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いつもありがとうございます。 先日購入した サッカニー『エンドルフィンプロ3』で ようやく走れたので実走レビューします。 www.otsuka-style.info メニューは ウォーミングアップ後に 1分ハードペース 1分イージーペースを 10セット。 レースシューズなので スピードを上げないと このシューズの良さが分かりません。 案の定 ウォーミングアップのジョグペースでの 印象は かなり柔らかく軽い！でした。 ウォーミングアップ終了して スピードを上げると印象は一変。 やはりスーパーシューズ。 かなりの 助力を感じるとともに 前作のエンドルフィンに比べて 反発をさらに感じます。 www.…
今週のお題「人生最大のピンチ」 今週の話題は人生最大のピンチということだそうだ。ピンチに関してはいろいろある。受験だったりや、女子たちの前で裸にひん剥かれたりなど様々あるが、 人生最大のピンチをガチで書いてしまうと放送禁止用語のあらしとなる可能性がかなり高いため、今回はそれなりのものを用意させてもらった ------------- あれはクリスマスの夜のことだった。私はいつにもまして怒りに身を任せランニングをしていた。 ズボンのチャック、もとい社会の窓を開けたままコンビニにいってしまったのである。ただ、そのおかげでコンビニのカップルと店員諸君に話題提供できたので徳を積んだという感情を禁じえなか…
こんにちは！または、こんばんは！ Ri-asuです。 ニンテンドースイッチのソフトって大量にあり過ぎて、何がおもしろいソフトなのか分からなくなりますね‥(;´∀｀) そこで体験版をやってみようと思いました！！ 当たり前ですが‥ まぁいいや、 今回は、Sprakelsoftの 【Croc's World Run（クロックス・ワールド・ラン）】をプレイしてみました！ Croc's World Run（クロックス・ワールド・ラン） ニンテンドースイッチ Croc's World Run Demoをプレイしてみました！ タイトル前に言語設定が有ります。 ニンテンドースイッチ Croc's World …
こんにちは、これからトレーニングレポートはウィークリーではなくマンスリーで書いていこうと思います、理由はいくつかあって主に私のトレーニングはあんまり週ごとに代り映えしないので、ウィークリーで書く必要性を感じなかったからです。あと単純に執筆コストの問題もある。 はい、では早速ですが、7月のサマリー。 現役時代もこんなに走り込んだことは無い 内訳はランが250kmくらい、自転車が1850km。なんでこんなに練習ボリュームが伸びたかというと、妻子が1週間実家に帰っていたためです。寂しくて孤独死しそうな気持ちを練習で紛らわせました（非常に充実した一週間でした、時間を作ってくれた妻子に感謝）。 自転車に…
今朝は６kmをゆっくりジョギングしました。 久しぶりに目黒川沿いの遊歩道を朝日を浴びながら走りました。 早朝から夏の日差しが照り付け、今日も暑くなりそうです。 ここは東京だからなのか、走っている人の数が多いです。
昨日は、午前中ジョイから岩切まで往復10㎞ラン。 前日ジム活頑張った疲労もあったので少な目に走りました。 午後からボディステップ45分～ボディアタック45分。 イマイチ疲労感ありましたが特にステップでは汗だくでした。 風呂入ってすっきり、ジョイを出て向かったところは？！ 毎週土曜日ランしてる七北田公園。 4回目接種でした。 3回ともモデルナでしたが今回はファイザーを接種しました。 今朝起きて、腕の痛みはちょっとあるけど、だるさもなく元気です。 週末の金沢戦はしっかり完勝でした。 昇格争いのライバル2チームは首位横浜が負け、新潟がドローで一気に勝ち点２差に３チームがひしめく展開になりました。 チ…
夕暮れの長居公園です。この第２競技場も長いこと走ってないなぁ 長居公園を走るのはいつものこと。だが今日はいつもと違う。何が違うかと言うと「撮影しておこうかな？」って思ってスマホを持って行ったこと。 今までもずっと「ランニングの写真撮りたいなぁ」「ブログ用のランニング写真要るよなぁ」って考えていた。 だけど勇気が出ない。何故か分からないが写真を撮るっていう行為が苦手な自分がいる。「誰かに見られるかも知れない」とか意味分からないこと考えちゃう。 走っている時に余計な物を持つのが嫌だっていうのもある。じゃあバッグに入れて持って行ってどこかに置いておけばいい。頭では分かっている。 だが悩みに悩んだ。こ…
8/7（日）天気：雨のち曇り 今日はお兄ちゃんの親子レクへ参加する。9時からだったので普段よりゆっくり準備できた。しかし寝み～な～。 天気が良ければ校庭でドローンによる記念撮影だったが9時前から雷が鳴り始め、大雨になってしまった。仕方なく体育館での撮影となったが人文字を作るのにけっこう時間がかかって大変だった。コロナ禍でまともな行事を今までできないでいたので、いつの間にか同級生の子供たちが大きくなっていた。なぜか寂しい気持ちになる。 時が経つのは早いもので皆大人になっていた。撮影後は教室でタイムカプセルを作成する。思いがけず親の記入する用紙があって、赤ちゃんの時の思い出や今までで一番心配したこ…
2022.07.10 白川郷 2日目は天気が良ければ登山を予定していたけれど、どうもイマイチなのでランニングに予定変更。 観光を兼ねて世界遺産を走りま～す。
先日、妻から水道水から黒い小さな異物があると言われて、ぱっとみ気づかなかったのですが、製氷機に入った水を見ると確かに入っていました。 まずは気になるのは健康被害があるかどうかですが、、、 検索したらすぐにヒットしたのがこちら よくある質問 水道水から黒い異物が出るのですが、どうしてですか？｜春日井市公式ホームページ 質問水道水から黒い異物が出るのですが、どうしてですか？ 回答原因止水栓や給水栓等に使用されているゴムパッキンが、劣化等により剥離して流出することがあります。 異物の写真白い容器中を浮遊している黒い異物0.1ミリメートルから1ミリメートルの大きさの異物の写真黒い異物の大きさ 対策 台…
アニメ『HIGHSPEED Etoile』（出典：TVアニメ「HIGHSPEED Etoile」公式サイト） 昨日の SF Rd.6 富士SW にて JRP からアニメ『HIGHSPEED Etoile』に関する発表がありました。実は22年シーズン前に行われていた JRP の「SF NEXT 50」プレゼンを見たときから『SF NEXT50 パートナーシップ』（下図）が気になっていました。このなかでも特に気になっていたもののひとつが『アニメ』でした。 スーパーフォーミュラ ×アニメ 私は小６のときに『赤いペガサス』という F1 漫画を夢中になって読みました。同世代の F1 ファンの中にも読者は…
暑さは一時期衰え、曇り空や雨が続いた。 肩の痛みは少し良くなったが依然として何気ない動作で痛む。これ以上の回復は見込めないだろう。 このまま何とか再開するしかない。 これまでずっと続けてきた、MAX1レップを含めたセットを見直すべきだと考えた。 関節への負担や可動域の減少による怪我のリスクが大きすぎた。 HPSトレーニングのサイトを見た。 https://muscletraining.info/hps-tool/ ランニングも暑さでバテて走りきれない。
冷凍倉庫・冷蔵倉庫のコスト削減・結露防止 リフレクティックスは熱を反射する材料ですので、暖かい熱だけではなく、冷たい熱も撥ね返します。 この機能が大いに発揮されるもののひとつが、冷蔵倉庫や冷凍倉庫です。 厚みがたったの８ミリしかないにも関わらず、輻射熱の９９％を撥ね返します。だから、分厚い断熱材を入れる必要がありません。 ですので、イニシャルコストの低減、そして、ランニングコストの削減が実現します。 また、空気層を挟んで両側にアルミシートが加工されていますので、建物の内部と外部の熱がほとんど交わることがなく、その結果、結露の防止につながります。 関心のある方、興味のある方、ぜひお問合せください…
とある晴れた暑い夏の日曜日、大分県由布市挟間町にある温泉施設「篠原温泉」を利用しました。 もくじ 健康の秘訣 大分市から近い 黄色いモール泉 篠原温泉の基本情報 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 健康の秘訣 最近は新居の件で、朝も仕事中も夜中も休日も、慌ただしく動いています。棟上げが完了して一段落、という訳にはいきません。施主が最も頭を悩ませる内装選び「色決め」が始まったのです。 住宅の話は別で書くとして、とりあえず慌ただしい。そして夏バテ気味で、習慣になっていたランニングも、最近は思うように時間が確保できず…
日曜は朝から2時間ランニング。 しんどいかなと思っていたけど、ゆっくり走ってみたら意外と大丈夫。 走り終わった後も体しんどいと思うこともなかったかな。 大分、体慣れてきたんかな？あんまり暑くなかったのもでかいかな。
今朝も旅行先の南フランス、コートダジュール（ニースとカンヌのある地方）の海岸をランニング。 旅行先ではずっとジョグだったので、今朝はMペース走にトライ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Mペース走（設定 3'53"/km →（気温補正）4’01"/km）2km + 2km（合間をEペースのジョグで挟んで） 結果：3'50"/km, 4'03" + 4'02", 3'51" 平均ペース： 3'56"/km シューズ：Nike Quest 3（走行距離：約916km） ※Mペース走（2km）の時のピッチ数とストライド Eペースでのウォームアップ…
ぷあ家には様々な生き物が住み着いている。 パグ、カナリア、ニンゲン…そして、唯一水中にて生涯を終える…ランチュウである。 先日、初代ランチュウ「とうちゃん」は、約10年という平均寿命に届かず…7年余りの魚生に幕を閉じた。 www.poorkun.com その「とうちゃんロス」に苛まれたぷあくんは、先日…新たなるランチュウを二匹迎え入れるに至ったゆえ、その一部始終をここに記し留めねばなるまい。＜先着50名限定：2個購入で1個1,199円＞【即納】アイスネックリング クール リング ネッククーラー 大人 首 プレゼント 冷却 アウトドア 熱中症対策 ウォーキング 散歩 ランニング 敬老 冷たい ピ…
７月31日日曜日 晴れ いつも通りの生活である。 ご飯はしめじご飯を作る。午前中はスーパーに買い物に行く。午後はネットを見て過ごし、夕方ランニングに行く。帰ってきたらシャワーを浴び、エビスビールを飲む。 退職して四ヶ月が経った。 健康保険、国民年金、地方税、なども見通しがついた。毎月かかる金額もおおよそだがわかってきた。 生活も意外とやることが多く（やりたいことが多く）忙しいということもわかった。仕事を辞めたら最初はいいが、そのうち退屈すると言われたが、今のところまったく当てはまらない。四ヶ月だからかもしれないが。 心配なのは話さないことである。あまり人と接点のない生活なので、会話は少ない。以…
運動音痴でゲームをしていた方が好きな人がいるのは理解できます。ランニングだけでなく格闘技、球技、武道などジムで体を動かすことで筋肉と体力アップ、ストレス発散や自信を持つきっかけになるかもしれません。しかし、友達など周りの人に誘っても「めんどくさい」や「忙しい」と言われて断られた経験はありませんか？無理に運動させようとすると関係が悪化するためしつこくは言いませんが、太ってきているや階段だけで息を上げているじゃないかと思います。また、若い人は「まだ若いし健康だから大丈夫」や「体力が減ってきたらやり始める」と安心しています。 健康だから運動しなくてもいいと考えている人は、死亡が多い順に喫煙、高血圧の…
没頭したい事、極めたい事リスト ・UVERworld ・ランニング ・Dラボ ・読書 ・掃除、整理整頓、断捨離（シンプルなライフスタイル） ブログ記事連続更新111日目⭐️
SUNRISE!!歌: 烏鷹鉄路 / 新橋（CV:井上和彦） 湊航琉 / 浜松町（CV:狩野翔） 北颯 / 田端（CV:矢野奨吾）烏鷹）朝から満員電車で 揺られて踊れ ダンシング・モーニング 湊）僕たち将来有望さ みんなを笑顔にするから 北）（スマイルちょうだい） 湊）シャシャシャバダバ シャシャバダバ シャシャバダバ パ パーン 烏鷹）気づいたら最終電車で 北）（Oh, Yeah） 烏鷹）お疲れモードだって We are ドリーマー 北）（We are ドリーマー） 湊）ゴキゲンだぜ Week end 北）（Week end） 湊）待ち遠しくてたまらないね 北）シャバダバダ 真っ赤に染まる …
脱ギャンブル73日目疲れていたのかな？今日は寝過ぎてしまったので、朝のランニングをサボってしまった💦 別に誰かに怒られることはないけれども、いつもやっていることをやめてしまうとまたダメな自分に戻ってしまう気がするので、継続することが本当に大切だと思う。 正直、衝動はちょくちょく来るし、いつギャンブルに走ってもおかしくないけど、ギャンブルを忘れるために意識的にサウナ行ったり、ジム行ったりしています。 これを毎日継続することが結果的にギャンブルの誘惑に勝つことになるんじゃないかなと思っています。 また今日も一日ギャンブルせずに済みました。 明日もギャンブルしないよ絶対に。
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