乳腺外科に受診しようかと思って、予約の電話を明日しようかと思っていたんですけど、とりあえずは様子見でも大丈夫な感じに、なってしまったような感じがしてます。 ネットでずっと調べたりしていたんですけど。 どうしようかな。 検診は受けるつもりなんですけれど。 できもののようなものがあって、ビックリして受診しようかと思ったんだけど、それが昨日寝る前に一瞬ピリッとした気がするなと思って見てみたら、ポロっと取れてました。 少しヒリヒリして何となく痛い気もしたんだけど、それも落ち着いてしまって、今は何ともないので、どうするのが一番いいのかちょっと決めかねている。 最初は出血しているのかと思って、焦ったんだけ…

1日働いて溜まった疲れを取るためには、良質の睡眠が欠かせません。しかし、疲れたからといって床に就けばすぐ良質の睡眠を取れる訳ではないため、自分に合った工夫が必要です。 デスクワークで頭を使う仕事に追われた後は、脳が疲れていても身体が疲れていないので、床に入ってもなかなか寝つけないことがあります。運動不足の1日にならないよう、休憩時間や帰宅後に軽い運動をすると効果的です。 特に、朝起きて9時くらいまでに30分ほど軽く汗をかく程度の散歩をすれば、朝日を浴びてセロトニンという脳内物質が分泌されます。そして爽やかな気分で1日を過ごすことができ、夜もぐっすり眠れます。 それから、就寝前の入浴によるリフレ…

今回は、お金のことと直接的には関係がありませんが、 お金を貯める上で大切な、 『自分の心を安定させる』という意味で、 お金とも関わりがある雑談回です。 ぜひ、ゆるりと読んでいただけると嬉しいです🍵 ----------------------------------- 前回の記事で、 「先週1週間がしんどかった～」 というお話をしました。 meeeeesan.hatenablog.com 生きていると、日々の忙しさや、 ストレス社会の波にのまれて、 自分らしく生きられないと 感じてしまうことがあります。 そのたびに自分が自分でいられるように、 息抜きをしたり、自分を労わることで、 なんとか自分…

睡眠は健康にとって非常に重要な要素です。 睡眠は私たちの身体の修復と再生に重要な役割を果たします。 以下にいくつかのポイントを挙げます。 代謝の調整 睡眠中にはホルモンバランスが調整され、血糖値や食欲をコントロールするホルモンの分泌が調節されます。十分な睡眠をとることで、適切な代謝が維持され、体重管理や生活習慣病の予防に役立ちます。 感情の調整 睡眠不足はイライラや敏感さの増加、情緒不安定などの影響を与える可能性があります。一方、十分な睡眠をとることで、感情のバランスが整い、ストレスへの対処能力が向上します。 心臓の健康 睡眠中には心拍数や血圧が調整され、心臓の負担が軽減されます。十分な睡眠を…

たまたま立ち寄った手芸屋さんでセールをしていたので、 思わずいろいろ買っちゃいました。 最近あみぐるみにハマッているので、 あみぐるみの道具を買いました。 楽しかった〜😊 画材や文房具なんかも売っていて、 見ていたらキリがなくてあっという間に時間が過ぎていました。 また行こう♪

日常生活の中でストレスを感じることは誰にでもあります。 そんなときに心と体を癒してくれるのが、CBD（カンナビジオール）製品です。 CBDにはリラクゼーションやストレス緩和に効果があると言われています。 中でも注目したいのが、株式会社GREEN_WAVE_UNLIMITED_JAPANのCBD「グラスボーテシーシャポッドCBD10%」です。 この製品は、日常のストレスケアに最適なため人気を集めており、CBDの穏やかな効果を手軽に体験することができる注目のアイテムです。 グラスボーテシーシャポッドCBD10% まず、グラスボーテシーシャポッドCBD10%の特徴ですが、その名の通りCBD含有量が1…

●5/20(土) おはよう。起きたら8:15。もし出勤でもギリギリ間に合うな。などと考える。 何をしていたか？と問われてもよくわからない時間を過ごした。お酒が残っているのかいないのか？それもよくわからない。何も予定のない土曜日はどうであろうと怠惰な一日になるということが、最近の検証で分かってきた。よくない。よくない。とは思いつつ、家から一歩も出なかった。15時頃に冷凍パスタを食べて白いTシャツを汚し(とりあえず食器用洗剤付けて放置したよ)、さらに辛いカップラーメンを食べて総カロリー1000キロ。わおん。これ以上は食しません。 カップラーメンのふたを木彫りの熊さんで5分間抑えた。とてもライフな使…

こんにちは 精油ラボ 精油マニアのまみ子です 低気圧に弱いもので、湿気の強い季節になると活動ペースがゆっくりになってしまいます、、、 そこで今回はアロマミストについて紹介したいと思います さっぱりとした使用感でこれからの季節に活躍させたいアイテムです♪ アロマミストとは こんな人におすすめ リフレッシュしたい人 自分好みの香りを楽しみたい人 清潔な空間にしたい人 アロマミストにおすすめな精油 ラベンダー レモン ユーカリ 最後に アロマミストとは 精油とエタノールまたは精製水を混ぜて作るスプレーのことです 無印良品や雑貨店などで販売しています また、手作りすることができるため好きな香りを探した…

心も体もリフレッシュして明日もまたビジネス実務法務検定の勉強にしっかりやっていこうと思いますに違いありませんが、このような光景を見つけてしまうとテンションが下がりますのが本当かもしれませんが、本日の業務はハードでした。 いつもは家で測量士補の学習をしているのですが今日は少し別のところでと思い立って、近所の図書館で測量士補の学習をしていましたという話ですが、勉強っていうからいけないのですねのが本当かもしれませんが、もともと本はよく買いますので机の上にたまっていたりします。 全てのものごとはやる気が源であると考えていますかもしれないけど、さて、帰宅してネットでワインを調べてみるとあれこれ見つかった…

職場のリフレッシュルームでアイスのストロングコーヒーを飲んでいる。 疲労困憊な爽やかな朝！ですよ。これは、風邪を引いたかな。頭がボーッとして、身体も重だるい。昨日、寒かったのに半そでを着てたからなぁ。 Hさん絡みのわちゃわちゃは一応、落ち着きました。 仕事してたら納得がいったというか。 割り切り、諦めだよね、肝心なのは…と感じた。 違う人間なんやから真っ向からぶつかっていっても砕けるだけだ。そして、砕けるのは本意でない。 距離感は様子見です。 さて、父が明日から友だちと韓国に遺跡巡りの旅に行くそうで、今支度をしてるとな。 その話を電話で母とていたら、母がポツリと｢ヨーロッパに行きたい｣とこぼし…

2023/06/06 日常 ブログ 今日のオススメ 日常 朝から用事があり外出 ２２時頃までいつもどおりいる予定だったけど、眠すぎて早めの帰宅 帰った後はご飯食べて熟睡（笑） きのう調子に乗って勢いだけで夜中までやりすぎた（笑） とりあえず、明日は洗濯だったり掃除をして ちょっと生活リズムを戻してまたいつもどおり頑張っていこかな！ 最近いい感じにやれてるし！ リフレッシュで今日はほぼやってないけど、明日今日の分もやるから良し！ ブログ 今日は昨日準備しておいた投稿を出しただけ！！ 本当にのんびりゆっくりサボった！！ アクセス数が露骨に落ちるのがちょっと悲しいけど（笑） ７日で１週間チャレンジも…

迷ったら走る ・考えがまとまらない ・なんとなくもやもやする そんな迷った状況になったら、すぐにできることがある。 それは、走ることだ。 長らく運動嫌いだった僕だが、この半年の間で「走る」ことをはじめて価値観が変わった。 走ることで、身体がリフレッシュされるだけでなく、思考も整理される感覚がある。 特に、おすすめは、はじめての場所を走ることだ。 近所でも普段いかない場所や旅先だ。 周囲の環境もリフレッシュに大きな影響を及ぼす感覚がある。 週１回からでも、人生が変わるはずだ。 ランキング参加中ライフスタイル

転職活動は中々にスローです。業界などを選ばなければ何でも あるとか言っても、向き不向きというのがありますし。 駅の黒板（もうないけど）に xyz とシティハンターに 後がない。と依頼したいところです。 まぁ、ここまで追い込まれる前に活動しなくてはいけません。 そうすると遠征代とか色々とかかる。大阪とか東京は基本、 人が沢山いますし、若い人も多いから人材も多い。 ビズリーチは継続。リクルートエージェントは担当と合わないので 却下。Dodaxは再登録。ワークポートは担当は不慣れだが若くて 熱心なので継続。 ハローワークは9割以上論外。なので却下。リクナビネクストは 若者向け。 とにかく今日は転職活…

ペット用酸素室【オーツーチャージ】説明 特長 使い方 効果 口コミ ⓵ペット用酸素室「オーツーチャージ」は、ペットの健康維持やリカバリーを サポートするための製品です。以下に 特長、使い方、効果、および一般的な口コミを説明します。

午後に眠気が来ることってありますよね。 寝たらあかん！！ってわかっていても、めっちゃ眠い会議があったり、授業をされたり・・・。人は、日々、試されているんですね。えぇ、昨日の私です。 実際ここで寝れたらええのに。と思う前にちょい昼寝を取り入れたいですね。 昼寝ってすごい のび太君の昼寝時間 仮眠の仕方はこちら↓ まとめ 昼寝ってすごい 実際、昼寝ってすごいんです。 眠気リセット：実際に寝ているもんね。 頭をリフレッシュ：集中力や注意力低下を回復させる効果があります。 ストレス軽減：頑張っている脳を一旦休めることができるので。 昼寝は夜の睡眠よりも効果があるとも言われています。 でも、寝すぎはよく…

休みだからといって、寝過ぎだろ。 朝は五時に起きれず、二度寝して起きたら昼前だった。 顔を洗って化粧もせずマスクで誤魔化して整骨院へ行った。 空腹だからフラフラしているのかと思ったが、 どうやらそうでもなかったみたい。 整骨院の裏の中華食堂で麻婆豆腐定食を食べたら今度は満腹で、歩くのがしんどくタクシーに乗った。 ドアーズの音が睡魔を誘うのか、それとも相当疲れているのか。 無理矢理布団の上から這い上がって一本角ハイボールを空けたら最後。 起きたら十八時近かった。 身体の疲れはかなり取れたが、 自分にプレッシャーをかけていたのもあり、 精神が疲労困憊だったのだろう。 考えようによっては、少しでも寝…

.entry-content table{ display:table; } 日立ハイテク クーガーズ 本拠地：茨城県ひたちなか市 ヘッドコーチ：内海 知秀（継続） 背番号 選手名 ポジション コートネーム 身長 生年月日 年齢 出身地 プレイ歴 備考 0 だらーめ まれむ どいダラーメ マレム ドイ Ｃ マレム 185cm 1997/10/27 26歳 セネガル 倉敷翠松高→日本経済大→日立ハイテク 外国籍 1 ほし かなえ星 香那恵 SG ホープ 171cm 1995/11/14 28歳 東京都 千葉英和高→白鴎大→日立ハイテク サブキャプテン 2 しらさや ゆうり白鞘 郁里 SF キャロ…

.entry-content table{ display:table; } トヨタ紡織 サンシャインラビッツ 本拠地：愛知県名古屋市 ヘッドコーチ：ルーカス・モンデーロ・ガルシア（新規） 背番号 選手名 ポジション コートネーム 身長 生年月日 年齢 出身地 プレイ歴 備考 3 ささか みき佐坂 樹 PF セイ 178cm 1998/01/31 25歳 埼玉県 山村学園高→白鴎大→トヨタ紡織 7 つの ななみ都野 七海 PG キラ 158cm 2004/11/23 19歳 山口県 大阪薫英女学院高→トヨタ紡織 アーリーエントリー→新人 8 とうどう ななこ東藤 なな子 SG ヒナ 175cm…

南海6200系 2018/8頃落成 種車:209金型 使用パーツ 顔:211系 クーラー 本体:アーバンライナー ルーバー:京王7000系 パンタグラフ:205金型 使用塗料 タミヤ・シルバーリーフ GM・近鉄オレンジ クレオス・ニュートラルグレー クレオス・キャラクターブルー 水性ホビーカラー・エアクラフトグレード 主な加工点 基本的なステンレスカーの工法に則って製作。顔はUVレンジの複製品。 詳細はYouTube参照。 youtu.be その他 めちゃくちゃがんばった記憶。現在は先頭のみ保存し、中間と後尾はリフレッシュ改造中。