日曜朝は、ゆっくりランニング。暑さを避けて山側に向かい、熊走大橋でターンで、およそ20km。熊走大橋には辰巳ダムより高く厳しい柵が新設されていて、驚いた。。。。。。（よからぬ風評は知っているが）これで6月はようやく100km突破。金沢マラソン落選で、翌週の富山マラソンへ。もう少し走らないと。 初夏の林檎畑。辰巳用水遊歩道。 末の額紫陽花 熊走大橋 辰巳ダム 水流は細い 再び辰巳用水遊歩道へ 小立野あたりの旧道沿いの額紫陽花
私の２度目のマラソン大会出場は1994年の小豆島オリーブマラソンでした。 その半年前に走ったハーフマラソンで膝が壊れ、エントリーしていた１月の10kmレース、２月のフルマラソン、そして仲間たちと走る予定だった３月の篠山マラソンと、すべて出場できませんでした。 ５月になり、膝の回復具合を確かめてみようと、ハーフマラソンを走ってみることにしました。 半年前の初めてのレースの時は元気に１時間５０分でゴールしましたが、この大会では、足を引きずりながら３時間の制限時間には間に合うようにと、ゆっくりと、なんとか後半歩きながらもゴールしました。 それでもゴールすることができ、このボロボロの状態で完走したハー…
こんばんはです。 私はコロナ禍が本格化して以降は主には在宅でリモートワークをしております。 功罪あれこれ 物事良い面もあれば悪い面もあるということで 通勤時間がなくなり朝夕の時間を有効活用できるように 一方でかつては会議室の移動などもあり1日にそこまで打ち合わせが入ることはなかったのが1日に30分単位／1時間単位で10個以上の打ち合わせが隙間なくびっしりということも起きるように／自分で上手く休憩を取らないとかえって効率が悪い感じに お客様や同僚、上司などの反応を伺うのが難しく ランニングの際に自分は結構ゼーハーゼーハー言う感じだったので、周りの目が気になりめっきりペースを落としての練習になって…
連日猛暑 日本全国連日猛暑が続いていますね。 朝から軽く30℃超えるので、あまりの暑さに溶解してしまいそうです。 一体何が起きているんですかね、この列島に。 僕が子供の頃はこんなに強烈な暑さはなかったような気がするんだけど、これはただの思い出補正なんでしょうか？ 暑すぎて何もしないのに汗が吹き出してきます。 早くマスクを外したい… 何もしないのに半分死にかけているのに、そこに追い討ちをかけるようにマスクオンですよ。 これはもう、一体なんの罰ゲームなのかと。 コロナ感染リスクよりも、それ以外の被害の方が多く出そうな気がします。 マスクするだけで結構クラクラするのに、みんなは平気なんでしょうか？ …
昨日注文した255が午後に届いて早速使ってみました。G-ShockのGBD-H1000で不満だったとこもあわせて比較しながらの初見レビューです。 GARMIN(ガーミン)Forerunner 255 ランニングウォッチ Slate Grey 【日本正規品】 ガーミン(GARMIN) Amazon まず、時計の設定、この大半はアプリを通じて行いましたがちょっと複雑でどこに何の設定があるのか探すのには苦労しました。カシオの方はもうちょっと直観的でした（ただし、Garminの方が設定できる内容は圧倒的に多い。） 「とりあえず」という形で最低限の設定として、以下の設定を済ませました。 プロフィール（身…
まえがき 趣味、持ってますか？小さな趣味、人には言えない趣味、いろんな趣味があっていいと思います。中には趣味が無くて悩んでいる人もいるでしょう。ただ、ゲーム開発者やプログラマーの半数はこう答えるでしょう。「ゲーム開発／プログラミング が趣味です」と。私も学生のウチはそうでした。今回は趣味について、最近思うことを語ります。 趣味を仕事にしたい！ 私は小さいころ、「ゲームをつくる人になりたい！」と卒業文集に書いていたそうです。専門学校に通って、結局はゲームに関係のない仕事に就きましたが、少しでも人生のうちゲーム開発ができたことは、人生の中でも強く印象に残り続けるでしょう。専門学生のときは夢を追える…
今朝は10kmを走りました。 今日のコースは標高差340mのトレイル。 山を走ると筋力も心肺機能も鍛えられて、景色も楽しめます。 暑くなってきました。 走る時には水分補給が必要です。 水を持ったり、自販機で飲み物を買えるように小銭を持ったりして、水分補給ができる態勢で走ることが大事です。
昨日は、午前中広瀬川の緑地トラックでたんぽぽRCの練習会でした。 10時からの練習会ですが、ジム活もあり途中で抜けるので8時半過ぎにきて10㎞先に走りました。 この時間でもすでにもうジリジリと暑さが首筋あたりから後頭部を直撃してる感じでした。 もうペースも上がらないままでしたが残り2㎞でラン仲間のTさんと合流。 Tさんと話ながらもペースもTさんのペースに引き上げてラスト2㎞だけ5分切って走れました。 練習会の参加者はこの暑さと石巻復興マラソンへ出場してる人で少なく10数人でした。 いつものビルドアップ走はペースを途中から上げて5㎞で切り上げました。 午後からジョイでボディステップ45分。 その…
今日の午前中はいつもの北大構内をぐるぐるとランニング。暑かったのでゆっくりと1km走って休憩を繰り返し7km走りました。トータルで10km走ってみようと思いましたが、途中でふくらはぎが痛くなったので、あえなくリタイヤ。無理して足を痛めないように、あせらずに少しづつ距離を伸ばしていこうと思います。 にほんブログ村
本日は横浜ベイエリアを初ランさせていただきました🏃♂️ 息子の習い事（テコンドー）の小遠征で桜木町まで来ていたので、中抜けさせてもらって走ってまいりました！ 写真バシャバシャ撮りながらの観光ランとなってしまったので、以下記録用として残したいと思います。。。 まずはみなとみらいエリアから 少し遠目からランドマークタワーも抑えました！ 停泊中の飛鳥II 赤れんが倉庫 大さん橋 大さん橋② 山下公園 山下公園② 氷川丸 港が見える丘公園 港が見える丘公園② あじさい ラストは横浜公園でフィニッシュ！ 距離調整で山下公園を少し周回しましたが、10km少々の距離でいろんな名所を回ることができました。 …
1年振りに再会したコーチとの レッスン中の話。 勝つやつと負けるやつ 何が違うかわかる⁉️ 1番大きな差ってなんだと思う⁉️ 「・・・・？？」(ﾟ∀ﾟ)？？ それはさ 「判断」だよ だいたい負けるやつは 「判断ミス、選択ミス」が多いの。 勝つやつは いつも正しい判断をして ショット選択をしてるから勝てるの。 このボールは深くクロスに返して一本我慢とか これは中に入って踏み込んでストレートアタックとか わかる⁉️ まあ当然の事なんですけど 一瞬の判断なワケだからそこが難しいですよね。 コートの外で観戦してると あーあそこに打てばいいのに〜とか よ〜くわかるじゃないですか⁉️ でもやってる本人は必…
昨日の就寝前の柔軟体操で、 ずいぶん痛みが治まったので、 睡眠中は大丈夫。 なので、治ったかな、と思ったのだが、 朝起きた時点では、まだ痛みは残っていた。 従い、朝の通勤ランは、キロ9分の 極々ゆっくりで走った。 走っているときの状況としては あったまるので、少しは痛みが和らぐものの、 引っかかり感がずっとあって、 走るのは、やはりちょっとつらい。 会社にでてからは、座って仕事を している分には全く問題ないのだが、 そこから動くときに痛い。 なので、1時間の1回くらい、席をたって、 リフレッシュコーナーにいって、軽い 柔軟体操（立ったままできる範囲）を 実施した。 ちなみに、昼休みは、ランニン…
小さな悩みは勝手に解決 Ffはこの春に退職をしましたが、ご近所さんには「家で仕事をすることになりました」とは言っているものの「会社を辞めました」とは言っていませんでした。隠すことではありませんがわざわざ自分から言うことでもありませんので、なかなか言えず。…と、先日、このブログに書いていました。 その後ですが、最近、ランニングに行く時にご近所の皆さんに会った時、「会社辞めたんやから通勤の分は運動せんとなぁ。頑張ってきーな」と声をかけられました。 （…え？何で知ってるの？）と思いながら、とりあえず、「はーい」と返事をしたところ、 「あ、やっぱそうなん」「そうかそうか」「自宅で稼ぐってすごいなぁ」と…
みなさん、こんにちは。 暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。あまりの暑さにエアコンをつけて寝たところいきなり体調を崩しました。お腹の調子が悪く、そのせいで体重がかなり絞れてしまいました。あまり健康的ではありませんが、最近重すぎたので、これぐらいのまま維持できるようにトライしてみます。 さて、いつものように先週の活動を振り返ります。 体脂肪率と体重は？ 先週の活動状況は？ 糖質0ビールとは？ もう一歩踏み込みたい人には、ノンアルコール！ 体脂肪率と体重は？ 6月26日の体脂肪率は24.7%でした。前回報告時が24.7％でしたので、変化なしです。体調を崩していた週半ばには25.6％ま…
2022年6月19日日曜日、今日は室見川コースを走ります。 福岡市のウェブサイトに「福岡市ウォーキング」というコーナーがあって、東区、博多区、中央区、南区、城南区、早良区、西区と市内の様々なウォーキングコースを紹介しています。 今回は福岡市西区の『姪浜 飛びだそう ウォーキング』の6つのコースの中から【室見川コース 3.2km】に挑戦します。 ↑PDFファイルから。 ↑茶色のラインが「室見川コース」です。拡大すると↓ 横向きの三角形状です。 アジサイが綺麗に咲いていました。 本日のペースメーカー候補さん発見！ まってーーーーー。。。ペースが違いました。 室見川。やっぱり水量が少ないです。川に水…
どうもオヤマールです。みなさん！ アオアシって観てますか？今やアニメにもなって、大人気❗️うちのソウマールも アニメは録画するし 漫画本も買うしで大盛上がり🎵サッカーウェア フットサル 野球 アオアシ グッズ 背番号 上下セット Tシャツ 半袖 子供 半袖 速乾・撥水・UVカット スポーツウェア 子供 トレーニング フットサル (33背番号,150cm)ZZHPPIQAmazon あっ！ ちなみにうちはアオアシのジュニア版を買ってます。大人版との違いは 漢字に全てフリガナがふってあるのと 最後に中村憲剛さんのサッカー談議？？ があるので、子供も夢中で読んでおります。 そしてそのジュニア版は毎月…
カバードコール戦略と高配当株投資 カバードコール戦略 高配当株投資 カバードコール戦略と高配当株投資を比較した場合 銘柄分散 成長企業に投資して分配金を得ることができる YOHの考え カバードコール戦略と高配当株投資 資産運用していく中で、一定の期間ごとにある程度のインカムを得たい場合に取る投資手法として、カバードコール戦略と高配当株投資があります。 ・カバードコール戦略・・・QYLD（Nasdaq10）、XYLD（S＆P500）などのETF ・高配当株投資・・・SPYD、VYM、個別株 ザックリと分ければ、カバードコール戦略と高配当株投資はこのような金融商品に資産投下する必要があります。 ど…
６月20日月曜日 曇り ランニングは１周２分40秒。 株主優待できのこが届き、たくさんある。そこで急遽きのこご飯を作ることにした。乾燥させた舞茸でまいたけご飯を作ったことはあるが、生の状態でのきのこご飯は初めてである。 備忘録としてレシピをメモ_φ(･_･ お米2合、もち麦一袋 醤油大1、みりん大1、塩小1、だし小1 エリンギ、舞茸、しめじ 適当 出来上がりの写真がないけど、まあまあ美味しかった。あと一工夫あるともっと美味しくなるような気がする。 にほんブログ村 にほんブログ村 リタイア日記ランキング
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ローラーを降りて一年。 コロナのせいにして申し訳ないんだけど、これといって大会もなかったから降りちゃった。で何故かフルマラソンは大会があったから、そっちに行っちゃったw。 で、ここんところ戻りつつあるじゃない。 だから、そろそろ戻ろうと思ったのに。 一応ランニングは、続けてたからね。 だけどさ、いざ、回しはじめたはいいけど 全然、戻らないのよ。 っつうか戻れないね。 これはやばかったね。この年になるとやめてはいけないんだね。 もうただただ続けることの大切さ痛感しております。 とりあえずみなさんに迷惑をかけない程度に 回復したらお知らせします。 なにしろ、二刀流なものでw Bianchi bir…
2日酔いもしっかり２日でなおったカナハシ🙋♂️ グッモーニン！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日はケルンに来ていて↓↓ またまたジャパニーズレストラン🥢に来ています😆 日本食がラブすぎる自分。 ドイツでほとんど日本食しか食べていないような気がする（笑） 今回はDAIKAN（だいかん？） というお店に来てみました‼️ お目当てのお店が休みだったので急遽決まったこのお店！ 店内もかなり良い雰囲気✨ ですが日本人スタッフが1人もいない😂 これは嫌な予感 ちょっとだけ高めの値段🤤 少し怪しくなってきましたよ☝️ 自分が注文したのは、、、 じゃん！ ドラゴンロール🐲 アボカドとエビの…
ペンギンドクターより その３以下は、先日の山本加奈医師の続編です。 ****************************************************************************************** マスク着用は個別に具体的な判断が必要 女医がコロナ禍で渡米して考えたこと この原稿はAERA dot.（6月1日配信）からの転載ですhttps://dot.asahi.com/dot/2022053100054.html?page=1ナビタスクリニック（立川）内科医 山本佳奈 2022年6月23日 MRIC by 医療ガバナンス学会 発行 http…
こんばんは。 北村あおいです。 梅雨があけ、とても暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 これから夏本番ですね！ 夏といえばビール！ ビールはやっぱりビアガーデンですね！ 今年はいろいろなところでビアガーデンが開催されます。 ビアガーデンのさまざまな取組を紹介します。 ①今年は各地のデパートの屋上で開催！ 以前から人気だった屋上ビアガーデンが今年は復活！ さまざまなところで開催されます。 south65.jp ②ビアガーデン＋？のイベントも開催！ 横浜では、ビールとランニングや、ヨガもコラボしたイベントが開催されます。 www.excite.co.jp ③横浜港では贅沢ビアガーデン…
どうもmasaです。 今回はmasaの陸上史 第３弾❗❗❗ ということでね、第３弾のお話。 高校入学して陸上競技を始めたわけですが、何かしら目標は決めないとうまくいきませんよね。 まずはこちらをご覧ください。 これ、高校入学後に決めた2009年4月から2009年7月18日までの目標タイムを示してます。 こういった目標をどのように決めたのか、はなそうと思います目次
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