こんにちは。 身体を動かすと筋トレになります。 筋トレは筋肉にはもちろん、骨にも影響があると研究で示されました。 どのような効果があるのでしょうか? ●文献 今回ご紹介するのは「Strength training builds more than muscles(筋力トレーニングで鍛えられるのは筋肉だけではない)」という2024年1月に掲載された外国の記事。 このハーバードの記事ではアメリカでは推定800万人の女性と200万人の男性が骨粗鬆症であることに触れ、現代社会の大きな問題として取り上げています。 また、骨粗鬆症は毎年200万人以上の骨折の原因となっており、今後、アメリカでもこの数が増加…