リフォーマー

こんにちは！ピラティストレーナー＆プロフェッショナルファスティングマイスターの杉直樹です。最近大人気のリフォーマーコースですが、先日第10回目の養成コースが無事に終了いたしました。

独自の大型機械を使うピラティスのことを「マシーンピラティス」と呼びます。この専用の器具を使うと体にかける負荷をコントロールでき、初心者から上級者まで、その人に合った最適のエクササイズが行えます。 １．リフォーマー リフォーマーはリハビリベッドをピラティス用に改造したものです。 滑車と体を乗せるためのシートが設けられていて、スプリングで負荷を調節しながらエクササイズを行います。 スプリングが体の動きをサポートしてくれるため、体が硬い人や腰痛がある人など、通常のエクササイズが難しい人にも適しています。 またピラティスを始めて行う人や、運動経験がない人にとっても最適のマシーンです。 ２．フレックスバ…

こんにちは！株式会社SPARXの杉直樹です。本日はお客様のお話。弊社ではお客様のトレーニング回数を初来店日から数えさせてもらっています。それはお客様の達成をお祝いしたいからなのですが、100回→200回→300回→400回→500回→600回とそれぞれ表彰状とプレゼントを贈呈しています。で今回600回を当スタジオでも初めて達成された方が出ました！ 600回でお渡ししたもの ピラティスさんの名言 私が継続していること

こんにちは！株式会社SPARXの杉直樹です。本日はピラティスマシンのリフォーマーの最強の付属品であるジャンプボードについてお話をしていきます。皆さんはジャンプボード体感されたことありますか？特殊な感覚を得られるエクササイズが多くとてもお勧めなんです。 ジャンプボードとは？ ジャンプボードの効果 どんなエクササイズがある？

ピラティスとは？その効果と特徴 ピラティスの効果：どんな人に向いているのか ピラティスのやり方：基本的なエクササイズ ピラティス教室の選び方と料金の目安 ピラティスとヨガの違い：どちらを選ぶべきか？ ピラティスのウェアと必要な道具 まとめ ピラティスとは？その効果と特徴 ピラティスは、身体の深層部の筋肉を鍛え、体幹の安定性を向上させるエクササイズです。ヨガと似た要素を持ちながらも、特にコアの筋肉を強化し、柔軟性やバランスの向上を目指します。ピラティスはリハビリから発祥しており、効果的に姿勢改善や筋力向上をサポートする点で人気を集めています。 ピラティスは全身の筋肉を使うため、ダイエットや体力向…

更新！！！ どうも、宮地です 気づいたら8月終わってましたね・・・ 先月は夏季休暇で海外にも行ってきたので その話はおいおい 去年の夏は私がずっと休んでいたけど 今年は夫も私もフルフル働きながら ムスメの夏休みを乗り切ることができて ほっと一息 全国のワーパパワーママのみなさんお疲れ様でした・・・( ˘ω˘ )！！ *** 9月はじまってなんとなくバタバタする中で ストレスが溜まることも増えて ふとした瞬間に考えちゃうし寝ても忘れられないしで モヤぁ・・・としていたところ ひらめいた！ 運動だ！！！ いままで「動きたい！」と思ったことなんて ほぼほぼないのに⟵ 急に身体を動かしたい衝動にかられ…

こんばんは、東備大家です。 最近、サンタリーフさんが スタンドＦＭを始められてまして。 サンタリーフ 不動産と豊かさを考えるラジオ | stand.fm 結構、耳学問する時間があるので レパートリーに入れて聞いてみてます。 どの回だったか忘れたんですが、話の中で 「使えるリソースは全部使う！」ってのがありまして。 全く同じ話を、 バーニング大家さんのセミナーでも 聞いたんですよね。 初期の大家さんって、 ＤＩＹもやった事無い 融資の持ち込み方も分からない そもそもお金が無い 無い事尽くしに感じますよね？ でも、実はその方々それぞれに 色んな背景（リソース）を持ってて、 そこを解析・分解した上で…

9月24日、金沢市鞍月に「ウェルネス・ラボ金沢駅西」がオープン！ AIフィットネスジムとマシンピラティススタジオが合体した24時間ジムで、運動初心者でも楽しく！効率よく！トレーニングができるんです。 早くも話題のフィットネスジムに、さっそく編集部が潜入してきました〜♪ 「ウェルネス・ラボ金沢駅西」ってどんなところ？ 話題のジムに潜入してきました♪ 1日20分で理想のカラダへ！AI搭載バイオサーキット 好きな時間で気軽に♪「マシンピラティススタジオ」 「ウェルネス・ラボ金沢駅西」で楽しく運動始めよう♪ 「ウェルネス・ラボ金沢駅西」ってどんなところ？ 金沢ビーンズすぐ近くにオープンした、「ウェルネ…

7月も終わろうとしているのに、まだ梅雨明け切らぬこちら地方。 明日も大気が不安定で、警報級大雨に警戒が必要と言う。 職場の事情で有給休暇を取得し 平日休みサイコー！ の本日火曜日。 ウィークエンドリフォーマーの私が、週初めの朝から元長女部屋のセルフリフォームを開始した。 昨日ホームセンターで調達して来たフローリングタイルを部屋の片隅の残った箇所に貼り付ける。 う〜ん、やはり通販で買ったタイルとは似て非なるもの。 まぁしょうがない。 最後にジョイントコークで仕上げて、ようやくフィニッシュ。 完成したのがコチラ↓↓↓ 「壁の一面のみをアクセントカラーにして欲しい」 という娘のリクエストで、こんな感…

サブタイトルに「１９２０年代・アメリカ」とある通り、1920年代のアメリカを振り返った社会史。 執筆されたのは1931年で、まさについ昨日の出来事、として語られているのだが、歴史書としての距離感もありつつ、筆者のアレンは元は雑誌編集者なので、読み物としての面白さもありつつ、という本になっている。 歴史書ではあって、当時の他の社会科学系の研究書からの引用があったり、統計からの数値が参照されていたりとするのだが、文章そのものは、読み物として面白く読めるようなものになっている。特に最後の３章、土地や株の価格がバブル的に膨れ上がり、そしてあの大暴落に達するまでの過程を描く筆致は、読んでいてハラハラする…

前頭葉（前頭前野）の機能 人間が他の動物と大きく分け隔てられる部分に、「認知革命」があったとされています。人が言葉や数字などの概念をもち、判断、思考、計画、創造、注意、行動や感情のコントロール、コミュニケーションなどの「人間らしい」活動を行えるのは、この前頭葉の機能のおかげだと言われています。 前頭葉の活動が弱まると、理性的判断ができなくて感情的になったり、運動機能が衰えて、なにもない所でつまづくようになったりします。 刹那的な快楽を求めたり、排他的な思考に陥ったり、厭世的な精神状態に陥ったりするのも、前頭葉に問題を抱えているケースがあるかもしれません。 前頭葉を鍛える効果的な方法 ⑴運動をす…

冷房の効いた部屋を一歩出ると、もわぁ💨っと熱気が襲いかかって来る日曜日。 昨日に引き続きの晴天、猛暑で、梅雨は開けたかと思いきや、明日以降はまた傘マーク。 先日来、元娘部屋のセルフリフォームを地道に進めている。 今回は娘たってのリクエストで 「一面だけアクセントクロスにして欲しい」 …と。 どうやら今住んでいるアパートの部屋がそんな感じで、大いに気に入っているらしい。 娘に激甘な母は、それ目指して頑張りましたとも。 まずはネットで予習。 おお、なかなかオシャレじゃないか。 いいなぁこういう部屋。 しかし、残念ながらそういうセンスが私にあろうはずがない。 そこで、ネット画像で見たまんまの部屋をパ…

久し振りにホンジツハセイテンナリな三連休初日の土曜日。 気のせいか、頭が痛いような重いような。 寝込むほどではないのでいつものようにウィークエンドリフォーマーに大変身し、元長男部屋のラストスパートに取り掛かった。 極安通販サイトT◯MUで購入したカーテンポールを取り付ければセルフリフォームも9割方完成なのだけど、これがなかなか上手くいかない。 決してTE◯Uのせいではなく、私の技量のなさよ。 そして今、私は調子に乗りまくっている。 ナニを血迷ったか、元長女部屋の壁、床のてリフォームを決意したのだ。 長女部屋は棄てるゴミも既にないので、前回よりもスムーズに運ぶはず。 予定としては今月中に完成させ…

※イメージ画像です。 本ページはプロモーションが含まれています 日本初!マシンピラティス専門 BDC PILATES こんにちわ。美容LIBRARYbyハリーの管理人のハリーです。 都内在住の女性で、理想のボディを目指したいあなたへ 近年、美容や健康に良いと話題のマシンピラティス。 従来のマットピラティスとは異なり、専用マシンを使って行うピラティスです。 今回は、日本初のマシン専門ピラティススタジオの、「BDC PILATES」について、特徴、利用するメリット、他のピラティススタジオとの違い、実際の利用者の口コミなどを詳しく解説します。 BDC PILATESの3つの魅力 BDC PILATE…

みなさん、こんにちは！ これから大激動の時代を歩んでいく私たちにとって、起こる出来事、様々な情報、ニュースに流されず、しっかり自分を持って、他人軸ではなく自分軸で、 これからの人生をしっかり選択していきたいですね！ また、今後どんな病気が流行ったとしても、 自分の免疫力でしっかり乗り越えていける様に。。 今は、「自分のカラダをしっかり整えて、鍛えておく」 ということが、凄く大切だと思います！ ご共感いただける大人女子の皆さまへ オススメの情報をシェアします🌟 〜ココロとカラダを整えて、自分軸を持ってこれからの人生を選択する〜 芸能人・モデル多数【トレーニング×コンディショニング レクサーパーソ…

長男部屋のセルフリフォームも佳境に入って来た今日この頃。 ウィークエンドリフォーマーとしては、土日にまとめてサクサクッと作業を進めたいのだが、訳あって、日曜日の今日は開店休業となってしまった😢あぁ 壁紙を貼り終え、次はフローリングに着手する。 床材は、接着シール付きフロアタイルを通販で購入した。 長年の不養生がたたり、今や瑕疵物件の如き様相を呈している長男部屋の床。 なんでここまでにしてくれたのか😮‍💨とため息をつく。 しかし、思いっきり跡を濁して飛び立った鳥を育てたのは間違いなくこの私。 今さら反省しても後の祭りだ。 ならば考え方を変えよう。 自分の思い通りの部屋作りができると思えばそれもま…