6月にはいってあっという間に1/3過ぎてしまいました。あぁ恐ろしい。 最近はといえば、反抗期？なのか長女とバチバチやってしまいなんともな毎日です。 本当、子育てって修行ですね。本当、修行。あぁ修行。 梅雨にも入っちゃったのですが、できる日だけ 1キロだけ走る！ を始めてみました。 と、いうのも仕事に遅刻しそうになった時に、駅までダッシュしたら死ぬ思いで翌日下半身が筋肉痛でまともに歩けないくらいになり 涙 自分の重みを受け止められない下半身と心肺機能に落ち込み、アップルウォッチのヘルスケアアプリに『心肺機能が平均値よりも低いです』と追い討ちをかけられたり。 宅トレもしてるし、何より肉体労働をして…
ランニングコースの記録です。 今回は山中湖一周ランをご紹介🏃 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：約13km（13200m〜13300m） 路面：アスファルト 起伏：あり 道幅：普通（一部車道脇を走る箇所あり） 信号：なし トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：あり（無料） ランステ：宿泊施設や温泉などあり 距離表示：なし 山中湖温泉 石割の湯 - 公式ホームページ 【特徴】 ・一周約13kmの湖畔コース。 ・湖と富士山を眺めながら気持ちよく走れます。 ・山中湖周囲に無料駐車場が多数あるためスタート地点はどこからでも設定可能。 ・起伏も…
５月の終わり頃、布団の弛みに足の小指を引っ掛けてしまい怪我をした。 これまでも椅子やタンスの角にぶつけて痛い思いをすることはあっても、布団の弛みに足を取れらたことはなかった。歳を取るとつまづきやすくなる、と耳にするためこれまた加齢が原因か？と思い若干ショックを感じている。 １、２日で治っていくかと思いきや、１週間経っても腫れと痛みは治らず、歩くたびに感じる痛みに悶々とする。結局３週間くらい引きずって、ようやく元通りの状態になりつつある。 昨日の早朝、走ろうと思い立って靴に足を入れてみると少し違和感はあったものの、１km程度走ったら問題ないことがわかり、久々にランニングを再開することができた。 …
昨日は朝一七北田公園ラン。 快晴ラン１０㎞。 １０㎞ラン。 公園内ではなでしこジャパンのイベント。 午後からジョイでUバウンド45分～ボディアタック60分。 合間にセブンでコーヒータイム。 アイスコーヒーとホイップ入り白玉ぜんざい。 充実ジム活で体重もだいぶ減。 今日のホーム磐田戦急遽参戦します。 午前中ロング走してから向かいます。 今朝の河北には 遠藤選手の記事。 この２試合後半から出場して試合を締める役割を担ってくれてます。 磐田戦も同様に粘り強い守備の中から少ないチャンスでしっかり決める展開に持っていきたいですね。 kahoku.news ベガルタ仙台 人気ブログランキング - サッカー…
毎週末、20kmを走っているので、少しは楽になっているかな、と思ったが。 気温高めで、18kmで脚が切れた。つらいなあ。ちょっと疲れているかなあ。 夜明け前に出なきゃいけないかなあ。とほほ。
このところすっかりランニングからは遠ざかっていて、3月に走ったのは3回、4月はゼロ、5月は2回といった具合でした。 それが、6月に入ってからもう4回も走っています。それも、6日から4日連続で。 というのは、国連UNHCR協会が主催する「WOMEN+BEYOND私たちから、世界を変えよう」というイベントに参加しているからです。昨年もやっていたそうですが気づいてなかった。今年は、バングラデシュでの避難生活が6年目を迎えたロヒンギャ難民の自立支援がテーマだそうです。ミャンマーからバングラデシュの難民キャンプまでの距離をともに体験することを通じて、支援を行うというものです。 https://www.j…
小野平ジョグ（→28km、↑1,000m） まずまずの天気になったので、坂道ジョグに繰り出した。 8時半ごろ走り始めて、小田切ダムから小田切へ登る。 先週は調子悪かったけれど、今日は多少マシな感じかと思いながら登ってゆく。 小田切の峠近くまで来て、まだ余力がありそうなので、先週断念した小野平へ向かう。 小野平へ続く亀甲舗装の直登がキッツイ．．．。 直登をどうにか登って、小野平に着いた。 駒つなぎのイチイの前でひと息入れて、峠へ向かう。 峠まで登り、反対側の裾花川へ下る。 裾花川まで下りてきて、疲労してきたけれど、小田切の峠を目指して登る。 急こう配のところは、脚が前に出なくなってきてノロノロ登…
みなさんこんにちは！ 6月に入り、気温が一気に高くなってきましたね！ そこで、身体を鍛えるべくマラソンのトレーニングを始めました！ 毎日のトレーニングメニューを公開していきたいと思います！ 現状の状態ですが、 1km/6分40秒くらいのペースで30分走ると、吐きそうになるような状態です（笑） 短距離でいうと、50Mを全力で走り切れませんでした。 途中でももがつりそうになりました（笑） そんな人間がどう変わるのか、楽しみですね！！ 気長に付き合って頂けると幸いです。
今朝は晴れていい天気です。 風邪もだいぶ回復してきたので久々の外ランします。 昨日は事務所と市内での打ち合わせでちょっとでかけました。 ランチは先日行ったお店に再び。 幸太郎です。 煮込みハンバーグ定食のネギトロ付き。 安定の美味さでした。 泉中央で定食ならここが一番お勧めです。 明日は磐田戦がホームで開催されます。 磐田とは勝ち点差で並び勝てば順位も入れ替わりさらに上まで上がる可能性もあります。 仙台はこの5試合４勝１分と結果的には良くなってますが、サッカー自体はまだまだもっと良くなる可能性を秘めてると思ってます。 守備陣の頑張りはあるけど攻撃面ではまだまだ物足りない部分も大きい。 攻撃陣、…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今週末、久しぶりのマラソン大会です！ ランニング日誌［2023.06.09］ 結果 『第6回 伊豆稲取キンメマラソン』走ります！ ランニング日誌［2023.06.09］ 今週末にハーフマラソンを走り予定なので、かるーくジョグをして調子を整えてきました！ 結果 正直、身体はダル重です、、、 当日は、4:10/kmぐらいで走るのが良さそうかな。 『第6回 伊豆稲取キンメマラソン』走ります！ 今週末、東伊豆で開催される『第6回 伊豆稲取キンメマラソン』を走ってきます！！ kinme-marathon.jp 暑くなってきたこの時期に…
フルタイトル: アームカバー 冷感 日焼け止め メンズ レディース アームカバー 涼しい サラサラ 無地 吸汗速乾 滑り止め ゴルフ 野球 ランニング スポーツ 作業用 腕カバー (L, グレー) 【素材構成】 85％ポリエステル+15％スパンデックスの高弾力繊維、接触冷感、UVカット率99%、伸縮性と通気性優れ、シリコン滑り止め付き；【適用対象】メンズ、レディース、男女兼用 、左右2枚セット；【サイズ】S、M、L、XL；【カラー】ブラック、ホワイト、グレー、ネイビー、ブルー。 購入オプションを見る
★★行動だけが取り柄の幹男です（令和５年６月１１日）★★ 正しいものは何一つありません。日進月歩、正しいものを求めて夢を追い続けます。 日々の行動で成功を引き寄せます(^_-)- にほんブログ村？ ↑↑★★応援クリック★★をよろしくお願いします。 昨日は夕方に書くと言いながら・・・書けませんでした！！ 娘の結果は？？見事に優勝でした！！ 県大会出場となります・・・ 気は早いのですが？？九州大会は？？沖縄です・・・ 今回のタイムで県大会に行くと・・・昨年なら？？４位！！ オー狙えるかも？・・・県大会まで４０日あります・・・親子で頑張らないと？？ さてさて・・・私の教え子たちの結果は？？ １５００…
ミラクルキャッツ（牝・堀）父キンシャサノキセキ 母ランニングボブキャッツ ・在厩場所：ノーザンファームしがらき 調教主任「10日の検疫で帰厩することが決まり、本日こちらを発っています。今週初めにも坂路コースをハロン14秒ペースで登坂しましたが、最後まで力強く駆け上がることが出来ました。硬さもなく、心身ともに良い状態で送り出すことが出来ました。移動前の馬体重は４９１キロでした」（6/9近況） ・在厩場所：美浦トレセン10日(土)に美浦トレセンへ帰厩しています。 ＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊ ミラクルキャッツは帰厩後にスムーズに追い切りへ移行できるよう、余裕を残した造りながら、この中間も…
土曜日。７時２０分起床 ８時出発 やや遠回りをして、消防署の前を通る。昨日はマッチョ消防士がランニングで出勤しているシーンに遭遇した、ラッキー。今日はとくに何もなかった。８時半始業 昼休憩前に社員に軽く注意をされる。チッうるせーな 反省してま～す、と心でとなえた。１７時終業。実働時間８時間はほしいところ また消防署をわざわざ経由して帰る。いとこの元カレが消防隊員とかいってた、モラハラで３股でどうのこうの。つい最近BBQ中に消毒用アルコールを吹きかけて炎上した死亡事故が起こったな、食堂のテレビでやってた。ファイアーファイターはやっぱりかっこいい。そろそろ通報されるかもしれない 信号待ち、男子高校…
この９６は、エアタンクの部分のランニングボードが一段上がっているタイプです。元の製品の部品（0.3㎜厚のコの字）を利用して一段高くなる部分を作り、まだ右側だけですが、0.8㎜厚板を重ねました。この上にさらにリベットを打った板を貼ろうという魂胆です。 煙室につくステップは元の製品が網目板だったので、0.3㎜板から切り出して新しく作り直しました。
今日の道程 いつものver.3( ボス金策＆エルダス＆ムト デイリー（消滅＆チューチュー＆レヘルン） ) 50≦エリモン エリボス*12
仕事前に昆虫探しランニングをすることにしました。 普段とは違うコースで、福井市内のいくつかの小山を走りながら見回ります。 朝4：45出発、天気は曇り。 クズの葉の上のナナフシモドキ幼虫を発見。 一心不乱にクズの葉を食べています。今日は、新たなナナフシモドキポイントを3カ所見つけることができました。 河原のクズの葉の上のコガネムシ。 最後にはタマムシを発見。持ち帰りたい誘惑に駆られましたが、止めておきました。 結局2時間以上かけて20㎞も走ってしまいました。いろいろな昆虫をみることができて大満足です。
健康日記10日目。 今日ももう23時半となったところで、やっと日記を書く。 しかし今日は本当に何もしていないから、明日の予定を書こうと思う 予定というよりは、こうしたいという願望である。 きっとやるつもりだ。 明日の予定 午前3時50分 起床 僕はサッカーを見たりするのだけれど、明日は結構大きな試合が午前4時からある。 まずそれをリアルタイムで見たい。 午前6時半 ランニング開始 今日は一応30分くらい走った。 午前七時半 筋トレ開始 スクワットとか下半身のメニューをやる。 午前10時〜午後8時 外出 近くのららぽーとに行く。 服とか見たい。 午後8時半 ちょっと筋トレ 午後10時 就寝 正直…
今日の夕方、公園にウォーキングに行ってきました。 公園といっても敷地内に競技場や庭園もあるかなり広い施設なので、ランニングやウォーキング、犬の散歩をする人たちでいつも賑わっています。 その公園に週に２、３回通っているのですが、なぜか毎回会う人がいるのです。 しかも、同じ職場の人です。 同じ職場といっても部署もフロアも違うので、名前も役職も把握していないのですが、通勤時や昼休みにもよく顔をお見掛けします。 社員食堂では会釈をするのが社内マナーということもあり、お見掛けした際に何度か会釈してみたのですが、見事にスルーされてしまいました。 以来、公園で顔を合わせるたびに気まずい空気が流れます。 そこ…
こんにちは。 今日は晴れました。 湿気もあって・・・はぁ、、、。（苦笑） 『PRADA』のランニングシューズタイプのスニーカーを取り上げています。 次ははこちらのモデルです。 PRADA PRAX 01 プラダ PRADA スニーカー メンズ PRAX 01 SNEAKER NYLON ブラック 黒 4E3463 楽天で購入 モデル名「PRAX 01」という事で、 「01」は・・・「1」でしょうから、 これまで取り上げてきた3足と同じ名前ですね！（笑） ベースとなっているデザインも共通しているようなので、 素材色柄違いだと思います。 靴を見ていきましょう。 フォルム 幅は普通くらい、 ノーズは…
ここ数週間はあまりランニング出来てなかったけど今日は10キロ走りました🏃♂️ とはいえ、最近5キロくらいしか走ってなくて、体力弱冠落ちてたからかしんどくて途中歩くこともあったけども。。、😅 とはいえ、なんとか10キロ走り切りました。 しんどかったー💦 これは、ランニング途中に、撮影した写真、 10キロ走って気付いたこと。。 継続は力なり😌 よく聞く言葉かと、思いますがランニングに関して言えばほんと、もろに結果に出ます。 毎日走ってたら🏃♂️、軽快に脚運べますが、久しぶりだと全然です。 そして今日はなぜか脇腹に痛みもあり、歩きまくり。。 ランニングしてなかった自分に自己嫌悪。。 さぁ、もっと…
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土曜日、 朝から蒸し暑い。雨が降るんだか、それとも晴れるんだか分からないような鉛色の空が広がっている。昨日の朝は、それなりに強い雨が降っていたこともあって、今日はこんなジメジメどんよりの朝だけれども、近所の老人たちは朝からこぞって外に出ているようだった。昨日できなかったラジオ体操や散歩をしているらしい。 全ては自分の推測だけれど、顔の表情や話し声のトーンからそんな感じがした。そんな様子を横目にササっとランニングをして、いつもの通り諸々こなし、家を出る。 今日は色々とやりたいことがあったのだ。一応繁忙期が過ぎた今、そしてあと1か月半くらいで転職して1年を迎えようとしている今、何か新しい習い事を増…
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