毎日毎日すごい暑さです（；￣ェ￣） 尿量増えてるので水分も多めに摂らないと💦 って思って頑張ってるんだけど なかなか飲めてない。 ワインも水分だと思いたい ワインと果物って合うんですよね この日は飲み過ぎ&食べすぎましたー😫💦 珍しく暴飲暴食です この暑さで外ランも行けず コロナ激増なのでジム行くのもちょっと躊躇う。 もっぱら家でストレッチ&YouTubeで有酸素運動！ レスミルズのボディバランスを汗だくでやりました （※写真ちっさ！） ランブルローラー買おうかめっちゃ悩んでる ジムで黒の硬質タイプをグリットローラーと使い分けて ストレッチしてるんだけど、最初は 鬼の棍棒かよ！ こんなもん使う…
