ランニング　おすすめ

そんな時は・・・ 「重い腰を上げて、走る！🏃」 ワタシは、やる気が出ない時、 ドヨ〜ンとした気分の時は、 ひたすら運動しますナ☝︎ 重い腰？お尻？を上げるまでがね・・・ どうも、時間がかかるんだけど 走った後の爽快感たまらないから それを想像してお尻を叩いている。 あとは、走るのに欠かせない「Beat」。 朝ラン用のプレイリストを作成しておくわけだ。 気分アゲアゲの〜 普段家では聴かない曲を耳から入れて 無心で走る。 初めの２０分は若干キツイが、 それ以降は、ペースが落ち着いてくる。 逆にペースを落として歩こうとしたり、 速くしようとペースを崩すと逆に疲れる。 よって、遅くてもいいから同じペー…