睡眠は健康にとって非常に重要な要素です。 睡眠は私たちの身体の修復と再生に重要な役割を果たします。 以下にいくつかのポイントを挙げます。 代謝の調整 睡眠中にはホルモンバランスが調整され、血糖値や食欲をコントロールするホルモンの分泌が調節されます。十分な睡眠をとることで、適切な代謝が維持され、体重管理や生活習慣病の予防に役立ちます。 感情の調整 睡眠不足はイライラや敏感さの増加、情緒不安定などの影響を与える可能性があります。一方、十分な睡眠をとることで、感情のバランスが整い、ストレスへの対処能力が向上します。 心臓の健康 睡眠中には心拍数や血圧が調整され、心臓の負担が軽減されます。十分な睡眠を…

「遊んでばかりいたらダメ！少しは勉強しなさい！」って子どもの頃に言われた経験って誰にでもあるんじゃないですかね…（今はそんなことはない！って叱られそうな気もしますが…） でも、社会人になって少し掛けてもらえる言葉が変わった…「仕事も大事だけど、遊ぶことも大切だよ！」ってなったような気がします（もちろん、仕事を一生懸命にすることが大前提だと思いますが）。 なぜ？遊ぶことも大切なのでしょうか。遊ぶ上で注意しなければならないことはあるのか？５０歳を目前に控えた今、元気でこれからも過ごしていくためにも（健康寿命を伸ばしていくためにも）もう一度、遊ぶことについて考えてみました。 どうせ遊ぶなら（お金をか…

たまたま立ち寄った手芸屋さんでセールをしていたので、 思わずいろいろ買っちゃいました。 最近あみぐるみにハマッているので、 あみぐるみの道具を買いました。 楽しかった〜😊 画材や文房具なんかも売っていて、 見ていたらキリがなくてあっという間に時間が過ぎていました。 また行こう♪

日常生活の中でストレスを感じることは誰にでもあります。 そんなときに心と体を癒してくれるのが、CBD（カンナビジオール）製品です。 CBDにはリラクゼーションやストレス緩和に効果があると言われています。 中でも注目したいのが、株式会社GREEN_WAVE_UNLIMITED_JAPANのCBD「グラスボーテシーシャポッドCBD10%」です。 この製品は、日常のストレスケアに最適なため人気を集めており、CBDの穏やかな効果を手軽に体験することができる注目のアイテムです。 グラスボーテシーシャポッドCBD10% まず、グラスボーテシーシャポッドCBD10%の特徴ですが、その名の通りCBD含有量が1…

こんにちは、たまよです。 今回は、 ワンオペ育児で休む暇なし ママのリフレッシュ法 をお伝えしますね。 もしあなたがワンオペ育児で 平日は仕事、休日は子供との時間 ママの休む暇なく、 体力の限界になり困っていたら・・・ この方法を試して欲しいです。 かなり！！効果ありました。 またママにゆとりが出来て、 子供にも怒らなくなり ワンオペ育児最高になっている事でしょう。 さて ワンオペ育児は体力勝負です。 平日は仕事が終えたら、 子供のお世話 休日は子供との時間。 仕事では頭を使い 子供とは体力を使い ママは１日に身体全部を使い 過ごしています。 いくらママとは言え、 １人の人間です。 出来なくな…

居眠り効果（いねむりこうか）は、短時間の昼寝や居眠りが、体や脳に与えるリフレッシュ効果や回復効果のことを指します。居眠り効果は、疲労感の軽減や注意力の向上、記憶力の向上、ストレスの軽減などの効果があるとされています。 居眠りには、メンタルなリラックス効果や身体的な回復効果があります。短い昼寝や居眠りをすることで、睡眠不足や疲労を解消し、体力や集中力を回復させることができます。また、居眠りはストレスを軽減する効果もあり、リフレッシュして気分をリセットすることができます。 居眠り効果は個人によって異なる場合もあります。一部の人にとっては、居眠り後にスッキリと目覚め、パフォーマンスが向上するかもしれ…

癒されました～ 全身ほぐしてもらいました！ ここ最近、仕事疲れで心と体が…動かない。。。 マッサージは癒しですね^^ 気づかないうちに緊張していて体が硬くなってしまいます。 ガチガチです！！ マッサージって色々ありますが、整体がいいなぁと思いながら、なかなかどこがいいのかわからず。 『 ラフィネ 』というマッサージ店に行っています。 時間をかけて、ほぐしてもらうと、体が軽くなりますね。 ただただ、休日はダラダラと癒しを求めて休みます。 これからも何回か利用すると思います。 休日は、嫌なことを忘れてリフレッシュしましょう！！ といっても、なかなか、頭の中がタイムスリップしたり、モヤモヤした気持ち…

前回の投稿で、エラーが出ておりGPT先生へ確認したところGoogle APIへのアクセスが必要そうだったので、アクセスしてみました！！ 見つけました。ここで認証情報を作成してプログラムに貼り付けると解決するはず・・・ 認証 入力を進めていって、ようやくクライアントIDの作成ができました。 ん？これどこにIDを貼り付けるんだ。GPT先生に確認したところ、クライアントIDを直接Pythonコードに貼り付けることは適切ではなく、またセキュリティ上のリスクもあります。 あ、クライアントIDは貼り付けたらあかんのか・・・。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜前回のGPT先生より〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜…

八百祢です。 2か月くらい前にこんな記事を書きました。 yaonenosekai.hatenablog.com この時にパソコンデスクの購入を悩んでいることを書いてきましたが、今までずっと悩んでいました。 普通にパソコンを使う分には問題ないのですが、行政書士の勉強をしているときにちょっと不便を感じてたんです。 勉強自体は別な机でしているのですが、答え合わせをする際に問題集の解説だけでは足りないため、ネットの解説を参考にしているのです。 そのときにスペースが狭いんですよ(´･ω･`) 左に問題集を置いて右に演習ノートを置いているのですが、手前側が2cmくらいテキストが机からはみ出しているのがわか…

私のやってます講座です。 良かったら除いてみてください。ストアカにて不動産賃貸事業を行う際にレクチャーしています。 1000円でやってます。 ① ボロ戸建不動産を購入しコツコツ投資しながら人生を楽しむ方法！シルバーバッチ取得してます！ https://www.street-academy.com/myclass/125133?conversion_name=direct_message&tracking_code=9ebfdae0d45dcc50e98589524b96dc02 「ボロ戸建不動産を購入しコツコツ投資しながら人生を楽しむ方法！」by くまさん 先生 | ストアカ不動産ってお金持ち…

骨折療養からの復帰を目指すオーストラリア初共有馬シェイラライズド19ことBRINICLE （ブライニクル）、最新のレポートが届いています。早速確認してみましょう。

本日、a-know (ver 0.41.2) がリリースされました。更新内容は以下のとおりです。

目次 1. 学校に行きたくない気持ちに対する理解と共感 2. 学校に行きたくない時の原因と対処法 3. サポートを求める方法と関係者への伝え方 4. ポジティブなマインドセットの養成と目標設定 5. 学校に行きたくない時の代替手段と学習環境の整備 6. 自己ケアとリフレッシュの重要性 7. 学校とのコミュニケーションの改善と相談先の活用 8. 心理的な支援やカウンセリングの利用 9. 締めくくりとまとめ --- 1. 学校に行きたくない気持ちに対する理解と共感 学校に行きたくない気持ちは誰にでも起こりうるものです。まずはその気持ちを理解し、共感することが大切です。この記事では、学校に行きたくな…

連続お出かけ３日目の今日は、太田市の「エリアスの小さな森公園」に行ってきました。 ガーデニングが趣味になってきた僕としては、非常に気になるスポットでした。 以前は「アンディ＆ウイリアムス ボタニックガーデン」と呼ばれていて、２人のイギリス人が設計し、お隣のジョイフル本田が有料で運営していたイングリッシュガーデンでした。 それが閉園になってから、太田市が買い取って無料で開放するようになったみたいです。 無料になってからはそれほど手入れが行き届いていないということをネットで調べて行きましたが、確かに手入れは最低限と行った感じで、枯れた花はそのままになっているものが多かったですし、クモの巣が張ってい…

スタエフの更新が多いな。 5月30日の火曜日今日は音楽を少し大きくしてみましたいつもの日常の動画をアップした今日の札幌はイマイチ天気が良くないあわよくば長袖の上にもう一枚羽織ってもいいぐらい時事ネタ動画をやるなら中途半端にできない10本ぐらいあげないと反応が分からないだからそんな感じカフェとか行くと集中できない時があるご飯は一応食べてる朝はパンにチーズかご飯に納豆昼はパンかインスタントラーメン夜はパンかご飯豆腐は3パックより1丁の方が多い車がないとなんか違う福島の派遣の頃は原チャリに乗ってた車があると気晴らしにどこかに行けるキャンプに行けてないのがストレスキャンプに行くとリフレッシュできる気に…

女性の中には便秘で嘆いている人が非常に多いです。ひょっとしてご自分も悩んでいるなら、適当な運動に勤しむことで腸の蠕動運動を活発にさせることが不可欠です。「プロポリス」だったり「ローヤルゼリー」というネーミングは聞いたことはあるが、現実的な効用効果に関しては知らないという方がほとんどのようです。あわただしいとやはりスルーしてしまいがちなのが食事ではないでしょうか？サプリメントを活用して、食生活で充分ではない栄養素を摂取し、丈夫な身体作りに役立ててほしいものです。毎日のように様々な野菜を体に入れるのは大変ですが、青汁であれば容易に野菜に内包されている栄養素を補給できますので、仕事に追われているよう…

販売終了した『プラチアス creamy up ペースト』を半年間も続けたけど効果がなかった！ こんにちは。まゆりんです。 口腔内だけでなく全身の健康維持につながる『オーラルケア』は口腔衛生の意味を持ち、歯や歯茎だけでなく、口腔全体の清掃をして虫歯や歯周病や口臭などを予防したり治療したりする口腔ケア全体を指します。 虫歯のせいで頭痛がしたり、歯周病菌が心臓病などの発症の要因になったりと、口腔の疾患は全身の健康にも関わります。 // 通常の歯みがきは、口の中をケアできる割合は、歯の表面積である約25%！ 通常の歯みがきは、口の中をケアできる割合は、歯の表面積である約25%だけなので、歯を失わないた…

マスク着用によって肌が荒れ、年齢を重ねることによってシミや毛穴や乾燥、そして肌のハリやたるみが気になる！ 4種類の肌別パック『ひきしめケア』『うるおいケア』『ハリケア』『美白ケア』+目元用パックのトライアルプラン！ 購入金額に応じてビューティアップポイントが付与され、ポイントを使用してサロンケアを無料で受ける！ まとめ マスク着用によって肌が荒れ、年齢を重ねることによってシミや毛穴や乾燥、そして肌のハリやたるみが気になる！ こんにちは。まゆりんです。 私はコロナ禍のマスク着用によって肌が荒れ、年齢を重ねることによってシミや毛穴や乾燥、そして肌のハリやたるみが気になるようになりました。 私は「美…

皆さんこんにちは、きよさばです。 本日の地元の天気は晴れ。 梅雨入りもするので、気圧の変化に気を付けたいですね。 さて、クライアントに記事申請を行い、今日は自宅待機しました。 その中で趣味のドラクエ11Sで初見プレイと比較して、見直すポイントがありました。 充実して楽しむ為の方法を考え、今後もプレイして行きたいです。 今回は日常面を中心にご紹介します。 それでは、始めましょう。 昨夜はベース弦交換 昨夜は当初、ファミコンミニで最近ハマっているアトランチスの謎を、 プレイする予定でした。 ただ、気付いた事があります。 それは、ベース弦の1ヶ月交換です。 ベースギター1本あたり、交換作業は30分～…