こんにちは。 ビューティクリエーターのMARIです。 美容業界32年になりましたが、香りって良いよね(^^) というところに辿り着いています。 脳が喜ぶ香りの魔法がぎゅぎゅっと詰まった、疲れた身体を癒すアロマについてご紹介。美容から掃除まで生活に役に立つレシピや、精油の選び方をわかりやすく解説しています。 人間の五感でもっとも脳を刺激する効果があると言われている嗅覚。 森林や草花の自然豊かな香りは脳がとても心地良いと感じ、本能が呼び起こされリラックス効果が期待されています。 自宅で簡単に取り入れることができるアロマの使い方をご紹介いたします。 イライラをリセット！脳内スッキリ、アロマの使い方 …

こんにちは、はなです。 久々の更新ですが、今日は最近行ってきたマレーシア旅行の感想です。マレーシアは、都市としての魅力も、大自然も、イスラム文化も、多国籍料理も、美味しいフルーツも楽しめる最高の国でした！しかも物価も安い。旅行先にとってもおすすめです！ 今日のブログは、こんな方におすすめです。 ・初めてマレーシア旅行に行く方 ・定番の観光スポットを知りたい方 ・いくらぐらい両替すればいいのか迷っている 私は日曜の23:50羽田発の直行便でクアラルンプールへ行き、帰ってきたのは翌週の日曜日の夜。ということで、会社の夏休み１週間をまるまる使った旅行でした！ １週間という長さ（うんと長期ではないが、…

皆さん、こんにちは！ 「Good-ILL-Mination」へようこそ。 毎日頑張る貴方へ朗報 今日は、忙しい日常における疲れを癒す一助として、炭酸水の素晴らしいメリットとデメリットについてお話ししましょう。運動やリラックスの時間を取る余裕がない方、気軽にリフレッシュしたい方にぴったりの選択肢です。 炭酸水のメリット・デメリット 炭酸水のメリット 爽快な味わい: 炭酸水はその爽快な炭酸感が特徴で、飲むだけで疲れた体を活気づけます。 消化を助ける: 食事と一緒に炭酸水を摂ることで、胃の消化をサポートし、食後の不快感を軽減します。 ヒドレーション: 炭酸水は通常の水分補給に比べて飲みやすく、水分摂…

みなさん、週末を楽しんでますか？引きこもってますかぁ？ 私、仕事ではじめて会う人に「ゴルフやアウトドアなどの外で楽しむ事、何かやられていますか？」ってよく聞かれます。 バーベキューよりも焼き肉屋、釣りよりもお寿司屋さん、見た目はアウトローなのですが、バリバリのインドア派です。 あと、勝手にお酒が強そうだって思われることも多くて、昔はめちゃくちゃな事をされました。今だったらハラスメントで訴えてもいいはずです。まぁ元気に生きてますし、笑いのネタになってた時期もありますので、今では良い思い出です(T-T)/~~ そんな私にも、今週も、楽しみな週末がやってきます。病院（いろいろ体にがたがきています）に…

リフレッシュ・ストレス発散といえばカラオケ、と言っても過言ではありません。 １人でも出来て、友達と一緒でも出来て、大勢でも楽しめる。 私はカラオケボックスがなかった時から（カラオケ喫茶とかカラオケスナックとかの時代） カラオケが大好きでした。 最近はフリータイムやドリンク飲み放題などのお得なプランを実施しているカラオケボックスもたくさんあり、気軽に楽しむことが出来ます。 カラオケボックスで楽しくリフレッシュしている私の方法を紹介します。 声を出すということ 心置きなく大きな声で歌えるって、カラオケボックスってなんて素晴らしいのでしょう。 日常では思いっきり大声を張り上げるのは、事実上不可能です…

先週台風の影響で延期になった椅子ヨガ。いつもと違う12：30～の開催でしたが、 11名の方にご参加戴きました！呼吸と一緒に皆さんお体を気持ちよさそうに伸ばしていらっしゃいます。 タオルを使ってさらにスッキリ、 ゴルフボールで足裏もほぐします。夏の疲れも出てくるとき、 どこをほぐすといいかなどの説明や 齊藤先生が夜中に足がつったという話などいつも和気あいあい楽しいヨガタイムです。 最後の足踏みも皆さんがんばって、 程よく汗ばみ達成感もアリ！ 今週は無事椅子ヨガ開催でき、 皆さまの明るいお顔が見られスタッフも嬉しいです♪

今日9/15は 内面の立て直しを 図りましょう。 複雑なことを できるだけ シンプルにすると よい日です。 最近 頑張りすぎて 疲れてないですか。 頭や身体を 使いすぎると 心が置いてけぼりで 麻痺しちゃいますよ💦 休息を入れたり 好きなことをして 気持ちをリフレッシュ してみましょう✨ 無理してないか たまには 自分自身で 確認してくださいね。 また今日は 乙女座の新月です。 自分の内面を 整えることで 新たな自分が 見つかりそう。 明日で 水星の逆行も終わりますし 新たな流れが 起こりそうですよ✨ 今日は シンプルに考え 内面の立て直しを してはいかがでしょうか😊 鑑定メニュー 【お試し価…

日曜日。 朝の瞑想をし終えたら、自転車がふと頭をよぎり… 涼しくなってきたし、そろそろ自転車に乗りたいなーと。 しっかりと空気を入れて、ブロンプトンでレッツゴー。 荒川まで走って、しばらく本を読みながら休憩したら… 川沿いの満開の彼岸花を愛でて、 ロードバイクの皆さんとともに、疾走ー！ 最高時速35キロ、限界まで心拍数も上げて。 走行時間は2時間ほど。 37キロのライドでいい運動になりました。 ややハンガーノック気味で、帰宅後すぐに果物や焼き芋を食べて回復。 シャワーを浴びてから、顔パックしながらシャバーサナ…してたら寝落ち💤 午後にはいけばなの師匠の作品を観に、日本橋へ。 目の保養になりまし…

アウトドア活動と健康への影響とメリット キャンプは自然環境で過ごすアウトドア活動であり、心身の健康に多くの利点をもたらします。新鮮な空気を吸い込み、自然の中で過ごすことはストレスの軽減やリラックスにつながります。この記事では、キャンプが健康に与える影響と、そのメリットについて探ります。 1. ストレスの軽減 現代社会ではストレスがつきものですが、キャンプはそのストレスを軽減する力を持っています。 自然の静けさ 自然環境は静かで穏やかな場所が多く、都市の騒音から遠ざかることでリラックス効果が高まります。 スクリーンタイムの削減 キャンプ中はスマートフォンやテレビなどの電子機器を使う機会が減り、デ…

仕事に疲れたときに読む、心をリフレッシュさせる方法 仕事をする上で、どうしてもストレスや疲労が溜まってしまうことがあります。そんなときには、心をリフレッシュさせる方法を知っておくと、気分転換やリラックスに役立ちます。今回は、仕事を乗り切るマインドの持ち方について、以下の4つのポイントを紹介します。 ポジティブな言葉を使う 感謝の気持ちを忘れない 自分の成果や成功を認める 趣味や休息を大切にする それぞれのポイントについて、詳しく見ていきましょう。 ポジティブな言葉を使う 言葉は思考や感情に大きな影響を与えます。ネガティブな言葉を使うと、自分や周りの人に対して悪い印象を与えたり、自信やモチベーシ…

情報サイトxiaomiuiがXiaomi 13T Pro と Xiaomi 12T Pro の比較検討記事を掲載しましたので、ご紹介いたします。 Xiaomiは、発表イベントで、多くの新製品とともにXiaomi 13T Proデバイスを発表しました。Xiaomi 12T Proデバイスの後継機であるXiaomi 13T Proは、市場で大きな話題となる仕様を備えています。これらのデバイスの仕様、デザインの詳細、ベンチマークスコア、価格を比較して、Xiaomi 13T ProとXiaomi 12T Proを比較します。 Sorce: Xiaomi 13T Pro vs Xiaomi 12T Pr…

今回は、ToshIの、2021年12月以来の金沢でのコンサートに行って来た話です。金沢でのコンサートは、絵画展も含め既に3回参加していますが、推しの人が色々な場所でコンサートをしてくれると、我々もそれに合わせて色んな場所に旅行出来るので、これからも色々な場所でコンサート等を開いて欲しいと思っています。 今年もX-JAPANの復活の話は無く、最近は諦めの境地のような感じになって来ています。多少、希望のあるニュースと言えば、YOSHIKIのディナーショーに、メンバーのHEATHが登場した事位。これは復活への序章かと、一部のファンでは盛り上がりましたが、その後の進展は無し。新曲の「Angel」も出し…

こんにちは、Nikaです 先日奥さんから不意にこんなことを聞かれました 「パートでも年休って貰えるんだよね？」 え？そうなの？ 正社員だけのある意味特権なのかと思ってた というか今まであまり気にしたことがなかった なのでちょいと調べてみると パートでも本当に貰える！！日本、よく出来てるな。 僕と同じようにこの制度を知らない人のために調べた情報をシェア この記事で分かること ・パートやアルバイトでも年休は貰えるし使える・制度とかの情報を知ってるか知らないかで差がつく・情報感度は高いに越したことなし パートタイムでも年休は貰える！使える！ 結論、パートタイム労働者でも年休はもらえるし使える そもそ…

ふーん。 そうそう。 アパート更新についてですが…。 まさかの時間差攻撃で“いつもの”はがきが届いたんです。 って…9月後半とか…遅いよ…。せいぜい早くて半年前、遅くて4ヶ月前くらいに知らせるものではないのか。 「満期になりますよー。」 みたいな恒例の内容だったのでようやく不動産へ電話しました。 「では更新書類を送ります。」 と行っていましたがまた更新が切れるスレスレのタイミングで送ってきそうでこわぇ。 前回の更新もあまりにも届かないので5回くらい電話しましたな。 それでも届いたのはマギワ。 ですが。 「安堵。」 とかそんなのは全くないのです。 だって。 ーー「居場所と言える落ち着いた場所では…

ジョリーロジャー（牡・和田正）父ロジャーバローズ 母クローバーリーフ 土曜中山３Ｒ メイクデビュー中山 ２歳新馬（ダ１８００ｍ）３着（６番人気） 丸山Ｊ 丸山騎手「体はドッシリとしているものの、精神的には女馬のような感じで周りを気にするようなところがあり、練習ではゲートもちゃんと出ていたようですが、ゲート内で集中できず前扉が開いても反応できませんでした。大柄なタイプで後ろがハマってくるまで時間が掛かるため、道中は焦らずに進めましたが、キックバックを受けても嫌がることは無かったですね。直線でも切れはしないものの、ジワジワと脚を伸ばしてくれました。また、厩舎サイドからは息遣いが気になると聞いていま…

内定式を明日に控えた弟と長電話をしていた。大体は釣りの話をしていた。と、それはいいとして、今日は天神の街を歩き回っていた。目的は2つあって、1つは単にリフレッシュするということ、もう1つは友達の誕生日プレゼントを見に行くということだったのだが、友達の誕生日プレゼントについては、結局、メルカリで買うことに決めた。メルカリはハンドメイド作品が充実していて、クオリティの高いものが安く買えることがあるので時々利用している。まだポチってはいないが、70％くらいは固まったかな！？……2週間振りに休日らしいことをしたように思う。いつものサンマルクカフェでゆっくりもしたし、良い日曜日だった。

10月は好きな月なMotekです。 9/27 有休の過ごし方に理想が高すぎたので結果的にあまりやりたいことが実行できなくて病むというくだらない休みになった。 9/29 残業が初めて45hを超えたので、社会人入門編をようやくクリアした感がある。始業は早くないのでちゃんと遅くまでやっていることになる。幸い始業の遅さが体力面・精神面でそこまでの不調にはつながっていないんじゃないかと思っている。8:30始業であれば17:30始業で19:30に終わっても2h残業だし、もっと遅くまでやっていたら翌日の出勤もキツくなるしこの点は救われている。 これに尽きる。社会課題のことについてもっと考えたい。 https…

初めての育児だと、 どのようにして赤ちゃんと遊んだらいいのか よくわからないですよね。 私の場合は、手で握れるようなオモチャや 音が鳴るオモチャなどでよく遊ばせていました。 一緒に外に出かけるようになってからは、 近所を散歩して 出来るだけたくさん話しかけたりして過ごしていました。 赤ちゃんが興味を示すオモチャは 時期によっても変わってきますので、 私の経験を通して紹介します。 赤ちゃんとリズム遊びでコミュニケーションを取ってみる 自分で手足を動かせるようになったら 楽しそうにブンブン振り回して 楽しそうにしていますよね。 なので、リズムに合わせて 色んなポーズをさせて遊んでみましょう。 なか…

１０月に突入した割りには、涼しいとまでは言えぬが暑いわけでもない一日だった。 暑い暑いと書き続けて丸々優に３ヶ月は過ぎたが、やっとのことで今日はそれを書かなくて良いようだ。 予報によれば、もう３０℃を超える日はなくて、一気に涼しくなる。いきなり、突然の秋になるようだが、気温は例年より高めを維持するみたい。 娘は日曜なのに仕事が入って、いつもの時間より遅めだったが、出勤して行き、午前中は妻と猫二匹とのんびり。 いつもなら朝、お腹が空いたと妻をお越しに来る猫のみぃちゃんが、今日はそれをしなくて、昼を過ぎても何も食べなくて、ちょっと心配していた。心なしか元気が無いようにも見える。 私は、みぃちゃんが…