今日もいつもの時間に起床。 まだ外は夜明け前ですが、昨日ほど寒さを感じない。 慣れたのかな？？？ 天気予報では降雪の可能性があるとか言っていたような気がするけど( ﾟДﾟ) なんにせよ、いつものメニューをこなしてウォーキングに。 やはり、昨日よりは寒くない気がする。 ランニングも少し慣れてきたようで、走り出しもスムーズになってきた。 マスクをしたままのランニングは途中できつくなるので、外してしまうが、少しずつ体も慣れてきているように感じる。 これまで20年ほどサボってきたので、いきなり走れるようになるとは思っていない。 少しずつ、少しずつ、毎日積み重ねていかねばならない。 走って汗をかくのは、…
どぅも！ＹＢです！ 前回に引き続き、今回は「ＹＢマンガ大賞 2022年版」読まれた漫画ランキングについてまとめていきたいと思います。前回の記事をまだ読んでない方は、こちらからご確認よろしくお願いします！ yb-running.hatenablog.com 今回はどの漫画がランキング入りしているでしょうか！？そちらも予想しながらご覧ください！ それでは「ＹＢマンガ大賞 2022年版」後半戦…ご査収くださいッ！ 目次 閲覧数の計測方法について 2022年 読まれた漫画ランキング ベスト3 第3位 第2位 第1位 読まれた漫画 まとめと考察 最後に 閲覧数の計測方法について ランキングに入る前に漫画…
こんにちは!! 今回はノースフェイス GTXトレイルエンデュランスジャケットのレビューです 品番【NP12372】 価格￥33,000（税込み） ノースフェイスのゴアテックスを使用したトレイルランニング用レインウェアとしては久しぶりの新作です！ ①製品の立ち位置 トレイルランニング用レインウェアのフラッグシップモデル 2023年春夏シーズンよりフライトシリーズがサミットシリーズに統合されております サミットロゴが左肩にあるところからフラッグシップモデルであることが想像できます ②基本仕様 素材は7D GORE-TEX Paclite Plus（ゴアテックスパックライトプラス） ゴアテックスパッ…
ジョグ10km 昨日の最高気温は-4℃台、今朝の最低気温は-11℃台と厳しい冷え込みになったけれど、朝から晴れて日中は０℃近くまでは上がったようだ．．．。 たいして雪が降らなかったからまだ良かったけれど、こんな冷え込みはもう勘弁だな。 帰宅後にジョグに出かけて、10km走った。それほど積もっていたわけでもなかったけれど、キロ6分程度で走るのが限界だった。 あと少しで走り終えるところで、住宅街の下り坂で凍結を踏んで、左脚をスコーンともっていかれそうになってヤバかったけれど、どうにかこらえた。夜道の雪道ジョグは気をつけないといけないな。 路面が凍結しはじめていたので、気温は氷点下だったと思われるけ…
今日は寒さを甘く見て痛い目にあってるお話しです。 平常運転の北関東 寒くても夕焼けを見に行く 故障者リスト入り 平常運転の北関東 10年に一度の強烈寒波らしく、各地たいへんそうです。 特に普段暖かいエリアでは、慣れない雪やら凍結やらで、困られてる模様。 無理をなさらず、慎重に過ごしてくださいね。 我が北関東も、寒いには寒いですが、雪は降ってないのでいつも通り平常運転です。 けっこう脅かされてた割には、何も起こらなくて拍子抜けした感じ。 でも、今朝の氷は暑かった。3cmくらいはあったかも。 池には厚めの氷。金魚は陽が射す場所にが集まってました。 金魚達、冬の間は餌をあげません。 「えっ、冬の間ず…
先日の会社のランニング仲間の送別会でのこと。 退職されるのは、会社一の仮装ランナーさんで、去年11月の神戸マラソンでも食パンマンの雄姿を見せてくれていた方。 転職を決めたきっかけとか知りたかったけど、席が微妙に遠くて聞けなかった. でも、話の中でこんな言葉が出てきた。 「楽しい仕事はない！楽しく仕事をする！！」 確かに。 楽しい仕事なんてそうそうない、自分の気持ちの持ちよう。 今の仕事続けるのか迷い続けている私には、響く言葉。 もともと、つまらないと感じがちなこと、例えば掃除とか、を楽しくできる人に憧れがあった。 20代のころに聞いていたFM802のDJマーキーさんが、リスナーさんからの 「何…
走り出しの気温は-2℃でした。 氷点下だけれど短パンで走りに行く、 もちろん生足をさらけ出しです。 ロングタイツは複数枚持ってはいるけれど、 まず履くのが面倒、体が燃焼してくると蒸れるのがウザったい、 長時間のランニングや途中で休憩するならば着用するけれど、 近所を止まらずにランニングするだけならば寒くても短パンでOKです。 5kmぐらい走れば寒さに慣れてくるし、 過去の山岳レースで氷点下‐2℃以上は何度も経験済、 余程の事が無いかぎり近所をランニングするだけならば、 ロングタイツを履くことはほぼありません！ 多摩湖一周走ったけれど、 短パンで走っていたのは自分のみでした。 まあ、寒いものは寒…
私、走るのが好きなんです。 走ってるのに・・・私・・・・タバコ吸ってるんです、あーごめんなさい‼️ ほんっとゴメンナサイ🙇💦💦 いやホント(誰にあやまっとんねん) へっぽこですね、うぅっ。 でも、正直になろうと。だって走ったあとの一服っておいしいんですもん。わぁーごめんなさい‼️ なんかゴメンナサイ🙏💦💦(だから誰にあやまっとんねん) でもでも、やめたいとは思ってるんですよ。 うそつけ（誰？） ほんとですよ、いつかはやめますよ。 1日、5本とか6本とかくらいしか吸ってないですし。 アメスピですよ。アメリカンスピリット、あめりかのたましい？ あめりかのせいしん？ いやなんでもいいんですけど。 無…
どぅも！ＹＢです！ 私は週末ランナーをしている傍ら、ランニングに関する四コマ漫画（たまにランニングに関係ない作品も…）を描かせてもらっている冴えないサラリーマンでございます。 そんな私ですが、2022年には63本もの漫画をTwitterに投稿することができました！ここまで漫画を描き続けることができたのは、Twitterのフォロワー様が私の漫画を応援してくださっているお陰です！いつも励ましや応援のお言葉、本当にありがとうございます！ ということで、皆様への日頃の感謝を込めまして… 今回は「ＹＢマンガ大賞 2022年版」と題し、Twitterに上げた漫画の中で最も読まれた作品、逆に全然読まれなかっ…
しろの備忘録へようこそ！ 今日も忘れないようにブログ書いていこうと思います！ 今日のお話は少し物騒な出来事です。 その日は朝からとてもいい天気で 「今日もいい天気だなぁ…！」 …とぼやきながら日課であるランニングをしていました。 いつもより少し早いペースで走り、かなり自分を追い込んでコースも終盤に差し掛かったところで事件は起こりました。 最後のコーナーを曲がり後は直線でゴール…！！ 「バタッ！！！！」 50代後半とみられる男性がが20m先でいきなり頭から倒れたのです…！ ゴツゴツの歩道に流れる真っ赤な血液…。 「急いで救急車を呼ばないと………………何ッ…！」 ランニング中だったので自分は携帯電…
もっと早くはじめればよかった自分が続けてること ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ランニングオートファジーダイエット株の波乗り投資法＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ランニングとオートファジーはアンチエイジング 40歳超えてから始めて同世代と見た目にすごい差がついてきました 具体的な効果は､､､ 【ランニング】 走るとお腹周りが刺激されて血行、筋肉量、代謝がアップ体温上昇で免疫力もアップ 【オートファジー】 2016年に大隈良典栄誉教授がノーベル生理学•医学賞を受賞 やることは16時間食べないだけ 自ら(Auto)を食べる(Phagy) 身体の中にある古い細胞や老廃物をエネルギーに変えて再利用 老化…
こんにちは、ゆくです。 子どもの頃に見たテレビ番組。 あるタレントが、「朝早く起きてランニングをすると、とても気持ちがよい」と言っていました。 それに対して、お笑い芸人が、「二度寝した方がもっと気持ちがいい」と言って、笑いを誘っていました。 最近、朝早くピアノスタジオで練習したときに、そのテレビの記憶がふとよみがえりました。 結論としては、二度寝よりも朝に体を動かした方が、頭がクリアになって、とても気持ちいいです。 二度寝をして気持ちいいのは、眠りに入るその一瞬です。 短期的な楽しさは、とても引力がありますが、本当の意味で、自分のコンディションが整うことは、長期的に持続する心地良さです。
Apple Watch２台持ちをやめた。 ２台持ちしとったんかい、という話なのだが、していたのである。 周知の通りApple Watchはバッテリーの持ちがよろしくない。 時々やけに減りが早い時もあるし、時間の経過とともにバッテリーもへたって来るし。 で、シリーズ３から４、５、６と買い進めていて（これもツッコミどころなのだが）、４を妻にあげ、５、６の２台持ちを１年ほど継続していた（その前は４、５で２台持ち）。 ３はデッドストックとしておいておいたのだが、小学校高学年になった娘が面白がって使うようになり（まぁもっぱら目覚ましで使うのだけど）、そんなことをしていたらやっぱり３のモタつきが目立って使…
毎冬同じ問題で悩んでますが…… 冬場寒いからって 手袋してテニスしますか⁉️ 過去記事↓ tylertennis.hatenablog.com tylertennis.hatenablog.com こんな極寒の中 毎晩練習してたら 手がボロボロになるんですね。 タイラーも毎冬痛々しいことになります。 今年は右手人差し指のささくれが悪化して パックリ割れて‼️Σ（ﾟдﾟlll） そっからバイ菌入ったら 化膿して大変なことになるでしょ⁉️ っていう見た目にまでなったので ２夜連続で練習休んだら 無事治りました。 そして 夕飯終わって19時から 翌朝7時まで爆睡してました。 そりゃ疲れてるよね… そ…
来週の水明荘合宿 抗凝固薬を飲んでいるのでバイク外乗り自粛につき ランニングで現地に行こうと考えています 通いなれたバイクルートだと５５km ランニングにはちょっとキツすぎます Google Mapの最短距離は４５km これならキロ８ペースで６時間 どうにか走れそうです 厄介なのがGoogle Mapのナビではスマホのバッテリーがもたないこと そこでGarmin９４５のルート案内を使ってみることにしました ■準備 １．Google Mapでルートを作る ２．GPXデータの作成（Map to GPX） ３．Garmin９４５に反映 １． Google Mapでルートを作る いつもの手順でGoog…
私は今年の目標として、サブ4を掲げている。サブ4とはフルマラソンを4時間以内で完走することを指すのだが、今年はこれを達成したいと思っている。 私はこれまで、数え間違いがなければ、6回のフルマラソンの大会に出場している。 一応すべて完走しているのだが、完走とは名ばかりで、完歩といったほうが正しい。だいたい、20kmくらいで膝が痛くなり、そこから歩いてどうにか制限時間ギリギリでゴールといった感じだった。 息が苦しいといった感じではなく、膝を中心に下半身が動かないといった感じ。上半身は元気なのに、脚が動かなくなってしまう。 そこで今年はきちんとトレーニングをして、フルマラソンでしっかり最後まで走り、…
新宿にて。 おはよーございますっ！ ワイ、最近交感神経がたかぶっている〜〜 いまは気合いが入ってる時期なので仕方ないんだけども、これが続くと生理前にしんどくなるやつだから、何とかして調整しないとあかんやーつや... ってことで！ ●交感神経がたかぶっているサイン ●対処法 をわたしなりに解説していきますね！(｀_´)ゞ 【交感神経がたかぶっているサイン】 交感神経というのは「戦いのホルモン」なので、心も身体も戦闘体制に入ります。 集中力ややる気が高まり、思考も行動も鋭敏になり、めちゃくちゃ良く動けます。が、一方、イライラしやすかったり、過敏になりやすいのも特徴です。 わたし的な考察として「緊急…
朝ローラー 雪で会社を休んだためゆっくり準備して固定 負荷2で様子を見る。 犬の散歩を30分弱、少しでも歩くと自転車で足底の違和感が出るのか分からない。 bacchus 靴RC9T シマノクリート 目盛り3 左にファイテンアーチサポーター 前回の調整でとりあえず回せる状態にしているつもりだった。 無負荷で数分、負荷2で30km/h付近を目安に回すが、相変わらず主動筋が意識できない。 左右足先にしっかり力が伝わらず左はすぐに痛みが出た。 ほぐれるまでと思い我慢して回すが改善しない。左足先の支えが効かないのでクリートを目盛り1に、少し力みが取れて回せるようになるが円滑には行かない。 サドルを何度も…
今日からはいくつか取り上げ切れていない、オフの動向を触れていきたいと思います。 まず京都から田中和樹を、レンタルで獲得しました。jefunited.co.jp 田中は浦和学院高から法政大に進学し、昨年京都に加入した23歳。 高校時代には特別指定選手としてFC東京に加入し、U-23FC東京でJ3に3試合出場。 法政大時代にも京都の特別指定選手となりましたが、その時は出番がなかったようです。 プロ初年度となった昨年は、京都でリーグ戦1試合に途中出場。 しかし、ルヴァン杯では6試合、天皇杯では5試合に出場しています。 いわゆる、カップ戦要員的な扱いだったということになりますね。 登録ポジションはFW…
ヒートテックは商品名です 防寒インナーのしくみ 防寒インナー温かい？ 環境次第 そして南極観測隊 そして私は・・・ ヒートテックは商品名です 皆様ご存じだとは思いますが ヒートテックはユニクロと東レが 共同開発した保温性に優れた素材の 商標名です。 同じ機能でも他社商品はこう呼びません。 だけど色々なメーカー、ブランドで売られている、 同じような商品は総称して ヒートテックって言っちゃいます。 防寒インナーの代名詞のようになっていますね。 防寒インナーのしくみ 汗などの水蒸気を吸収し 発熱エネルギーに変換する。 繊維の中の空気の層が断熱し 温かさを逃がさない。 吸汗力があり速乾性がある。 メー…
先日注文した文具や本が次々と届く。 ありがたい。 日々、しっかりと働いたお金をつかって、自分にとって有効な優れた武器を手に入れる。 そして、この人生を反脆く生き抜く。 これが自分の理想の人生だ。 届いた本、『ランニング・フォーミュラ』とってもいい。 練習時間は長くても２時間半までとする。 呼吸法は２、２か３、３で整える。 ステップ運動で筋力をつけ、リズムをつかむ。 怪我を予防しながら練習する。 この本は自分の中では１００万円の価値がある。優れた名著。 iMacでまとめをうちこみ、プロッターA5に収録する。 何回も読み込み、この原理原則を自分のものにする。反復は力なり。 『アメリカン ベースボー…
「東京マラソン2023」のエリート出場選手が発表になった。 個人的な大注目は、何と言っても、この2人の対決だ。 マラソンエリート出場選手発表資料／東京マラソン2023 鈴木健吾は、現在の日本記録保持者であり、昨年の「東京マラソン2021」*1でも、日本人最高となる4位。（2時間5分28秒） 昨年の世界陸上オレゴン大会にも選出されていたが、レース直前に、新型コロナウイルス陽性反応が出て、無念の欠場。 その憂さを、この大舞台で晴らしたいと誓っている筈だ。 そんな鈴木健吾にとって、大きな刺激を与えてくれる選手が出場。 そう。大迫傑だ。 「東京マラソン2020」では、2時間5分29秒で、日本人選手最高…
儲かるビジネスとは簡単いうと、まず利益率が高いビジネスを選ぶことが挙げられます。ご存知の通り利益とは「売り上げから経費を引いたもの」で、その利益を売り上げで割ったものが利益率となり、売り上げから、どのくらいの割合の利益が出たのかを示す数値で、数字が高ければ高いほど「利益率が高い」となります。逆に利益率が低いと入ってくる収入が少なくなり、会社はなんとかできても日々の生活はカツカツかも知れません。このように、利益率が高いほどビジネスがやりやすくなることはもちろん、私生活も潤います。儲かるビジネスをとお考えなら、まずは利益率の高さに注目して参入するジャンルを選ぶことが大切です。 次にランニングコスト…
昨日は金沢用に買った防寒装備で塾に行った。氷点下だと極暖ヒートテックのレギンス履いてても寒くはないけど普通に冷たい。手袋は薄いニット？フリース？素材のやつだと全然ダメだね。 モンゴルにいた時もこれくらいだったと思うけど体感温度が全然違って、やっぱり日本って厳しい国だと感じる。 昨日新宿で駅のトイレに行ったら、トランスジェンダーなのか女装家なのかわからないけど身体男性の人が掃除のおばさんに「ここって誰でもトイレないの？アタシ女なんだけどぉ、男なんだけどぉ、って感じなんだけどぉ」と聞いていて、なんか言い回しが面白かった。 トランスジェンダーは女性って動きもあるけど、見た目がパスしてない人はやっぱり…
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