リョウガ

今週のお題「下書き供養」 〜ちょうど１年くらい前に書いていた記事を載せてみました〜 2020.3.19CUT編集部日記「超特急が、５人全員で最新ツアーを語り尽くす！」の写真。この衣装好き。 ※かなりのネタバレです。まだ見ていない方はご注意ください。 レボビバ代々木は、まるでひとつの物語を見たようだった。当日はパソコンの小さな画面から観たけれど、終了後になんとも言えない疲労感と「壮大だったな・・・」という感覚が残った。特に記憶に残っていたのは、殺陣、Draw イッパツ！、走れ‼︎‼︎ （ユーキくんの重圧から解放されたような笑顔に、こちらも安心した）だったと思う。 その記憶を残したまま、数ヶ月後に…

こんにちわ！ リョウガです。 今回は 筋肉はついてきているが 今の結果に満足できない。 そんなあなた 必見の内容になってます！ これを読むことで あなたは必ず筋肉がつきます！ 高い志を持つあなたなら 更に上の目標に向かい 理想の身体が手に入ります！ 逆にこれを読まないことで あなたはただ時間を失い 理想の身体にはなれません！ なので最後まで 読んでみてください！ それなりに筋トレして 結果は出てるけど 今の結果じゃ満足できない！ そんな経験ありませんか？ そんなあなたが 満足する結果を出す方法 をお伝えします！ それは 限界と思った時から 2回追い込むことです！ あなたは筋トレ時に きついと思…

こんにちわ！ リョウガです。 今回は細マッチョに憧れは あるけど行動できない。 そんなあなた 必見の内容になってます！ これを読むこと であなたは 今日から前向きに筋トレを 始めることができます！ 細マッチョになったあなたは 今よりも確実にモテます！ 逆にこれを読まないことで あなたは今と同じまま ガリガリなまま 20代が終わってしまいます。 なので最後まで 読んでみてください！ 細マッチョになりたいけど 筋トレはめんどくさいし 何をすればいいか分からない そんな風に 思っていませんか？ そんなあなたに お伝えしたいことがあります！ それは 目標を立てること！ 体重を3キロ増やす。 夏までに胸…

こんにちわ！ リョウガです。 今回は筋トレを 長時間やっているのに 結果が出ない。 そんなあなた 必見の内容になってます！ これを読むことで あなたは 効果的な筋トレができ 結果を出すことができます！ 逆にこれを読まないことで あなたは現在と同じまま 結果が出ず 細マッチョになることを 諦めてしまいます！ なので最後まで 読んでみてください！ 〇〇分も筋トレしてるのに 結果が出ない！ そんな経験ありませんか？ そんなあなたに お伝えしたいことがあります！ それは 量より質 (時間より内容) を意識すること！ 〇〇分筋トレした！ ではなく 腕立て伏せと腹筋を 10回×3セットなど 回数や正しい姿…

こんにちわ！ リョウガです。 今回は何をしても 体が大きくならない。 そんなあなたは 絶対にみてください！！ これを読めば あなたは今までの悩みから 解放されます！ 悩みがなくなった あなたは 理想の身体を 手に入れることができます！ 逆にこれを読まないと あなたは 何も変わらないまま 努力することを 辞めてしまいます。 なので最後まで 読んでみてください！ 食事管理と筋トレを しっかりしてるのに 結果が出ない。 そんなあなたに 考えられる原因は 「ストレス」 人間には肉体的疲労と 精神的疲労があります！ 運動して筋肉を増やしても ストレスが溜まると 体のエネルギーを消費します 例えば職場の上…

こんにちわ！ リョウガです。 今回は毎日筋トレしても 結果がでない。 そんなあなた 必見の内容になってます！ これを読むことで あなたは効率よく筋肉を つけることができます！ この方法を取り入れれば 今より筋肉がつき 自由な時間が 増えるでしょう！ 逆にこれを読まないと トレーニングを続けても 筋肉はつきにくいです！ なので最後まで 読んでみてください！ 毎日筋トレを頑張っても 結果が伴わない。 そんな経験ありませんか？ 毎日取り組むことは とてもいいことですが 筋トレの場合はNGです！ 正しい筋トレで 結果を出しましょう！ 意識すべきことは 『超回復』 超回復とは 適切な休息とることで 筋肉…

こんにちわ！ リョウガです。 今回は結果が出ず きついからと 筋トレを辞めた。 そんなあなた 必見の内容になってます！ これを読むことで あなたはやる気を維持する ことができます！ 結果を出した あなたは 更にやる気を手に入れ また一歩 細マッチョに近づきます！ 逆にこれを読まないと このまま諦めてしまい 今の現状を変えることは できません！ なので最後まで 読んでみてください！ 頑張ってるのに 結果が出ない。 あなたも悩んでいませんか？ 僕も〇〇をするまでは 結果が出ず 悩んでいました。 その〇〇とは 『目標の見える化』 です。 紙に目標を書き いつでも見えるところに 貼るだけです！ 諦めて…

こんにちわ！ リョウガです。 今回は細マッチョに なりたいけど どうしても行動できない！ そんなあなた 必見の内容です!! これを読むことで あなたは細マッチョへの フライングスタートが きれます！ いいスタートをきり 肉体の変化に気づいた あなたは 細マッチョになることが できるでしょう！ 逆にこれを読まないと あなたは現状維持のまま 何も変わらないまま 人生が終わってしまう かもしれません！ そうなりたくない人は 絶対に読んでください‼︎ 友達から 「〇〇ガリガリだね」 とバカにされた。 そんな経験はありませんか？ 僕はガリガリなせいで 話のネタにされ バカにされていました。 筋トレして細…

こんにちわ！ リョウガです。 今回は太りたいけど たくさん食べると 気持ち悪くなる。 そんなあなた 必見の内容になっています！ これを読むことで あなたは体重を増やすことが できます！ ガリガリ体型から 脱出したあなたは 体型はもちろん、 心までパワフルになり 毎日が楽しくなります！ 逆にこれを読まない事で あなたは今のままです。 何も変わらないまま ただ時間だけが過ぎます。 なので最後まで 読んでみてください！ 太るために たくさんご飯を食べても 体重が増えない。 そんな経験ありませんか？ 僕はたくさん食べると 気持ちが悪くなってしまい 増量を断念していました。 そんな僕が 食事量を変えずに…

こんにちわ！ リョウガです。 胃が弱いけど 食べて増量したい！ そんな方必見の内容です！ 『消化酵素』 を多く含む食材を 選びましょう！ 消化酵素は 消化・吸収を促進 する働きがあります！ 吸収までの時間を 早くすることで いままでよりも 効率よい食事サイクル が手に入ります！ 消化酵素を多く含むのは バナナやキウイ、 パイナップル、 納豆や大根など。 高カロリーな食材と 組み合わせて ムリなく食べて下さいね！！ 今回は以上になります！

こんにちわ！ リョウガです。 今回は 1日5食にしても 体重が増えない。 胃が弱くて 沢山食べられない！ そんな方におすすめなのが 『粉飴』 粉飴とは でんぷん由来の 成分のことで プロテインや ウィダーinゼリー にも含まれています！ ドラッグストアや 食品スーパーで 1000円以下で買えるため 簡単に入手できます！ 粉飴は 100g 380kcal おにぎり1個は 150g 200kcal 粉飴の方がおにぎりより 高カロリーで 吸収も早いです！ プロテインに混ぜて 飲んでください！ 胃が弱い方に とくにおすすめです！ 是非試してみてください！

こんにちわ！ リョウガです。 ハードゲイナーとは、 食べているのに 太れない人のことです。 例えば、 お笑い芸人の アンガールズ 田中さん、山根さん 僕も似たような感じでした！ たくさんのご飯を 食べるのは 無理！ そんな方でも 明日から実施できます！ 1日3食から 1日5,6食に 回数を分けましょう！ 合計摂取量は 3000kcal が目安です！ 初めは 間食を増やす イメージで やってみましょう！ 例えば、 おにぎり1個 200kcal 魚肉ソーセージ1本 160kcal 他にも手軽に食べれて 高カロリーなものは 沢山あります！ あなたの 食べやすいものを 選んでください！ 僕は初めて 3…