ランニング

こんばんは。 コロナ感染。 世界から見たら、日本の現状は｢さざ波｣とかいう方もいますが、｢さざ波｣を｢大波｣にしないことが、大切なのではないでしょうか? 今日の流れ ランニング くっさ！！ 今日の流れ 調子は大分良くなってきました。 さすがにもう3ヵ月休みましたからね。 午前は、相変わらず平日ルーティーン(家事+ランニング)。 ちなみにランニング中は、｢自己との対話｣を行っています(ポイント練習以外)。 ｢自己との対話｣といっても、 ブログの何書こうかな コロナ対策どうしようかな 新しいプロジェクトどうしようかな といった感じですけどね。 午後は、退職に向けての段取りと、ブログデザインの勉強。…

びるどいんたばる５本 まずまずの天気の一日だった。 帰宅後にジョグに出かけて、1kmおきにだんだんペースを上げて10km走った。 今日も風が強くて、前半は追い風でペースが上がり過ぎ、後半は向かい風でキロ5分をきるのがやっとで、目標どおりのペースで走ることができなかったけど、向かい風でも頑張ったで賞ということにしておこう。 ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜今日の記録＞ 走行距離(km) 10 獲得標高(m) 82 平均ﾍﾟｰｽ(/km) 5:21 移動時間 0:53 ＜今月のジョグ履歴＞ No 月日 平地 坂道 ﾛｰﾄﾞ ﾄﾚｲﾙ 距離 km ﾍﾟｰｽ /km …

５月１２日（水）お昼ランニング 昨日と同じコース。環境事業所？清掃局？の前、桜並木の中の距離マークから、天白川河川敷に降りて行き、距離マーク０ｍポイントが１km地点。改修工事が終わったばかりで整備された舗装路を川下に向かい、１５００ｍの距離表示で折り返し、そこが丁度半分の２．５ｋｍ地点。いつもながら風の吹くコース。復路はやや上り基調、スタート地点の桜並木のところまで、５ｋｍのトライアル？的走り。２２分１７秒だった。そこから少しペースを落として、同じコースをさらに５ｋｍ、２４分１４秒で走る。いまのところこんな感じで、少しづつペースを上げて行く予定。まず１０ｋｍ４５分で走れるくらいの走力に戻そうと…

（出典：Runners Pulse） 今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今日はあんまり馴染みのない人もいるかもしれない、ランニングシューズの専門ブランド「BROOKS(ブルックス)」から新登場したシューズを紹介！ スポンサーリンク // BROOKSの新シューズが高機能の予感。 ランニング日誌 BROOKSの新シューズが高機能の予感。 今回紹介する「BROOKS」というブランドは、ランニングシューズの専門ブランドになります！ www.brooksrunning.co.jp そして、その「BROOKS」から新登場したシューズを紹介します！ 『Aurora』 （…

こんばんは。 雲をみると、夏がまもなくやってくる感じがしますね。 今日の流れ ランニング 日本の未来2 今日の流れ 体調はまずまず。 起床も7時と、平日にしてはOK。 午前は、平日のルーティンワーク(家事+ランニング)。 午後は、今後のプロジェクトに関する打ち合わせ。 コロナのため、いつも対面で打ち合わせしていましたが、本日はZOOM。 最近、学会もZOOMで参加していますが、時代の変化速度はすさまじいですね。 10年後にはどうなっているのでしょうか? 子供たちが帰ってきてからは、いつも通り慌ただしい時間のスタート。 22時にようやくフリー。 明日も色々予定があるので、早めに寝ましょう。 ラン…

こんにちは。ワタバルブログです。 今日は、夕焼けがきれいでした～(^^♪ 日が長くなっていくのは、何だか嬉しいような、楽しいような。 ・公園のアサガオ、ヒルガオ。 2月の寒波で、枯れちゃいました。それまで、よく持ってたのだが。 でも、その下から、今年の新芽が！ たくましい。 ちょっと、励まされます。 いろいろチャレンジして、成果が出なかったり、 失敗も多いけど、 植物の一部は、根気よく、たくましく、生きている。 そんな姿をふと見ると、 勇気づけられます。 さて、今日はランニング2日目。 山本義徳先生のダイエットに関する、とても勉強になる動画。 www.youtube.com 先に筋トレで筋肉を…

今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 久しぶりに『月刊ランナーズ』の感想を共有します！ 今月号は 株式会社アールビーズ 月刊ランナーズ2021年6月号 『月刊ランナーズ』の感想を書くのは久しぶり！ スポンサーリンク // 月刊ランナーズ2021年6月号【感想】 今秋開催へ！フルマラソン主催者インタビュー ランニング日誌 月刊ランナーズ2021年6月号【感想】 今日は僕の興味あった記事、ワントピックを共有します！ それは、今秋のマラソンシーズンについて、マラソン主催者側のコメント記事です！ 今秋開催へ！フルマラソン主催者インタビュー 今年も去年のように、「秋からの…

こんにちは！どうも半熟です。 結論から言うと、ハウスメーカーさんは３社目に見に行った一条工務店さんに決めました。 理由はこんな感じ。 ①床暖房（嫁の希望）と太陽光パネル（半熟の希望）が標準採用されていること ②ランニングコスト（後々の修繕費）を抑えることが出来ること ③担当営業さんの熱心な売り込み ①に関しては他のハウスメーカーでも対応可能なんでしょうけど、仕様を合わせればそれなりの金額になるだろうと。 ②の部分に関しては後々の修繕費を先払いして安心を買おうかと。 ③に関しては嫁もえらく営業さんを買っていた（「家建てるならこの営業さんから」と言って半熟の意見は聞く耳持たない状態だった）こともあ…

朝起きるとき、もう少し寝ていたいな、 と感じたので、少し疲れがたまってきているかもしれない。 ちょっと自分の生活を振り返ると、 原因の可能性は２つ。 １つは、今週は土日もランニングをしていて、 継続して走るのが一週間以上になった。 週末土日は、いずれかを休みにした方が、 よいのかな、と思うが、そもそも1日7㎞くらいを 数回（1回3㎞くらい）としているので、 あまり疲れが残る走り方ではないと思っている。 以前も毎日走って疲れがたまるということは なかった。 もう1つが残業。 これは、夜自分が決めた時間より1時間遅れると、 次の日、影響がでるようだ。 こちらは自分では大したことはない、と思っていた…

4月の末から、GWが始まる時から早起き習慣と共に、6時半までには外に出る、休日は6時にはウォーキングを開始すると言うのと始めました。 いい習慣と変化を感じるのでおすすめしたい！ カンザキサツキです！ 元々超がつく夜型人間で、睡眠時間が足りていない人間でした。 愛犬が高齢ということもあり、夜中に排泄の確認やお手伝いで起きないといけないことはありますが、 それを除いた夜更かし習慣をやめようと思うようになったのは、毎日のだるおも〜から解放されたかったことが強いです。 朝、しんどくてコンビニでレッドブルやモンスターとアリナミンやQPコーワやユンケルの錠剤を買う生活。 本当これがしんどかった。 やっぱり…

脳は、年齢を重ねても成長できます。 脳研究者によると、脳は、何歳になっても成長できるそうです。脳細胞は、年を取るに従って、数は減っていきますが、脳細胞に適切な栄養を与え続けて、脳細胞に適切な刺激を与え続ければ、持続的に成長可能と言われています。 勝手な決めつけは、良くない。 年を取ったから、もう勉強しても無駄とか、新しい事にチャレンジするのは、億劫という考えを持つと勿体ないです。脳を鍛える事を止めてしまうと、どんどん劣化していきますね。ちょうど、運動しないと筋肉が落ちていくのと同じような感じですね。 脳に新たな回路を創る。 脳を鍛え続けないと、脳の回路がワンパターンになってしまいますね。問題を…

昨日の続きです。 逆クロスでラリーする。 なるべく相手にバックで打たせる。 自分からコースを変えない。 じっくりじっくり ねっとりねっとり 逆クロスでラリー。 相手が痺れを切らし それをストレートに打って来たら ↓ タイラーはフォアに大きく振られるワケですが 横の動きは遅くないので そして ランニングフォアは得意なので ここでクロスにカウンターです。 グリップ厚いので ショートアングルに行っても クロスのコーナーに行っても 外に逃げる軌道で 無茶苦茶跳ねるので コレ一本で決まるか またはチャンスボールが返ってきます。 という練習を コーチと試合前にずっとやってて コレが めでたく 試合で決まり…

ほのぼのランナーのgoshiです！ 呼吸の知識があったら、ランニングにも活かせるのではないか？という発想から、3学会合同呼吸療法認定士の試験合格を目指して勉強中であります。 少しでもお役立ち情報を届けることができたらと思っています。 よろしくおねがいします！ 吸入療法 吸入の方法 穴埋めの答え まとめ 吸入療法 気道や肺胞に直接薬剤を届け、局所における作用・効果を期待する治療方法である 《 》や《 》などの主たる治療法となっている 吸入薬剤そのものの選択と同じくらい吸入デバイスの選択が重要 吸入手技の指導も非常に重要な位置を占めている 吸入薬の分布には薬剤粒子（エアロゾル）の大きさと吸入速度が…

・・・を書けって 心に飼ってるパリピが言うんですよ。 こんばんわコマツです。 とっとと本題いきましょう。 コスパ悪すぎる靴！ ①スーツ屋の革靴＆パンプス 写真はどちらも スー〇カンパニーですが、 P.S.〇.Aも 青〇も〇木もおんなじこと。 パンプスが8000円前後、 紳士靴が8000～13000円前後ですが、 この値段なら 買わない方が賢明でしょう。 ほとんどすべてが 「表」は天然革でも 「裏」は合皮。 蒸れます。 すぐ劣化します。 圧倒的に匂います。 加えて、底の素材が全然価格に見合ってない。 リペアやってる方ならわかると思いますが。 なかにはリーガ〇がつくってるのもあります。 （シールに…

みなさん、こんにちは。 いまさらですが、ゴールデンウィークも終わってしまいましたね。みなさんはどのように過ごされましたか？ 私はゴルフのラウンドと、ボディメイク、ブログを中心に、少しだけ仕事をしてました。ゴールデンウィークで家族そろって家にいると、外食にはいけないですが、いろいろと美味しものを買い込んで、ついつい食べ過ぎてしまいました。結果は体重に表れてます。日常に戻ってきましたので、これから頑張ります！ さて、いつものように先週の活動を振り返ります。 体脂肪率と体重は？ 先週の活動状況は？ 体脂肪率と体重は？ 5月9日の体脂肪率は23.0％でした。前回報告時が23.5％でしたので、-0.5％…

5ヶ月と10日余りが過ぎた 。すでに10 kg に体重が到達して 、柴犬のメスとしては 十分な大きさになった 。大きさ的にはオスより小さいのだが 、Nanaは10 kg あるからと言って 肥満には見えない 。しかし、まだ若いので 体づくりはこれからであり、今までの散歩は小走り 程度であったが、 今日の朝からランニングさせることとした。 3 km ほど 走ってきた 。私は自転車なのだが 堤防では、貸切で思う存分 走ったようだ。

とてもショックです！ 緊急事態宣言延長に伴い 通ってるスポーツジムの休業も延長になりました。 今日からは時短で営業と思っていたのですが 昨日の夕方まで発表が無く 18時頃に上の写真のメールが来ました。 ランニングは外を走ってるので良いのですが 筋トレが自重でしか出来ないので 身体が小さくなってる気がします。 何か違うトレーニング方法を考えます。 隣接のイオンは開くのに… 連棟・再建築不可・築年数不詳・ボロボロな家の買取りならハウスコミュニケーションまで！

今日はちょっと晴れ間が見えた❢ 気分Betterー❢ 旦那の帰国の為に情報収集をしつつ やっぱり走りに行きたい〜❢と 午前中に走っておきます。途中 いつものルートが、、掛け崩れで閉鎖されていた、、。昨日の大雨のせいで、、ビックリだぁ💦今日は お義父さんが病院なので 3人でキッチンテーブルで昼食。昼食を食べたら 速攻運転練習に行ったけれど、、また激しい雨が降ってきて その上旦那も付いてきたけれど、、ごちゃごちゃ言うので、、あまりうまく運転できませんでした。公道を今までで一番長く遠くまで走ったけれど 一旦停止で停止しなかったとか どちらが優先とか、、フランスは本当によく分からないです。とにかくごち…

私、恥ずかしながら40歳まで、いい感じで転職を繰り返してしまいました（汗） car-emon.shop そこで実感したのは、年齢別に求められている要素が違うってことです。 そこで、若手・ベテラン・高齢者に分けて、この辺りを整理してみることにしました。 当ブログを運営する“キャリえもん”と申します。 進学・就職・転職・採用等をテーマにブログを運営しております。 みなさんとって、当ブログが少しでも有益なものであれば幸いです。 さて、大変恥ずかしながら、私 今まで６回ほど転職しております（汗） そこで、実体験を通して「就職・転職と年齢について」思ったこととや、感じたことをまとめてみます。 転職を考え…