リラックス

なんとなくだるい、やる気がでない、寝れない 最近便秘気味とか・・ それって自律神経の乱れかも・・ 自律神経って内臓の動き、心臓のうごき、呼吸、体温調整 生命維持には大切な神経 そして自律神経って２つから成り立ってます 交感神経と副交感神経 交感神経⇒活動的な時に働く 副交感神経⇒リラックスしたい時に働く この神経がバランスよく働いてるときは 朝は活発的に行動し夜はリラックスしてよく寝れる 自律神経が乱れる原因として、ストレス、夜更かし、激務、激しい運動など この自律神経の乱れが起こると 内臓の動きが悪くなったり、呼吸が浅くなったり 便秘になったり疲れが取れない、不眠 身体がだるい、判断力や記憶…

おはこばわん(*'ω'*)ﾉ 「占ってみた」の時間です。完全に直感で書くので、当たる保証は全くありません…(;'∀')ネタとして、遊びとして読んでください!そして良いことが当たったら一緒に喜ばせてください!! 完全なる遊びなので、この記事を朝🌞読んで今日の運勢にするもよし夜 🌛読んで明日の運勢にするもよし来週、来月の…なんてのもありでご自由にして頂ければと考えています。 それではやってみよう('ω')ﾉ 次の２色のうち、どちらかを選んでください。結果は下～～～ ～～ 結果 ～～ モロッコを選んだ方… 良い感じに収まりそう(^o^)丿 ネープルスイエローを選んだ方… 好きな香りでリラックスしまし…

やめられないことってあるんですよね。 私はどうしても一日一杯はカフェラテを飲んじゃうんですよね。 出かけた時、仕事で外出た時、コンビニやカフェに必ず寄っちゃうんですよねー。 よくお金の本を読むと無駄なことの中にコンビニやカフェのコーヒー代がよく例として言われるんだけど、それってその人にとってなだけであって、コーヒーが無駄だと言ってる人は必ずそこ以外で無駄なことやてるんですよね。 私にとってはカフェオレはある種のリラックスタイムだし精神的にも良いと思っています。そのカフェオレをやめてイライラしてそこから人間関係に影響したり仕事が調子狂ったりするくらいなら、カフェオレいっぱいでリラックスできるなら…

心の疲れは、現代社会で誰もが直面する問題です。 ストレス、仕事、家庭、健康など、様々な要因が心の疲れを引き起こすことがあります。 しかし、幸いなことに、心が疲れたと感じたときにリラックスし、リフレッシュするための方法はたくさんあります。 ここでは、心の疲れを癒すための20のシンプルな方法をご紹介します。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. **深呼吸をする**: 深呼吸はストレスを軽減し、リラックスを促進するのに効果的です。 ゆっくりと深呼吸をすることで、心拍数が安定し、緊張が和らぎます。 スポンサーリン…

お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 暑さもやわらいで、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。 つながるすべてのいのちに、改めて、ありがとうございます✨ 合掌(^人^) ～ さて本日は ・10月14日（土）13：00 認知症と転倒予防教室フラミンゴさんにて 作業療法士＆YouTuberの荻野秀一郎先生のストレッチと 私のシンギングボウル演奏 ストレス緩和、リラックスをテーマとしたイベントのご案内です✨ 荻野さんが作ってくださいましたチラシです。 とても助かります！ ありがとうございます(^人^) 今回は、第3回目となりますが これまでのレポートはこちらです。 第１回目はこちらです(^^…

部屋が片付いてない人は頭の中も散らかっているとか、片付けられない人はお金がたまらないなどと言われますが、そうじゃない人は本当に一瞬も散らからないのだろうか？ 仕事で動画撮る時や調べ物したいときは裏では本が大量に出たりするし、機材や必要なアイテム道具でバタバタしてしまうから、SNSに載っているような綺麗な部屋は一瞬綺麗なだけなのではないかとつくづく疑いたくなります。 現にセミナー講師する時の私の机の上はテキストや本、資料の山です。笑 スピリチュアルや片付けの本も参考にするのは良いけど、読みすぎないほうがいいような気がしますね。 自分を追い込みすぎて、疲れてしまうので。 もっと楽に肩の力を抜いて、…

音楽や音の周波数は、私たちの心地よさやリラクゼーションに大きな影響を与えます。432Hz とアルファ波のバイノーラルビートは、その一例です。これらは心地よい音の波形で、心と身体にリラクゼーションや平穏をもたらします。 432Hz の音楽 432Hz は、「ヒーリングの周波数」とも呼ばれています。この周波数で奏でられる音楽は、身体や心に自然な調和をもたらし、ストレスの軽減や深いリラクゼーションを可能にします。伝統的に、クラシック音楽の多くはこの周波数で演奏されていました。432Hzの音楽は、私たちの心と魂に深く訴えかけ、心地良さと平和を感じさせます。 アルファ波 アルファ波は、人間の脳がリラック…

髭は、男性らしさの象徴として古くから見られてきましたが、近年では個性やファッションとして髭を生やす男性も増えています。 男性の髭は、男らしさを強調する単なる顔の装飾ではありません。 それは、個性や自信、そして様々な心理的要因と深い関連があるのです。 今回は、髭を生やす男性の心理と意味、個性を表現する方法とは？ また、髭を生やすメリット・デメリットについても解説します。 髭を生やす男性の心理とは？ （髭を生やす男性の心理） ①個性やファッションとしての表現 ②自信と男らしさの表現 ③成熟と年齢 ④髭のケアとリラックス ⑤髭により好意的な評価を受けたい ⑥コンプレックスを隠したい 髭の意味とは？男…

みなさん、おはようございます。雨が止んだり降ったりして肌寒いですね。気温の変化がでています。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「食欲の秋と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 食欲の秋と自己肯定感 秋は食欲の季節。新米や栗、きのこなど、おいしい食材が目白押しです。しかし、ついつい食べ過ぎてしまい、体型や健康への不安を感じる人も多いのではないでしょうか。実は、食欲が増す原因のひとつに、自己肯定感の低下が考えられます。自己肯定感が低いと、自分に自信が持てず、不安やストレスを感じやすくなります…

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こんにちは。今日は木綿についての個人的な思いを書きます。もともと手ぬぐいが大好きなので肌触りのよい晒（さらし）木綿を選び、絞り染めに使っております。 肌寒い季節になってきました。小さな子供の首に巻いていた絞りの手ぬぐいを取ってひとりでゆっくり畳んでいると、子供のきめ細かい肌と似ているなと気づきました。このとき、平らなところで一折りするたび、手のひらのアイロンで‘さあっ’と撫でながら畳むのがいいです。さらに最後、四角くしないでくるくる巻くと、１枚の手ぬぐいがちょうど子供の腕くらいの太さになりました。しばらくの間撫でたり、握ったりしていました。 細めの木綿糸で滑らかに織られた「岡生地」という規格の…

はい、2023年9月20日、アマゾンは、同社の音声アシスタント「Alexa」に生成AIを搭載すると発表しました。

おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。ここ数年注目されつつある酒粕美容法。 化粧水から美容液まで酒粕を使った商品が多く販売されているなか、不動の人気を集めているのがワフードメイド「酒粕パック」です。 ワフードメイド「酒粕パック」は、価格も安い上に薬局やバラエティーショップなどで手軽に買え、なおかつ満足度の高い使用感で今注目されています。 しかし、気になるのはワフードメイド「酒粕パック」の効果ではないでしょうか？そこで、実際にワフードメイド「酒粕パック」を使ってみました。 本記事では酒粕パックの効果ワフードメイドの酒粕パックを口コミレビューします。 「酒粕パック…

かとうゆうです。 これまでずっと以下は「旧世界」、中世のロジックと変わらないと書いてきました 優劣概念 成長のために”他者”の比較する 組織には階層構造が必要 一方「もう旧世界じゃない」動きもたくさん テクノロジー 昔は単なる「効率化」でしたが、今は 「生活のあり方」「働き方」も変えています。 組織ではない”組織” 管理する人・・・それ自体が不要であるとティール組織 数字や他者で評価しない・・・ノーレイティング さらには オファー型 年に一度の人事異動ではなく、業務・プロジェクトに応じて 「社内公募」「個別の交渉」 自己申告やらキャリア希望などよくシートに書かせますが、 ほとんど活用や尊重はさ…

トカゲ 夢を実現しましょう 今はとても想像力が働き 後に素晴らしい結果になり得るアイディアが どんどん湧いてくる時だと伝えています それには1人でリラックス出来る時間を作ることが大切です そうしながら頭の中で考えを巡らせてみてください リラックスとリフレッシュしたあとは 素晴らしいアイディアが浮かぶでしょう

好きなものをひたすら１００個挙げるというものをやってみた。 好きなものを考えるだけだから、楽しい。 ただ１００個はやっぱり思った以上に多いなと思った。 １．花文字を描く 花文字は見ているだけでも気分が明るくなるし、描くのも構成や色や絵柄の組み合わせを考えるから頭を使うしおもしろい。 ２．花文字を見る 上手な人の作品を見て参考にしたり、新しい絵柄に挑戦するときの参考にしている。やはり何事も最初は真似から入って、だんだんオリジナルを出していく。 ３．目に入る文字を見て、花文字にするならどう描くか考える １回案を考えて、描いてみて、そこからまた練り直すのもおもしろい。まさに特級試験がその状態で。これ…

今回のドリル 一言英語 : アプリケーションを使った瞑想の効果 英語 When using an application for meditation, the benefits are twofold: convenience and guidance. 日本語 アプリケーションを使った瞑想では、利便性とガイダンスの２つの利点があります。 英語の長文 : アプリケーションを使った瞑想 英語 With the advancements in technology, we now have access to various applications that can aid in our me…

私は毎日スピンバイクのFITBOXに乗ってダイエットに挑戦しています。スピンバイクとはスポーツバイク同様に前傾姿勢で乗る家庭用のフィットネスマシンです。エアロバイクは単純に座って漕ぎますが、スピンバイクでは前傾姿勢で漕ぐため下半身や背中、腕など様々な筋肉に刺激を与えることができます。 このスピンバイクの中でもFITBOXは30dbと極静音なため、夜家族が寝ている中でもトレーニングやダイエットをすることができます。また8段階の負荷調節機能が付いていることも魅力です。 今回はスピンバイクも含めダイエットや運動不足を解消にもなる自転車はダイエットについて紹介したいと思います。 自転車はダイエットに効…

しばらく、朝起きてすぐに携帯でニュースを見る日々が続いていました。大体は過激な内容が多かったし、なかなかに刺々しい情報を朝一から食べていたのだと感じています。 しかしふと試してみたくなり、リラクゼーションを促すアプリを入れてみたところ、このプログラムが優秀で。お陰様で静かな寝起きを体験することができています。 選べるのだから、選べば良いのだよね。 私は何が好きだったのか？どんな風に過ごしたかったのか？を優しく掘り起こす時間。核心に触れるときほど、繊細じゃないといけなかったのだなと反省。 繊細さを弱さだと思いがちだったけど、誰だって内臓や骨を触るときには慎重じゃなきゃいけません。段階がある。 剥…