リラックス

1月15日は語呂合わせで”いいイチゴの日”だそうです。 😎トライトライです。 お店にもいつもよりたっくさんの”イチゴ”関連商品が並んでいました。 どれも美味しそう。 イチゴ大好きですが、 単独で食べるというよりは 🍓イチゴのショートケーキだったり 🍓いちご大福 だったり 🍓イチゴパフェだったり イチゴのみで食べるってことは数えるくらいしかありません。 レアジョブ英会話 3ヶ月目のカウンセリングをもとに 通常の実用英会話コースをしばらく中断。 現在は1/13～2周目の『発音』レッスン中。 なんと最初の【F&H】で見事につまづいてしまった。 1回目 10月にレッスン 4段階評価の4←🍓のようなあま…

座禅をする目的 雑念を振り払って、今の瞬間に集中出来るようにする 自分の心を開放してリラックスさせる 自分の心と向き合うことで、自分を成長させる習慣を作る 座禅は、基本的に、自分が普段から座ることで、気持ちが楽になる方法を身に付けるということが目的です。 日本社会では、座禅は、お寺に行って厳しい修行を積むというイメージが有りますが、座禅の提唱者である、お釈迦様や、道元の著書には、どこにも、座禅は厳しいものであるということは書いていなくて、誤解されているような状態です。 座禅は、あまり細かな規則どうりにやる必要が無く、一番大切なのは、自分がその姿勢を続けることで、気持ちが楽になるかどうかです。 …

連休終了。今は心身を保てているけど、明日、目が覚めた瞬間にまた不安がやってくるんだろう。しんどいけど何とか生き残っていきたい。 寒波がやってきたこともあり、最近さらに部屋が寒い。それを除けば新居は概ね良好なのだが、もっと良くしたくなるのは人間というもの。何があればもっと良くなるか色々と考えていた。 そもそも私にとって”良い部屋”の定義とは何だろうか。それは一言でリラックスできることに尽きるだろう。ではリラックスできる部屋とは何だろうか。それが分からないため、何を買ったらいいかも漠然としている。 リラックスの障害を考えてみたのだが、モノがなさ過ぎて寂しいことに収束した。他にも風呂やキッチンがもう…

「サウナって暑くてしんどい。」そう思っている人は少なくないと思います。実際に私の友達にもサウナに入るのはしんどいという人が結構いて、サウナに行くときは一人で行くことが多いです。 ちなみに私もサウナにハマったのはここ2か月の間くらいで、好きになってからはサウナの効果についての動画をYouTubeで観たりしました。 今は空前のサウナブームらしく、経営者などもサウナを利用してリフレッシュしてるみたいですよ！ サウナには色々効果やメリットがあるみたいですが、簡単に言うと脳も体も整えることができることが最大の特徴らしいです。 私が思うサウナの良さ（あくまで個人の感想です） サウナで汗をかいた後に水風呂に…

お題「リラックス法」 おはようございます。さぽぽんです。 今日もいい天気で気持ちがいい朝。 あとでバルコニーでいっぱい日光浴しようっと(^^) さて、今回は私のリラックス法について個人的意見も交えながら書こうかと。 テレビなんかでもよく紹介されている「呼吸法」。 呼吸が浅いと体調が不安定になる原因 になるとかならないとか。私は小さいころから何かに集中したり、ふと気が付くと息苦しさを感じることがあった。胸式呼吸と腹式呼吸の仕方の違いもずっとよく分からず生きてきた〇十年・・・・。笑 ヨガに出会って、いつも無意識に行ってた呼吸の大切さがよく分かった。 私はヨガの資格者ではないけど、実際に１年半ヨガ教…

冬は行動範囲もせばまり、家に閉じこもることも多く、ただでさえ閉塞感があります。今年はコロナが原因で思うように外出できず、ストレスもたまりがちです。 いろいろな健康障害や 美容トラブルを調べていると決まってでてくるのが「ストレスが原因で･･･」という言葉。現代人はただでさえ、ストレスが多いといわれています。ストレスがもたらす健康被害や美容被害が、世の中にはあふれています。 このストレスを解決ができると、心も体も落ち着くのでしょうか。様々なブログを書いてみて、健康や美容のトラブルの原因として、必ずでてくるストレスを断ち切るには･･･ちょっと難しそうですが (^｡^;)、どうしたらいいのかご紹介しま…

こんにちは、ケンジローblogです。 今日は”瞑想”の効果について書きたいと思います。 ”瞑想”と聞くと何やら「怪しい、、、」「宗教っぽい、、、」など ”瞑想”の効果や意味を知らない人がほとんどなのではないでしょうか。 私自身もスティーブ・ジョブスが瞑想をライフスタイルに取り入れていたと 何かの記事で見たのがきっかけで、そこから少しずつ興味を持ち始めました。 この記事を読んでいただき、少しでも興味を持っていただけたらと思います。 1．歴史 ”瞑想”の起源は、諸説はありますが今から約紀元前２０００年から ２５００年前のインドだそうです。 また”瞑想”には様々なスタイルがあり、 調べると非常に多く…

年初から時事ネタが続いてしまったので、ふわっとした話題をひとつ。昨年から、別ネタの中で軽く書いているのですが、最近、友人たちからなぜか癒しの存在的に言われているのです。 カウンセリングサロンは、色々な人に勧められていて、色々考えてプロになることはどうかな？という結論だったので、そうなってから何人もの人に勧められたりし始めて驚いている次第です。 実際に鬱で病院通いをしていた友人がいるのですが、別に私は友人として会っているので、カウンセリング的な感覚は一切持っていないのですが、相性が良いのかなんなのか、私と話すと心が軽くなるんです・・・と言ってくれたりして、不思議です。 以前、友人に勧められたのが…

私は銭湯が大好きです。 一番近い銭湯まで車で40分の距離ですが、月に４回は通います。 行くのは、たいてい気持ち的に疲れた時。 でも、夕方に出かける予定が入れば、もう心は「銭湯♪ 銭湯♪」です😊 いつか番台に立ってみたい。。貸ロッカー(300円)も借りてみたい。。 色々な種類の湯船、家に帰った後に肌に残っている独特なにおい、 湯上りのコーヒー牛乳、ケロリン、20円入れるドライヤー、昭和の感じ、たまらなく好きです。 しかし、なによりも、そこに目的がある事が好きなようです。 銭湯という空間に来る人は、お風呂に入り、リラックスしに来るでしょう。 私は優柔不断なタイプで、決断をするのが苦手です。 休みの…

明けましておめでとうございます 2021年がはじまりました。 2020年がこれまで生きた中で最も特殊な年だっただけに これからはじまる1年が光のさす年となりますように。 キャンドルの魅力に気づく 昨年、クリスマスのとき、ふとキャンドルに火をつけてみようと思いました。 数年前につくったボタニカルジェルキャンドル。 丸いガラスのボールの中に、ドライフラワーをたくさんつめて作りました。 うえからジェルを流して固めて、出来上がり。 2時間もあればできちゃいます。 部屋に飾って満足していたんですが、 火をつけてみたくなりました。 クリスマスにキャンドル点灯 ゆらゆらする炎に時間を忘れるような気分になりま…

Kannaです！！ 明けましておめでとうございます！！ 去年ブログをお読みくださった方、本当にありがとうございました！！ 今年もマイぺースながら自分なりに勉強しつつ、実際に感じたこと思ったことを色んな角度から発信していこうと思いますので、どうぞ宜しくお願いいたします！！！ そしてお正月もお仕事や勉強などで普段と変わらない方、お疲れ様です！！ 少しでもリフレッシュできる時間を持てますように☆☆ 思うように外出できずリフレッシュできなくても、CBDオイルは良い気分転換になりますよ＾＾ 去年末から風の時代に入っていますので、興味のあることや新しいことに軽い気持ちでトライしてみると、いつも以上に思って…

１人で、簡単に、安く始められる習慣で、 ゆとりある最高の人生に変えていきませんか。

今回はASDの特徴の一つである「疲れやすさ」についてと、その改善例についてご紹介します。(特徴例の一つであり、個人差があることをご了承ください) いつも緊張している 疲れやすい特性 改善例 まとめ（参考著書） いつも緊張している ASDの人は、パターン的に体を動かしており、使っていない筋肉がかなりあるそうです。 さらにリラックスをすることも苦手で、仕事を始めると、始めから終わりまでずっと体に力が入っています。 例えば、「休憩しなさい」と言われると通常呼吸は深く、ゆっくりになるものですが、ASDの人は、呼吸数が変わらないそうです。(個人差があります) 小児科医の宮尾益知先生は、このことから発想を…

■マディソンブルー(MADISONBLUE)のギンガムチェックフィットアンドフレアワンピースしなやかできれいめなギンガムチェックワンピース 細番手の糸を使用したギンガムチェックのワンピース。■マディソンブルー(MADISONBLUE)のコットンオーバーサイズスプリットタックワンピースバックスタイルがポイントのシャツワンピース 柔らかく、膨らみのあるオックスフォードシャツワンピース。 ■マディソンブルー(MADISONBLUE)のMADAME コットンストライプシャツストライプ柄が魅力のコットンシャツ ストライプ柄が目を惹くコットンシャツ。■マディソンブルー(MADISONBLUE)のMADAM…

皆様！ オナラは臭いものと思ってませんか？？ チッチッチっっ( ¯꒳¯ )ｂ✧ それは違います。 本来のオナラは無臭なのです‼︎‼︎ 前回のブログでもお話した通り、 腸の中には善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌の３つの菌がいてます。 引用元: https://numero.jp/health-from-the-womb-out02-20190210/ ⚫︎善玉菌が多いと…ニオイのないオナラ ⚫︎悪玉菌が多いと…臭いオナラ ⚫︎日和見菌は…善玉菌、悪玉菌どちらか多い菌の働きに作用する 善玉菌を増やせば、腸内細菌のバランスも戻り、おならも減って臭いニオイも消えるのです✌︎✨ ■まずオナラって何が原因？…

健康なオナラは無臭✨ 引用元: https://www.istockphoto.com/jp/ 整体での仕事の時、お客様から施術を受けている最中「よくオナラが出そうになる」や、 「自宅に帰ったらオナラがたくさん出た」 「便がスムーズに出るようになった」など言われるお客様がいらっしゃいます。 それは胃腸の蠕動運動(ｾﾞﾝﾄﾞｳｳﾝﾄﾞｳ)が活発になったから✨ 【蠕動運動】とは⁇ 私達が意識して動かすことができない臓器の運動のこと。 腸の運動はリラックスして副交感神経が働くと活発になります。 引用元: https://gozasso.com/kikkenlab/046-digestion-and-…

おはようございます🌞 今日は禁酒の日🕺 1920年（大正9年）のこの日、アメリカ合衆国で「禁酒法（Prohibition）」が実施された。 キリスト教のプロテスタントのグループ・清教徒（ピューリタン）の影響が強かったアメリカではアルコールに対する強い批判があり、20世紀初頭までに18の州で禁酒法が実施されていたが、これが全国に及んだ。 飲料用アルコールの製造・販売・輸送が全面的に禁止されたが、密造酒による健康問題や、アル・カポネを始めとする密売にかかわるギャングの出現など逆効果を招いたため、1933年（昭和8年）12月5日に廃止された。13年10ヵ月にわたる禁酒法の実施は「高貴な実験（The …

ついに！ 昨日！ 届いたのです～！( *´艸｀)

おはようございます。 ちょろです。 今日からブログのスタイルを変化させていきます。 思ったことをバンバン書いていく、日記スタイルです。 もちろん、継続して更新することは辞めません！ 毎日読みに来て下さる、あなたのために「幸せ！」と感じて頂ける記事を書きまくっていきます！ 昨日は、仕事の合間を縫って温泉に行ってきました。 一言いうと、、 「最高！」 ですね。ハッキリ言って、幸せめっちゃ感じてきました。 本当に世界は思い通りにはならない ここ数カ月で一気に新型コロナウイルスの患者さんが増えています。 重症者も増えていて、お亡くなりになられる方も微増ですが増えてしまいました。 更には、僕がすむ埼玉県…

世の中 ｢金貨のエース｣正位置手応えが感じられます 損得勘定をして 望んだ結果がえられそうです 何かとても貴重なもの 高価なもの 価値のある関係などが 良い方向へ向かっていることを 実感できるでしょう 相当な幸運が訪れます＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ あなたやわたし ひとりひとりについて ｢棒のナイト｣逆位置前進したい 先へ進みたいという情熱はあるのに 何かと邪魔が入るので 動揺をおさえることが できない状態です 突然地へ叩きつけられるような 想定外の妨害が入ることもあります うまく周囲と 協調できないのかもしれません＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Gauche自身 ｢棒の4｣正位置一緒にいて楽しいし 歓迎され…

にほんブログ村 理想を追い求めればキリがないのが性欲というもの。 若い子が良い… 巨乳であるほど良い… なんならスレンダーだと最高… わがままな欲望の赴くままに【理想郷】を探し続ける日々です。 今回の施術はまさに至高の領域です。 ミセス(30代)とは言えど若々しく年齢なんで気にならない程ピチピチなボディーで全力施術してくれます。 極上のテクでムラムラの極限まで追い込まれた後は・・・ 理想を上回る展開が待っていました!!!!!!! セ「力を抜いて、リラックスしてくださいね♪」 優しい声でそう言うと、程よくオイルをつけて指圧マッサージの開始です。 細い腕からは想像できないような、力強いマッサージを…

■ローズバッド(ROSE BUD)のマルチwayレイヤードワンピース様々な着方を楽しめるレイヤードワンピース 女性らしい優しいシルエットと、落ち着いたカラー展開が魅力のワンピース。■ローズバッド(ROSE BUD)のフレアスキッパーワンピース春らしい軽い仕上がりのフレアワンピース 1枚で華やかな着こなしを楽しめるフレアワンピース。 ■ローズバッド(ROSE BUD)の後スリット裏毛カットソーシンプルながらもデザイン性のある裏毛カットソー バックスタイルが決まるオーバーサイズの裏毛カットソー。■ローズバッド(ROSE BUD)のシアーリブカットソー着心地のいい素材のシアーカットソー ■ローズバッ…

あなたは手放すことが得意ですか？ワタシは苦手です。断捨離の進みが遅いです。 過去の失敗や良かった出来事を思い出して、これからやろうとすることを止めてしまったりすることさえあります。 ベテランの悪い癖です！過去の経験は、財産になりますが重い荷物にもなります。 あなたにもし、手放したい過去や記憶があったら、この機会にワタシと一緒に読んで消していきませんか？ 本著では具体的な手放し方や手放すべきものが挙げられています。 ワタシは、自分の過去のうまくいった時期の思い出に縛られています。 たとえば、仕事でとてもうまくいっていた時期の記憶。 最高のスタッフと共感してくれる環境のなか、のびのびと仕事ができて…