最近、おいしい (自分に合う) ノンアル探しにはまっています🍺
今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 最近新社会人となってから、自分の時間を作り出すことが難しく、インプットの時間が取れません… それだとアウトプットもできません… なので、最近のこのブログは有益な情報を提供するよりも、僕の経験や体験を共有することが増えています。 おそらく、あまり需要はないのかな、と思いながらも今の自分の楽しいことを全力でやっていくスタイルで、これからも今の自分をどんどん発信していきます！ スポンサーリンク // 土日は一瞬！ ランニング日誌 土日は一瞬！ 新社会人として初めての週末、これまでの25年間で最速に感じる週末を経験しました！ 社会人は、あまり平日に自分の時間を…
不完全な状態で出場した代償はそれなりに www.jstage.jst.go.jp マラソンにおける筋損傷については、1週間程度を見た方が良いと上記の論文(高山・鍋倉, 2018)では言われています。また、この先、4月はレースがないことや脚(特に左脚)がボロボロでマラソン後も歩くことは問題ないものの少しでも駆け足になると痛みが出たので、Jog程度で様子をみようと思い、練習にも臨みました。 3/29 (月) Walk 30' → ロボットのように脚を動かせない状態でしたので、ほぐしでウォークを入れました。この日は休暇を取っており、身体を回復できたのが良かったです。 3/30 (火) この日は前日よ…
更新が滞っています(2021.4.11記録)。新年度に入ってから物理的に忙しく、ブログの更新がままなりません。コロナのことも合いなって、精神的にも肉体的にも苦しいです。 練習記録のアクセスは大会の記録に比べると、アクセス数が少ないので、そんなに気負う必要もないのかと思います。人の練習記録ですし、私自身は速くないランナーなので当然ではあるのかなと分析します。しかしながら、私はこの記録をつけ続けることに、ランナーとして、成長する鍵があると考えていますし、いつかそれを学術的な研究として昇華したいと考えています。 なにわ淀川マラソンの振り返りは近いうちに！ 今週の練習(と本番) 3/22 (月) #ゆ…
昨日30キロ走ったから、ゆったり疲労抜きランニングしようと思いスタートした。 でも、体が暖まってくると自ずといつものペースになってしまう。 フルマラソンでＤＮＦを繰り返すのは、こういう行為が原因ですか？ 二夜続けて晩飯を食べたら太ってしまった。(普段は🍺のみ)
いつもありがとうございます。 先月の平尾富士トレイルランニングから 更新が滞っていました・・・ www.otsuka-style.net 世の中、年度末and年度始めで バタバタしていても 私には関係なかったのですが 雰囲気に流されてますね。 実際、最近は休診日に山梨に 勉強会に通っているので 実質休みはナシの日々です。 とはいえ、自ら決めて学びに 行っているので 新潟⇆山梨間の往復も苦になりません。 山梨に行く時は 勉強会の前にランニングをしているので 充実しています。 我が新潟もあれだけ降った雪も 時期になれば溶けて春らしい毎日です。 ランニングコースも雪が溶けて開通し これからギアを上げ…
こんにちは！ びるこです。 前回のブログでは常識とは何か？ という話を、夫の珍行動の話題を交えて書きました。 www.beercobeerco.com アスリートな夫と出会ってもうすぐ10年なのですが、夫と出会ってから私は何かスポーツに全力で取り組んでみたい！ と言う気持ちが芽生えました。 ランニングって気軽に始められる。 フルマラソンでの心停止リスク 医療従事者として、ランナーとして出来ること 心肺蘇生法を身につける まとめ ランニングって気軽に始められる。 私は夫に出会った2012年からランニングを始めました。 以前のブログにて、合コンでモテたい一心で「趣味は料理です」と言っていた過去を告…
やってから言いなさいよ。 どうも！ ススキノの父です。 昨今、コロナ禍の影響なのか、ランナーが増えたような気がします。 走る理由は人それぞれで、ワタクシの勝手な妄想なのですが、その多くは ダイエット。 『運動＝痩せる』という方程式が世の中にふわーっとあるのか、数か月後には余分な脂肪を落としたパーフェクトボディを夢見てランニングに勤しむのではないでしょうか。 と、ここで一つの図を持ってまいりました。ほーらよっと あれ？ 思ったよりカロリー消費が少ないぞ？ なんて印象を受けるのではないでしょうか。 そのためか、最近では『ダイエットにランニングは無意味』なんて意見がネットやYouTubeで散見してお…
いい訳から始めます 春真っ盛り 仕事意外と忙しいんですよね 毎日クタクタで 気が休まらないし あんまり 走ってないんですぅ でも今日は久々に走ったんですよ 疲れてはいるけど がんばりましたぁ 最近はこんな残念なペースですけど オッチャンだけど生意気にスマートウォッチ使ってます 今日の結果 ｽﾏｰﾄｳｫｯﾁはHUAWEI WATCH GT 2e-B7E 上の画像はＨuawei ﾍﾙｽｹｱのものです なんとか １kmを６分３０秒ほどで走ってますが 今の頻度で これ以上は結構厳しいかも いつも仕事が終わってから走るので 外はすっかり暗いのですが 最近気温が上がってきてるせいか ジョギングやウォーキン…
こんにちは、ちいです。 先週はノロウイルスからの病み上がりで、ずっと大人しく家にいましたが、日に日に良くなり、今週末すっかり元気になりました。 (*^^*) TVの天気予報では、「今週は久しぶりに土日共に晴れます。」言っています。 外を見るとその通り、いいお天気。 空も海も、美しい青色。 お天気も体調もご機嫌！ というわけで、2週間ぶりのランニングへGO! シンボルプロムナード公園に向かいます。 お目当てはチューリップ。 本当は先週見に来たかったけど来られなかったので、もしかしたらチューリップはもう終わってるかも？ と、思いましたが、 「わぁ〜きれーぃ」 ↑ 黄色の場所に一輪だけ赤が混ざってる…
[http://Embed from Getty Images // :embed:cite] こんにちはMasaユナイテッドです。 20-21ヨーロッパ・リーグ準々決勝1stレグ、スペインのグラナダとアウェイ、ヌエボ・ロス・カルメネスで対戦したユナイテッド。試合は、前半30分にリンデロフのロングフィードに抜け出したラッシュフォードがゴールを決めて先制します。しかし、中々ギアの上がらないユナイテッドに対してグラナダは、セットプレーからユナイテッドゴールに迫ります。両者決定機を作れない展開でしたが、後半90分にボックス内でブルーノが殴られPKを獲得。これをブルーノ自らしっかり決めて2点目を挙げま…
いきなり浜辺でランニングは辛いな。 トロピカる部はトロピカる部 トロピカる部って運動部だっけという質問に対し、「トロピカる部はトロピカる部だよ」と答えるまなつ。この意味のわからなさ。説明に全くなっていない。この部活、期待できる！ くるるん お菓子を配達に来たくるるん…海に帰らない。 大人扱いされるのを嫌うエルダ こいつやる気ないわけではないな。やる気の出し方が特殊なだけだ。後回しの世界の人間としては珍しい。先取りの世界の人間とのハーフか？ 本を読むことを奨励するプリキュア みのり、良いな。メインターゲット世代に読書の長所を説明するの良いこと。 魚型のお菓子 うーん、海の世界で魚も構成員なのに魚…
こんにちは、ピグです。 今回は、”国民的アニメのおかげ”で夫の趣味がランニングになった経緯と現在のランニング状況について ２回にわたって書いていこうと思います😊 夫のダイエットを私が決意したきっかけ 夫にランニングを猛プッシュ ▶私がランニングを夫に勧めた理由✍ ついに不動の夫が…たった一度の奇跡のランニング① ２回目の奇跡！走らないのにランニング用の時計をつけている夫の奇跡のラン② ▶オーダースーツが、入らない ついに走る時がやってきた、ありがとうまるちゃん！ 夫のダイエットを私が決意したきっかけ 結婚後最初の１年間💗新婚幸せ太りｗ💗で、夫が１０ｋｇ増量してしまいました😓 そのうち痩せるだろ…
4月10日 晴れ 15℃ 素晴らしい晴れ！ コーヒー風味の酵母パンケーキ おかずなし、シンプル仕様 お菓子の本にあった、コーヒーで味付けしたパンケーキがたまらなく食べたくて作る。前回、ここまで発酵させるといいのか、と開眼した酵母パンケーキだが、それに比べるとまだ足りなかったようだ。ブカブカに発酵するまではかなり時間がかかのである。やはり７、８時間程度だと発酵がまだスタートしてない。そこから膨らみはじめて、さらに３時間くらい必要みたい。 とはいえ、おいしかった。それなりに膨らんだし。茶色くなった生地が好み。 映画 『パッション・ダモーレ』（1981） エットーレ・スコラ監督。人前に出れないほど醜…
二週間達成 ジムにも二度通う 毎日のランニングと腕立てスクワット腹筋 あとはプロテイン 今日はオフだな。
どうも、たくです。皆さんは朝活、やりますか？いま、多くの書籍で朝の重要性が叫ばれてますよね。なので、かなり多くの人が、やりたいと思っているのではないでしょうか。 しかし、何をやったらいいのかという人もかなりいると思います。また、やろうと思っても大変すぎて続かないという人も… 結論、朝活はなんでもいいと思います。自分がこれをやりたいと思ってそれを実行しさえすれば、最高の一日のスタートを切れます。 ですが今回は、自分が実践してきていいなと感じたものを3つだけご紹介します。どれもよく言われているものですが、この中のどれかひとつをやるだけで、朝の快適さ、一日の満足感まで変わると思います！ まず1つ目は…
今日 朝行った郵便局で衝撃的なものを見てしまったぁ〜🤣 郵便局のATMに並んでいる人で、、黒いマスクに白字で遠目からでも 紳士 と書かれたマスクをしているリセぐらいの女の子。お母さんと弟の3人でいて 用事を終えてこっちに歩いてくるのがバッチリ見えたら、、紳士と書かれた下に (HENTAI) と書かれていて、、まぁまぁ本気で吹き出すのを堪えました。どこで買ったんだろう？ 日本からか？ フランスアマゾン、、？ しかし これは酷い、、こういう状況に自分が陥りたくないな？と思いました。今日は その後 パン屋さんに寄ってフランスパンを買って帰るわけですが、、旦那の機嫌が良くて？ なんと甘い物好きのお義父…
にまおです。 会社勤めしながら副業で稼ぎたい。 でもどうすればよいか分からない。 時間に制約があるし。 副業の第一歩はココナラがお勧めです。
■サニーレーベル(Sonny Label / URBAN RESEARCH)の【別注】ChampionSonny Label フレンチスリーブAラインワンピースchampion×SonnyLabelPOINT・毎シーズン売切必至のchampion別注シリーズ。■レイ ビームス(Ray BEAMS)のFUMIE=TANAKA × 別注 フラワー ワンピース注目のカプセルコレクションからフラワーモチーフの刺繍テキスタイルを使用したワンピースが登場。 ■ジャーナルスタンダード レサージュ(journal standard L'essage)の【BLUEBIRD BOULEVARD】別注ジャンスカ【2…
在宅勤務だとお菓子が手近にあってついつい食べ過ぎてしまいます。 手の届くところにお菓子を置かないのが重要とわかっています。 でも子どもがいる家庭だと、家からお菓子をなくすことが不可能です。 常に家の戸棚にお菓子が常備されています。 在宅勤務で食べすぎ防止の方法をまとめてみました。 ■お菓子を買わない ■お菓子を見える場所に置いておかない ■おやつの質を上げる （タンパク質を意識してとる） ■ミルクコーヒーで空腹を紛らわす ■毎日体重計に乗る ■習慣を続けるためのゆるいルール ■その他 運動 ■参考にした本 ■おわりに (adsbygoogle = window.adsbygoogle || […
おはようございます！ ほのぼのランナーのgoshiです！ サブ240を目指しています！ 現在ギリギリサブ3！ 来年2月までに達成させます！ 先週の振り返り 先週の課題達成状況 先週の感想 変化があったこと 今週の課題 次なる近い目標 超長期目標 先週の振り返り 朝ラン 1日 テンポ走 1日 ロングラン 1日 先週の課題達成状況 回復の週として距離や強度は考えずにすごしました。 予定を詰め込んでもしょうがありません。 むしろ、予定のある日に走れたことがラッキーでした。 先週の感想 休みの日は予定があったものの、午前中は走ることができました。 1回は気持ちよくテンポ走、1回は雨の中峠走をしてきまし…
業界体系 日本大学＝日本大学高等部＝日本大学中等部＝日本大学初等部 日本大学＝法律事務所＝サイマル＝グローバルキッズ（未定） 日本大学＝マルハニチロ＝日本水産＝グローバルキッズ（未定） 職業体系 大学教授＝高等学校教諭＝中学校教諭＝小学校教諭 音楽教師＝法律家＝通訳＝幼稚園教諭 美術教師＝食品衛生管理者＝食品衛生責任者＝保育士 企業体系 営業職＝一般事務職＝経理職＝企画職＝広報職＝マーケティング職＝人事職 レベル領域範囲階層体系 第１位＝第４位＝第７位＝第１０位 第２位＝第５位＝第８位＝第１１位 第３位＝第６位＝第９位＝第１２位 順位体系 第１位＝人間力あり＝社会力あり＝学際力あり＝教育力あり…
幾つかご連絡がございます。まず、最初に理解してもらいたいが決して不親切と思わないでもらいたい。不可抗力でした。フェイスブックは埋め込みコードが利用出来ます。しかし、文字の色についての変更を試みましたがgooブログ上では行えませんでした。従って、重複とは思わないでもらいたいが挽回の為に別口で本文を表明しました。ブロガー版においては文章は確認できても画像の確認が不可能な状態です。はてなブログ上においては問題無くフェイスブックの埋め込みコード利用が行えてます。恣意的な発言は控えたいがプログラミング上の問題だったかもしれません。文字の色の変更の為にタグを追加しても利用出来なかったのでどうしようもありま…
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