ガーミンなどランニングで計測出来るアイテムはモチベーションにつながりやすいですよね。 あなたはピッチの基準を考えながらランニングしていますか? もちろん身長にもよりますが、 私はの基準は、(身長173センチです) キロ6分ペースなら→ ピッチ167〜170 キロ5分ペースなら→ ピッチ175〜180 キロ4分30ペースなら→ ピッチ182〜185 キロ4分ペースなら→ ピッチ187〜190 のようにやや幅を持たせていますが、ピッチが遅いタイプなので遅くなりすぎないようにしています。 ・ピッチが速いランナーは、ストライドが狭い→ 効率的とは言い難いが、後半でも脚は持ちやすい ・ピッチが遅いランナ…