トマトの旨味たっぷりのオートミールリゾット。低カロリー高たんぱくで、ダイエットや糖質オフに最適な簡単ヘルシーレシピ。 🍲 オートミールのトマトリゾット 材料(1人分) オートミール 30~40g カットトマト缶 150g 水またはチキンスープ 150ml 玉ねぎ 40g(みじん)・にんにく 1/2片(みじん) オリーブオイル 小さじ1 塩・黒こしょう 少々、砂糖ひとつまみ(酸味調整) ピザ用チーズ 20g(または粉チーズ 大さじ1) 仕上げ:パセリ、オリーブオイル少々(任意) 作り方(5ステップ) Step 1|香り出し鍋にオイルを温め、玉ねぎ・にんにくを中火でしんなりするまで炒める。 Ste…