リフレーミング

生きていれば晴れの日も、曇りの日も、雨の日もあります。その中でも、晴れの日が良いなーと思われる方が多いのではないでしょうか。 一昨日、大雨が降りました。久しぶりに台風級の雨でした。外に出ようにも危ない感じがしたので、窓から大粒の雨を眺めていました。しばらくすると、小雨になり、雨は降り止みました。雨が降り止み、曇っているこのタイミングにしか撮れない写真があるのでは！？と思い、スマホを持ち外に出てみました。 蝶 紫陽花 てっきり写真は明るい日の方が綺麗に撮れるのでは？という思い込みがあったのですが、なんということでしょう。紫陽花の花びらに雨の水滴がついており、なんと綺麗なことか。このタイミングだか…

Netflixで唯一見続けているコメディドラマ「ブルックリン・ナイン-ナイン」も シーズン4まで来た 最新はシーズン7まであるのだからまだまだ楽しめそうだ ブルックリンナイン-ナイン:シーズンワン Amazon 主人公のジェイク・ペラルタは大のお調子者な刑事だ いつもふざけぬけていて、話をするにもジョークを挟まずにはいられない しかし刑事の仕事には強い責任感をもっており、骨折していても仕事をやめられないほどの仕事熱心 逆境にもめげることなく、ふざけながらもユニークに事件を解決していく みんなから愛されていて、見ていて羨ましく感じるほどだ 今回はシーズン４の８話でそんな彼のあるセリフが耳に残った…

今日からキャンプ その前に 朝活のお散歩 ごみ捨てをして 近くにある神社に参拝して リラックス ごみを拾うとボーナスポイントが入る！ って自分で考えて ゴミ拾いをしながら 散歩 日本はきれいだけど 小さなゴミって結構落ちてる インドにいったことがあるけど その時の道端のゴミの多さには とっても驚いた ゴミがあると 「すててもいっか～」 と次々とゴミが増えていってしまう 小さなエリアだけじゃなく 目に入る場所に ゴミが落ちていることに氣がついたら 拾うことにしている ボーナスポイントゲット！ って思えばゴミ拾いも楽しくなる(*^^*) なんでも氣のもちよう 自分で自分の氣持ちをコントローできる …

悩む＝ひま 行動してない 常に理想を描き続ける やったこと 選択ミスもある それに氣が付いて また行動修正するのみ ルートをゲームみたいにかえるだけでいい 行動してれば無駄に考えない 自己評価を低くしない 自分は自分でいい 比較しない 大丈夫！ついてるから！ 成功している自分をイメージする だれかにあこがれると劣等感がうまれる 自分の自己評価を下げてしまう フェルミ大学みて勉強しました www.youtube.com

やりたいこと 自分でちょっと氣になること 直観は大事にって教えてもらった 若干もやっとすることがある そんな時は 少し立ち止まって 深呼吸 リフレーミングのパワーを存分に発揮！ 自分軸で行こう 周りの意見がたくさんあると 流されてしまいそうになることがある みんな一人ひとり意見がある それは立派なこと ただ自分と意見が違うだけ 郷に従え ということばがあるけど たしかになって思うこと多々 それが正しいかはわからないけど 一つの意見として受け入れよう 高くジャンプするときは助走が必要 そのために 困難という壁もあるかもしれない ハイ！ 自分のモチベーションあがりました 笑顔で口角あげれいれば い…

今回は 気功とリフレーミングの関係 を紹介します。 『気功』とは 「情報（認識など）の書き換え（更新・捉え直し）」なので、 本質的に『リフレーミング』と やっていることは同じだったりします。 そこで今回は この２つの共通点を紹介しつつ 気功とリフレーミングを上手く扱うための マインドセットを紹介します。 こちらは参考記事です kuuurooo.hatenablog.jp ここでは ネガティブをポジティブに変換する方法 を紹介しています。 簡単に言うと ネガティブな感情や状況を 『リフレーミング』することにより、 ポジティブな感情や状況に 転換することが出来るようになる という紹介です。 『リフ…

よくいえば天然 別名 空気読めない わたしは常にリフレーミングする癖があるので 空気読めないは 「天然」 と書き換え 自分の思う天然の人は 悪気ないし、 愚痴とか言わない そして 常におだやかで笑顔 そんな人は憎めないし お近づきになりたいって思う だから わたしもそんな存在になれるように 「天然」を意識して楽しく過ごしていく 天然って ありのままだからね どうこういいようがない お花をみて 「お花きれいだな～」 ってそのお花の価値を言葉にしてる お花の姿をみて 「空気読めない」 なんて私は思わない 天然 要は、自分軸であること 自分軸でいれば まわりに何か言われたとしても 軸がぶれない 見え…

どうも、takopa（たこぱ）です。 なんとなく自信が持てず、否定的に考え、卑屈になり悪い方に考えてしまう。 そんなことはないでしょうか？ これは、ネガティブな自動思考に陥っているのです。 本日は、物事をポジティブに変換する賢い声掛け、『リフレーミング』をご紹介します。 【リフレーミングとは】 リフレーミングとは、物事を見る枠組み(フレーム、frame)を変えて、違う角度の視点で改め（re）、ポジティブに解釈できる状態になることです。 簡単に言うと、ポジティブな言い換え！ つまり、ポジティブ変換（リフレーミング）です。 欠点や短所だと捉えていることでも、違う視点から改め直すと、長所や利点、プラ…

【はじめての転職】 面接通過は自己分析の出来次第？ ～企業とのミスマッチを防ぐ～ こんにちは、リトです。 転職の軸と合わせて行って行く自己分析。 転職を成功させるためには絶対に必要となる作業です。 転職の軸が自分の願いを具現化したものだとすると、自己分析は企業への提供価値を具現化するものとなります。 しかし、その企業への提供価値なんか自分にあるの？という不安や自信の無さにぶち当たってしまって進まないなんてことも少なくありません。 大した経験じゃないし、良いとこなんか分からない。 私自身もこれなんか使えないだろうと思い悩んで、自己分析が進まないことが沢山ありました。 そんな状態からでも自己分析を…

こんにちは！ ノマドワーク目指して奮闘中のTomoです。 ネットビジネスをやっていて思うのは 継続することがいかに大変かということです。 今回はネットビジネスを継続させるコツについて お話しします。

今回のテーマは、「会話が続く方法について」です。上司や同僚など相手に合わせた会話のコツをお伝えしたいと思います！これまでも、会話やコミュニケーションを上手くするための記事を配信してきました。こちらもぜひ読んでみてくださいね。 出会いが増える季節の前に！初対面の人との会話がうまくいく、5つのコツとは？ 取引先や上司との会話が苦手な人必見！「アサーティブコミュニケーション」を使って、自分の意見を伝える方法 上司の本音。正直、「恋愛」よりも「スポーツ」の話がしたい！ 「好きな話のジャンル」を問う調査に対し、「上司世代社員（36～49歳）」の48.5%が「スポーツ」と回答しています。上司世代の多く方々…

子育て中の方には、図書館にお世話になっている方も多いのではないでしょうか。 私自身も、図書館まで徒歩5分という環境に引っ越してきたこともあり、この３年間で約2,000冊もお借りしてきました。 そのうち９５％は絵本、４％ぐらいが児童書です。 おかげさまで、こどもたちは本当にたくさんの本に出会うことができています。 そんなこんなで図書館にお世話になっているうちに、図書館をテーマにしたマンガにも出会いました。 図書館好きの方、ぜひ読んでみてください！ 一つ目：図書館戦争 有川浩さんの小説を、忠実に再現してくれたマンガです。 [http://:title] 各巻ともに、冒頭に「図書館の自由に関する宣言…

こんにちは！ ノマドワーク目指して奮闘中のTomoです。 私がニュープロを始めてもう2年以上が経ちますが、 ニュープロは学びが多く副業だけでなく、 本業やプライベートな面でもとても役に立っています。 今回はニュープロのどんなところが役立っているのか お伝えしていきますね。

『気にする必要もなく、忘れてもよい小事で心を乱してはならない。 「小事にこだわるには人生はあまりにも短い｣。人生のくだらないことのために自分の幸福を台無しにするな。 デール・カーネギー』 うつ傾向で落ち込んだときに、孤立感や無力感が押し寄せてきます。 それに、取り囲まれてしまうと、別な衝動が襲ってくることがあります。 無力感を抱いたときに、取り組めることがあります。 それは、「感謝リスト」です。 自分の意識の中で、「当たり前」と考えていたことでも、実は「有難い」ことだったのだというセルフリフレーミングです。 別な表現をすると「おかげ」という意識ですね。 人間は、一人で生きている事実と、直接的、…

こんにちは！ ユウトです。 今回は 非モテを脱却する 禁断の電話術について お話していきます。 まずあなたは 女の子との 電話でしっかり 振り向かせることが できていますか？ 電話をしても 楽しませられない 仲良くなれない 盛り上がらない こんな人必見です！！ これを読めば 女の子との電話で 盛り上げられる 楽しませることができる 仲良くなれる 信頼を築けるようになる 彼女が作れる デートに誘っても 断られることが無くなる しかも、 女性だけではなく、 仕事、友人、家族など 対人関係すべてに使えます！ それではいきます！ ①女性が聞いて、 いいなと思う声を出す メラビアンの法則にもあるように …

・患者が仕事をする、セラピストは環境を整える。 ・患者の見方をより包括的で、より広いものにする。 それは現在のフレームを広げ続けること、と言ってよい ・意識を広げるようにし、新しいアイデアを作ろうとさせる。 ・混乱技法は、トランスの受け入れ準備であり、内面の創造的な探索を開始させる。（＝無意識のプロセスの始まり） ●混乱技法 ── 今まで使い慣れた行動、思考パターンでは対処できない状況に置く。 この状況を打開するには何か新しいことをやるしかない。新しいやり方を模索するために無意識的な体験記憶にアクセスし、無意識的な思考を引き出す。この状況が「混乱」である。 人間が今まで自分が持っていたのとは全…

続きです。 分からないことはどんどん質問しようと考えた 新庄。 素直になる姿勢。 日本のコーチは教えたがる。 指導者のいう通りやっていればいいと思うと後悔。 負けやネガティブな出来事の捉え方が極端、この世の終わり。 どん底を恐れてはいけない 室伏。 どん底があると覚悟している 奥原。 退路を断つ勇気。 悪い結果の覚悟、不安を打ち消す。 どんなに成績が悪くてもすごく幸せ 高橋。 準備を大事にでき、迷いがなくなる。 イメージを作る。偶然と意図してでは大きな開き 本田。 イメトレを継続して続ける。 けがはチャンス、リフレーミング、コップ半分の水。錯覚。 ネガティブも成長に必要と捉える。 勝つことがい…