ラフィネ

今日はオフ日前のハードな一日。 予報では最後の１時間は雨に降られるかなと思ったけどパラついただけで済んだ。 もしかすると雨粒の間をすり抜けながら走ったのかも。（そんなわけない。笑） 今日も泥除け装備で振られる気満々だった。（笑） 練習後は残りの体力を振り絞りウェイトをして温泉へ！♨️ 熊野の郷♨️ 帰りのお楽しみ。（日によって黒酢の味が違う。） 明日はオフ日だ。🙌 お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさんのHPでもグッズ販売も始まりました！ https://ra…

オフ日は買い物ついでに 熊野の郷♨️ goo.gl いや、温泉ついでに買い物へ。（笑） 今年からはサウナへ入るようにしています。 今日も整いました。🙆‍♂️ 帰ってからはお昼寝。 気付いたら夜、オフ日短い。😢（笑） 明日はMAXハードday！💪🔥 お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさんのHPでもグッズ販売も始まりました！ https://raffine-marche.com/blogs/column/kinanracing?utm_source=raffine…

今日はウェイトをして温泉へ♨️ 熊野の郷♨️ 応援してくださっています！📣 入浴後の一杯（ブルーベリー黒酢🍇） 完全回復！ 明日も頑張ります！💪 goo.gl お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさんのHPでもグッズ販売も始まりました！ raffine-marche.com

ついに復活！ 鼻詰まりと痰が絡みますが微熱と体の怠さからは解放されました！🙌※別件で昨日から奥歯の奥が腫れて口が開かない。🤷‍♂️（これは年に2.3回。笑） チャレンジロード前に最低限踏めて一安心。 山はびちょびちょ、花粉の親玉みたいなやつがいっぱい。😨 体調不良も終わったのでこれから続くレースに向けて全開！ そして今年からツールド熊野が一日、二日間の二つのレースとして開催されることになりました。 www.nspk.net www.tourdekumano.jp これらのレースにもしっかり出てレベルアップしていくぞ！💪🔥 お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』…

リラクゼーションスペース 「ラフィネ」がイオンモール倉敷にオープンするそうです！ボディケア、リフレクソロジー、ヘッドショルダー、ハンドリフレクソロジー、フェイスセラピーなど、いろんなリラックスメニューがある、リラクゼーションなひと時を過ごせるお店です！www.bodywork.co.jpオープンは【2023年2月28日】予定！www.bodywork.co.jp // そして、さんすて倉敷にある「ラフィネ さんすて倉敷店」が、【2023年1月31日】で閉店しています。www.bodywork.co.jp「ラフィネ」は、アリオ倉敷にもありますね。twitter.comイオンモール倉敷 〒710-…

自分へのご褒美＋メンテナンスも含め、 マッサージに行きました！ 手軽に行ける「ラフィネ」が好きです。 最近気になっていた目の痙攣・・。 スマホを一日中見ていたり、 休日はYouTubeもずっと見ていたり、 心当たりアリアリで、目が疲れていることを自覚しつつも、 ついつい見てしまうスマホ（汗） お気に入りの「あずきのチカラ」の力をかりたり、 眼精疲労のツボを押したり、 （眼精疲労をパソコンで調べてまた眼精疲労（苦笑）） スマホには、ブルーライトカットのシートを貼り、 パソコン用JINSのブルーライトカットの メガネ（度なし）を使ったりしていたのですが、 毎日の積み重ねが物語ったいたようです。。 …

だいぶ涼しくなってきたような気がします。 今午前9時ころですが、クーラーなくてもいい感じ。 目の前の公園の木々と澄んだ青空のコントラストが 涼し気、静かで平和。 少し空気が秋めいてきているのを感じますね。 昨日は豪雨の中、子供たちを送っていったり、 別件で高速乗ったりで、発熱があったりで慌ただしい日々 だったのですが、午後は下の子の倣いごとの送迎と 役所で手続き、その後マッサージに行こうかと思ったけど、 お迎えお時間が迫っていたので断念。 先週久しぶりにマッサージに行ったらすごい 肩が上がるようになっていたのですよね。 先々週の体調不良で、筋トレもお休みしていたので だいぶ体がなまっていたのと…

新城ロードレース（Jプロツアー）16km×10周回＝160km〈メンバー〉 ・畑中さん ・トマさん ・雄大さん ・孫崎さん ・宮崎くん ・伸元くん ・白川 今回はコンディションにばらつきがあり読めない部分が多いので特に作戦は決めなかった。 それぞれが勝てるように動いていく。 初開催の公道レースは「スポーツ・食・モビリティで新城を楽しむ」がテーマの「新城モブ」というイベントの中でのレース！ iRCタイヤ様ブース！ イタリア車たち🐎🐃僕的にはこの手前に展示されていたスカイラインが気になった。🇯🇵 チームピット⛺️ チームプレゼンテーション 出走サイン コースは丘陵地帯を走る1周16kmのコースで2…

朝は大雨に雷で特に雷がすごかった😲 一瞬停電するレベルだったので雷が止むまで待ってからスタート。⚡️ 天の岩戸発見🔍次は車できて歩いて奥まで行きたい。🚶‍♂️ レースで攣ったところがまだ若干痛い。（笑） お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイベントでした！ エントリーが始まる前に予定を開けておいてください。🙆‍♂️ 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodeco…

暑さのせいか昨日のダメージがすごい。 とりあえず朝は決まった時間に起きてご飯食べて、寝て起きて昼寝して起きて夕寝。（笑） 明日から頑張ります。🙆‍♂️ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイベントでした！ エントリーが始まる前に予定を開けておいてください。🙆‍♂️ 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさんのHPでも…

新城ロードレース🏁 全く踏めない期間が続きかなり不安でしたが最初から前でしっかり走ることができ、久々にまともにレースを走れたような気がします。 終盤に逃げ集団からドロップしてしましましたが後ろから追いついてきたグループに合流して23位でゴール。 チームでは孫崎さんが2位でした。🥈 詳しくはまた投稿します！ 公道でレースができとても楽しかったです！ 新城の皆様ありがとうございました。 今回も沢山の応援ありがとうございました！ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.…

明日はいよいよ新城ロードレース！ 今できる最高の結果が出せれるように楽しみたいと思います！ ゼッケンNo.11 明日も応援よろしくお願いします！ 大会ページ jbcfroad.jp ラップクリップ matrix-sports.jp ライブ配信 www.youtube.com お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイベントでした！ エントリーが始まる前に予定を開けておいてください。🙆‍♂️ 地元岡山県で応援して下さっている『…

ここ最近はなかなか踏めない時間が続いたけど今日はなんとか最低限クリア🙌 川も落ち着いてきました。🙆‍♂️ 今日は念のため水は飲みません。🙅‍♂️ このまま最強パワーまで一直線！🚀 お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイベントでした！ エントリーが始まる前に予定を開けておいてください。🙆‍♂️ 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.sh…

今日は休息日！ めちゃめちゃ全力で休みました。 めでたしめでたし。 明日からまた頑張るぞ！（笑） お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイベントでした！ エントリーが始まる前に予定を開けておいてください。🙆‍♂️ 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさんのHPでもグッズ販売も始まりました！ https://raffi…

今日も晴れの中トレーニング！🚴‍♂️ 少し前からなかなか調子が良くない。 なかなかキツいけど我慢するしかない。 今日まで頑張ったのでまた明日は休息日。 しっかりやすんで強くなるぞ！ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイベントでした！ エントリーが始まる前に予定を開けておいてください。🙆‍♂️ 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.s…

久々に晴れた中でのトレーニング。🚴‍♂️ 心配していた上りのルートもちょっと崩れかけていたけどなんとかギリギリ無事で安心。 洗車！🚲🚿 雨な1週間が終わりピカピカに！🙆‍♂️ 毎日雨で水洗いだったので超すっきり！✨ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイベントでした！ エントリーが始まる前に予定を開けておいてください。🙆‍♂️ 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hi…

今日はジュニアクラブ！ ですが台風により外は大雨。 なのでオンラインでのローラー練習になりました。🚴‍♂️ 直接会うことはできませんでしたが画面越しでもみんなの元気な姿が見られてよかった☺️ 自分が住む地域は警戒レベル５の緊急安全確保が発令され、流石に今日は外へ走りに行くのはやめました。🙆‍♂️ 明日は雨落ち着くかな〜。 お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイベントでした！ エントリーが始まる前に予定を開けておいてくださ…

今日も雨練習！☔️🚴‍♂️ 暑くなくていいけど、やっぱり濡れると疲れるなー。 お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイベントでした！ エントリーが始まる前に予定を開けておいてください。🙆‍♂️ 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさんのHPでもグッズ販売も始まりました！ https://raffine-marche.…

今日は台風の影響もあり大雨！☔️ なので山には近寄らないルート🚴‍♂️ CROPSのテールライトで後ろの車にもしっかりアピールで安心です！ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイベントでした！ エントリーが始まる前に予定を開けておいてください。🙆‍♂️ 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさんのHPでもグッズ販売も…