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リフレッシュ方法
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リフレッシュ方法

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思考のスイッチ ～考えるきっかけを作る～•6日前

昼休みで疲れが取れない人へ。すぐ試せるリフレッシュ法7つ教えます

「はぁ…なんか昼休みが全然休めてない気がする。」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 気づけばスマホをポチポチ、コンビニ弁当をパパっと食べて、ぼーっとしてる間に午後の仕事がスタート。 …これ、めちゃくちゃあるあるなんです。笑 でも実は、昼休みの過ごし方ひとつで、午後の集中力や気分の軽さがガラッと変わるんですよ。 効果的な昼休みのリフレッシュ方法を知るだけで、午後の自分がちょっとラクになる。 それって、地味だけど超大事なこと。 この記事では、仕事の合間にサクッとできて、ちゃんと効果のある「昼休みのリフレッシュ方法」を7つ紹介します。 今日からすぐに実践できる簡単な方法ばかりなので、ぜひ気楽に…

#社会人の休憩術#昼休みの過ごし方#疲労回復法#リフレッシュ方法#仕事中のリラックス

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Loveyourself～自分軸で幸せに生きるエッセンス•21日前

リフレッシュがもたらす効果は絶大

皆さんこんにちは！今井ひとみです。 ４月に入り２０２５年度の始まりですね！ 毎年ですが、４月を迎えてようやく新年の始まりという感覚があります。職業病かもしれませんね（笑） 一昨日まで札幌は一桁の気温が続いていてまさかの雪もちらつく日があったりしましたが、昨日から１０度台の気温になり、少しずつ暖かくなっていきそうな気配があります。 私も４０代中盤になって、２０代や３０代の時ほど体が丈夫ではなくなってきた感覚があるので、今年はより一層健康に気を付けていこうと思います！ 皆さんも、自分を労わって健康第一に毎日を過ごしていってくださいね☆ それでは、今日のテーマはこちらです。 「リフレッシュがもたらす…

#リフレッシュ方法#自分を整える#自分を労う#ポジティブな自分#コミュニケーションエラー#自分の人生
遙かなる大•2ヶ月前

ごんじぃのひとりごと　季節の変わり目

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？。 春の陽気で、服装選びが難しいです。 とはいえ、そんなに服は持っていない私です。 私は、季節の変わり目が苦手です。 心身ともに季節に慣れるのに時間がかかります。 そのせいで、気持ちに余裕がなくなります。 普通に遣りこなしてたことが滞り、チョットしたトラブルになることがあります。 トラブルの内容は省きますが、私が、娘に言った何気ない言葉に 娘が傷ついたと女房に窘められました。 私はこういうときには、お腹いっぱい食べてよく寝ることにしています。 それにしても、毎年のように記事にしているような気がしていますが・・・ 皆さんは、季節の変わり目はどうですか？。 また、…

#季節の変わり目#苦手#トラブル#リフレッシュ方法
ママセラピストの心の庭•6ヶ月前

モヤモヤが晴れる瞬間！話を聞いてもらうことの不思議な力

話を聞いてもらうことの効果とは？ストレス軽減・リラックスのメカニズム 1. モヤモヤの解放と気持ちのデトックス 2. 悩みの整理と新たな視点の発見 3. 気持ちが整理され、心がスッキリ 4. 心がゆるむことで深いリラックスへ 話を聞いてもらう場がもたらす安心感 話を聞いてもらうことの効果とは？ストレス軽減・リラックスのメカニズム 「誰かに話を聞いてもらうだけで気持ちが軽くなった」という経験は、多くの方が一度はあるのではないでしょうか。 こんにちは。心と魂の調和スピリチュアル・リトリートサロンLucentSignのママセラピストふじはらなほです☺ 心の中にあるモヤモヤや不安を言葉にしてアウトプッ…

#ストレス解消法#リフレッシュ方法#心のケア#メンタルリフレッシュ
疑問や不安を解消する: 悩みの解決ブログ•1年前

ストレス解消の新常識 - 身体に効く最新の方法

第1章：マインドフルネスの奥義 - 今ここに意識を 第2章：自然とシンクロ - アウトドアでリフレッシュ 第3章：運動でストレスを撃退 - 身体を動かして心を解放 第4章：バランスの取れた食事 - 栄養で心の健康を 第5章：質の良い睡眠 - ストレス知らずの朝を迎えるために 最初の3カ月無料で音楽聞き放題【Amazon Music Unlimited】 【PR】【DMM FX】について詳しくはこちら ストレス解消の新常識 - 身体に効く最新の方法 第1章：マインドフルネスの奥義 - 今ここに意識を 第2章：自然とシンクロ - アウトドアでリフレッシュ 第3章：運動でストレスを撃退 - 身体を動…

#マインドフルネス#自然とのふれあい#ストレスフリー#健康的な生活#バランス食#運動習慣#リフレッシュ方法#心の健康#快眠テクニック#エネルギーチャージ
あなたの心に火を灯す！元経営者が贈る前向きなメッセージ•2年前

転職活動のストレス解消法！4つのリフレッシュ方法で活力を取り戻す

毎日の転職活動、お疲れさまです。今回は、転職活動中に必ず襲ってくる不安や恐怖、ストレスとどのように向き合ったか、具体的な方法を４つ皆様にご紹介しようと思います。 もうほんとにね、うまくいかない時もありますよね。内定が出ない、そして自分が納得して働きたいと思う会社に出会えない。 今でこそ僕は副社長として会社経営に携わっていますが、約10年前は僕もそんな経験をしてきました。だから、その苦労や挫折を少しは共感できます。 将来への不安、金銭的な心配、周囲から取り残されている感覚。さまざまな不安がストレスとなり、僕たちの心を重くします。僕も月末には、支払いやらで目先のお金の問題に悩んでいました。無職の時…

##ストレス解消#リフレッシュ方法#自分磨#転職#転職活動
岩手県立大学CA Blog•3年前

今の時期こそオススメ！リフレッシュ方法＊ゆーみん

みなさん、こんにちは〜！ 看護学部2年、ゆーみんです。 最近の私は、短い冬休みが終わり、日々試験勉強に取り組んでいます…！ 冬休みには親戚の集まりがあったのですが、そこで雪だるまを作りました～ どうですか？可愛く作れたかなと思っています！ そしてそして、つい先日は大学入学共通テストが行われましたね 受験されたみなさん、本当にお疲れ様でした！ 私はいわゆるセンター試験と呼ばれる最後の年に受験しましたが、緊張＋長時間の集中で、帰宅してからヘトヘトになったことを思い出しました…。 これからは、一次試験や二次試験に向けての勉強が始まる方もいると思いますが、時にはしっかり体を休めること、リフレッシュする…

#岩手県立大学#岩手県立大学CA#リフレッシュ方法
techtekt•3年前

釣りばっかりしているエンジニア　#techtekt Advent Calendar 2021

techtekt アドベントカレンダー2021 の 19日目の記事です🎄 こんにちは🎣サービス開発部でエンジニアをしながら毎週のように釣りをしている早坂です。 最近はコロナ禍ということもありアウトドアで楽しめるものとして、釣りの人気も高まっているみたいですね！ 普段、エンジニアとして家にこもってばかりなので、息抜きの方法をお伝えします！ そもそも釣りってどうやる？ 基本的には以下のものがあれば出来ます。 竿 リール（ラインを巻くやつ） ライン（糸） 針と重り エサ or ルアー とはいえ実際に釣りに行くのであれば、 天気 & 風速を事前に調べる 風が強いと釣りにならないので、場所を選ばないとい…

#パーソルキャリア#techtekt#エンジニア#リフレッシュ方法#アドベントカレンダー
nanoの日常ブログ•4年前

良いことないかな。

おはようございます。nanoです。 最近、更新しようと思っているのですが、全然ネタがなくて更新できていませんでした。 今回も全然書くことはないですが、とにかく更新しようと思いました。 無事、今週も平日を乗り切り、今日から土日休みです。 本当に最近、平日の仕事が楽しくなくて辛いです。 自分的には毎回単純作業と感じてしまっていたり、人間関係も良いとは言えないと思います。(すごく悪いというわけではないと思うのですが。) 働いている時の休憩時間には一人の時間がほしいと思ってしまい、みんなが休憩する休憩場所ではなく、屋上で一人でぼーっとしています。(最近、雨続きで行けてないです。) 自分で考えても理由が…

#仕事#リフレッシュ方法#気分
自分にも花丸付けたい！HSP主婦のつぶやき•4年前

緊張性頭痛にも効果あり！目の疲れにタオルでアイマスク

(2021.7.26追記） こんにちわ、りんごです。ブログにご訪問頂きありがとうございます。 【重要】2021.7.26追記数名の方にコメントを頂いたので追記致します。頭痛によって発生のメカニズムが違う為、対処法が異なります。こちらのタオルのアイマスクは、緊張性頭痛が楽になりますが、偏頭痛には逆効果です。偏頭痛は冷やしてくださいね。 スマホやパソコン、お仕事にも趣味にも、目を酷使する場面はたくさんありますよね。私は、今のフリーランスでのお仕事をする前は企業に勤めるOLでした。当時の勤務時間はだいたい11～12時間。会議やミーティングも多かったけど、それ以外はほぼパソコンに向かっていました。当然…

#リフレッシュ方法#アイマスク#蒸しタオル#緊張性頭痛