|「ランニングマガジン・クリール」主催 毎年、秋の開催のシューズトライアルが、クリール創刊20周年を記念し、春にも開催。 creators.yahoo.co.jp 開催日:4月23日(土)10~15時 場所:東京臨海防災公園(東京都江東区有明3-8-35) ゆりかもめ・有明駅、東京臨海高速鉄道・国際展示場駅 徒歩すぐ 参加費:1,500円 定員:200名 問い合わせ ランニングマガジン・クリール編集部 courir@bbm-japan.com www.youtube.com
マラソンは、メンタルスポーツだ。 もちろん、基礎となる体力とスピードは必要だけれど、最後まで心折れずに走り抜くためには、心を鍛え、脳を騙す必要がある。 レースにベストな状態で臨むためには、それまでの練習法や日頃の体調管理なども重要になってくる。 何も考えず、ただがむしゃらに走るだけでは、決して好走できないのである。 …などと偉そうに書いてはみたものの、ヘッポコランナーの僕が言っても、全く説得力がない。 ただ、そんなメンタルを鍛えるための知識や、レースに臨む際のトレーニング方法については、「ランニングマガジンクリール」誌の購読で、つちかってきたつもりだ。 この雑誌は、毎号、ランニングに関するさま…
まずはChat GPTさんの答えから… ランニングの最適な時間は個々のライフスタイル、体調、目的により異なりますが、一般的に考えられる最適なタイミングについて以下に述べます: 早朝:早朝は気温が低く、交通量も少ないため、快適にランニングを行うことができます。また、体内時計をリセットし、1日の始まりに活力をもたらすことができます。ただし、起きてすぐの運動は心臓に負担をかける可能性もあるため、しっかりと体を温めてから行いましょう。 昼間:昼間にランニングをすると、太陽の光を浴びてビタミンDの生成が促され、気分も明るくなることがあります。ただし、気温が高いときは熱中症のリスクがありますので、水分補給…