感情のコントロール術:怒りやイライラを鎮める7つのステップ ステップ1: 怒りの根源を解明 - なぜカッとなるのか ステップ2: サインをキャッチ - 怒りの前触れを見逃すな ステップ3: 即効リラックス法 - カリカリ感を即座に和らげる ステップ4: 思考の転換 - マイナスをプラスに変える心理戦術 ステップ5: 健康的な怒りの表出 - ストレスを上手に発散するコツ ステップ6: ライフスタイルの調和 - 毎日を穏やかに過ごすための調整 ステップ7: プロに相談 - 専門家の助けで感情を整理する 日常生活での怒りやイライラは誰にでも起こりうるもの。ここでは初心者でも簡単に実践できる、感情をコ…