りは危険がいっぱい！ ・コロナ太りの正体はこれだ！ ・科学的に正しいやせる時間割 ・デブ腸をやせ腸に変える習慣 ・第３の食物繊維でからだスッキリ ・やせ体質になるゆるＨＩＩＴ・３Ｄａｙｓ糖質オフでラク〜にやせる ・脂肪はたたいて撃退する！ ・心と体のストレスを減らす８つのコツ となる。 寝るときは体…

普段から意識している話し方というか、あんまり難しい言葉はなるべく使わないようにしています。使ったほうがラクなんですけどね。 けど記事にしてもそうだけど、あんまり難解な言葉が並ぶと読む気失せるじゃないですか。対話においても同じことが言えるなぁと。 難しい言葉を使えばラクだけど前提の知識が共有されていないと逆に時間がかかる 難しい言葉を使うと無駄なやり取りが増えやすい 普段から噛み砕くクセをつけるとラク 意外とわかるように説明するのは頭を使う まとめ：普段から難しくしないように解釈したり説明したりすると理解度が深まる 難しい言葉を使えばラクだけど前提の知識が共有されていないと逆に時間がかかる 難し…

こんにちは『とりのね』の藤井です。 ますはじめに『頭痛』に関しては緊急を要する場合もあるため、特にカラダが心配な方は病院での検査をご検討されてください。 さて。パソコン仕事で目や首・肩・頭などが疲労困憊していたＫ様。施術終わりに『頭の締め付けがなくなった～』とおっしゃっていました。痛みが消える。フッと軽くなる。ラクになる。個人差はありますが、特にエネルギーに敏感な方は、その変化を瞬時に実感されています。 『頭の痛みや締め付け感』もそうですが、カラダのどこがどうであろうとも、その不調の根元は【全体の歪みと乱れ】にあります。そしてそのしわ寄せが行くのは、あなたのカラダの中で最も弱っている部位です。…

人間、ラクを覚えると戻れませんね～。鞄ベルト修理をお願いした「哈里老伯伯鞋吧」で、靴磨きと補修をお願いしました。靴磨きと補修で70元くらいでした(これは会員価格です。会員種別によって割引額も変わります)。 やっぱりプロに磨いてもらうと違いますね～。夫はこういうことは得意なほうで、わりと綺麗に仕上げていたのですが、比べてみると、全然違います。ぴかぴか！ 靴の先っぽの傷や汚れも、すごくきれいになりました。本当にぴかぴか！履き癖は残っていますが、たぶん、お金を払えば、多少整えるようなメニューもあるのかな、と思います(無いかもしれないですが)。補修してもらったのは、かかと部分。写真がブレブレで、酔いそ…

「超」勉強力 プレジデント社 斉藤孝さん、中野信子さん、山口真由さんの勉強の仕方についての提言。それぞれおもしろく、参考になった。 斎藤孝さん P８ 活力ある人間は、ネガティブな状況も刺激にする 「今日からみなさんは人質です」で語られた、辛い出来事を「明日の活力に変える」ということばと同じだと思う。辛い出来事は「自分の価値観を確かめるいいタイミングになる」し、怒りもポジティブに活用することが可能なのだ。「どんな状況にも屈せず、自分で楽しみながら『なんとかする』（p64）」 これから老いが進み色々なことが不自由になる中でどう生きるか。学び続けることが 楽しさにつながると思う。 ｐ42 １年ごとに…

話題の血糖値をラクして下げる方法、糖尿病改善「福辻式」DVD （福辻鋭記） 真実の体験談何だか評判になっている福辻鋭記さんの「血糖値をラクして下げる方法、糖尿病改善「福辻式」DVD」。届いたら映像を見ながら動きをマネして、ストレッチをやるだけ。早い人は３日、遅い人でも二ヶ月で効果が見られるっていうのは怪しいよね？もちろん、実際に効果があるなら試したいけれど、本当のところはどうなんだろうね？⇒モニターや購入者の声開発に一年以上を費やし、開発した、私の11万件以上の施術実績と世界保険機構が医学的な効果を認めている、東洋医学のエビデンスに基づく、自力で血糖値を下げる方法らしいよ。思っていたよりもいい…