夏の風物詩。 ラジオ体操そのものは1年中ずっとあるが、夏休みの期間中は全国各地からの中継となる。放送時間は午前6時30分〜6時40分。ラジオ第1で全国放送。 ちなみに正式名は国民保健体操。
「第1」と「第2」がある。かつては「第3」もあった。 昭和3年にラジオ体操第1、昭和7年に第2、そして昭和14年に第3が作られた。
今週のお題「練習していること」 ここのところ、お歳を重ねた弊害が身体にダイレクトに影響を及ぼしている。ほんとに、腕が上がらない。。とくに何かをやらかした覚えはないので、ケガというわけでもなく。いや、知ってます、聞いたことはありましたから。。でも、、そんなお歳、でしたか。。自分。。 ふらふらふら調べてみると、まあ、症状的にはほぼほぼ〇十肩。炎症を起こしているから冷やせ、いやじんわりと温めたほうがよい、安静にしていろ、よく動かさないとダメ、、、とまあ。みなさまのご高説、全部受け入れとったら、肩の前にアタマが壊れるわ。。ではなくて。人それぞれってことかもしれんな、うん、これがいわゆる十人十色ってやつ…
放課後等デイサービス ゆぅらです(*^_^*) ゆぅらは、小学校1年生~高校3年生の18歳になる前日までの支援を必要とするお子さんが、放課後や長期休暇に利用できる福祉サービスです。 📣ラジオ体操だいいち!! この音楽が聞こえたら、みんなその場で自然と体が動きます(*^^)v ラジオ体操は誰もが知っていて、自然に体が動き出す不思議な体操です。職員も久しぶりのラジオ体操に、体が覚えていることを実感しています。案外、ラジオ体操第2もできてしまうことも(*^▽^*) ラジオ体操の後は・・・ブルーシートでパラバルーン!(^^)! ブルーシートをしっかり握って大きく上に持ち上げ、空気をいっぱい吸い込んだら…
声かけとして自分の行っているケアの様子を言葉にする勉強があります。 ラジオ体操の教え方1つをとっても、その能力の差は一目瞭然なのです。 ユマニチュードといいます。
森の工房AMAの庭のスノーフレークの花が咲きだした。 食堂で行われる朝の会。左の壁に飾ってあった雛飾りはもう・・ ない。 朝の会の後のラジオ体操。今日は暖かい。 体操がすんだら作業室に移動してミーティングのあと調理用の作業服に着替えキャップをかぶりマスクをして身支度を整えて作業スタート。今日は何をつくる?(就労継続支援B型あき) 反対側のパン工房ではアンパンの成型がすんでオーブンに入れる準備中。 午後2時前アンパンが焼けた。(森の工房あやめパン工房)
ひじきカレー 古優名優そろひ踏み 定連納豆出る幕ぞなき 日限を切られた仕事が済んで、さて外出か散歩かという日があいにくの空模様で、しかも風が冷たい。草むしりもならず屋内にて過すとなれば、いたしかたもない。台所である。 保存限界に近いじゃが芋を使い切ってしまうには、煮物かカレーだ。人参と竹輪の残量を視定める。いかなる配分にてふた山に分け、ふた鍋調理できっちり使い切ろうかとの算段である。 数日前に、大豆と人参と竹輪とを合せて、ひじきを炊いた。四日分の惣菜との名目だったが、懸念どおり丸三日とは保たなかった。で、もう一度炊き直そうとの目論見である。カレーとひじき。人参の振分けが要諦となるわけだ。 つね…
先日よりお話させていただいております彼(今後面倒なのでプロ彼と呼びます)から以前体を見てもらった時に指摘(アドバイス)されて、今私自身気をつけていることです。 以下は誰でも今日からでも出来ることなので、後は意識的に出来るかだと思います。 ※今プロ彼は野球の実業団に呼ばれて県外に出張中なので、プロ彼との直の話やリアル防災訓練は帰ってきてからになります。 直立姿勢について イメージが沸きにくいと思うので画像を一つ。 姿勢がいい(健全な状態)の場合には、まっすぐ立つのが一番楽でずっと立っていても疲れないと言われました。 上画像のような体勢が楽だと感じる時点でアウトだと、、 というわけで、意識的に、ま…
こんにちは 整体くんです! 日本では、朝になると公共の場所でラジオ体操が流されることがあります。ラジオ体操は、健康のために日常的な運動をすることを促す取り組みです。 ラジオ体操とは何か? ラジオ体操とは、日本において昭和初期に始まった国民体操の一つです。 毎朝ラジオから流れる音楽に合わせて、 身体を動かし健康を保つというもので、 一般的に学校や公園で行われることが多いです。 整体業界でも、 ラジオ体操は身体を健やかに保つための一つの方法として採用されています。 ラジオ体操を行うことで、筋肉をほぐし血流を促進することができます。 また、正しい姿勢や呼吸法を意識することで、 健康的な身体づくりに役…
引っ越しと確定申告で息つく間もない状況ですヽ(・ω・ ;ヽ)三(ノ ; ・ω・)ノ。 ちょっとラジオ体操でもして体をほぐさないと...。 ラジオ体操と言えば皆んなが良く知ってるラジオ体操第1。 軽快なリズムで存在は知っている第2。 1年半だけ放送されてたらしい幻の第3。 そして今回ご紹介する第4をやってみましょう。 それでは準備はいいですか?。 (•́∀•̀ฅ) 出来ねー。 最初、真面目に見ていたのですが、実はリーボックジャパンの商品「TAIKAN」のPR動画。 なかなかユニークでいいですね(^_-)-☆。
今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 ●習慣にしていることはラジオ体操と食後の歯磨き 私はものぐさなので、余程痛い目に合わないと良い習慣は身に付かない。 ①ラジオ体操 仕事漬けで運動不足だった58歳の時、朝、元気一杯とび起きて首のスジをちがえた。整形外科でもらった鎮痛剤では痛みが抑えきれず、鍼灸治療院にとび込んだ。痛くて堪らず首は回らず、5日間仕事を休み治療に専念した。以後、ラジオ体操を朝、2回励行している。 ②食後の歯磨き 40代の頃、虫歯予防に熱心な歯科医に出会い、フロスと歯間ブラシを使って食後の歯磨きを励行するようになった。しかし既に手遅れで、30代の頃から差し歯が1本あった。差…
ラジオ体操の歌 www.youtube.com ラジオ体操第1 www.youtube.com ラジオ体操第2 www.youtube.com ラジオ体操第3 ラジオ体操第4(多分これはネタです(それすら真偽不明)) https://www.youtube.com/watch?v=jPeHKtiFXIg www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com 超ラジオ体操 www.youtube.com 1928年、日本放送協会(NHK)によって始められたラジオ体操は、日本の朝の新たな風物詩として、今日まで多くの国民に愛され続けています。しかし、このシン…
体重:42.6kg ウエスト:57.5cm へそ回り:62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ストレッチ4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 からあげ(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 干し芋 スイートポテト ■飲み物 コーヒー
「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年03月28日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた!【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ! 31,739,042 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 24,877,972 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 23,816,225 4 【TAB】Noragami Aragoto OP -ノラガミ【狂乱Hey Ki…
世界のカラー フジカラー 富士フィルム いろいろ出て来た中にあった現像フィルムの包装紙。中身は白黒フィルムでした。 なんとなくこの時代のものだと、フィルムと言わずフイルムと言いたくなります。キャノンでなくキヤノンマーケティングジャパン。 昨日は、ラジオ体操しました。一冊本を読み終えましたが、読書感想が書き終わりません。ほんと、ラマダンてプライベートライフへの負担が大きい。それだから回教徒はステキな信仰心がつちかわれるのでしょうが、異教徒やをや。ウィキペディアなどに、異教徒がやってもなんのごりやくもないのんでっせ、と書いたあるのは、「ワシが異教徒やったら絶対やらへん。そらそやろ。功徳が積まれへん…
賃貸マンションに住む引きこもり(双極性Ⅱ型)です。基本的にはテレワークで、必要な時だけ頑張って通勤しています。 毎日30分の有酸素運動がうつ病を改善させると本で読んだのが10年以上前、やった方がいいと分かってはいてもなかなか実行に移せないまま今日に至っています。 運動自体は嫌いじゃないんです。むしろ、球技や格闘技をするのは好きで、十代の頃は運動している方だったんですが、社会人になってからはほとんど運動できていません。 なぜか。 家から出たくない 室内でできる運動が限られる 結局ストレッチと筋トレなのか 後書き(引っ越し…?)
就寝時間:20:10 起床時間:04:28 睡眠時間:8時間18分 天気:冬終わりまっ雲曇り空天 排泄:05:03。快便 行動:ラジオ体操、プール1150m、Aランチ、瞑想ZOOM。 体重:63,85kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:08。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食:17:43。酵素玄米、柿の葉鯖サーモン押し寿司、大根と蒟蒻と厚揚げ豆腐の煮物、茸炒め載せ煮込みハンバーグ、春菊と絹豆腐の味噌汁、カラメルビスケット。 よかった事:プールで泳いだ後やトークが乗ってくると何やってるんだろう感が忘れ去れる。 学…
晴れた日の昼下がり、いつもの彼が嬉しそうにさえずっていました。 #イソヒヨドリ 久しぶりに朝から青空になる。 それだけで気持ちいい。 どこかへ出かける予定もないのに家で過ごすのも逆に贅沢感がある。 老いて、体調と気分、どちらも揃う日は年々少なくなる。 体調は良くが気分は乗らない、はあるが、気分は良いが体調はイマイチはないような気がする。 やっぱり体調が王だ。 今日は10キロくらい走れる、そんな体調と気分だった。 でも結果、1キロも走らなかった。 体調と気分の無駄遣い。 これもある意味の贅沢。 朝起きて、珈琲を淹れ、風呂に入り、珈琲を飲み、トースト半分を食べた。 センバツ高校野球のラジオ実況を聴…
物件名:ニュートンプレイス 所在地:東京都江東区 竣工年:2003年 総戸数:989戸 2000年代 500~999戸 約7600㎡の中庭が生まれたヒミツとは? 2021年開催の東京オリンピック・パラリンピックの舞台になった新国立競技場をはじめ、数々のシンボリックな建築物を手がける隈研吾氏。日本はもとより海外でも高く評価をされる世界的な建築家だ。これまでに関わったプロジェクトはホテル、美術館、オフィスビル、公共施設など多岐にわたり、集合住宅の設計や監修にあたることも少なくない。 今回、紹介する「ニュートンプレイス」はその1件だ。約3万8000㎡に及ぶ敷地のランドスケープとともに、地上20階建て…
ラジオ体操 久し振り サボテン
体重:42.5kg ウエスト:58.0cm へそ回り:61.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ストレッチ4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 アッシュパルマンティエ(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド ベーグル 干し芋 ■飲み物 コーヒー
このところ、歩いて移動中には、バックランジみたいな歩き方をしたり、ボイトレ(リップロール、タングトリル、舌のストレッチなど)をしたり、ロングブレス(みたいなこと)をやってみたりと、大忙しのねぼけねこさんです。 www.youtube.com 図書館でボイトレの本を借りてきて読んでいたのですよ。 1日でできる! 声を変えれば、うまく話せる! 声のコンプレックスを解消して会話上手になる発声法14 作者:司 拓也,堀澤 麻衣子 KADOKAWA Amazon 私は呼吸がとても浅くて、そのくせどういうわけか学生のころは肺活量は同級生の2倍くらいあったのですが、呼気にしろ吸気にしろゆっくり時間をかけての…
「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年03月27日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた!【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ! 31,737,564 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 24,876,470 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 23,814,969 4 【TAB】Noragami Aragoto OP -ノラガミ【狂乱Hey Ki…
7時半起床 ラジオ体操第1第2 朝ご飯(お茶漬け) 洗濯 洗濯機壊れたから手洗い。脱水はできるからまだマシだけど1時間かかる。そこそこ運動になるし、昔の生活みたいでなんか好き。 換気扇フィルター張替え 部屋の掃除 基本的に毎日床掃除したい人。今日はウエットシートで念入りに掃除 トイレ掃除 昼ご飯(エビチャーハン、味噌汁) 踏み台昇降とか軽い運動しながらファンタスティックプラネット見た。 花瓶の花の手入れ すっごいかわいいお花もらったんだけど名前がわからない。 冷凍保存用にごはん炊く 夕飯(鮭、おでん、ごはん) リングフィットの走るやつだけやった クレイジージャーニー見た 後鼻漏で上咽頭が不快&…
大阪城前の広場に集まり、健康のためラジオ体操をする高齢者たち=2020年4月 75歳以上の人が支払う公的医療保険料が4月から上がる。年金収入が年211万円を超える約540万人が対象となる。高齢化で医療費が膨らんでいるため、経済的な能力に応じて負担を求める。介護分野では、65歳以上で年金や給与の合計所得が420万円以上ある人は保険料が上がる。 物価の高騰に加え、高齢世帯の家計には打撃となる。75歳以上の約2千万人が入る後期高齢者医療制度の医療費は現役世代の保険料に支えられており、高齢者の保険料引き上げは現役世代の負担緩和につながる。 医療保険料の引き上げは2023年に成立した改正健康保険法などに…
就寝時間:19:50 起床時間:04:31 睡眠時間:8時間41分 天気:まっ春爛漫ピクニック日和 排泄:05:24。快便 行動:ラジオ体操、プール1100m、昼食作り、公園ピクニックランチ、内科。 体重:63,95kg 朝食:06:50。酵素玄米、納豆、肉饅、味噌ピーナッツ。 昼食:12:00頃。BLTサンドイッチ、ポテトサラダサンドイッチ、茹で卵マヨネーズサンドイッチ、フルーツ生クリームサンドイッチ、ベルギーのカラメルシナモンクッキー麩菓子煎餅お菓子色々沢山。 夕食:18:20。酵素玄米、白米筍ご飯、鳥肉唐揚げ、スナップえんどう豆マヨネーズ和え、鰯の生姜煮、春菊と絹豆腐の味噌汁、デニッシュ…