みんさんこんばんは！ ここ最近、膝の外側が痛かったのですが、 騙し騙し、練習を行っていましたが、ついにダメージが来ました！ 歩くときに、足を擦ってしまうくらいに痛いです・・・・ 調べてみると、ランナーズニー（腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)）の 症状に近いです。 <状態> 簡単にいうと、膝の骨と靭帯が繰り返し擦れることで、 痛みを伴うということみたいです。 <原因> ランナーズニーの原因は、オーバーワーク、 固い地面によるダメージ、ひざに負担のかかる走り方などと、色々な原因があるようです！ すべて当てはまりますね（笑） <治し方> ランニング等の中止、アイシング、ストレッチなど 膝サポータ…
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