2023/11/11(土) 2023/11/12(日)1:26:39, 42.2km, 89TSS, 1116kJ, SST (LONG) DNF Do ・土曜日は完全にサボり。前日に飲みすぎて半日潰してしまった。その為活動が午後からになり時間取れず。 ・日曜日は反省のSSTだがDNF。まあ強度を落としながらもそこそこのペースは守り、一定の練習ボリュームは確保。 ・個別のメニューは下記の通り。 SST① 30:00, 260W, 143bpm 1分走① 1:00, 361W, 145bpm SST② 30:00, NP247W, 140bpm サボりすぎて平均アテにならない 1分走② 1:00…