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リフレッシュ方法
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リフレッシュ方法

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mogumogu ai•1ヶ月前

【30秒脳活】読めそうで読めない「鯣」の読み方、知っていますか？

「魚編の漢字なんて、 日常生活で使わないし……」 そう思うかもしれません。 でも、ちょっとだけ頭を動かして、 クイズに挑戦してみてください。 問題：この漢字、なんて読むでしょう？ 「 鯣 」 ヒント：居酒屋の定番。 噛めば噛むほど味が出る、あの乾物です ・ ・ ・ 正解は、「するめ」です！ 漢字で書くと、 魚編に『易（やさしい・変わる）』 と書くんですね。 乾燥して形が変わりやすいから、 という説もあります 当たった方も、 外れた方も、 今頭の中で 「へぇ！」とか 「あ、そうなんだ！」という 小さな刺激が走ったのを感じましたか？ 実は、この 「ちょっと考えて、少し分かる」 という瞬間こそが、 …

#難読漢字#魚編#脳トレクイズ#大人の学び直し#リフレッシュ方法#おすすめ雑貨#魚編に易しいと書いてするめ#正解しても外れても脳への優しいご褒美#スマホをスクロールするよりするめを噛もう#1日1回の魚編タイム

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キャリア散歩道　～いままでとこれから～•3ヶ月前

40〜50代の体調管理。日曜日の予定よりも大切にすべき「快眠」のルール

「月曜日の朝から、体が重くて仕方がない」。そんなふうに、一週間の始まりにどんよりとした疲れを感じてはいませんか。40代や50代の私たちは、仕事の責任も重くなり、家に帰れば親の介護や家族の支えに奔走しています。休日にしっかりリフレッシュしたつもりでも、翌朝の目覚めが悪いと、それだけで一日が長く感じてしまう。そんな心身の余裕のなさを抱えている気がします。 普段、私は日曜日にジムへ行き、しっかり汗を流した後はゆっくり休んで月曜日に備えることを「鉄則」にしています。しかし先日の日曜日は、どうしても外せない用事があり、早めに就寝することができませんでした。追い打ちをかけるように、月曜日は朝早く出社する必…

#睡眠の質#50代の健康#月曜日の憂鬱#体調管理#快眠習慣#リフレッシュ方法
キャリア散歩道　～いままでとこれから～•4ヶ月前

残業続きの自分へのご褒美。春休みに家族で香川を巡る、命の洗濯の記録

「最近、家族とゆっくり過ごす時間が作れていない」。そんなふうに、ふとした瞬間に寂しさを感じてはいませんか。40代や50代になると、職場の責任は重くなり、残業や休日出勤が当たり前のような毎日が続きますよね。気づけばカレンダーだけが過ぎていき、家族の成長を遠くから眺めているような感覚。そんな孤独な忙しさを抱えている毎日となっています。 わが家では今回の3連休を利用して、香川へ家族旅行に行くことにしました。中学1年生の娘も、塾の課題や宿題に追われる忙しい日々を送っています。土日の休みを合わせるのが難しくなっていたのですが、宿題のペースを調整しやすい春休みのこの時期ならと、ようやく実現した計画です。 …

#家族旅行#香川観光#リフレッシュ方法#春休み#ワークライフバランス#自分へのご褒美
ゆるふわOLが教える♡等身大ビジネス•9ヶ月前

午後の眠気を吹き飛ばす簡単リフレッシュ法🌞

(※イメージ画像です。） ランチ後の仕事中、「あぁ、まぶたが重い…💤」なんて経験ありませんか？ 午後の眠気は、どんなに頑張っても避けられない日もありますよね。 でも実は、ちょっとした工夫で びっくりするほど気分をリセットできるんです✨ この記事では、オフィスでもすぐにできる簡単リフレッシュ法を紹介します🌿 「コーヒーを飲んでも効かない…」「集中できない…」という方も大丈夫。 体と心をほんの少し動かすだけで、眠気をスッキリ吹き飛ばせます☕✨ 🌸1. 深呼吸で脳に酸素を届けよう ☕2. 立ち上がって軽くストレッチ 💧3. 冷たい飲み物や香りでリセット 🌈まとめ：眠気リセットで午後をもっと快適に 【…

#リフレッシュ方法#オフィスライフ#午後の眠気対策
なにわの空の下-おやじの心の風景•1年前

「やる気が出ない日」の過ごし方

やる気が出ない日は、誰にでもありますよね。 そんな日を無理に頑張ろうとすると かえってストレスが溜まってしまいます。 僕の場合、目標や目的を何とか終えた時に ぐた～とくるのすよ。 安心感なのか疲労感なのかわかりません。 特に大きな計画や1千万以上の借り入れをすると 安心感のせいか、それまでの苦労が一気に来るのです。 ひどい時には胃痙攣（いけいれん）を起こしたりして 病院で点滴をしたりしたこともありました。 精神的には順調にいっているのですが、 体がついていかない。 これは人によって違ってきますので、物事の 大小よりも精神と肉体のバランスだと思います。 僕は3ヶ月必死にやるとなんか一段落して（そ…

#やる気が出ない日#メンタルケア#休む勇気#ライフバランス#リフレッシュ方法
営業リストマーケ研究室 by リストル•1年前

長期休暇中にやっておくべきこと5選：仕事も自分メンテも充実させる方法 byリストル

">このたびの大雨災害により被害に遭われた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。被災地の一日も早い復旧と、皆さまの安全と健康をお祈り申し上げます。 "> はじめに 第1章：仕事の整理と振り返り ✅ 1. 未完了タスクの整理 ✅ 2. 成果と課題の振り返り ✅ 3. メールや資料の整理 第2章：心と体のリフレッシュ ✅ 1. 睡眠リズムの見直し ✅ 2. 軽い運動やストレッチ ✅ 3. メンタルケアの時間を持つ 第3章：スキルアップと自己投資 ✅ 1. 読書で知識を広げる ✅ 2. オンライン講座や資格学習 ✅ 3. 人脈づくりや情報交換 第4章：生活習慣と環境の整備 ✅ 1. 生活リズムを整え…

#長期休暇活用術#休息と自己投資#お盆休みの過ごし方#ビジネスパーソンの休暇#リフレッシュ方法#リストル#営業リスト収集ツール
思考のスイッチ ～考えるきっかけを作る～•1年前

昼休みで疲れが取れない人へ。すぐ試せるリフレッシュ法7つ教えます

「はぁ…なんか昼休みが全然休めてない気がする。」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 気づけばスマホをポチポチ、コンビニ弁当をパパっと食べて、ぼーっとしてる間に午後の仕事がスタート。 …これ、めちゃくちゃあるあるなんです。笑 でも実は、昼休みの過ごし方ひとつで、午後の集中力や気分の軽さがガラッと変わるんですよ。 効果的な昼休みのリフレッシュ方法を知るだけで、午後の自分がちょっとラクになる。 それって、地味だけど超大事なこと。 この記事では、仕事の合間にサクッとできて、ちゃんと効果のある「昼休みのリフレッシュ方法」を7つ紹介します。 今日からすぐに実践できる簡単な方法ばかりなので、ぜひ気楽に…

#社会人の休憩術#昼休みの過ごし方#疲労回復法#リフレッシュ方法#仕事中のリラックス
Loveyourself～自分軸で幸せに生きるエッセンス•1年前

リフレッシュがもたらす効果は絶大

皆さんこんにちは！今井ひとみです。 ４月に入り２０２５年度の始まりですね！ 毎年ですが、４月を迎えてようやく新年の始まりという感覚があります。職業病かもしれませんね（笑） 一昨日まで札幌は一桁の気温が続いていてまさかの雪もちらつく日があったりしましたが、昨日から１０度台の気温になり、少しずつ暖かくなっていきそうな気配があります。 私も４０代中盤になって、２０代や３０代の時ほど体が丈夫ではなくなってきた感覚があるので、今年はより一層健康に気を付けていこうと思います！ 皆さんも、自分を労わって健康第一に毎日を過ごしていってくださいね☆ それでは、今日のテーマはこちらです。 「リフレッシュがもたらす…

#リフレッシュ方法#自分を整える#自分を労う#ポジティブな自分#コミュニケーションエラー#自分の人生
遙かなる大•1年前

ごんじぃのひとりごと　季節の変わり目

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？。 春の陽気で、服装選びが難しいです。 とはいえ、そんなに服は持っていない私です。 私は、季節の変わり目が苦手です。 心身ともに季節に慣れるのに時間がかかります。 そのせいで、気持ちに余裕がなくなります。 普通に遣りこなしてたことが滞り、チョットしたトラブルになることがあります。 トラブルの内容は省きますが、私が、娘に言った何気ない言葉に 娘が傷ついたと女房に窘められました。 私はこういうときには、お腹いっぱい食べてよく寝ることにしています。 それにしても、毎年のように記事にしているような気がしていますが・・・ 皆さんは、季節の変わり目はどうですか？。 また、…

#季節の変わり目#苦手#トラブル#リフレッシュ方法
心地よさを育む、暮らし。•2年前

モヤモヤが晴れる瞬間！話を聞いてもらうことの不思議な力

話を聞いてもらうことの効果とは？ストレス軽減・リラックスのメカニズム 1. モヤモヤの解放と気持ちのデトックス 2. 悩みの整理と新たな視点の発見 3. 気持ちが整理され、心がスッキリ 4. 心がゆるむことで深いリラックスへ 話を聞いてもらう場がもたらす安心感 話を聞いてもらうことの効果とは？ストレス軽減・リラックスのメカニズム 「誰かに話を聞いてもらうだけで気持ちが軽くなった」という経験は、多くの方が一度はあるのではないでしょうか。 こんにちは。心と魂の調和スピリチュアル・リトリートサロンLucentSignのママセラピストふじはらなほです☺ 心の中にあるモヤモヤや不安を言葉にしてアウトプッ…

#ストレス解消法#リフレッシュ方法#心のケア#メンタルリフレッシュ