今日のrunaway！ 計画勤務により、午後3時半でビジネスは終了。 急いで帰宅し、着替えてランニング。 いつもの多摩湖までの10キロジョグ。 GARMIN FOREATHLETE745にしてから初めてのランになる。 オートストップ機能をオンにし忘れたため、信号待ち及び踏切の多い多摩湖自転車道で立ち止まってもタイムが動きっぱなしだった（笑） そのため、平均6:24/Kmとなってしまった。 昼間は暖かい気候だったけど、夕方は肌寒くなっていて、半袖短パンで走ったが失敗だった（笑） 2016年かすみがうらマラソンのランシャツ One Sky. ミズノ ウェーブデュエルネオ さて、10キロ走り終わって…
昨夜、1ヶ月以上ぶりに、5時間、目覚めずに眠ることができました。 右肩を骨折して以来、痛みのため、夜は1時間から2時間おきぐらいに目覚めてしまっていたのですが、昨夜は痛みが少なく、眠れました。 ハリ治療の効果なのでしょうか。 少しずつ、回復しているのを実感できて嬉しいです。 （といっても、右腕の可動域はまだ45度を超えるかどうかぐらいです。） 今朝は、昨日に引き続き、心肺能力のリカバリということで、坂道を使ってジョギング。 昨日よりも坂道の割合を増やして、心拍を上げてみました。 昨夜よく眠れたこともあって、また、右肩周辺の痛みもこれまでに比べ少しマシだったので、自然とペースが上り、平均ペースで…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 昨日は久しぶりの雨。気分も下がってしまいました。 雨の日ほど笑顔で過ごす 私は、この習慣を実践してから、雨が好きになりました。 （有川 真由美 (著) いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント より） そんな日の『ランニング日誌』を共有！ スポンサーリンク // ランニング日誌 【前日のランニング記録】 昨日はシャワーランを1kだけ。 雨で重たくなってしまった腰を気合いで持ち上げて、バーっと降っている雨の中ランニングしてきました！ 本当にシャワーじゃん！、って感じのランニングになりました笑 それ…
私は、ほぼ毎日走る。 雨の日は走らないけど。 そんなに距離や時間を走るわけでもない。 平均は4キロ そんな私は走っている人に聞きたいことがある。 「なぜ走っているのですか？」 私は、走りながらときどき考える。 私はなんで走っているのだろうか。 正直、気の乗らないこともある。 走らずとも生きていける。 走っている時間に他のことをすることもできる。 運動ならば走る以外にもたくさん種類がある。 脚が痛くなる時もある。 暑い、寒い日は家の中にいたほうが心地よい。 なのになぜ走るのか。 しばらく走ると答えが出る。 私が走る理由 それは、 「今日も走ってよかった」 と思えるから。 ランナーズハイを迎えたと…
去年と比べて走る距離は増えている。 といっても月間100kmほど。 朝、日の出も早くなってきて、朝ランする日が多い傾向。 冬眠から目覚めてきた。
栃木県総合運動公園は2020年に開催される予定のいちご一会とちぎ国体の会場になるので、整備、工事が進んでいる。カンセキスタジアムの北側の運動場周囲のジョギングコースの一部が使えるようになっていたので走ってみた。柔らかい舗装がしてあるから、お身体への負担が少なく安全・安心なんだろうと思いますよ。 メンテナンスにお金がかかるんだろうとは思う。
まぁ、経験則なんですけどね。 どうも！ ススキノの父です。 とりあえず今日走ったランニングアプリの記録の画像を貼りますよっと。 今回のランニングでの消費カロリーは1000kcal。 一時間半、14.5kmという記録は日常的に運動をしない方からすると 『狂ってる！』 なぁんて思うのは当然でしょうし、運動を全くしていなかった過去の自分も同じ感想を抱いたと思います。 ですがね、既に『走ること』が習慣になってしまった今となっては時間さえ取れれば 余 裕☆ 加えて『ラクして1000kcal消費か、案外チョロいな』と、思ってしまうわけですね。 まーぁ、多少なり時間は取らないといけませんが、たかだか一時間で…
こんな方にオススメの記事ジョグの後にWSを入れている コスパの高いトレーニングを知りたい 「サージ」って何？ 皆さま、「サージ」をご存知でしょうか？ サージは走りに強くなるためにコスパが高い ローリスクハイリターン ジョギングついでにできると評判が上々のトレーニングです。 ふだんジョグの後にWS（ウィンドスプリント、流し）を入れられているランナーには特にオススメです。ぜひ本記事を読んで、さらに強くなっちゃってください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); サージとは YouTube ブログ サージのやり方 目安ペース サージの中…
ジョグ10km 朝から雨が降ったりで、寒い一日だった。 帰宅してからジョグに出かけて、10km走った。 走り始めの気温は5℃で、前半の5kmは向かい風がキツかったけど、できるだけアゲアゲで走り、後半の5kmは追い風に押されてまったり走った。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 10.1 獲得標高(m) 80 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 5:05 移動時間 0:51 ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離 km ﾍﾟｰｽ /km 獲得 m 移動 心拍 bpm 消費 cal 月間距離 km 累積 距離 km …
（出典：本屋大賞 (@hontai) | Twitter） 今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 本日『2021年本屋大賞』が決定しました！ 今日はそのことについて！ スポンサーリンク // 本日本屋大賞が決定！1位に選ばれた本は？ ノミネート作品 1位に選ばれた本は？ ランニング日誌 本日本屋大賞が決定！1位に選ばれた本は？ 本日、本屋大賞発表会がありました！ 本屋大賞は、全国の書店員が投票によって「最も売りたい本」を決める賞です！！ 一次投票の結果、得票数の多かった上位10作がノミネート作として二次投票に進み、本日4月14日（水）開催の発表会で大賞が決定するのです！ 一次投票の結果のノ…
自分の覚え書きを兼ねた免許取得までの記録です。もしこれからバイクに乗りたいな～という、 女子ライダー見習いの方の参考になりますように(*^^*) アラフォーだろうが、体力が落ちようが、 いくつになってもやりたいことはやる！欲しいものは自分で取りに行くぞ！ elina35-rider.com 1時間目が終わり、なかなか調子よくバイクを動かすことが出来たわたし。 この調子でどんどん行くぞー(*ﾟ▽ﾟ*)って 好調な滑り出しをした、 かのように思えました。 初心者が、そんな初めっからなんのミスもなく上手くいくわきゃぁありませんよってに。 ここから、わたしの バイクとの奮闘の日々が始まったのであります…
【過失割合】 久しぶりの、平日夕方のランニング。
ビジネスシューズをAmazonで注文した。 ネットで注文して大丈夫かという意見もあろうけど、もう同じ靴ばかり３足目なので心配していない。texcy luxeというメーカーでアシックス商事が扱っている。これが履きやすいし、頑丈だし、で通勤時に走ったりしている。 以前履いていた神戸の名を冠した靴はよく壊れた。 特に困るのがソールがぱかっと剥がれることで、歩いていて剥がれたりするとどうしようかとなる。よく夏の富士山で剥がれたソールが落ちているが（落とした人はどうやって下山したのだろう）、本体とソールが半分くらい剥がれてしまう。何度か剥がれたのをごまかしながら歩いて帰った。 まあ、これは私の使い方に問…
桜の花も満開宣言のところが増え、すっかり春になり、暖かくなりました。とても走りやすい気持ちの良い季節ですね。春の気配を感じながら走れる喜びを噛み締めながら、日々過ごしています。 4/4〜4/11のランニングまとめ 緊急事態宣言が終わり、出社する機会が増えてきているので、今月は走行距離が少なめになってきました。毎日走っていた場合と比較して、走れなかった日の翌日はとても体が楽に感じるのですが、走りに出ること自体に少し億劫な感じを持つこともわかりました。やはり毎日同じ時間に走ることが習慣になると、何も考えずに走れるものだ、ということを実感しています。きっとこれはランニングだけではなく、様々な習慣全般…
結局、長い目で見ると生榊が最も費用がかかることもある 維持費ってしょうがないなと思う反面、どうしてこんなにお金がかかるんだ、とも思いたくもなる場面は多々あるかと思う、車検のときの出費も「もう２年かぁ～」という具合。 ともかく何をやっても費用がかかってくるので、ランニングコストは抑えたい気持ちが次第に増してくるのは金主元なら当然か、他人が稼いだお金だとジャブジャブ浪費してしまうかもしれない。 神具の領域では「モノ」自体は買って用意をし設置しておくだけだから、その後のメンテナンスやら部品交換やら、税金などはかからない。 ただ、水の交換、お塩の交換、お米の交換などはその神具を置いてあるならかかる、し…
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ 私は理学療法士ですが、呼吸の分野は学生時代から逃げてきました。 ランニングは呼吸も大切です！ 「基礎から学ぶ機会はやらざる負えない環境を作るしかない！」と思い、今回受講中です。 勉強もなかなか進まないため、ブログを利用して、2021年7月に行われる「3学会合同呼吸療法認定士」のテストへ向けて勉強した内容をひたすら書いていく内容です。 ・3学会合同呼吸療法認定士を受ける方！ ・呼吸に興味があるランナーさん！ 少しでもお役立ち情報を届けることができたらと思います。 保険診療について 平成29年度の傷病分類別 呼吸器疾患では？ 在宅酸素療法の…
本日もぽっぽblogへようこそ。 入るべき保険 ①生命保険 ②火災保険 ③自動車保険 社会保険 社会保険がカバーしてくれるリスク ①病気、怪我のリスク ②障害リスク ③死亡リスク ④失業リスク ⑤老後リスク ⑥介護リスク ⑦出産費用のリスク 最後に 皆さん保険には入っていますか？ 多くの方がYESと答えると思います。 それでは、 自分がどのような保険に加入しているか ご存知ですか？ どうでしょう。 はっきりと答えることができるでしょうか。 私は家庭を持つまでは そこまで深く保険について知らずに とりあえず入っておけば良いという 甘い考えでいました。 しかし、今になって保険について学ぶと これは…
今日も ゆっくりし過ぎた〜😅💦 何もすることが本当になくなってきた〜😅💦 午前中は それでも郵便局に出荷が少しあり、、季節逆戻りのリヨンで ダウンコートを来て お散歩がてら歩きます。天気は良く日差しもあるので 少し歩くとちょっとは暖かく感じます。旦那が出荷してる間 郵便局の外で待っていると メールが、、。車の免許証のことです。フランスに来てからずっとこの手続きも進めているのですが、、まだ出来上がらない。日本の免許証はフランスでも有効で フランスの免許証に切り替えが出来るのです。それをずっとしているのに、、コロナ、、？💦 やからって言いたい？💦 もう1年8ヶ月経とうとしているのに、、切り替えが出…
今日も絶好調 幹男です（令和３年４月１４日） ２０２１年３月３１日ＦＩＲＥ ＦＩＲＥ後の活動を毎日書きます(^^♪ 日進月歩、昨日の自分に負けないぞ！！ ご購読ありがとうございます。 にほんブログ村 ↑↑★★応援クリック★★をよろしくお願いします。 幹男さん働きすぎですよ！！ 一緒に会社を立ち上げた社長との会話 社長 幹男さん休んでください！！ 当方 え？？何でですか？？ 社長 働きすぎですよ？？ 当方 そうみえますか？？ 社長 もっとゆっくりいいですよ！！ 当方 ありがとうございます！！ 公務員に守られて生きてきて、守られているものが無くなり 自分が状況で何が出来るのか？？ 苦労して自分なり…
この春、娘は中学生に、息子は小学生になりました。ここ数日は、娘と息子の今の様子を記録しています。 今日は、息子のひらがな勉強の様子を書きたいと思います。 ――――――― 長くブログを読んでくださっている方はご存知かと思いますが、ここまでの道のりを少し振り返りたいと思います。 娘は３歳ぐらいの時には自然と字を読んだり書いたりするようになっていたのに、息子は一向に文字を覚える気配がなく、年中の冬頃に「このままだとまったくひらがなが読めないまま小学生になってしまうのでは」と心配になってひらがなの勉強を始めました。 息子は、ひらがなは読めませんでしたがすらすらとお話はできました。 年中の夏頃には「母さ…
【肥満もEDの原因になる！？】 肥満によりEDが悪化してしまう また肥満での睡眠時無呼吸で 全てが重なり合ってなることも ありますので肥満の方が ダイエットをおすすめします。 当院でもダイエットに効果がある ダイエットサポート注射や サプリなどもご用意していますので お気軽にご相談くださいね。 【太り過ぎはEDになる！？】 太り過ぎはEDに関係するのか？ もちろん肥満になると 生活習慣病になりやすく 高血圧や糖尿病になる可能性が高くなります。 これがEDの原因になってきます 【血液がドロドロに！】 生活習慣病に共通するものは 動脈硬化が進行することで 血液がドロドロになってしまうと 陰茎の血流…
桜の花びらが絨毯のように敷き詰められたランニングコース。 部活が休みだった娘さんといっしょに走る朝。 ・・・とは言え、すでに彼女は姿を捉えきれないほど前へ。 太陽が照りつけて汗だくになる真夏や、指が取れそうな感覚になるほど寒い冬のランニングを経験しているからこそ、いまの季節のありがたさを真に感じ取れる。 風と自然と朝日を目で、耳で、心で味わう。 当たり前過ぎて見えなくなっている恩恵に気づいた瞬間、感謝の気持ちが湧き上がる。 一日のうちほんのすこしで良いので、濁流のように流れていく時間をいったんせき止めて、自分自身に『還ろう』。
こんにちは！ あみだむです＾＾BSでガンダムのスターダストメモリーを観ていて思ったよ・・・・ そういえば、ガンダムって盗まれ過ぎじゃね？？ うんうん、そうだよ！ 異常に盗まれてるよ！ これは少し調べる必要があるなぁ。調べた結果とんでもない事実を知るのであった・・※見た事無い作品にはコメント出来ない事をご了承ください＾＾ もくじ 機動戦士ガンダム RX-78 ガンダム 機動戦士ガンダム外伝 THE BLUE DESTINY RX-78BD-2 ブルーディスティニー2号機 機動戦士ガンダム0083 STARDUST MEMORRY RX-78GP02A ガンダム試作2号機 RX-78GP03 ガン…
【朝晴れエッセー】わが家に泊まる・４月１３日 www.sankei.com/life/news/2104… @Sankei_newsより posted at 09:35:20 令和三年四月１２日のつぶやき blog.goo.ne.jp/durian-nagano/… @duriannaganoより posted at 09:48:43 ブロガー版ドリアン長野のランニングな日々: 令和三年四月１２日のつぶやき duriannagano.blogspot.com/2021/04/blog-p… posted at 09:49:26 はてなブログに投稿しました #はてなブログ 令和三年四月１２日のつ…
食べものではないが 東京2020オリンピック日本選手団公式応援グッズが納品された 商品は T シャツ 税込3300円 マフラータオル 税込1980円 サブバッグ税込5280円の3点 メーカーはアシックスです 品質に関してはアシックスなので間違いないと思います この商品はコンビニではファミリーマートだけしか取り扱っていない商品です 価格は T シャツの3300円は妥当な値段だと思います 以前サッカーのワールドカップのオフィシャル T シャツは1万円近くしていたので適正な価格です 早速店に並べたスタッフ用に2着いただいた 早速袋を開いてみました前はこんな感じでアシックスのマークとオリンピックのマー…
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