ランニング

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 梅雨前にいっぱい走っとかなくては！と思う今日この頃。 ランニング日誌［2023.05.27］ メニュー・設定 結果 マラソン練習にハーフ以上の距離走が絶対必要と気づいた日 今日のポイント ランニング日誌［2023.05.27］ 暑くなる前に長い距離走っておきたくて、距離走してきました！ メニュー・設定 メニュー：23km 設定：4:00〜5:00/km ペースは緩めにしっかり距離を走ることが目標です！ 結果 一応、全体では設定ペースを守れていますが、最後足が止まってしましました… マラソン練習にハーフ以上の距離走が絶対必要と…

日曜日、黒部名水マラソン走ってきました。朝起きてまず確認したのは天候状態。曇り空で思ったほど暑さは感じられず、すがすがしく感じる程度でした。まずは一安心。予想最高気温は27℃（黒部）でした。ということは、実際には外はもっと暑くなるはず。まぁ、黒部は暑いのは織り込み済み。みな「夏マラソン」としてこの暑さに苦しむ楽しむことを覚悟期待して挑む大会ですので。想定内！と、毎回、自分に言い聞かせます、、、 今年は40回という節目の大会で、コロナ禍も沈静化をみてからの、これまでどおりの大会として開催されました。ランナーには「体調チェック表」の提出が求められましたが、ワクチン接種証明やコロナ検査陰性証明などは…

週明けの月曜日、天気はどんより雨降りですが気分は晴れやかです。 もちろん仙台がしっかり勝ち切ってくれたからです。 やればできるじゃん！(笑) こういう試合を毎試合出来れば、上位安定してるんだけど、まだまだ不安定でやってみなきゃわからないところもあるからね。 順位もやっと一桁、それでも上位チームの背中が見えてきました。 昨日は午前中、いつもの広瀬川緑地トラックでたんぽぽRCの練習会。 2週間ぶりでもう雑草がかなり延びてきてました。 アップ走５㎞、ビルドアップ走１０㎞。 ちょっと走りは重かったです。 練習後帰り道でラン仲間が見つけました。 亀です。通り道を横切り草むらに入るところでした。 首を出し…

塩生ジョグ（→9.5km、↑270m） まずまずの天気になった。ジョグの月間獲得標高目標の2,000メートルまで残りがあるので、やっつけにでかけて、塩生のエドヒガン桜のところまで登って戻った。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 9.5 獲得標高(m) 276 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 6:51 移動時間 1:05 ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離km ﾍﾟｰｽ/km 獲得m 移動 心拍bpm 月間距離km 月間獲得m 備考 34 5/2 △ ● ● △ 47.2 7:18 1165 5:45 1…

◆今日の一句◆ ランニング 膝と足首 気をつけろ ブログのアクセスありがとうございます。 金次郎です。 本日のラインナップはこちら 【ランニングシューズを買う】 【金次郎のアンダーアーマー】 【ランニングシューズを買う】 金次郎は、ダイエットをはじめました。 詳しい内容は、前回のブログで！ sleep1108.hatenablog.com ダイエットのやる気を出すには形からは大切だと思い、まずランニングシューズを購入しました。おしゃれなグッズを買うのは、最初の頃はモチベーションを上げますよね！ダイエットを失敗するマインドがすでに・・今回はいつもの下りを、やめておきます（笑） 金次郎は、憧れてい…

白金ランニングクラブ通信です。とはいえ、会員は僕一人なのですが・・。もし加入したいという奇妙な方がいらっしゃいましたら、ぜひ私宛にご連絡を頂ければと思います。さて冗談はさておき、今回は昨年から継続してきた「月間100マイルチャレンジ」についての備忘メモです。 月に100マイル (160km)を走りたいと思ってから、幸運なことに継続することができていました。2023年5月で新型コロナウイルス感染症が5類感染症移行と緩和され、会食や出張が通常運行に完全に戻ったこともあり、一つの区切りとしてこのチャレンジを纏めておきたいと思います。 100マイルチャレンジ 2022年8月：206.8km 8月は月間…

連日の、 グラブル→寝落ち が更新中。4日目です笑 こんにちは。蓮ノ葉です。 昨日は多分23時頃に寝落ちしまして起きたら深夜1時でした。 目覚めてから再度だらだらYouTube見ながらグラブルして、早朝4時半からジョギング開始です。 ＜ジョギング＞ 天気は曇り。暑すぎず寒すぎずちょうどいい気温。 でも走ってるうちに結構汗はかきそうかも〜と思ったのでハンドタオルはしっかり持参。たまに忘れて汗拭えなくて目に入ったりすると痛いし、何よりだらだら垂れてくるだけで鬱陶しい...というのが本音。 今日はのんびり90分くらいLSD感覚で走ってきました。 このくらいだと呼吸もキツくならないので楽です。でもやっ…

この土日は、夕方に大相撲をインターネットラジオで 聞きながら、超ゆっくりで5㎞走った。（計10㎞） その結果、後3日残した時点で、月間走行距離は175㎞となっている。 現在、通勤ランは、少しコースが変わって、片道3.5㎞で往復7㎞。 1㎞減ったが、代わりに昼休みの時間がちょっと伸びたので、 昼休みに3㎞で1㎞増やした。 合計10㎞/日が平日のランニング距離は変わらず。 故に、そのペースで残りの3日間走ると、プラス30㎞で 月間走行距離が205㎞となり200㎞の大台を突破できる。 よし、というところなのだが、 今週は、月曜日から3日間雨との天気予報。 雨の日には昼休み走らないので、 そうすると3…

シャワーヘッドの種類 マイクロバブルタイプ 浄水・塩素除去タイプ 節水タイプ 水流切り替えタイプ こんにちは。突然ですが、あなたはどんなシャワーヘッドを使っていますか？元々備え付けてあったものをそのまま使っていますか？ もしそうなら、あなたはかなり損をしているかもしれません。シャワーヘッドには、さまざまな効果を持つものがあります。交換するだけで節水になるものなどは有名かもしれませんが、その他にも数種類の効果を持つシャワーヘッドがありますので、以下で見ていきましょう。 シャワーヘッドの種類 シャワーヘッドには、大きく分けて以下のような種類があります。 - マイクロバブルタイプ - 浄水・塩素除去…

昨日は21時30分に帰宅後、すぐにジムに向かいました。上半身中心のメニューで汗を流しました。 身体の状態 体重 79.1kg 体調 不良 メニュー ・チンアシスト −14kg 10回2セット ・懸垂 10回 ・ディップアシスト −14kg 10回2セット ・ディップス 10回 ・コンバージョンショルダープレス 18kg 23kg 36kg 各10回 ・シーテッドロウ 18kg 23kg 36kg 各10回 ・ペックフライ 36kg 50kg 59kg 68kg 各10回、77kg5回 ・ランニングマシン 17km/h 1分1セット 昨日は良い追い込みが出来ました。 今日は所用でジムに行けなさそ…

イェーイ！みなさん、元気ー！今日は最新のランニング冒険のエピソードをド派手にお届けしますよ！ ええっと、なんとっ！日曜日に飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、滋賀から京都の峠越えの坂道ロング走をやっちゃいましたー！超ハードなチャレンジだったけど、満足感と達成感でいっぱいの最高の体験になったんだ！ この坂道ロング走では、なんとなんと、獲得標高1168メートル、距離41.5kmだったんだぜ！ 滋賀からスタートして、京都の美しい山々を背景に必死で突っ走ったんだ！坂道はめちゃくちゃキツくて、足の疲労感もハンパなかったけど、だってまだまだ前に進むんだもん、自分にガッツをぶち込んだんだよ！根気強い努力の結果…

5月24日 水曜日 今朝は約9kmほどの距離を走った。 前半飛ばして後半抑えて結果的に平均でキロ6分ペース。 なかなか良い感じに走ることができたが、まだ本気を出せる状態ではないことが足から伝わってきた。 今日は仕事が休み。 ランニング後はのんびり朝食を食べ、シャワーを浴びて部屋の片付け。遅めの始動だったので、諸々片づけたところで昼になり、近所のスーパーへ買い出し。 午後は部屋でゴロゴロしているうちに夕方になり、夕飯の準備をしたり今年の夏山登山の計画を練っているうちに夜になり、あっという間に寝る時間に…。

お題「自分にとっての「ライナスの毛布」」 レベル別ストレス・コントロール方法 他人には、僕は飄々とした人間で、掴みどころがないと思われているらしい。 しかし実際のところ、僕はかなりの心配性で、１度不安になってしまうとそのことばかり気になってしまう人間だ。 ビビりだし、失敗をすることを過度に恐れる傾向がある。 幼少期はそんなことがなかったので、歳を経てこういう難儀な特性を身に付けてしまったのだろう。 日常的なストレスはランニングで解消しているが、それよりもストレスレベルが高いものに関しては、レベルに応じた対策を取るようにしている。 参考になるかわからないが、僕と同じような心配性の人には割と効果が…

超時空青春ゴルフストーリー第21話は、アイルランドでイヴのターン！ 元師匠が連れてきた野生児上位互換、リスクやマイナスを許さない難コース、なかなか見えない自分だけの弾丸……と、乗り越えるべき課題山盛りのプロターン前最後の戦いとなった。 濃い口のライバルを贅沢に使い潰していくのがこのアニメのスタイルで、ぶっちゃけアイシャもそうなんじゃねーかなー、と思っていたけども、蓋を開けてみたらなかなかいい感じに粘ってくれて、イヴの奮戦が際立つ形に。 自分に戦いのイロハを教えた師匠が、同型上位互換を引っ提げて挑戦状を叩きつけてくる展開、アツさの型がどう考えてもロボアニメで、今更ながらゴルフとは……？ となって…

習慣化したいこと 腕立て・日記 ランニング 1人だったら途中で歩いてる 筋トレ 腕立て100回 Interactive Brokers 投資の勉強 贈与契約書 日焼け カツ丼・角煮

おくりもの バッドニュース Amazon 『なんかいい』を凝縮したような音楽こと空気公団の作品集ですけど、個人的には今作とかみたいにEPとか、あとシングルなんかのサイズが好きなんですよね。もちろんアルバムもいいんですけど、なんか贅沢な感じがあって。ひとつひとつ大事に聴きつつ、ランニングタイム自体は短く。山下達郎が絶賛したなんて話もありましたけど、この、どこまでも日本のフィメール・フォーク（金延幸子や初期の荒井由実みたいな）とは近いようで遠い独特のサウンドがどこから来てどこへ行くか興味があるし、ずっとなんとなく不思議なバンドです。

■なんの大会に出たの→Challenge4という、ASICS様主催の大会。 テーマは「すべてはサブ４のために」 フルマラソンでサブ4(4時間を切ることをこういう)を達成したい人向けの大会。これのTokyo開催レースに出てきました。 なんと会場は国立競技場。到着したときのテンションは最高潮...！ コースは真っ平ら 地獄の周回コースだから栄養補充もしやすい そこまで幅広なコースではないが、参加者を100人ごとに分け(WAVE)、各区分30秒ごとにスタート、ペーサーもWAVEごとに複数人つく。 しかもASICS様がバックについてるので給水も栄養補給も参加費用に含まれた形でじゃぶじゃぶでます。 こん…

こんにちは。 今日は小雨の1日でした。 そろそろ梅雨・・・ですかね。 前回の続きです。 『メゾン マルジェラ』の「ZS Memory Of」を取り上げています。 Maison Margiela Reebok ZS Memory Of 訳あり 箱不良 Maison Margiela×REEBOK メゾンマルジェラ×リーボック コラボ スニーカー MGW5008LE-K-WH-80 27.0cm 楽天で購入 『Reebok』の「Zig 3D Storm」がベースと思われます。 そこに『メゾン マルジェラ』らしいデザインが加えられている事を、 前々回、前回、チェックしました。 今春はランニングシュー…

1日中雨っていつぶりだろうというくらい、1日中雨が降っていた。私が活動していない日にそういう日が直近であったかもしれないが、それはそれ。 今日は終始部下Cの仕事に苛々してしまった。理由はよく分からない。いや、分からないことはないのだが、確かに部下Cの対応に不満はあったのだけれど、それだけでこんなに苛々するということはあまりないので、何か体調が悪かったり、追い込まれてたりしているのだと思う。 そもそも木曜日に外部に出す資料を金曜日に作り終えて夜に共有しようと思っていたことを忘れて、今日提出したというところから、何かこう自分のクオリティに対する苛立ちみたいなのを感じて、そこに加えて仕事ぶりに不満が…