// ご覧いただきありがとうございます。 梅雨の晴れ間、近くの公園までお散歩してきました。 紫陽花の花があちらこちらに咲いています。 梅雨の季節に、紫陽花のブルーが爽やかです。 スマホに入れたアプリで自動的に歩数を計測してくれます。 今日は、約1時間半で、7061歩歩きました。 一日10,000歩はなかなか遠いです・・。 運動といってもお散歩するくらいですが、 これに加え、ラジオ体操も始めました。 ユーチューブで、ラジオ体操第一と第二を、一日ワンセット。 ラジオ体操は究極の全身運動で、 「有酸素運動」と「ストレッチ」の要素を兼ね備えた、運動法です。ラジオ体操第1を通して行なった場合の運動として…